Ek is 23 en ek is 'n passievolle dapper vir ... 9 jaar? Op die oomblik is ek 60 dae skoon van pornografie en masturbasie. Soms was dit maklik, soms was dit moeiliker. Ek het nooit gedink dat pornografie en masturbasie my swaarkry nie. Nee, ek het gedink dat elke man dit nodig het om te funksioneer as hy nie regtig seks het nie. O ja, dom samelewing. En ek was deel daarvan.
Ek sal nie in detail gaan nie, want ek wil niemand aktiveer nie, maar my porno-gebruik het sy maksimum bereik toe ek na my eerste woonstel verhuis het. Op 'n stadium, waar ek weer mooi begin rook het, merk ek op dat daar iets verkeerd is. In my daaglikse rokerige drome het ek gefantaseer oor 'n verhouding met 'n meisie. Hoe dit kan wees .. Warm, voel mekaar regtig. Porn het my net gewalg. En die orgasme wat ek daaruit gekry het, was nie meer bevredigend nie.
Op hierdie stadium het ek probeer om daarvan ontslae te raak en het op my eie min uitdagings begin met 5-7 dae porno en masturbasie gratis. Op hierdie stadium het ek nie regtig geweet van NoFap nie. Ek het pas op 'n webwerf gelees dat sommige kulture aanbeveel om minstens 3-7 dae te wag voordat u weer orgasmeer.
Dit was nie vir my so moeilik om weg te bly van porno nie. Maar dit was moeilik om in die algemeen weg te bly van fapping. Ek het nie daarin geslaag om langer as 3-5 dae weg te bly nie.
Gedurende hierdie tyd het ek baie selde na porn gekyk. Miskien 2-3 keer per maand. Toe het ek uiteindelik daarvan ontslae geraak. Ek het al my porno op my hardeskywe uitgevee. Dit was so vrygestel. Ek het dadelik gevoel dat ek 'n paar pond verloor het wat op my kop rus.
Toe het ek op 'n paar vids afgekom waar hulle gesê het dat as u met sosiale angs sukkel, moet u net NoFap probeer. Dit sal al u probleme oplos. Ek was so eufories hieroor. Ek het dit geglo.
Ek moet dit glo. So het ek begin.
Die eerste week was verskriklik. My kop was heeltemal skokkend en in hierdie eerste week was ek amper net om rond te lê omdat ek absoluut geen motivering gehad het en iets wou doen nie. Rondom dag 7 het ek gevoel my hoofpyn was redelik weg, en kak het ek geweldig gevoel. Ek het 'n goeie houding in die straat gehad en was net gelukkig met myself. Die eerste 10 dae het ek ook bietjie mooi bikini foto's gekyk, toe ek verveeld was en dinge, totdat ek lees dat dit baie teenproduktief is vir herlaai. So het ek my toonbank herstel en weer begin. Ek wou eerlik met my wees.
So met die eerste tien dae ingesluit, het ek 10 dae gratis masturbasie bereik. Ek het regtig goed gevoel. Ek het gevoel my sosiale angs het verminder, ek was meer selfversekerd en het oogkontak met mense gemaak. Daar het ek opgemerk hoe minder oogkontak ek voorheen gehad het. Maak nie saak waar nie. Ek moes soms nogal griezelig gelyk het. Op dag 24 van hierdie streep het ek 'n bietjie geklap (nie na pornografie nie) en amper georganiseer, maar ek het voorheen opgehou. Ek het dadelik die volgende dag opgemerk. Ek het nie so selfversekerd gevoel nie en was 'n bietjie mistig.
Dag 24 Ek het 'n onderhoud in 'n ander stad gehad. Selfs as ek nie so goed gevoel het soos die dae tevore nie, kon ek wonderlike oogkontak hou. (Miskien 'n bietjie te veel haha, ek het amper gestaar).
Maar op 'n stadium het ek my balans verloor en bietjie kak begin praat, waaroor ek later kwaad was. En natuurlik wou my gedagtes teruggaan. Ek het my al geïdentifiseer met die gedagte 'Ok vanaand, ons kyk na hierdie bikini-foto, wat my 'n paar dae tevore lukraak getref het en ek vir 4 of 5 dae nie uit my kop kon kom nie'. By die huis het ek ure baklei. Ure lank wolke van negatiewe gedagtes ry, totdat ek uiteindelik geglo het dat ek dit nodig het en geklop het. Die eerste minute daarna het ek 'n bietjie vrygelaat gevoel, maar toe voel ek net kak. Ek het op die oomblik hierdie gevoel op 'n papier geskryf: 'Hierdie leë stom gevoel as dit verby is ... en daar is niks meer oor nie.' Ek het gedink ek is swak, maar agterna het ek geweet hoe sterk ek al was '
Volgende dag was my angs terug. Nie so sterk soos voorheen nie, maar beslis terug. My stem was nie so solied soos voorheen toe ek praat nie. Maar ek het baie geleer uit hierdie terugval. Ek het geleer wat my die meeste laat terugval. As ek nie soos 'n man voel nie, as ek verlore, eensaam voel. Dit is nie omdat ek so geil is oor 'n foto of wat ook al nie. Ek kies meestal om geil te raak, om van 'n ander gevoel ontslae te raak.
Ek kon nooit negatiewe gevoelens aanvaar nie. Hulle het my altyd gegryp. Ek was bang om te wys dat ek nie perfek is nie. Ek het dus met Porn en Weed my eie fantasiewêreld betree.
Tydens die volgende rit het baie dinge gewys. Ek het 'n boekie gekoop waar ek alle gedagtes geskryf het. Ek het gedink hulle was belangrik om hierdie verslawing te verslaan.
Ek het ontdek dat ek altyd rekwisiete en aandag van 'n ander man soek, want my pa het nooit van my gehou soos ek is nie. Hy het my selfwaarde dikwels verminder. Dit was narsistiese mishandeling. Het my die skuld gegee dat ek nie 'n vriendin gehad het nie, het my gesê dat ek gay is, my met ander kinders vergelyk en altyd gekla oor dinge wat ek nie bereik het nie. En dinge waarvan ek gehou het en waar goed in was, het hy hom nie aan gesteur nie.
Ek was bang om enige gevoel te toon. Was altyd probeer om ander mense te behaag. Bang vir hul verwerping. Altyd op soek na tekens van verwerping.
Ek het dit met 'n terapeut uitgewerk en dit was so vrylating. Nou kan ek aanvaar dat ek nooit sy bekragtiging sal kry nie, en ek het dit nie nodig nie.
Die rol van 'n slagoffer is nie die moeite werd nie. Dit blokkeer jou net om jouself te ontvou. Moet dus nie u gevoelens wegstoot nie. Aanvaar hulle, hou hulle dop en laat hulle transformeer. Vergeet jou verlede. Daar is geen energie daarin nie.
Ek het ontdek waarom ek nooit goed met meisies was nie. Ek was altyd behoeftig en mense se mening, afhangende van ander. Ek kan aanbeveel om Mark Manson se Models Attract Women with Honesty te lees. Dit is nie een van hierdie snertboeke nie. Dit gaan daaroor om jouself te wees.
Die moeilikste dae gedurende hierdie 60 dae, was vir my van ongeveer dag 30-35. En weer Day 58, as gevolg van een meisie in 'n TV-program, wat my hard gejaag het.
Die beste maniere om dringend te oorkom, is meditasie, koue storte, optrede, enige sport, luister na 'n stukkie musiek wat jou vuur gee en dalk 'n goeie boek lees.
Sien ook ewekansige horing as 'n teken om 'n ware vennoot te soek en nie te masturbeer nie. En goed om 'n maat te vind, is makliker as jy die vuur het.
Hier is 'n paar van die belangrikste voordele wat ek nou het:
Nie-Brain Mist
Konfidensie (Skaamheid en Sosiale Angs vervaag meer en meer)
-Feeling Light
-Goed vermoë om intuïtiewe bedoelings te maak
-Motivering (meeste van die tyd)
Eerste persoon voel nie meer verlamde voyeur nie
-easier om nuwe gewoontes te maak (lees, fiksheid, goeie eet)
-dakker gesigshaar
-Kontroleer / kyk gevoelens
-dieper stem, geen kraak-ups nie
- aandag van meisies
-Meer kreatiwiteit
-verbindings met ander mense weer
-Drive om gemaksone te verlaat en te sosialiseer
Nie meer bloos nie
Jy het net 'n beter vibe uitgeoefen (haha)
- Geen afwagting angs (fuck yeah)
-leer oor ander verslawings (ek het sedert ongeveer 3 maande geen onkruid gerook nie. Moet my nie verkeerd verstaan nie, ek is nog steeds onkruidvriendelik, maar vir my is dit op die oomblik net nie goed nie en sal dit miskien nooit weer wees nie)
Ek dink daar is geen sekuriteite om weg te bly van PMO nie. Ek het probeer om dit alles in my boekie neer te skryf, en dit het my regtig gehelp in die begin, maar uiteindelik moet u net wakker wees om te besef dat dit u niks gee nie. Laat die energie opwaarts vloei in plaas van afwaarts en trek voordeel daaruit.
Ongeveer dag 30 het ek 'n paar aantekeninge gemaak oor iets wat ek die 'bubble effect' genoem het. Die 'borrel-effek' tref my byvoorbeeld op dae dat ek geneig is om rond te lê of te surf sonder 'n werklike doel "op die internet, verveeld, nie gestort nie, nie goed geëet nie. Dit tref wanneer ek 'n soort verbod is op ander mense, buite, wat hulle die werklike lewe noem '. In hierdie oomblikke dink ek dat daar nie regtig energie is nie, of dat dit nie regtig vloei nie. En as u in hierdie borrel is, dink u dat u geen energie nodig het nie, en daarom druk u die PMO-knoppie. En daarna is jy geskok, want die borrel is weg en alles slaan weer in.
So ja, ek is beslis nie "genees" op hierdie punt van byna 10 se jare van pornografie en masturbasie nie, maar dit is 'n goeie punt om te begin. My volgende doelwit is 90 dae. (Ek lees iewers, dit neem 30 dae om 'n gewoonte te skep en 90 om 'n lewenstyl te ontwikkel.) Toe ek die 90-dae bereik, wil ek Kersfees skoon maak. Ek hou van hierdie tyd van die jaar en ek dink dit kan fantasties wees hierdie jaar.
Een wonderlike lyn van 'n ander draad: '' As jy lus is om op te gee, maar jy gaan aan, is dit wanneer jy jouself van jou ou self skei. '
Laat ons die oomblik geniet. Dankie vir die lees. Wens u sterkte toe!
LINK - Maak die venster oop - 60 dae sukses
by vibemaker
OPDATEER - Is vroue nie wonderlik nie? 10 maande NoFap. - 'n Motivering
Is vroue nie wonderlik nie? 10 maande NoFap.
Vandag is 'n dag waar ek kan sê dat ek regtig herlaai is. Na tien maande van Ups and Downs en 'n paar resets. In die afgelope tien maande het ek 10 keer geklop en ek het twee keer na Porn gekyk. Soms het ek 'n paar minute na Psubs gekyk. My langste streep was ongeveer 10 dae. Gevolg deur 'n 7 dae streep en 'n paar 2 dae strepe. Toe ek weer ingestel het, betreur ek dit elke keer, ek het geweet dat dit nie die moeite werd was nie, en ek het swak gevoel. Maar ek was sterk genoeg om elke keer weer op die perd te klim. Ek het geweet dat ek nie na hierdie verslawing kon terugkeer nie, of dat ek stadig sou verdwyn. Dit het my baie lank geneem om hierdie gedagtes van ingee uit my kop te kry. Nou na tien maande voel ek dat hierdie gedagtes soveel ligter is. Hulle verloor dag vir dag hul mag oor my. Dit is soos die son en al die geluk wat in my lewe gekom het, hulle verbrand het en nou kruip die 'porno-sprokie' op die vloer en smeek om genade. Die nuwe gesonde denkpatrone is nou oorgewig daaraan. Porno is net 'n vergiftigde koekie.
Toe ek 'n paar weke gelede na my tuisdorp terugkom, het sommige mense my eers nie eers herken nie, want ek het soveel verander. My hele lyftaal, my gesig, my vel, soos ek praat, is dit nou so anders. Daar is hierdie energie in my en dit skyn na buite.
My porno-geïnduseerde sosiale angs is heeltemal weg. Ek dink nie meer aan wat ander mense mag dink terwyl ek met hulle praat nie. Ek is net IN die gesprek. In die oomblik. Meditasie het hier ook 'n groot rol gespeel.
Ek het uiteindelik begin om meisies in die regte lewe na te jaag en dit voel ongelooflik. Ek het 'n paar dae gelede my eerste koue benadering gedoen en ek het gek geword, maar dit het agterna so goed gevoel. Miskien lyk dit vir u na niks, maar dit is die wêreld vir my. Al die jare is ek so bang dat meisies vir my lag of my verwerp. Sy het my nommer gegee - uiteindelik wou sy nie saam met my gaan nie, maar dit is nie 'n probleem nie. Die saak hieroor is dat ek geleer het dat ek nie meer bang is vir verwerping nie. Hierdie vrees het my van binne doodgemaak. Elke verwerping is beter as spyt. Dit is vir seker.
Jy onthou hierdie gevoel toe jy jou seksualiteit eers ervaar het? Meisies het hierdie ongelooflike magie gehad. Pornie het hierdie magie vermoor. Hulle is mense net soos ons en hulle wil mekaar verbind, mekaar se liggaam voel en ware gevoelens deel.
Die eerste maand is 'n helse rit, veral as u dit vir die eerste keer doen. Maar ek sê vir jou dit is die moeite werd! Dit gaan nie oor die meisies wat u selfvertroue en gloed sal aanvoel en vir u sal glimlag nie. Dit gaan oor jou! U sal weer gelukkig en verbonde aan die wêreld voel. U sal weer veilig voel. En opgewonde om u lewe as 'n avontuur te leef en weer met u ware self in aanraking te kom!
Op hierdie manier is daar baie goeie maniere om drange te verminder, soos koue storte, push-ups, die vervanging van ou gewoontes deur nuwe, uitgaan en mense ontmoet, sport doen. Maar ek dink die uiteindelike manier is om 'n sterk visie te hê. Moet nooit die vertroue in uself verloor nie, teken 'n prentjie in u kop van die lewe wat u wil leef. Miskien is vandag 'n slegte dag en is alles net kak, maar dit sal binnekort beter wees. Sien hierdie terugslae as 'n teken of motivering om verder te gaan! Sien NoFap as 'n pil wat u angs al hoe meer sal verminder. In werklikheid is dit nie 'n pil nie, maar net om jouself te genees van al die kakporno wat jou aangedoen het!
Jy sal hierdie gewoonte skop! Wys die porno-industrie jy kan jou intelligensie gebruik en hul leuens voel. Kyk na 'n blink toekoms! Jy verdien dit!
;
