Agtergrond: 2+ jaar se pogings om op te hou, wat stadig hoër en hoër strepe bereik wat begin van aanvanklik net 'n paar dae duur tot nou op 41 dae, voor dit ongeveer 'n bietjie meer as 'n maand en voor dit amper twee maande. Ek het vroeër 'n probleem gehad dat, wanneer ek terugval, ek ten minste vir 'n paar dae daaraan sou eet
Hierdie keer op die laaste twee strepe het ek net een keer teruggeval en dadelik voortgegaan, selfs toe ek die versoeking uiters swaar gevoel het, regtig trots op myself daaroor.
So hier is 'n paar voordele om net 'n paar te noem:
- Baie dieper, kragtige stem
-Meer gespierdheid en minder liggaamsvet, beter postuur
-Amper volbaard, ek het vroeër net 'n paar om die middel gehad, nou het dit ook na albei wange versprei in 'n kwessie van ongeveer 'n maand op hierdie huidige streep
-Verhoogde sintuie, baie skerper en komplekse denkprosesse, voortdurend nuwe dinge uitvind en meer doeltreffende maniere vind om dinge te doen
-Baie hoë energievlakke; al was my skedule so besig dat ek soms moes ophou slaap, kan ek deur die dag energiek bly
-Om vroeg in die oggend met gemak wakker te word, ongeveer 6,5 uur slaap is genoeg om ten volle uitgerus te wees, af van 9+ vroeër en om nie vroeg op te staan nie
-Wansinnige vlakke van selfvertroue, mense respekteer die kak uit my oral en veral verskeie vroue glimlag óf vir my óf benader my reguit en gesels met my
- Het een keer gelê tydens hierdie huidige reeks en het ook min ander geleenthede gehad, maar dit het my ook laat besef hoe dom seks is sonder gevoelens vir die ander persoon en dit is beter om mekaar eers 'n bietjie te leer ken, so ek het besluit om geen seks met iemand vir wie ek net fisieke aantrekkingskrag voel
-Hoë vlakke van optimisme en gesindheid is goud; Ek het geen verskonings vir enigiets nie
Dit is om 'n paar te noem wat ek onthou. Wat ook in ag geneem moet word, is dat ek tydens hierdie reis ook gefokus het om baie gesond te eet, te oefen, boeke te lees om my verstand te stimuleer; net oor die algemeen baie slegte gewoontes laat vaar en dit met goeies vervang. Ek voel dat een slegte gewoonte jou na meer van hulle sleep, so alhoewel dit aanvanklik dalk meer dissipline verg, is dit makliker om alles in toom te hou wanneer jy fokus om alles wat giftig is vir jou te verminder. Natuurlik kan jy 'n paar keer struikel, maar moet net nie ophou nie en uiteindelik sal jy die belonings insamel!
Hopelik kry iemand 'n bietjie motivering of iets anders uit hierdie pos, beantwoord graag enige vrae wat jy het en lewer kommentaar op 'n paar voordele wat jy self opgemerk het!
VERDUIDELIKING: So sommige mense dink blykbaar dat dit alles net in 'n kwessie van 41 dae gebeur het, ten spyte daarvan dat ek aan die begin verduidelik het hoe ek al meer as 2 jaar hiermee probeer ophou, stadig langer en langer strepe kry EN ook my eetgewoontes verander het , oefen en het verskeie ander dom gewoontes vir beteres laat vaar. So ek persoonlik glo dat nofap net 'n deel hiervan is, dit is die samewerkende effek en akkumulasie oor tyd wat dit alles laat gebeur het. Wou dit net uitklaar, dit is nie net tydens hierdie huidige reeks nie.
[Verdere wenke] Aanvanklik voel ek of ek met baie lae vlakke van disslipline en selfbeheersing begin het, maar uiteindelik het ek die proses geleer, wat as gedink word baie eenvoudig is. Óf jy vat nou pyn en plesier later, óf andersom (terugval) en dit lei net elke keer tot spyt. Jy kan nie glo hoeveel keer ek teruggeval het nie, maar dit maak nie saak nie, want ek weet net nie hoe om op te hou nie. Hier is 'n paar truuks wat ek die afgelope tyd gebruik het wat baie nuttig bewys het:
-Ek het 'n stuk papier langs my rekenaar met 'n lys van dinge wat gebeur as ek pmo en watter voordele ek sal kry as ek dit nie doen nie, baie nuttig op 'n drang
-Wanneer drang inskop, verlaat ek die rekenaar dadelik. Geen verskonings hier nie, gaan doen iets anders totdat dit verby is en keer dan eers terug
- Baie swaar drang, ek sal die hele huis verlaat en gaan stap. Dit maak dit altyd dood of verminder dit swaar
-Op 'n drang moet 'n uiters beslissende vinnige optrede plaasvind. Byvoorbeeld dat jy die rekenaar dadelik verlaat en nie in jou kop debatteer nie, is hierdie drang sterk genoeg, so ek sal dit nodig hê, maar ek moes dit doen ens. net om dit so gou moontlik te doen.
-Om te weet dat wanneer ek weerstand bied, die drang volgende keer makliker sal wees om te oorkom en iets goeds gaan met my gebeur, of dis hoe ek ten minste dink
-Belangrikste kom dit neer op meestal oefening. Om net genoeg kere terug te keer en uit daardie foute te leer en die wilskrag op te bou en te verstaan wat om te doen wanneer die drang kom. Deur elke terugval te ontleed hoekom dit gebeur het, hoe ek dit kan voorkom, die "gereedskap" om terugval te verwyder soos aan die begin het ek geen verdraagsaamheid gehad vir rekenaartyd alleen nie, want ek het geweet dat ek andersins hoogs waarskynlik sou terugval.
Dit is mal toe ek diep in die donker pmo-wêreld was, het ek eintlik gefantaseer daaroor om seks te hê met 'n vrou wat 'n vreemdeling vir my was, soos om haar skaars te ontmoet en dan reguit besigheid toe te gaan. Dit is werklik gek hoe hierdie vernietigende gewoonte jou sienings kan verdraai en as jy begin herstel, hou jy eintlik van die teenoorgestelde, verdomp mal.
Deur my jeug het ek altyd gewonder hoekom ek so onseker, ellendig ens gevoel het en dit was meestal as gevolg van my pmo gewoonte. Maar aangesien niemand vir my gesê het nie/ek het dit nie vir myself uitgepluis nie en by die skool het hulle vir ons gesê masturbasie is gesond, dit het nie by my opgekom nie, sou dit sleg wees. Toe ek vir 'n paar dae vir die eerste keer per ongeluk 'n breek moes neem rondom vroeë twintigs, het ek opgemerk dat hey, miskien is dit nie so goed vir my nie. Ongelukkig was ek reeds diep gesuig in die verslawing. Maar hey, na 'n paar moeilike tye is alles nou soveel beter.
Ek dink hulle moet dit by die skool leer weet nie of hulle dit al doen nie? En wanneer daar 'n lys van hierdie dwelms is, moet pornografie onder hulle wees. Ek dink eerlikwaar dwelms moet wettig wees, die huidige dwelmoorlog is eindeloos en bevorder niks anders as negatiewe uitkomste nie. Maar vir pornografie, sou dit so erg wees as dit onwettig is? Dink daaroor, ek twyfel of baie mense so moeite sal doen om dit te soek as dit nie meer beskikbaar was in 'n kwessie van paar kliks nie. Ook omdat daar 'n baie beter opsie beskikbaar is, 'n ander mens en liefde. Pornografie verhoed dat hierdie dinge gebeur. So dit is my punte hoekom porno dalk onwettig gemaak kan word, dit sal beslis nie verdwyn nie, maar vir die oorgrote meerderheid sal hulle nie die moeite doen om so ekstra moeite te doen om dit te soek nie en mense kan dalk meer gelukkige lewens lei en hul gades baie makliker vind wanneer porn is nie steurend in die pad nie.
Ek stem heelhartig saam dat dit meer bestudeer moet word. Dit is nog baie nuut en ons weet beslis nie alles nie. Ek voel dit is soort van waar tabak was waar dit pas die eerste keer uitgekom het. Mense wat baklei oor of dit gesond is of nie, dit word steeds algemeen aanvaar en dan, soos die tyd verbygaan, begin stadige agteruitgang en die massas se menings daaroor is redelik duidelik.
In my opinie, om in 'n verhouding te wees en pmo te kyk, verneuk jy jou gade. Jy is dalk nie besig met die daad self nie, maar jy kyk na ander vroue met die duidelike bedoeling om dit te doen. Ek kan my voorstel dat 'n vrou sleg voel as sy haar man betrap om pornografie te kyk in plaas daarvan om seks met haar te hê. Dit moet baie seer wees om 'n regte mens te wees en steeds aan pixels op 'n skerm te verloor.
Die ouderdomsperk sal 'n goeie begin wees, net soos ander dwelms en alkohol, is dit meer skadelik vir jou begin op 'n jong ouderdom
Ek dink dat daar tog nie baie mense hieraan verslaaf is tot 'n mate waar dit duidelik met hul daaglikse lewe sou inmeng nie. Ek dink die meeste van ons wat hierteen veg, het hierdie gewoonte op 'n redelike jong ouderdom begin (ek was 7 toe ek die eerste keer uitvind oor pmo) en dit het byna onophoudelik aangehou tot in die vroeë twintigerjare. Dit is dus 'n heel ander storie as iemand dit vir die eerste keer sien, sê op ouderdom 15, die seksualiteit het die kans gehad om eers 'n bietjie te ontwikkel. Maar ja, ek glo in die toekoms sal dit meer deursigtig word en mense sal dit meer begin beskou as 'n dwelm wat dalk sommige in matigheid kan gebruik, maar ongeag skadelik vir jou is.
En o ja dis 'n groot besigheid! Die gratis toegang tot internet het die akteurs se salarisse nogal 'n bietjie laat daal en miskien moet hulle meer inhoud/werk as begeleiders produseer wat natuurlik nie goed is vir hulle nie ... hierdie kak is sleg vir die kyker en die mense wat die daad doen op die skerm.
Ek is nou 24, en ek het begin kyk toe ek 7 jaar oud was. So ja ... dit was 'n lang pad.
LINK - Mal verskil, al die voordele wat ek tot dusver gesien het
UPDATE
Wil net vir jou sê dat ek my hele lewe lank sukkel om aan die slaap te raak tot verlede week. Dit is absoluut ongelooflik. Nou wil ek eintlik gaan slaap, want ek weet ek sal nie ten minste 2 ure voor aan die slaap raak daar lê nie. Om vroeg op te staan is geen probleem meer nie, het vroeër soveel gely om vroeg op te staan en voel so moeg deur die dag. Die vertraagde clips en prentjies speel nie meer in my kop as ek gaan slaap nie, ek gaan lê net daar, maak my kop skoon van gedagtes en dan raak ek net amper dadelik aan die slaap.
Het hierdie 41 dae verslag vroeër geplaas https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/4yb6rd/crazy_difference_all_the_benefits_ive_seen_so_far/ en op hierdie tydstip het ek nog steeds moeilike slaap gehad, hoewel nie so erg soos voorheen nie. Kan nie wag wat die toekoms meer hieruit bring nie, ek het tot dusver 'n paar ongelooflike veranderinge in my lewe gesien en o boy, hulle het ook nie verniet gekom nie, moes vir elke duim baklei hiermee en terselfdertyd ook ander dinge ontwikkel, maar hey die lewe is nie veronderstel om net sonskyn en reënboë te wees nie.
LINK - Slaapprobleme weg
;