Ouderdom 24 - Ek het besef dat "geluk in ons is".

ONTKENNER: HIERDIE POS IS LANG EN VOL VAN ONGESPOKTE BLABBERING. OOK, EK IS NIE 'N INGESLUITTE ENGELSE REDENAAR NIE, DUS AS JY NIE WIL HET dat jou oë seergemaak word nie, BETER BESKERMING MET JOU.

So ek het hierdie trotse aantal 90 dae sonder PMO bereik. En ek wil graag van my gevoelens hieroor met jou deel.

{tl; dr begin hier} Laat my eers my storie vertel. Ek het 'n kaal man laat huil terwyl ek na 'n baie eienaardige soort films gekyk het toe ek 14 was en 10 jaar lank hierdie gewoonte gekweek het. Ek dink dat pornografie my vroeër so aanloklik was omdat ek vreeslik sosiaal ongemaklik was, ek het geen vriende gehad nie (en 'n hele klomp boelies was gereed om my lus te laat voel as hulle my sien verbygaan) en selfs 'n eenvoudige gesprek voer met meisies was ver bo my vermoëns. In my geval was PMO dus nie 'n hoofsaak van my probleme nie, maar eerder 'n soort medium wat hierdie probleme in my volwasse lewe laat duur het. Ek bedoel, ek het daarin geslaag om 'n bietjie minder ongemaklik te raak, maar het nooit selfvertroue gekry nie, ek was dikwels depressief (soms tot selfmoordgedagtes) en het nooit 'n liefdeslewe gehad nie (jip, 24-jarige maagd wat aanmeld, hallo). My nofap-reis het eintlik lank gelede begin. Ek het pornografie gehaat en probeer om op te hou amper sedert die begin van hierdie verslawing. Maar toe besef ek nie hoe groot die invloed van xxx-films op die psigiese-fisiese toestand kan wees nie. My wens om hierdie kak te verlaat, was suiwer op etiese grondslag gebaseer. Eenvoudig, ek het dit gevoel iets oor my word aangeskakel deur byvoorbeeld vernedering en spandeer ure om hierdie dinge te kyk is verby. Maar ek het na ongeveer een week altyd misluk. Maar sodra ek op die 'TED-praatjie van' die groot porno-eksperiment 'afgekom het, was dit 'n ware oogopener vir my. Dit het my laat besef dat ek my lewe ten goede kan verander as ek porno weggooi. Ek weet dit klink kaasagtig, maar dit het my regtig hoop gegee. En ook danksy hierdie toespraak het ek uitgevind oor nofap-gemeenskap. Ek het verlede herfs die eerste lang streep gehad. Ek het na anderhalf maand teruggekeer, maar dit was van onskatbare waarde. Ek het die winter en die vroeë lente aan vrolike paling gemelk en toe kom die deurbraak. Hier het ek in 'n bus gesit en teruggekom van 'n partytjie af. Ek was gefrustreerd omdat ek na 'n hele nag mense in verhoudings gekyk het (en oor die algemeen gelukkiger as ek was) en ek het geweldig nutteloos gevoel. Ek was so beproef van my lewe dat dit gevoel het asof iemand alle energie uit my gesuig het. Ek was letterlik koud, ondanks die warm weer. En as dit by my opgekom het: ek kan voortgaan om hierdie pad af te loop, myself aan die slaap te huil, kwaad te wees vir die hele wêreld, my negatiewe emosies prysgee en sien waarheen dit my sal neem. Of ek kan nou iets begin verander. Daar is net twee maniere: op en af. En daarom het ek besluit om op te gaan. Die dringendste verandering blyk voor die hand liggend: nie meer porno nie. Ek weet eerlikwaar nie hoe dit gebeur het nie, maar binne 'n paar minute het ek gestop om frustrasie, hartseer en woede te voel, en ek het baie gemotiveerd geraak om iets aan my lewe te doen. En nou is dit 96 dae later. {tl; dr eindig hier}

Maar daardie 96 dae was nie maklik nie, dit is seker. 'N Ander ding waarvan ek seker is, is dat dit net die begin is. Ek gaan nie sê "Ek het dit gemaak nie, dit is verby", want dit sou my waarskynlik weer in ou gewoontes werp. Eintlik wil ek nooit weer fap nie. Ek wil nie een van die ouens word wat na 200+ dae se nofap terugkom na hierdie webwerf en berig oor hoe hy teruggeval het nie, hierdie visie is vir my vreesaanjaend.

Vir diegene van julle wat graag advies wil hê oor hoe om te slaag in 90 dae uitdaging, kan ek dit sê:

• As u uself (en u sal my vertrou, na ongeveer twee of drie weke) dagdroom oor die doen van 'n "porniese" ding en dink aan die gebruik van begeleiers, want "wel, dit is nie porn nie, is dit?". Probeer net so hard as wat u kan om hierdie gedagtes te ignoreer en neem onder geen omstandighede u tydelike bekoring met begeleiers verder nie. As u eers hierdie tonele in u gedagtes uitsit, sal dit amper onmoontlik wees, maar na 'n bietjie oefening sal dit verdwyn.
• (Die belangrikste op hierdie lys) MOENIE OPHOU OP NOFAP NIE. Dit gaan nie net oor die breek met PMO nie, dit gaan oor selfverbetering. Soos ek al voorheen geskryf het, sal u nie net op een plek kan bly klim of afgly nie. As al wat u doen, nie klop nie, sal die aanvanklike staking van motivering en vertroue uiteindelik eindig. En in die geval van eks-pornverslaafde, beteken slegter bui sterker drange. U moet verdere stappe doen. Begin 'n stokperdjie, doen sportsoorte. Ek het byvoorbeeld gimnasium toe gegaan en joga begin doen. En dit het gehelp. Voorheen het drange steeds sterker geword, maar sedert ek begin sport het, bestaan ​​dit amper nie.
• Om 'n werk te hê of feitlik enige verbintenis wat baie tyd verg, is ook 'n goeie idee. As u dink dat u te veel vrye tyd by u moet hê, doen iets daaraan. En moenie dit nou al twee maande doen nie. Doen dit nou. Raak besig.
• Probeer weer as u misluk. Daar is die beroemde woorde wat Yoda uitgespreek het: "Doen of nie, daar is geen poging nie". En dit, my ouens, is die onnoselste sin in popkultuur. Om iets te doen kom deur voortdurend te probeer en te misluk. Elke eerlike man wat iets in sy lewe bereik het, sal dit vir u sê. Moenie vir jouself kwaad word nadat jy weer teruggekeer het nie. Soos ek gesê het, beteken slegter bui sterker drange. Analiseer net waarom u misluk het en probeer weer.
• In die geval moet u nie net van porno wegbly nie, maar oor die algemeen van 'n opwindende prentjie. My seerste terugval het begin met die ondersoek na 'n paar netjiese kunswerke op DeviantArt. 'Op een of ander manier' het dit na BDSM toegeneem. Miskien lyk dit of u ywerig is om selfs te weerhou om een ​​of ander onskuldige cosplay van comicons te kyk. Wel, in die geval van iemand wat nie tientalle ure gekyk het nie Nog 'n soort cosplay Dit sal wees, maar onthou dat ons hier 'n bietjie spesiale mense is en ons moet ons brein 'n bietjie tyd gee om te begin werk soos brein van gesonde mense. So speel dit veilig, ten minste deur die eerste paar maande.

Ten slotte wil ek graag deel wat al hierdie nofap besigheid vir my tot dusver gedoen het:

• Ek het pas toegegee aan 'n klomp onbekende ouens wat ek al jare lank faps, so ek dink ek het heeltemal te veel vertroue in my anonimiteit op die internet begin stel. As ek my ooit as president in my land gaan verkies, sal hierdie pos my vernietig.
• Dit het my lewe nie op 'n magiese manier reggestel nie en ook nie superkragte beleef nie (wel, ek het opgehou om heeltemal onaantreklik te raak in die teenwoordigheid van vroue, maar dit is skaars 'n supermoondheid). Maar deur hierdie uitdaging te doen, het ek geleer hoe om my grille te oorkom en hoe om sterk te wees en toegewyd te wees aan my doelwitte. Ek dink dit is 'n eerste stap om my lewe reg te stel. Ek sou selfs waag om te sê dat PMO miskien 'n blink kant het: dit is die geleentheid vir ons om ons wil uit te oefen. 'N Jaar gelede sou ek vir 'n paar dae nooit by enige oefenroetine hou nie, en ek sou nooit "nee" vir soda sê nie. Nou hou ek dit 'n maand lank by, en boonop eet ek nogal gesond. Ek het 'n tyd gelede probeer om 'n blikkie Coca-Cola te drink, maar ek kon nie. Dit smaak my nie eers meer nie.
• Ek is nie meer gefrustreerd nie. En dit is iets reusagtig vir my. Ek het meer op my lewe begin fokus as om myself met ander te vergelyk. Ek het nie ontslae geraak net omdat ek met pornografie uitmekaar is nie. Ek het nie 'n lewe en siel van die partytjie geword nie. Maar nou gaan ek net slegter daaroor as die res van die samelewing, net omdat ek nie so goed met ander mense oor die weg kom nie. Dag na dag word ek minder verblind deur goedkeuring van ander te soek en meer daarop gefokus om net my goed te doen. Natuurlik sal ek lieg as ek sê dat die strewe na vroue nie deel is van wat my motiveer tot al hierdie selfverbeterings nie, maar mettertyd word ander "bestanddele" belangriker.
• Ek het besef dat "geluk in ons binneste is". Ek bedoel, ek het hierdie frase al verskeie kere gehoor. In werklikheid is dit so algemeen en verslete dat dit gewoonlik nie meer ernstig opgeneem word nie. Maar dit is baie waar. Geluk kom van wat ons van onsself dink en as ons saamstem met ons optrede. Ek is nie 'n baie geestelike man nie (eintlik is ek ateïs en materialis), maar ek dink daar is meer aan gelukkig wees as net dopamienpunte. Niemand sal my oortuig dat jy dit kan bereik selfs na aan die vreugde van selfintegriteit deur te eet, te drink, naai, om deur ander geprys te word, 'n kak geld te hê of enige ander eksterne bronne te hê nie.

Meer nog: waarom “beter tye”? Virgil het eenkeer gesê: “Daar wag miskien beter tye op ons wat nou ellendig is”. Ek was ellendig en nou het beter tye vir my aangebreek. Vandaar die titel. En ek wens julle almal beter tye toe.