Soos die titel sê, vandag is 110 dae in vir my, 20 meer as my aanvanklike doelwit van 90 dae. Ek kan eerlik sê dat dinge lyk en die lewe verbeter. Ek gaan probeer om dit kort te hou, al kan ek vir ewig voortgaan.
Ek sal dit opsom in positiewe, negatiewe en wenke.
Positiewe
Ek is so keelvol vir my huidige werk en lewe. Moet my nie verkeerd verstaan nie, dit is 'n goeie ding. 110 dae gelede was ek in 'n groef en ek het nie omgegee nie. Ek was nie bekommerd oor my toekoms nie, ek was tevrede om vas te sit in my hartseer manier van lewe. Nou kan ek nie genoeg kry om my lewe te probeer verbeter nie. As daar enige superkrag is wat ek het, is dit dit (dit sal 'n taamlik saai superheld maak, maar wat dit ook al vir my werk!).
Ek wil nie net my lewe verbeter nie, maar ek het ook soveel ekstra tyd om dit te doen. My kamer wat altyd 'n gemors was, word skoongemaak, ek het soveel rommel wat ek besit het weggegooi of geskenk. Ek begin ander werke buite my gewone werksure volg, my studies begin opkyk. Ek het selfs begin om nuwe stokperdjies na te streef, soos ek tans leer hoe om video's te redigeer en 'n YouTube-kanaal begin net vir die pret daarvan.
Sosiale angs is iets waarmee ek al dekades gesukkel het, nou pla dit my skaars. Ek is in staat om my eie te hou in sosiale omgewings sonder om soos 'n blaar te skud en te giet van sweet.
Ek weet ook nie hoekom dit is nie en miskien kan iemand vir my lig hierop werp, maar ek raak regtig vinnig belaglik fiks. Ek het gegaan van 'n ou wat dag en nag op sy rekenaar gesit het na 'n ou wat dag en nag op sy rekenaar sit, EN elke dag fietsry en oefen. Ek kon verlede naweek amper 23 km ry, wat dalk nie vir enige professionele persoon na veel lyk nie, maar dit is vir my 'n groot prestasie
Negatiewe
Daar is beslis negatiewe aspekte aan 'n herlaai, so ek het gedink ek sal dit hier byvoeg vir almal wat dit lees en deurgaan.
Soos enige verslaafde wat van sy bron afgesny is, het ek regtig gespanne, gestres en aggressief geraak. Ek het deur 'n emosioneel plat stadium gegaan waar niks regtig die moeite werd gelyk het nie en ek het net so depressief gevoel, asof niks op 'n manier saak maak nie. Ek was gelukkig om 'n wonderlike aanspreeklikheidsvennoot te hê wat my daardeur gehelp het sowel as hierdie webwerf.
Nat drome suig, ek het voor dit miskien 2 gehad, nou is ek 'n man in my twintigs en kry dit elke paar weke, soms gouer. In die begin het hulle my gepla, maar dit is nou net nog 'n gebeurtenis vir my, en hulle begin minder gereeld gebeur.
Ek het ook deur 'n paar swaar drange gegaan, soos die meeste mense hier doen, wat die rede is dat ek twee tellers in my sig het. Ongeveer twee weke in het ek na P gekyk. Ek het my redelik berus by die feit dat ek PMO toe gaan, toe ek skielik die besef het dat ek net my foon kan neersit en wegstap. 'n Week of twee later, in die middel van 'n verskeidenheid eksamens, het ek weereens gevind dat ek teruggaan na ou gewoontes en kyk na dinge wat ek nie moet nie, en ek het gestap en gebid toe ek skielik dink "Ek hoef dit nie te doen nie" , en ek het dit afgeskakel en het gelukkig nie teruggegaan nie. Eerlik, om 'n gamer te wees, het Call Of Duty my gehelp om my gedagtes oor baie hiervan te kry haha. Wat ook al werk IMO.
Die goeie nuus is hierdie goed gaan vervaag of verdwyn, jy moet net daardeur veg. Dit is die moeite werd, glo my.
Wenke
Daar is 'n paar dinge wat ek as noodsaaklik beskou om dit so ver te maak.
Nommer een, ek het dit dag vir dag begin neem, en ek het vir myself tonne doelwitte gestel. Dag vir dag beteken dat wanneer ek in die oggend wakker word, ek gemik het om daardie aand te maak. Toe dit Vrydag was en ek tyd op my hande het, het ek gemik om dit te maak na Sat toe Son en dan Ma. Wees eerlik dit is makliker om te sê "Ek sal dit vanaand maak" as om te sê "Ek gaan nooit weer PMO toe nie". Die een het 'n werklike doel wat jou gelukkig maak wanneer jy dit bereik, die ander lyk onmoontlik. Die doelwitte wat ek gestel het waar: maak dit deur my eerste naweek; my eerste week; twee weke; 21 dae (wat vroeër die aanvaarbare tyd was om 'n verslawing te oorkom); 1 hele maand; 2 maande (wat beslis die langste was wat ek nog ooit was sedert my tienerjare); en dan uiteindelik 90 dae wat die huidige minimum tyd is om 'n verslawing te klop, volgens my navorsing. Met elke doel het ek meer selfvertroue gekry en wou nie my reeks verloor nie.
Nommer twee Ek het 'n goeie aanspreeklikheidsvennoot gehad. Hy is 'n ou wat my hele lewe lank 'n broer vir my was, en toe ek vir hom sê "Kom ons skop hierdie gewoonte saam" het ons besluit as een van ons misluk, ons sal herstel en oor begin. Die skoonheid is, ek wou hom nie in die steek laat nie, en ons het nooit herstel nie.
Nommer drie was vermy alle snellers. Omdat ek 'n rekenaar ou was (ek werk, studeer en vermaak myself op 'n rekenaar) moes ek teenmaatreëls tref. Dit lyk asof enige ander voorraadfoto of advertensie aanlyn van 'n onvanpaste meisie is. Ek het dus 'n advertensieblokkering geïnstalleer om al daardie geseksualiseerde advertensies van my oë af weg te hou. Ek het ook alle beelde op Twitter, Facebook, SoundCloud en YouTube weggesteek omdat ek net nie my streep kon hou met al daardie beelde wat na my gegooi is nie. As jy op Firefox is kan jy Ghostery en Stylish gebruik om dit te doen, jy sal 'n bietjie CSS kennis nodig hê vir Stylish, ek kan ook my stylblaaie deel sodat jy nie oor CSS hoef te bekommer as iemand wil nie.
Gevolgtrekking
Ek baklei nog, en ek is seker ek sal nog lank wees. Ek vind my oë talm steeds waar hulle nie moet nie en baie dinge kan my hart nog laat klop, maar dis 'n stryd wat lei tot 'n wonderlike lewe. Hoe meer jy die geveg wen, hoe beter word dit.
Dit klink dalk of ek te dramaties is, maar ek is nie, my lewe het 'n 180 behaal en ek sal met graagte lof sing vir 'n NoFap-lewe.
Dit is middernag en ek is jammer as enige hiervan nie sin maak nie of swak grammatika het, maar ek is moeg en ek gaan nou bed toe haha!
Vir Christene
Ek plaas dit onderaan aangesien baie mense dalk nie verband hou nie. Ek sou nie hierdeur kon kom as dit nie was vir gebed en die ondersteuning en gebede van broers en susters nie. Ek het 'n gebedsgroep hier begin toe ek aangesluit het nadat ek gebid het oor hoe om vorentoe te gaan. Mense het aangesluit en verbind en hul probleme en hul gebede en hul raad gedeel en sonder hulle sou ek dit nie gemaak het nie. Dit het my eerlikwaar 'n hupstoot gegee en ek dank God vir almal van hulle.
;