Ek is 24 manlik van Pakistan. Ek gebruik al meer as tien jaar pornografie. Het NoFap op 2015 Maart gevind, op daardie tydstip was my verslawing baie erg, sagte kernpornografie sal my nie meer bevredig nie. Ek begin teen hierdie verslawing veg, maar kom nooit deur 'n week nie, kyk altyd pornografie en kom terug 3 4 keer per dag. Eendag het ek meisie gekry, ons word beste vriende, dan raak ons verlief, ek was nog nooit so gelukkig in my lewe nie.
Ek het nie besef dat my porno verslawing my opgefok het nie, totdat ek my verhouding baie sleg deurmekaar gemaak het, ek het uiteindelik 'n meisie seergemaak vir wie ek meer lief was as enigiets in hierdie wêreld. Opbreek was vir my 'n moeilike les. Na opbreek het ek aan myself belowe dat daar nie meer pmo is nie, dis dit. Dit was die moeilikste ding wat ek nog gedoen het.
Eerste 6 weke was brutaal, om weg te wees van pmo maak ons meer kwesbaar vir emosies en die emosionele pyn van breek het alles baie moeilik gemaak, Maar ek het nie moed opgegee nie. Ek het nie na pornografie gegaan om my emosies te verdoof nie.
Aanvanklike weke was die moeilikste en dit is hoe ek dit hanteer.
Werk uit:
Hardloop help my geweldig. Ernstig ouens gaan daarvoor. Dit is asof dit nie net kalorieë verbrand nie, maar ook sterk drange en emosionele pyn. Maak dit jou nuwe pornografie. Voel jy af? geil? Het jy sterk drange? Hartseer? Verwerping? Emosionele pyn? Depressief? Sosiale angs? In plaas daarvan om na pornografie te gaan en seks met jou hand te hê en jouself te verdoof, gaan daarheen en hardloop en moenie stop totdat elke spier in jou liggaam jou smeek om op te hou nie.
Nuwe stokperdjies:
Moenie probeer om slegte gewoontes in jou lewe af te trek nie, voeg eerder goeie gewoontes by en laat geen ruimte vir ou gewoontes nie. Vir my het ek kitaar gekoop en begin dit daagliks leer. Ek vervang my gewoonte om op die internet te surf na kitaar te leer.
Voed jou brein positiewe dinge:
Lees positiewe dinge. Stop jou brein om negatiewe gedagtes te dink. Leef in die huidige oomblik. En die belangrikste, hou op om aan vrouens en seks te dink. Kan jy tel hoeveel keer jy op een dag aan seks en vrouens dink?
Voordele:
- Sosiale angs is baie beter.
- Depressie nie meer nie
- Om werklik met vreemdelinge te praat
- Diep stem
- energieke
- Outgoing
- Kalm verstand
- Het beter beheer oor gedagtes
- Het opgehou kak gee oor wat mense van my dink.
- Verhouding met my vriende en familie het beter geword.
Laastens te danke aan ongelooflike NoFap-gemeenskap. Ek het nog nooit alleen in hierdie stryd gevoel nie.
En jammer vir my slegte Engels
LINK - 64 dae!! Ek het die moeilikste ding van my lewe gedoen
;
