Ek kan nie anders as om so lank te maak nie, ek het probeer, maar ek kan nie. Omdat dit so lank so 'n belangrike deel van my lewe was, het ek baie oor die saak te sê.

Ek het dit geweet, so ek het 'n paar dae gelede begin om my boodskap te skryf (ek het 'n produktiewe manier nodig om myself uit te druk, aangesien my vriendin my net 'n week gelede gestort het). Voordat ek dit geweet het, het ek die belangrike dinge afgesny tot op die punt dat dit onvoldoende was, maar tog 7,500 XNUMX woorde was. Ek gaan dit mettertyd besoek en afhangend van wat uitkom, dit op 'n ander manier deel. Dit bring my by punt een:

1. Ons moet ons sake volledig dokumenteer en begin om hulle iewers vir navorsers op te stel om dit na die volgende vlak te bring.

Ek het 'n paar ander algemene kommentaar op die gemeenskap:

1. Daar is dikwels heeltemal te veel dogmatisme op hierdie webwerf en nie genoeg omvang van die middel nie. Te veel dinge is vir te veel mense swart en wit en ek glo dat dit vernietigend is. Ons weet baie uit ons saamgestelde anekdotes (wat nou al amper epidemiologiese bewyse kan vorm), maar tog is nog nie veel van die wetenskap gedoen nie (hoewel sommige begin het). Ten slotte verskil mense en dinge verander (les 1 van toksikologie). 2.5 jaar se probeer het vir my geweldig bewys met wat gewerk het en wat nie. Nou daarop.

Toe ek jou die eerste keer leesbrainonporn.com, het alles vir my skielik 'gekliek'. Dit was moeilik om my drange te oorkom - aan die begin het ek byna onophoudelike pornofantasieë gedurig deur my kop gehad, dit was mal. Die eerste ding wat ek gedoen het, was om pornografie uit te skakel, want hoewel ek nie daarvan oortuig was dat dit nie 'n goeie ding is om te masturbeer nie, het ek geweet dat die feit dat ek nie na pornografie sou kyk nie my enigsins sou seermaak nie, en hierdie logika aan die begin baie nuttig was. Namate die tyd aangestap het en myself moeiliker geword het, sou ek my terugvalle meer katastrofiseer en toenemend terugval na pornografie (verlede somer was ek weer amper 'n verslaafde). Toe my kop van die fantasieë begin ontslae raak, kon ek nie die verskil in duidelikheid glo nie. My eerste PMO-steak was 45 dae, dit was skoon 45 dae; min randjie aan die einde, geen PMO nie, aan die einde kyk ek nie na meisies wat verby loop of wat ook al nie. Ek het selfvoldaan geraak, gedink dat ek gewen het, masturbeer en van toe af was ELKE streep moeiliker. Ek glo dat die beginnersgangers die beste geskik is vir sukses, vir julle nuwe ouens, ek glo eerlikwaar dat ek my 90-dae-pos 2 jaar gelede sou skryf as dit nie vir selfvoldaanheid was nie.

Vyand # 1 - Ontevredenheid Vyand # 2 - Stresvyand # 3 - Vergeetagtigheid (verdwyn in u lewe, sonder om te besef wat u doen) Vyand # 4 - Trojaanse perde

Ek noem sekere dinge Trojaanse perde omdat dit goedaardig lyk en uiteindelik tot ondergang lei. Vir my sou dit meestal dinge wees wat ek sou regverdig om vir my regte seks te kry (die skandelike motivering om dit te doen as ek nie dinge bo hou nie); die res van die tyd sou hulle iets (semi) seksueel wees, meestal snaaks, maar soms en 'n 'eerlike ding wat ek graag wil weet wat my nie sal aanskakel nie' wat ek sal Google. Dinge van die eerste kategorie was Craigslist, Backpage, Online Dating (spesifiek baie vis) en PUA / Seduction. Die laaste is die slegste van almal, ek het verlede jaar hieraan begin en dit het my 'n verskriklike, ellendige mens gemaak, en dit het onvermydelik tot baie verwerping gelei (glo my, die meisies wat ek regtig wil hê, is nie in hierdie douchebags nie) wat gelei het tot my baie slegte somer van terugval.

Openbare Vyand #1 is rand. Ek het 'n jaar gelede 'n 75-dagstreep gehad, waar ek begin om die dag 50 rond te draai. Die wins was minimaal gedurende hierdie tydperk.

Ek het dit waarskynlik nou al tien keer 25-40 dae gemaak, en miskien 10-3. Ek het 'n groot verskil opgemerk tussen die dae 4-1 en 30+. Vir my is dit regtig gehelp om hulle anders te benader. Uit my ervaring:

Gebruik vir dae 1-30 koue storte, tel die dae en dagboek u verbintenis (vryheids- en liefdesprojek het hierdie AWESOME gratis PDF-program vir dae 1-30 ... hoewel dit na die 3de keer nie veel doen nie haha). Dissiplineer jouself soos 'n klooster, oefen soos mal, eet lekker, ens.

Na dag 30 moet iets grot, dit is onvermydelik, 'n maand van spanning is 'n kak. Vir my was dit elke dag marteling om in 'n koue stort te kom, daar was geen ontsnapping nie, dit het gesuig. My grootste suksesse (ook hierdie een) het gekom toe ek die koue buie ná ongeveer dag 30 prysgegee het. Hou op om ook die dae te tel, hulle beweeg baie stadiger na 30 en dit is ontmoedigend - wat regtig ontmoedigend is as u ophou tel, dink dat jy nou op dag 50 moet wees, kyk na jou toonbank en jy is eers op dag 37.

“Superkragte” verdwyn as ander dinge jou gedagtes vertroebel, dws spanning op jou brein. As u te veel tyd aan hierdie reddit of die rekenaar of generaal spandeer, sal dit beter as enigiets doen. Stop en kyk van tyd tot tyd na u lewe, ek dink dit gee ons die supermoondhede tot 'n groot mate. Nadat ek so lank hieraan gewerk het, merk ek net regressie op na slegte geestestoestande. Die herstel van die 'supermoondhede' het nie die hupstoot wat u aan die begin kry nie, hou op om dit te jaag.

Vir my was die stryd wat ek besef het om vroue te seksualiseer. My vordering hier is nie 90 dae werd nie, maar dit was soms beter tydens die reis, sal ek erken. Ek moet nog hieraan werk.

Gepraat van die 90. As jy 'n millenium soos ek is, sal dit baie langer neem om jou kak bymekaar te kry. Ek het periodes van tot 6 maande gehad waar ek <2-3 terugval het sonder porno en my dooie piel nog steeds nie reggekom het nie. Moenie begin om die 90 te jaag nie, dan sal u redelik teleurgesteld wees as u daar aankom. Begin met die doel om u kop reg te laat skroef.

Wat nou anders was vir hierdie 90, het dit 'n sukses bo die ander gemaak.

1 is nie aan die rand nie, dit is die eerste keer dat ek so lank daarsonder gaan; Ek weet dit is 'n MOEDER om te klop, en miskien het dit my so lank geneem, maar jy moet dit doen, jy sal nie slaag as jy 'n voorsprong het nie.

2 Ek het weer in die herfs teen antidepressante teruggekom. Ek het 'n baie moeilike jaar gehad en weet dat, alhoewel hulle nie die dinge wat diep binne-in gebeur nie, oplos nie, laat hulle my kak opsy sit sodat ek my probleme kan aanpak.

3 Ek het 2 maande 'n vriendin gehad, het elke naweek seks gehad, soos einde Januarie tot 2 weke gelede. Ek weet dit is moeilik om te hoor vir ouens wat op hierdie gebied sukkel (glo my, ek is 26 en sy was my eerste vriendin, so ek weet dit), maar ek moet eerlik wees, dit het baie gehelp.

Vertroue, oogkontak, wat het u, al hierdie dinge is besef tydens enige ordentlike streep, hierdie keer het daar nog twee dinge gebeur. Eerstens is dat ek 'n klomp nat drome gehad het, soos 'n ton van dae 25-50 of so, sedertdien 'n paartjie gehad het. Ek was al voorheen in daardie reeks en het nooit meer as 1 gehad tydens enige reeks nie; Ek weet dit is 'n lang skoot, maar ek skryf dit toe aan geen rand nie. Die tweede is dat my DE en ED genees is.

Ek het 'n treurige seksuele geskiedenis en was voorheen nog net 'n jaar gelede by 1 meisie (+ 1 haker wat my ook nie van stryk gebring het nie). Ondanks die feit dat ek nie 'n kondoom gebruik het nie (ja, ek weet dit is sleg), het ek dit regtig moeilik gehad om dit by te hou en in die drie keer dat ek haar probeer naai het, het ek net een keer gekom nadat ek harder daaraan gegaan het as wat ek kon dink (was nie voel die hele tyd baie).

Die storie met die jongste vriendin is dat ons aan die begin van Jan probeer het om seks te hê, ek kon nie klaarmaak nie en het dit toegeskryf aan 'n kak kondoom (wou haar amper vertel, maar kon myself nie daartoe in staat stel nie). Toe het sy 'n paar weke weggegaan en ek het sleg begin platlyn - dit het my fok bang gemaak, ek was gewoonlik mal oor platlyne, maar nie as ek in my toekoms op hande was nie. Ek het alles in my vermoë gedoen om my sensitiwiteit terug te kry en het begin skrik dat dit permanent kan wees (as gevolg van fisiese skade), of dat dit 2 jaar sal neem om oor te kom soos ander verhale wat ek gelees het. Toe sien ek dat Lunesta, wat ek geneem het, 'n totale gebrek aan seksuele begeerte kan veroorsaak, opgehou het om dit te neem en die begeerte voel terugkom. Die eerste week dat sy terug was, was dit baie moeilik om te kom en ek het vir ewig geduur, weer eens, het dit ongeveer 3 keer gedoen en net een keer gekom. Ons het dit elke naweek 'n rukkie gedoen en dit het geleidelik beter geword tot die punt waar poes net so fokken goed voel dat ek in die hel nie meer in my hand wil terugkeer nie! Ja, sy is met my uitmekaar omdat ek 'n piel was (deels omdat ek die verhouding te veel begin seksualiseer het). Ek het nie weer teruggekeer nie, want ek het geweet dat meditasie die enigste ding was wat my gelukkig sou maak na die opbreek. Kak doen wonderwerke, en dit is hoe ek my pos sal beëindig. Dit is volgens my die doeltreffendste instrumente vir verandering:

1. Meditasie en bewustheid. As u 'n pornoverslawing in die Colosseum moes trotseer en slegs 1 wapen gekry het, kies hierdie een. Ek weet dit is moeilik om ywerig te wees, maar as u dit is, is dit alles wat u nodig het om dit te verslaan.
2. youbrainonporn.com - hierdie reddit is ideaal om aan besprekings deel te neem, maar hier vlieg baie BS. YBOP het deurgaans baie beter inligting.
3. The Willpower Instinct - lees hierdie boek, dit is ongelooflik.
4. Oefening - jy weet jy moet
5. Uitkom. Ek gaan nie sê om sosiaal te verkeer nie, want al help dit baie mense (deesdae myself inkluis) moeilik om mense te kry om tyd mee deur te bring. As u alleen is en lees dat u moet kuier, vererger dit dinge; Ek het geslaag sonder 'n klomp sosialisering, sodat u ook kan. Kry egter die fok uit die huis, gaan stap alleen, wat ook al, dit help baie tyd.
6. Geleerde optimisme - moet gelees word vir almal met depressie.

Ek het baie meer om te sê, maar ek dink nie iemand gaan meer lees nie, sodat u vir my 'n boodskap kan stuur as u nog vrae het.

REDIGERING: # 7 vergeet, wat een van die belangrikste is, dit is selfrefleksie. Kyk regtig waarom jy hieraan verslaaf geraak het en vind die gat wat jy probeer vul. Vir my is dit 'n kombinasie van dinge wat verband hou met emosionele verwaarlosing in die kinderjare, emosionele bloedskande en sielkundige mishandeling ... bestudeer regtig sielkunde en ontdek wat aangaan. WEES NET VERSIGTIG! Die eerste ding wat hulle u in enige sielkundeklas leer, is dat u gaan dink dat U ALLES het waaroor u gelees het, dit is waar!

LINK - Na 2.5 jaar se probeer het ek die mylpaal van 90 dae bereik.

 by elbarbaro2