Ouderdom 26 - Ek moet sê dat dit baie goed werk vir die depressie.

So op Januarie 20th het ek my 30-dag doel bereik. Ek het aanvanklik begin met die voorneme om my depressie en sagte angs uit my te laat sweer en weer opgewonde te raak van normale interaksies met vroue. Ek moet sê dat dit baie goed werk vir die depressie.

Ek het ontdek dat ek moet oefen en mediteer om die 'uitdaging' vir myself makliker te maak. 20 minute in die oggend en aand van bewustheid het meditasie geweldig gehelp. Ek kan sit en kyk na die gevoelens wat aan die gang is, sonder die noodsaaklikheid of dwang om iets daaraan te doen, wat volgens my voordele het wat na ander dele van my lewe oorgespoel het, soos werk en ongesonde peuselhappies.

Ek doen elke oggend joga, en hierdie een video wat voorheen vir my baie uitdagend was, kan ek sommer nou blaas. Dit is interessant dat die voordele van oefening, meditasie en NoFap op mekaar voortbou. Om byna elke dag die dissipline te hê om te oefen, moet ek op NoFap wees sodat ek moet oefen, en terselfdertyd moet ek nie terugval nie omdat ek goed genoeg voel omdat ek geoefen / gemediteer / geëet het gesond. Dit is soos 'n opwaartse spiraal.

Ek het ten minste nog nie meer aandag / aantrekkingskrag van vroue ervaar nie. Ek hoop regtig dat dit wel verander. Ek werk heeldag in 'n kantoor saam met my pa, so ek kry nie baie geleenthede om by vroue te wees nie.

Enige raad hieroor? Dankie almal!

LINK - Dag 30 bereik - hoofdoel bereik

by Lepels hemel