Ek is 26. Ek het opgehou omdat ek besef het dat dit my lewe nadelig beïnvloed. Ek het begin toe ek ongeveer 11. Ek kom deesdae nie so gereeld hierheen nie. In die begin, ongeveer 3 jaar terug, was ek die hele dag hier. Ek kan uiteindelik sê dat ek 'n Nofap-reeks het. Fisies en geestelik. In die begin het ek baie gefantaseer terwyl ek op 'n streep was.
As u my vra hoe ek dit gedoen het, kan ek dit nie regtig aan u verduidelik nie. Wat gebeur het, is dat PMO die belangrikheid daarvan as 'n probleem vir my verloor het. Daar was baie groter bekommernisse en probleme teen die tyd dat ek hierdie reeks begin het. Ek was nie eers daarvan bewus dat ek tot 'n maand daarin geslaag het nie.
As u my vir wenke vra, het ek niks meer te sê as wat u reeds weet nie. Koop as u verslaaf is soos ek, weet dat dit tyd sal neem. Niks sal oornag gebeur nie. Daar sal nie 'n laaste terugval wees waarna u dit vir altyd prysgee nie. Om so te dink, maak die opeenvolgende herhalings soveel moeiliker. Maar glo my dit sal kom. U besef dit miskien nie. Dit is nie asof jy 'n skakelaar draai nie. Dit is nogal geleidelik. Na 'n rukkie sal u agterkom dat u nie geestelik of fisies teruggeval het nie. Ek wens dat julle almal daardie dag sou vind.
LINK - Inteken.
Ek was 'n fapstronaut vir meer as 2 jaar. Ek was baie aktief in die Sub aan die begin. My oortuiging en pogings was ook baie hoog. Om PMO te veg was toe 'n konstante stryd wat altyd in die agterkop van my gedagtes was. Ek sal talle poste lees wat nuwe maniere soek om dit te beveg, soms sal ek my eie voorstel. Dit was baie moeilik om te onthou toe ek NoFap begin het. Beide die fisiese en geestelike gevegte is moeilik, en ek sal so dikwels misluk. Ek moet noem dat ek verslaaf was aan PMO, en doen dit nie vir 'n vermaak nie.
My eerste werklike vordering was toe ek PMO vir 6 hele maande opgehou het. 'N Paar nat drome het gedurende hierdie tydperk plaasgevind. Maar ek was net in staat om fisies daarvan te onthou, en ek het nog steeds verbeeldingryk gemaak. Ek moet ook noem dat my persepsie van manlike vroulike interaksies baie skeef is. Dit, tesame met die fantasie, het my verhinder om enige werklike vordering te maak. Maar in my gedagtes was ek gelukkig en baie trots dat ek die PMO so lank kon stop. Maar in die werklikheid het ek my net mislei.
Na hierdie hardloop het ek teruggekeer en het dit nie veel gehandel nie. Ek het al oor my ou gewoontes gegaan. Maar een verandering was die gevoel van skuld. Pretty much elke sessie het geleer om skuldig te voel. My sosiale lewe het hieruit 'n groot treffer getref. Dit het ook 'n paar ander verslawende gewoontes oopgemaak wat tot dusver onder beheer was. Ek het gedurende hierdie tydperk aan nuwe laagtepunte gesink. Ek het egter nie gepoog om PMO te stop nie. Gedurende hierdie tyd het ek die fisiese behoefte aan PMO verloor. Dit het 'n suiwer gewoonte geword. Ek het dit gedoen nie omdat ek wou nie, maar omdat ek dit nog altyd gedoen het. Dit het ritualisties geword. Ek het my werk gedurende hierdie tydperk opgehou. Ek was hartseer, depressief en het heelwat ander geestelike probleme gehad wat verswak het. Ek het so lank so voortgegaan.
Ek was alleen gedurende hierdie tyd. Toe het ek saam met my familie ingetrek. Ek het besluit om myself te verbeter. Ek het by die GYM aangesluit en begin werk. Gedurende hierdie tydperk kon ek PMO vir kort tydperke stop. Maar gou sou ek terugval. Om eerlik te wees, het ek dit nie 'n 100% -poging gegee nie. Dit het vir 'n paar maande aangehou en die oefening het werklik gehelp met my vertroue. En toe ek 2 maande terug was, kon ek PMO heeltemal stop. Geen fisiese dring nie, geen verstandelike fantasie nie. Ek was verbaas, want ek het geen idee gehad hoe dit gebeur het nie. Ek moet noem dat ek hierdie keer met medikasie vir skisofrenie begin het. As iemand van my vra hoe ek dit gedoen het, sou ek nie weet wat om vir jou te sê nie. Dit het net gestop soos 'n skakelaar geslinger is. Ek dink dit was omdat ek groter bekommernisse gehad het om op te fokus.
So my advies aan enigeen van julle sal passief wees om van PMO af te sien. In plaas daarvan om te probeer om dit te beveg, gaan dit aan en maak dit 'n groot ding, probeer dit erken en ignoreer die gevoelens wat daarmee gepaard gaan. Vir my is die belangrikheid van PMO verminder as gevolg van ander probleme in my lewe en ek kon uiteindelik die dringendes ignoreer. Nou neem ek dit as vanselfsprekend dat ek kan onthou, selfs as ek dringend word. Ek was uiteindelik in staat om my gewoonte te breek, maar dit het gebeur sonder dat ek dit besef het. Die sleutelverskil tussen toe en nou is dat ek nie meer bang is vir die aansprake nie. Toe ek dit aktief bestry, sou die dringendheid dinge baie erger maak en ek sal voortdurend daarvan bewus wees. Nou 'n dag gaan die dringende deur.
Ek wou net my reis met almal deel. Ek weet ek het nie baie gesê wat is regtig nuttig nie. Al die beste vir almal anders en ek hoop eendag jy kan sê jy is vry van PMO
;
