Ek het hierdie plek gekry en Nofap op 'n gril begin; Ek het selfs probeer om 'n paar vriende te kry om by my aan te sluit. Op my versoek het elkeen van hulle voortgegaan om met my te spot en my voor ander uitmekaar te ruk. Dit was duidelik as 'n ambisieuse man, dit was nie genoeg om my af te skrik nie; 'n solo-reis het verfrissend gelyk en my vriende se gesamentlike gelag op my onkoste het my 'n bietjie laat glimlag en net dink "kyk hierna".
Ek het nofap in Maart 2014 begin, ongeveer 2 maande nadat my vriendin van 6 jaar my oor die telefoon afgegooi het. Ek onthou dat ek so erg depressief was en myself blameer het vir die dood van die verhouding. Ek kan vrylik erken dat, terwyl sy ongelooflik selfsugtig en veeleisend was, ek ook skuldig was dat ek my seksuele aangetrokkenheid tot haar laat verdwyn het weens 'n skandelike (en stil) pornografiese verslawing. Nadat sy weg is, het ek besef dat ek, as gevolg van pornografie en verstandelose internet-blaai, net 'n vervelige persoon was. Ek het al my vrye tyd aan haar gewy; nadat sy weg is, het dit vinnig geblyk dat (a) ek geen regte vriende gehad het nie (b) ek geen regte stokperdjies gehad het nie (c) ek het geen interessante stories in my lewe gehad nie. Kortom, ek was bloot 'n uit die vorm, vervelige ou wat 'n 9-5 werk gewerk het.
In die 2 jaar wat ek dit gedoen het, was my strepe gewoonlik gemiddeld 25 dae, met die hoogste ongeveer 46 dae. Ek sal natuurlik graag 'n baie langer streep wil hê, en ek gaan voort om te werk na die standaard 90 dae doelwit. Ek vind dat ek swig voor mislukking wanneer ek verveeld is of eensaam voel. Die belangrikste ding wat ek uit terugval geleer het, is dat, hoewel dit nie 'n gewenste uitkoms is nie, die groter fout is om te veel emosionele energie te spandeer om myself daaroor te slaan. Ten spyte van enige noemenswaardige lang strepe, hier is 'n lys van tasbare dinge wat ek bereik het sedert ek begin het:
- Loopbaan: Twee keer by die werk bevorder. Top-gerangeerde ontleder in my afdeling 2 jaar in 'n ry, bevorder tot 'n baie meer senior rol as gevolg daarvan. Ek is die jongste “senior ou” op my vloer met ten minste 10 jaar. Saam met hierdie promosies het aansienlike salarisverhogings gekom, wat my in staat gestel het om stokperdjies na te streef wat voorheen finansieel buite bereik vir my was.
- Gesonde voedselverbruik: Aan die begin: 134 pond, 22% liggaamsvet. Liggaamsamestelling vandag: 151 pond, 12.9% liggaamsvet. Ek sou redeneer dat dit my grootste prestasie is. Ek het 'n gestandaardiseerde dieet gemaak en my maaltydvoorbereiding gestelsel om ongeveer 10 dae te hou. Ek het al die kos gevries en in plastieksakke gesit; wanneer ek ook al vir die dag gaan werk of uitgaan, het ek eenvoudig net my kos saamgeneem en 'n mikrogolfoond gekry om die etes op te warm. Ek sal ook 'n bietjie uiteet om dinge deurmekaar te hou, maar ek sal bewustelik bewus bly van die samestelling van wat ek bestel, konsekwent gaan vir kos met hoë proteïene, gesonde koolhidrate en gesonde vetinhoud. Ek het dit nou al meer as 'n jaar konsekwent gedoen en kan jou vertel dat hierdie stap basies my lewenskwaliteit die hoogte ingeskiet het bloot van die geestelike en fisiese hupstoot wat ek van gesonde verbruik gekry het. Ek moet sê dit is 'n hoeksteen van my verbetering en dinge sal baie moeiliker wees sonder hierdie eetstyl.
- Gewigstoot/oefen: Vir oefening het ek twee basiese reëls gevolg: (a) staan eers kaal in die spieël en kyk na die algemene voorkoms en ontwerp van my liggaam voordat ek gimnasium toe gaan. Moenie bekommerd wees oor oortollige liggaamsvet wanneer jy opvul nie. Wanneer jy sny, val oortollige liggaamsvet godsdienstig aan deur konsekwente opheffing en korrekte eetstyl. Volg 'n oefensessie, maar wyk gerus af en fokus op spiere wat kleiner/swakker as ander voorkom. (b) Wanneer jy oplig, moenie iets neerskryf nie. Begin eerder jou herhalings tel wanneer dit begin brand en mik vir 'n bykomende 3-5 herhalings.
- Ander fisiese verbeterings: Besluit om metaalbandjies op 25 jaar oud te kry, het dit net op 27 jaar oud gekry. Glimlag het met rasse skrede verbeter. Dit is gek om te dink dat ek as volwassene draadjies aansit, veral metale. Op een of ander manier het dit my nooit selfbewus laat voel nie. Ek dank dit aan die selfvertroue en dissipline wat ek van nofap gekry het.
- Versorgingsgewoontes: Ek het eintlik begin fokus op hoe ek lyk en die beeld wat ek aan ander gee. Voorheen het ek sommer in die openbaar rondgeloop in rommelige gimnasiumklere en nooit een keer 'n flenter omgegee oor my deurmekaar voorkoms nie. Nou, aantrek met subtiele styl in gedagte gekombineer met 'n veel meer gespierde liggaamsbou het enorme sosiale voordele opgelewer. Hiervoor het ek eenvoudig aanlyn na foto's gekyk, my pasgemaakte vroulike vriende gevra om saam met my inkopies te doen, of net op 'n lukrake dag met lae verkeer by 'n winkelsentrum opgedaag het en net vir ure begin probeer aanpak totdat iets reg lyk . Weereens, nofap het eintlik my motivering om dit te doen gekataliseer; soos ek gesê het, voor hierdie alles het ek nooit, ooit omgegee oor hoe die wêreld my sien nie.
- Wêreldreise: Ek is Amerikaans - ek het 'n paar weke alleen deur Japan gepak, en het ook Noord-Indië vir 3 weke verken. Ek gaan volgende week na Mexiko vir 'n paar dae, en finaliseer ook 'n reis na Noord-Europa volgende maand waar ek verwag om alleen te reis deur Denemarke, Noorweë, Ysland en Swede. Ek het ook voorberei om my nuwe fisieke kondisionering te toets deur iewers in September die Kilimanjaro in Tanzanië te klim. Nofap het hier gehelp omdat dit my vreesloos gemaak het om alleen te reis en die wêreld te verken. Voordat ek sou sê "Ek sal net saam met my vrou gaan wanneer ek trou of 'n groep vriende." Nou sê ek met 'n grynslag, "Ooh goeie deal op 'n vlug. Dis nou of nooit."
- stokperdjies: Ek het uitgebreide opleiding in die volgende stokperdjies gevolg (almal begin sedert ek ontslaan is): 5 dae opleiding vir Basics of Sailing, 4 maande se danslesse (tango, salsa, wals, cha cha, ens.), PADI-gesertifiseerde skubaduiker , het oor die naweke met 'n gemaklike groep fietsry en soveel as 50 myl gery, mededingende swembadspeler en wannabe swembadhaai by my gunsteling plaaslike kroeg, 'n ordentlike bouler geword (verhoog telling van 'n skamele 75 tot 'n hoogtepunt van 175). Ek sou sê dat nofap my sukses in die stokperdjieruimte gekataliseer het omdat dit my kinderlike nuuskierigheid herstel het. Ek onthou dat ek nie omgegee het om iets te leer toe ek voortdurend PMO was nie. Ewe skielik kan ek nie wag om in die proses te spring om die grondbeginsels van verskeie lewensvaardighede aan te leer nie. Die verandering is drasties, regtig.
- familie: Ek voel soveel meer waardering vir my ma, pa en broer. Dis asof sommige emosies wat sluimer gelê het uiteindelik geaktiveer is; Ek kan nou sê dat ek eerlikwaar lief is dat ek 'n gesin het wat vir my omgee en dat ek maklik vir elkeen van hulle sal sterf. Voorheen het ek hulle eenvoudig as vanselfsprekend aanvaar en nog nooit so omgegee nie. Nou bel ek hulle so gereeld as moontlik en probeer aandagtig luister na die stories van hul lewens. Op hul beurt hou hulle daarvan om te hoor van al my nuwe prestasies, want dit motiveer hulle en maak hulle so trots op my. Op die ou end is alles wat ek doen vir hulle.
- Vriende: Net soos ander gesê het, maak iets omtrent nofap jou magneties aantrekliker. In die tyd sedert my skeiding het ek letterlik my vriendetelling op FB verdubbel (350 voor breek, 850 vandag). Benewens 'n groot toename in my sosialisering, het ek ook 'n paar goeie kwaliteit vriendskappe met verskeie kerngroepe ontwikkel. Ons het privaat groepkletse, kuier saam wanneer tyd dit toelaat, en bly in kontak deur middel van teks- en telefoonoproepe. Ek leer so baie by hulle en probeer hulle motiveer om ook hul drome na te jaag. Hierdie mense het my lewe heeltemal verander en my gehelp om die eensaamheid te vergeet wat my gedagtes oorheers het ná my breuk.
- vroue: Dit was verreweg die interessantste voordeel. Ek kon 'n verstommende groot aantal vroue (en onbedoeld gay mans) oor alle ouderdomsgroepe lok. Ek kan besonderhede verskaf van my reeks positiewe interaksies met vroue, maar in plaas daarvan sal ek net sê dat die beste manier om vroue te ontmoet en in jou lewe te lok, is om die man te word wat jy bestem was om te wees. Om mee te begin, kyk na my kategorieë wat ek hierbo uiteengesit het en dink na oor wat jy in elk van daardie ruimtes bereik het. Prestasie en selfvertroue praat baie hard deur lyftaal, en maak geen fout nie, vroue weet intuïtief of jy 'n topman man is wanneer jy die kamer binnestap. Ek sal nog nie sê ek is die topvlak nie, maar ek sal nie wegsteek dat ek elke dag daaraan werk nie. Ongelukkig kan hierdie strewe ook mal vroue lok wat voordeel uit jou wil trek of andersins ongelooflike vroue afskrik wat bloot deur jou geïntimideer word. Onthou net dat, maak nie saak hoeveel sukses jy vind nie, bly 'n nederige en welwillende leier. Vroue kan daardie eienskappe ook redelik maklik aanvoel.
Ek kan vir ewig aanhou, maar al wat ek regtig wil sê is dankie aan hierdie gemeenskap. Ek weet daar is soms baie angs in hierdie forum, maar onthou net dat enige plek wat poog om konsekwent die strewe na goedheid en persoonlike aktualisering voort te sit, 'n plek is wat die moeite werd is om te wees. Ek het so baie by julle almal geleer in my goeie en slegte tye. Die pad is stamperig en die wêreld kan 'n onvriendelike plek wees, maar as jy nooit vergeet hoekom jy iets doen nie en altyd probeer om 'n baken van lig te wees vir ander wat in die duisternis verlore is, dan sal jy vinnig persoonlike grootheid bereik in jou kort tydjie op hierdie aarde.
Vra my vrae, ek help graag enigiemand of verskaf meer inligting.
LINK - 2 jaar van NoFap sukses ... Luister na my storie!
by Symotts2
;