Dit is die eerste keer sedert die einde van 2012 dat ek 30 dae fapfree in die harde modus behaal, daarom het ek gedink dat dit die moeite werd is om my ervaring met u te deel en raad te gee aan wie ook al voel dat sy / haar simptome by myne pas.
1) In die eerste plek: wat het dertig dae lank van O onthou?
Ek het 'n paar waarskuwings getref toe ek weer terugval na 'n 60 dae lange maklike modus.
Die eerste keer begin Gary Wilson lees vir die derde keer Jou brein op Porn. Jy is nooit genoeg bewus van hoe porno in die skadelike en hoe voordelig is om dit te stop nie, dus moenie opgee om jou te herinner dat die redes en die effek wat PMO op die brein het nie.
Die tweede, en eintlik belangriker, het tydens my laaste reeks gekom. Ek het 'n paar dae (ook 2-3 agtereenvolgens) geslaag waarin ek hopeloos, depressief, met min humeur gevoel het, sonder enige wil en niks pessimisties oor alles nie! Daardie dae het geslaag, elke keer as ek 'n drang gehad het, het ek gedink 'ok, as ek nou klap, sal ek weer van 0 af moet begin, en om weer van 0 af te begin, sal dit beteken dat u weer die verskriklike dae sal hê' Dit is wat my eintlik verhoed om te klap, aangesien ek ook nie wil voel dat ek 15, 20, 25 dae na die stop van PMO voel nie.
2) Wat is die voordele wat ek eintlik ervaar?
Ek voel goed! Ek slaap lekker. Ek word goed wakker. Ek is oor die algemeen meer optimisties en gretig na die lewe. Ek is minder bekommerd oor die toekoms en alles wat dit vir my sal bring. Maar wat ek meer as alles waardeer, is dat ek elke dag, of ten minste twee keer uit drie dae, gaan hardloop en oefen (tuisgimnasium)! Dit was iets wat ek nie gedoen het toe ek geklop het nie, want ek het te moeg gevoel voor ek begin het en geen motivering gevoel om iets gesond vir my liggaam en my verstand te doen nie. As ek fisiek oefen, beteken dit dat ek wegbly van PMO en goed voel. Die uitkoms is opvallend in my werklike vorm en ek is baie lief daarvoor. Sosiaal het tot dusver niks gebeur nie, maar dit is meer omdat ek baie moet studeer en nie tyd het om saam met vriende of jagmeisies te kuier nie. Ek sal u in die toekoms laat weet.
3) Hoe was my reis so ver?
In my ervaring het ek die afwisseling van dae opgemerk met drange en dae van slegte gevoelens en depressies (wat ek hierbo beskryf het). Maar dit voel meer as 'n week dat ek baie goed voel, selfs dankie vir my konstante oefening. Wat belangrik is, is dat PMO skadelik is en dat Nofap u voordele sal ervaar wat niks anders u kan bied nie! Met hierdie verstandelike houding kan u die drange sowel as die depressie oorkom, wat albei sal vervaag na verloop van tyd.
4) My advies
a) Bly besig en doen alles wat u moet doen om te verhoed dat u klop. In my 60 dae-reeks het ek my iPhone in 'n teken getrek omdat ek toegang tot die internet kon beperk met die instrument wat ek gebruik het, en ek het 'n ou foon gekoop waarmee dit onmoontlik sou wees.
b) Doen harde modus. Ek weet dat die punt van PMO onthou en nie van O nie. Ek weet dat dit die porno is wat die probleem is en dat die porno skadelik is. Maar ek het ook uitgevind dat as jy verslaaf is en jy O het, die jaer-effek verwoestend sal wees en as jy 'n orgasme het, sal jy na ander soek en uiteindelik pornografie raak.
c) As jy 'n drang het, gaan stap of doen 20-optrede. Die drang sal oor 'n paar minute verbygaan en jy sal nie alles wat jy gebou het, gooi nie.
d) As u 'n plat dag het (depressie, swak humeur en wat ek hierbo beskryf het), moet u in gedagte hou dat dit nie langer as 2-3-4 dae sal duur nie, waarna u goed sal voel.
Dankie vir die lees. Wens jou sterkte en bly sterk !!!
TLDR: nofap is die moeite werd; as jy wil slaan, dink alles wat jy van die begin van 'n nuwe streep moet slaag; bly besig en verhoed dat enigiets jou tot PMO kan veroorsaak.
LINK - Verslag van 30 harde modus fapfree dae!
by Blu88
;
