Kort agtergrond; het NoFap hierdie tyd verlede jaar ontdek en ek het my eks ontmoet en ek het probeer om te herlaai, maar ek wou net seks hê, so ek het pille gedrink en haar net vasgespyker en geen sensasie daaruit gevoel nie! Ons het aan die einde van Mei geëindig en ek het van Junie af probeer herlaai, maar het verskeie kere misluk! Sedert Junie tot vandag het ek 3 behoorlike pogings/strepe gehad;
- 21 dae met baie rande
- 37 dae hardmode
- 90 dae met 'n klein randjie by 2/3 geleenthede
Afgesien van hierdie het ek talle ander pogings gehad, maar het misluk 2, 3, 4 dae, ens. Sommige mag argumenteer dis nie 90 dae harde modus nie, maar wat hulle doen (IMO) plaas meer spanning op hulself en veroorsaak meer angs – ek sal gee 'n goeie voorbeeld; Ek het teruggeval met O in my 37 dae streep in Oktober, maar tot 26 Nov het ek hardcore (60 dae) gedrink en was goed vies en het gedink "ek sal nooit herstel nie" en 'n dieper gat gegrawe.
Probleme wanneer ek fapp; kyk na vroue, dink daaraan om hulle te slaan, vuil gedagtes, Facebook, erotiese stories, ens. So om te herlaai, moes ek gereedskap bou en gebruik, hulle het een of ander vorm van 'n "laag" verdediging of 'n firewall geskep. Die gereedskap wat ek gebruik het:
Geforseer die 37 dae en huidige strepe; Ek het in die spieël gepraat totdat ek tot myself sou deurdring. Ek sou vir myself sê: “Jy het MO van 13 tot 27, jy is binnekort 28, wil jy nie vrou en kinders hê nie? Wil jy nie verandering hê nie?!”
Speel getallespeletjies (hoeveel vroue sal ek nie nader, na kyk, aan dink nie). Sommige dae sou ek meer as 130 bereik. Dit het my aansienlik gehelp met my probleem om vroue op te let. (Jy sien dit is alles 'n legkaart – jy kyk na 'n vrou, jy gaan huis toe jy fantaseer en MO).
So ek het fase 1 afgestamp as jy wil.
Fase 2 was die probleem van Facebook/erotiese stories. Omdat ek nie wifi het nie, het ek "volwasse inhoud" via my selfoonnetwerkdiensverskaffer gedeaktiveer en dit het storiewebwerwe geblokkeer. Vir Facebook het ek 'n blokkeertoepassing gebruik.
Wat programme blokkeer, is om 'n firewall/verdedigingslaag te skep, ja dit kan gedeaktiveer word MAAR dit gee jou daardie ekstra sekonde of twee om te dink "wil ek dit regtig doen en my vordering verloor?"
In my huidige reeks het ek wel op dag 40 teruggegaan op Facebook, maar ek kon geestelik die druk oorgee.
Ander gereedskap; die gebruik van die kalender in my foon – ek het altyd opgemerk hoeveel keer ek MO en ouens wat vandag daarna kyk, dit is fokken walglik; in Junie sou ek 3xMO in een dag hê. Mis 'n dag dan 2xMO.
Dit het my regtig gewys hoeveel ek myself gemors het en hoe gereeld!
Die stryd in die 90 dae reis;
- 2 x onttrekkingsimptome op dag 50-54 en dag 70
- Gedink ek het op dag 72 teruggeval as gevolg van WD en het toe vir 6 ure aangebreek
- Dag 81 dink dit was 'n vermorsing aangesien ek geen ewekansige ereksies kry nie (sien voordele hieronder)
- steeds geen oggendhout nie!
- het slegte geheue gekry vanaf dag 30+ voordat ek goeie geheue gehad het, miskien omdat ek by Kersfees slordig was? Lol
voordele;
- Geen fokken angs nie!
- Snaaks, maak meer grappies
- Witheid van oë
- Verdonkering van wimpers
- Meer spiergroei
- Het baie aandag van vroue gekry rondom dag 30 - het nou soort van doodgegaan, maar ek word steeds nagegaan lol
- Glimlage in foto's het aansienlik verbeter, het sommige op dae 7, 60ish en 86 geneem
- Gesig is gesonder en skoner
- Moenie seksueel aan vroue dink nie
- Raak opgewek deur intellektuele stimulerende gesprekke
- Kan my gedagtes baie vinnig afskakel van seksuele gedagtes
- Willekeurige ereksies het teruggekeer as gevolg van die eet van meer in spesifieke koolhidrate!
- Gelukkig, entoesiasties
- Dink langtermyn en wil nie 'n quickie hê nie, maar 'n langtermyn verhouding
- Geregistreer op 'n dating site en het hierdie meisie twee dae gelede ontmoet en ons het van die begin af baie intellektuele stimulasie gekliek en sy het my opgewek - maar my gevoelens ontwikkel vinnig. Sy werk lang ure maar die laaste dag of wat weet ek nie of sy op my afkoel nie – maar ek sal nie doodgaan as ons nie werk nie maar ek hou van haar – het in 8 nog nie van so iemand gehou nie jare
- nie gepla as ek nie boodskappe van meisies ontvang nie – voordat ek geïrriteerd sou wees!
opsomming;
Wat is herlaai? Herselflaai is die programmering van daardie "af en aan" skakelaar en die vermoë hê om gees en liggaam (oprigtings) uitmekaar te hou
Gereedskap gebruik? Telefoonkalender, nommerspeletjie, toepassings om werwe te blokkeer, volwasse inhoud deaktiveer, minder eet / gewigsverlies sodat ek nie energie kry om opgewek te word en tot terugval te lei nie ...
Wat het ek ontdek??? Ek het ontdek die volgende energieë is gekoppel;
- seksuele
- voedingswaarde
- Slaap (geestelik + fisies)
'n Tekort aan een van hulle sal wanbalanse in ander veroorsaak, maw voeding het my seksuele kant (ereksies) beïnvloed, maar sommige sake kan dit teëwerk. Die meisie met wie ek gepraat het, ons het chemie en dit het my daar onder aangewakker!
Ek het ook ontdek dat semenretensie die oorsaak van voordele is en nie lewenstylverandering nie, maw ek het minder geoefen, maar ek het gesien ek kry meer spiermassa, maar voor toe ek gepas het, het ek meer gereeld gaan gimnasium maar het nie veel opgetel nie
Tel tot 90 dae….
Ek het vinnig besef as ek aanhou kyk na 90 dae merk, kan dit my aan die begin afsit. So op dag 30 het ek nog 7 dae gedink en ek sal my persoonlike beste bereik.
Toe ek 37 bereik het ek gemik vir 40. Toe speel ek 'n nuwe nommerspeletjie;
42 was naby en dit sou my op 6 weke plaas ...
ek het 42 geslaan, ek het gedink 45 is 'n paar kort dae weg en is 50% van 90 ...
45 + 4 = 7 weke … kry die kern? In hierdie nommers kan jy die persentasie van 90 dae en die week se speletjie speel – twee verskillende vlakke wat jou kan help om saam te werk. Dit het my geestelike selfvertroue 'n hupstoot gegee.
Jammer vir die rantende plasing, maar 'n volledige prentjie was nodig!
Dankie aan almal vir julle ondersteuning tydens my moeilike tye!
NS ek het erge kniepyn, miskien het ek te veel gewig verloor haha!
2016-doelwitte – 90 dae NoFap en kry tot 70 kg (was nou 58 kg op 54)
een doel onder een om te gaan
Dankie God dat U my gebede beantwoord het en my gehelp het om 90 dae sonder hierdie SIEKTE te gaan!
Vra asseblief enige vrae!
LINK - 90 dae klaar!
by onnoselagtig
;
