Ouderdom 27 - (PIED) Die voordele is baie

Ek het begin masturbeer toe ek 14 was, nie na beelde of 'n rekenaar nie, maar om te fantaseer oor my gf destyds. Met 'n fetis wat ek nog onwillig het.

Vryf my bekken teen die bed en ek het gedink ek was op die punt om te pluk toe dit gebeur het, ek was baie in die donker daaroor. Sedertdien het ek voortgegaan met dit en het ek stadig probleme gehad met gfs, soos my balle regtig, baie seer na 'n ejakulasie en natuurlik nie hard genoeg nie.

Ten spyte hiervan het ek nie so 'n slegte tyd gehad soos almal nie. Ek het dit net een keer per dag gemiddeld gedoen en baie dae oorgeslaan.

Op 19y.o. (2007) het ek 'n verslawing aan sigarette ontwikkel wat my lui en traag gemaak het. Nie ek of iemand anders kon verstaan ​​waarom sigarette so 'n groot uitwerking op my gehad het nie. Vanuit my oogpunt het dit alles afgesluit, my 'n kopstoot gegee wat al my spanning by die venster uitgestoot het, en vir 'n effense oomblik het niks saak gemaak nie. My eerste een was gedurende die slegste somers van my lewe tot vandag toe ek 17 was. Ek was op 19 verslaaf en het 3 maande later besef dat "ja, ek kan dit nie van stryk bring nie" en baie jare daarna gesukkel het om leer maniere om op te hou: tandvleis, kolle, selfhypnose, boeke van Allen Carr (beide maklike en die een daarna). Elke poging om op te hou, het my laat voel dat ek sou sterf (nie letterlik nie), dit was uiters pynlik. My lewe was van toe af 'n afwaartse spiraal, toe ek die universiteit verlaat het en jare daarna nie meer kon werk nie. Ek het myself ook met baie vriende afgesny, aanvanklik nie doelbewus nie, maar uiteindelik was ek oorweldig met skaamte en gefrustreerd oor die gebrek aan begrip wat iemand gehad het oor my situasie, tesame met die volledige lewenstylverandering. Ek was wat die Japannese 'n 'Hikikomori' of 'n kluisenaar genoem het. Na 'n strewe na sielkunde, spesifiek Carl Jung, het ek begin ondersoek instel na egodood wat my gelei het tot Eckhart Tolle en meditasie.

Toe dit begin het:

Aan die einde van 2010 het ek begin mediteer om op te hou rook, maar dit was baie aan en ek het my hoogtepunt eers in 2012-2013 gehaal. Hoe beter ek mediteer, hoe minder pynlik sou my onttrekkings van rook wees. Teen hierdie tyd sou ek 40 minute sit om my bes te doen en daarna gedagtes te doen. Dit was besig om beter te word by hierdie twee, wat my per ongeluk 'n maand, Augustus 2013, gemaak het. In die proses om op te hou rook met meditasie, wetende dat ek 'n lang pad voor my gehad het, Ek stop masturbasie met gemak en per ongeluk in die proses. Nadat ek bang geword het en bang geword het vir 'n deurbraak, gekombineer met stres van familie, het ek heeltemal teruggekeer na ou gewoontes, dit ruk, rook sigarette drink en 'n bietjie meer gedrink as wat nodig is.

Sny alle verslawings:

Danksy ander omstandighede was my laaste sigaret op 8 Oktober 2014, en ek het baie vrye tyd gehad, so ek het uitgewerk en my bes gedoen om voort te gaan om te mediteer as ek kon (ek was nog steeds bang vir meditasie). Nadat ek opgemerk het dat ek nie so vinnig herstel soos ek wou nie, was ek vasbeslote om die proses te bespoedig. Ek wou alle ander verslawings verminder: alkohol, pop, masturbeer, speel, films / televisieprogramme, warm storte. En vervang dit deur beter gewoontes: koue storte, oefen, strek, kuier, behoorlike dieet en kook, loopbaanuitoefening, meditasie.

Hoekom ek Nofapped:

Veral die afgelope 5 jaar het my boner al hoe swakker geword en het ek dit tot aan die sigarette en my gebrek aan sirkulasie gekalk. Dit was 'n verleentheid, maar funksioneel as ek dit sou nodig kry. Toe ek in Oktober 2014 op sigarette stop, kyk my liggaam desperaat na ander maniere om die dopamienoplossing te kry. Sommige mense eet en word dikker, ek het meer weggeruk as wat ek ooit tevore gehad het. Op die hoogtepunt was dit 'n paar weke ongeveer 2-3 keer per dag voordat dit net 'n bietjie kalmeer het. Dit was die meeste wat ek nog in my lewe geruk het. Teen Februarie 2015 het ek onskuldig in die sitkamer rondgeloop en waarskynlik iets geëet en glad nie gedink dat ek verdraai is toe ek met 'n gevoelloosheid in my kruis oorwin is nie. Alle gevoelens het binne enkele sekondes uit die gebied verdwyn. 'Ek voel nie my piel nie,' dink ek half paniekerig, en ek weet presies wat dit beteken. Die volgende sessie het dit bevestig, ek kon dit nie langer as 20-30 sekondes opstaan ​​nie en dit sou op sy beste minder as die helfte van die mas wees. Ek het ED gehad. 'N Groter golf van skaamte kom oor my en weer kry ek dit tot swak fiksheid en swak spiere. Ek het rondom April begin vaatjies doen. Ek was keelvol in Mei en het uiteindelik erektiele disfunksie op Google gesoek wat my na YBOP en hier by nofap gelei het (ek het jare lank reddit en weet van hierdie plek, maar het nooit geweet dat dit so verband hou met my ED) nie.

90 Dagverslag

Ek het nofap begin, geen PMO om my ED te genees op 2 Junie 2015. Dag 7 was die intensste, maar na daardie bult was ek veral vol vertroue, want ek was gewoond daaraan om kragtige drange te hanteer. Die platlyn verskyn twee en 'n half weke (ongeveer 16-17 dae) daarna en duur net ongeveer 5-7 dae vir my. Die depressie het gesuig, maar nadat u my lewenstyl geleef het, raak u daaraan gewoond. Behalwe vir die gevoelens, het ek eintlik daarvan gehou dat ek nie vroue wou hê nie en my libido was laag. Dit het regtig gehelp met die drange. Dit het egter nie lank geduur nie, want ek was weer geil. Let wel, ek het geen werk of skool gehad nie en ek is die hele dag by die huis, en as ek terugkyk, besef ek dat dit regtig 'n harde modus was. Ongelukkig het ek eers eers 'n paar keer na porno-video's gekyk en net 'n paar sekondes voordat ek die venster toegemaak het en hervat het wat ek moes doen. Die probleem was dat ek nie literotica- en gonewildstories-pornografie oorweeg het nie, want ek het nog nooit van leesstof afgekom nie. Dit het ook nie gehelp dat ek in die subreddits besig was om stories te lees oor en my fetisj vir die eerste keer in my lewe te ondersoek nie (Daar gaan die P in PMO).

Op 2 Augustus lees ek 'n gonewild-verhaal wat my fetisj diep gevoed het. Ek gryp my lessenaar vas en lees dit, volledig geklee met 'n woedende 60% -70% boner, die moeilikste sedert Februarie, en ek voel hoe my lies optree. Om dit te kalmeer, het ek kegels gedoen terwyl ek gelees het, en ewe skielik was alles te kragtig en intens om te stop wat ek nie kon weet nie. Ek het gekom. Na 'n gw storie. Slegs volledig geklee met kegels. Ek was terselfdertyd verbaas en vies, want daar gaan die O in PMO SONDER OM MYSELF TE RAAK. Ek het dit nie as masturbasie gereken nie, dus het ek my bes gedoen om voort te gaan, maar nadat ek 'n paar dae gemors het om die stories te lees en meegevoer het om dieselfde verhaal te lees wat my befok het, het ek op 24 Augustus weer teruggekeer. Twee keer met geen hande wat deel 2 van daardie dom storie lees nie, en weer sonder porno, maar net een vryf. Ek het 'n volledige PMO-reset op 24 Augustus gedoen en herdefinieer wat porno vir my is en tot vandag toe (Sept. 11 2015) het ek nie die harde modus gebreek nie.

Ek sou niks hier skryf voordat ek op 1 September opgemerk het nie, my boner was terug op 80% -90% en dit het baie langer as gewoonlik opgestaan. Dit was besig om te genees, en ek het geglimlag toe ek dit besef.

Meditasie tegniek wat my gehelp het: Die gedagte-joernaalproses wat A TON met nofap help, is eenvoudig. Skryf net op 'n stuk papier (of opname-apparaat) neer watter gedagtes in jou kop opkom sodra dit in jou kop opkom. As u 'n reeks gedagtes gehad het, doen u bes om te probeer onthou wat die eerste gedagte was wat u gedagtes in 'n boel gestuur het, gewoonlik hou die gedagtes verband. Wat dit doen, is dat u brein daaraan gewoond raak om u gedagtes bewustelik vas te vang. Dit is amper soos helder dagdrome en het 'n groot invloed op drome self (ten minste vir my).

Dit help u basies om die verdraaide gedagtes op te vang voordat dit op u liggaam loop. Sien verwek persepsie (warm meisie se esel of so iets) -> voed jou breinstimulasie -> veroorsaak dat jou balle begin kook om gereed te wees vir meer -> balle en hormone stuur meer kak na die brein -> brein begin meer fantasieë kook -> blou balle met groot drange in minder as 2 min. In plaas daarvan, met goeie praktyk by die opname van gedagtes, kan u dit vang, selfs amok maak, maar omdat u so bewus is dat dit gebeur, verloor dit sy mag oor u en kan dit selfs vanself afneem. Of verken gerus daardie gedagtes.

Opsomming:

Die voordele is baie. Baie energie hier, vroulike aandag daar, maar niks skouspelagtig nie. Ek het nou 'n tydelike werk waar ek 50 uur per week werk wat fisies uitputtend is en waarvoor ek lief is. Ek tref wel 'n bietjie meer vroue, maar nie so gereeld as wat ek wil nie. Daar was 'n pragtige vrou met wie ek baie graag wou praat, wat ook in die kruidenierswinkel flirterende oë met my gemaak het, en ek het geen woord gerep nie. Slaan my self na daardie een vir seker. Ek is van plan om verwerpingsterapie te doen om seker te maak dat dit nie weer gebeur nie. Ek het in Mei opgehou drink, maar dit is net tydelik totdat ek my loopbaanopset kry, en ek het nooit regtig 'n drankprobleem gehad nie. Ek is ook nie van plan om hierdie streep ooit te stop nie, tensy ek natuurlik gelê word, maar selfs dan sien ek myself nie weer daaroor ruk nie. Ek sal waarskynlik terug wees vir 'n 180 dae verslag en 'n 365 as ek gelukkig is _. Voel vry om AMA.

TL: DR: Gehard my rookveroorsaakde, 7-maand, PIED deur my gedagtes te mediteer en aan te teken.

LINK - 90 + Dae, 60 Dagstreep, nie die tipiese verslag nie. (M / 27)

by 27yearsaslave