Ouderdom 28 - PIED genees: 7 maande - Wat ek geleer het

Die afgelope twee weke het ek met drie verskillende meisies suksesvolle seks gehad. Ek dink dit is 'n goeie teken dat my PIED nou genees is en ek is gereed om voort te gaan met gesond lewe sonder las van skaamte, vrees, skuld en selfvertroue op my skouers.

Dit is 'n uiters wonderlike en bevrydende gevoel, en ek nooi u uit om dieselfde te voel. Ja, hierdie oomblik is miskien 'n bietjie in die toekoms vir u, maar ek is seker dat dit sal aanbreek. U kan dit ook doen, dit is nie so sleg nie.

Hou by hierdie verhaal, en jy sal 'n paar maniere leer om jou herbegin doeltreffender en lonender te maak. Wat ek volgende gaan vertel, is my herstelverhaal, sleutelleerwerk uit die afgelope 6 maande van noPMO reboot, en wenke / voorstelle vir julle wat nog op hul reis is.

MY STORIE

Ek is nou 28. Ek het begin met foto's en erotiese verhale rondom 12, omgedraai na video's rondom 14, om webwerwe rondom 18 te buis. Soos baie mense hier, het ek nooit gedink dat porn 'n probleem is nie. Ek het dit 2-3 keer per dag gedoen en gedink dit is heeltemal goed en dat almal dit net so in die geheim doen as ek.

Die eerste probleme met ereksies, hoewel nie ernstig nie, het begin met die ouderdom van 22, toe ek destyds belangstelling in my vriendin begin verloor het. Soos u sou dink, het my smaak in pornografie van gewone dinge afgevorder tot al die vreemde kategorieë wat ek in die sykant van die buiswebwerwe kon vind. Destyds het eerste OHCD-gedagtes verskyn, hoewel ek voorheen heeltemal seker was oor my seksuele voorkeur.

Teen 23 het ek probleme gehad met meisies wat ek regtig van gehou het. Aanvanklik het ek die skuld op hulle gebring, en ek het op soek na nuwe vennote. Op 'n sekere punt moes ek erken dat ek 'n probleem het. Ek het 'n paar uroloë besoek; hulle het verskeie nuttelose toetse tot die gevolgtrekking gekom dat ek goed was en moes net meer ontspan het. Maklik om te sê.

Dit het 'n probleem geword om kondome te gebruik. Ek moes meisies oortuig om soms onveilig met my te gaan. Dit was nie gaaf nie, maar my behoefte om te presteer en gelê te word, was so sterk dat ek basiese veiligheid sou ignoreer. Ek het meisies gekies wat ek alreeds geken het, en gelukkig het niemand enige SOS'e gekry nie (ook nie ek nie), maar dit is nog steeds nie nodig om die dae te onthou nie.

Prestasie-angs was moeilik. Ek het 'n dokter wat Levitra en Cialis voorgestel het, gebruik, maar dit het geen oplossing vir my kop gegee nie. Die meeste van die kere sou dit my moeilik maak, maar meer soos 'n dom masjien, wat nie regtig die geleentheid kon gee om enige plesier uit die ervaring te kry of om 'n werklike gevoel teenoor vroue te voel nie. Dit sou my leeg laat, een vir een met my gedagtes en angs tydens die seks. Dit het gevoel asof u 'n gholfkar moes huur om op die vinnige snelweg te ry: u stap vorentoe, maar wat is die punt?

By 24 het 'n snaakse ding gebeur. Ek het 'n dame ontmoet met wie ek altyd seks kon hê. Ek dink ek het nog nooit 'n ED by haar gehad nie. Ons het 'n paar jaar gedateer, en seks was altyd uitstaande. As ek nou terugdink, dink ek dat sy bo die balk was dat my brein as opwindend (soos pornografie) beskou is, terwyl al die ander meisies onder was. Tot vandag toe is ek nie seker hoe dit gewerk het nie, maar dit het 'n paar jaar gedoen. Terselfdertyd het ek voortgegaan om porn te gebruik, sonder dat ek kon agterkom dat dit skadelik kan wees.

Toe, op 'n sekere punt, het dinge sleg geraak in ons verhoudings. Ons het opgebreek, maar op daardie oomblik het ek 'n sterk afhanklikheid van haar ontwikkel. Ons het baie maande lank probeer terugkom en verdeel, wat elke keer erger word vir elkeen van ons. As u die term mede-afhanklikheid ken, was dit dit. Intussen, toe ek 'n kans gehad het om ander meisies te ontmoet, het ek dieselfde ou PIED-probleme gehad. Die lewe het ellendig gelyk, ek het heeltemal verlore en verwoes gevoel, soos 'n man wat die boerpot slaan en die ander dag beroof word.

Soms het ek op daardie stadium jou breinporn, herbegin, jou breinbalans en nofap ontdek. Ek was verbaas om soortgelyke probleme te sien, maar hey, ek was goed met die meisie. Dit het my ekstra 6-maand gevat om te besef dat ek die noFap-pad moet volg, en 8 meer maand probeer herlaai en herleef om die regte reboot regtig regtig te begin.

[As ek behoorlik herlaai sê, bedoel ek The Reboot. Alles wat jy voorheen met terugval gedoen het, tel nie as om te doen nie, maar net probeer. Doen net een regte opstart, en dit gaan goed met jou.]

Begin Maart het ek seks gehad met 'n dame wat op my ED geëindig het. Op daardie oomblik het ek myself so kwaad geword dat ek by die huis gekom het en besluit het dat ek daar gaan hardloop sonder om te begin, ongeag hoe lank dit kan neem.

REBOOT

Ek het daardie tyd voorbereid geraak. Ek het YBOP gelees, ek het die gids van underdog gelees, ek het al die materiaal van Gabe gekyk en bestudeer. Maar nog belangriker, ek het 'n regte ingesteldheid gehad. Ek het vir myself gesê:

'F * ck dit. Ek gaan 100% in. Geen PMO nie. Tydperk. Tot die einde toe, maak nie saak hoe lank of wat dit neem nie. '

Ek het nee gesê vir porn in enige vorm. K9, adblock, aanstuur na alle geheime 'veilige' plekke waaraan ek kon dink.

Ek het nee gesê vir masturbasie of orgasmes. Dit was moeilik, ek wou myself baie aanraak, en soms het ek dit gedoen, maar sodra ek besef wat ek doen, stop ek.

Ek moes meisies in my lewe beperk: ek wou seker maak dat ek eers ten volle herstel en my vertroue kry voor enige O met regte vennote.

Ek het 'n dagboek. 'N Fisiese een: dun genoeg om saam met my te dra indien nodig, met vinkpunte teen elke dag wat ek noPMO sou doen. Dit was uiters belangrik. Ek het elke aand 'n suksesvolle ritueel met 'n vinkje ontwikkel, en dit het my reis versterk.

Ek het goeie boeke gelees (ek gaan jou daarvan vertel), daaglikse meditasies en gereelde oefensessies en sport begin. Ek het besef dat ek my liggaam, my verstand en my gees nodig het om die mees basiese instinkte en impulse te oorkom wat my baie sterker as ek kon wees.

Eerste paar maande was moeilik op die vlak van liggaam en liggaamlike begeertes. Toe raak dinge makliker op die liggaam, maar moeiliker vir die gees. Gedagtes soos 'wat as dit vir ewig gaan duur en ek nie van plan sal herstel nie?' en 'Wat as dit 'n permanente toestand is?' was opduik.

Vlaklyne was onvoorspelbaar en lank. 'N Vriendin van my het my eenkeer 'n verhaal vertel van haar broer wat 'n matroos by die duikboot was; Hy kan maande lank met sy bemanning op 'n missie sit, onder die water ondergedompel, en hulle sal nooit weet wanneer of waar hulle sal opduik en vars lug weer inasem nie, laat staan ​​terug na die basis. Dit herinner my aan platlyne: hulle is in beheer en hulle sê nooit vir jou wanneer jy weer die volgende oomblik sou hê om weer hard te voel of seksueel in iemand belang te stel nie.

Die goeie ding met flatlines, as u daaraan dink, is dat hulle ongelooflik is as gevolg van 'n gebrek aan drange. Dit is 'n geluk: jy wil niks seksueel hê nie, daarom raak jy nie jouself aan nie of toets dit nie. Ek het geleer om te dink aan platlyne as van goeie tekens.

Toe verskyn 4 maande, oggendhout. Op ongeveer dieselfde tyd het ek twee daelikse emissies rondom dae 110-120 gehad. Ek het nog nie sekerheid gehad dat ek herstel is nie, maar dinge het beter begin lyk. Ek het gevoel dat die duikboot soms binnekort uit die diep waters sal opkom.

Toe het ek dag 160 begin soek vir 'n vennoot om te herlei. Dit was moeilik in die begin, want jy het hierdie onsekerheid oor jouself en jou eie vermoë om te presteer, veral na lang maande om seksueel onaktief te wees. Maar jy moet dapper wees en net f * cking doen. Daar is geen ander manier om gewoond te raak aan regte interaksie en regte seks nie. Die uitweg is deur.

Ek was gelukkig om 'n paar keer met sommige vriende te knuffel. Rondom dag 180 het ek seks gehad met 'n prostituut (prostitusie is wettig in die land van my verblyf en ek voel geen morele beperkings nie, maar dit kan lastig wees, lees verder). Die seks was nie so goed nie, maar ek voel baie ontspanne en oke met watter uitkoms ook al. Ek het O gedoen terwyl slegs 20-30% hard was. En dit was perfek goed.

Dudes, hierdie gevoel van perfek goed met alles, was baie bevredigend. Ek het nie meer vrees of ernstige angs gehad nie. Ek was 'n ander persoon, 'n ander man.

'N Week later het ek behoorlike seks met 'n maat gehad en ek het 80% hard en kon O. 'n Paar dae later, 90%. Kondome gebruik was goed. Ek het in twee volgende weke 'n paar ander inter kursusse gehad met verskillende vennote, 100% erections en orgasmes. Prestasietyd het geleidelik gegroei. Ek het in beheer gehad. Ek voel bevrees van angs. Ek het gevoel genees. Ek het bevry bevry.

BOU BLOKKE VIR REBOOT

Soos ek vroeër genoem het, is daar 'n paar belangrike dele in die herlaai proses. Ek sal hulle met u deel in 'n vorm van advies, en ek moedig u aan om hulle te gebruik, omdat hulle werk. Vertrou die proses.

1. Bepaal word.

Die woord "Besluit" kom van Latynse woorde 'Caedere' (sny) en 'De-' (af). Sodra jy besluit het, sny dit af, vir goed. Daar is geen ander opsie nie. Tydperk.

2. Beplan jou herlaai.

Ernstig is dit so baie keer hier op hierdie forum gestel, maar ek vind dit so maklik om dit te onderskat: DIT IS NU DIT SOOS SUKSESVOLLE BOODSKAP SONDER BEPLANNING. Omdat daar soveel ewekansige dinge sterker sal wees as wat jy nou op jou brein en jou gevoelens optree. Dit sal SUPER maklik wees om te gly en te val. Maak dus seker dat jy metaforiese handvatsels op die mure, rubberskoene, noodknoppie en ander 'toerusting' het. Dit is, beplan jou pad deur.

Dink aan die volgende, byvoorbeeld:

  • Verstand, liggaam, gees - hoe gaan u hulle in vrede stel om deur die reis te gaan?
  • Mense wat jou sal omring - wie is hulle? Hoe kan u seker maak dat u een van die mense is wat u sal bevoordeel en u ontwikkeling sal ondersteun?
  • Hoe sal jy jouself opvoed? Watter bronne sal jy gebruik om meer te leer oor verslawings, gewoontevorming en verandering, breinplastisiteit, ens. Maak seker jy het 'n duidelike antwoord op die vraag 'Hoekom doen ek dit herlaai?' Dit moet maklik wees om jouself te herinner.
  • Hoe sou jy jouself van snellers beperk? Dink aan tegniese, maar ook geestelike maniere om jouself te beskerm teen dinge wat jy nie nodig het nie
  • Hoe sou u oomblikke vermy wanneer u uself wil toets? - Dit is regte tewe, man. U weet dat as u toets dit sal bewys dat u dit kan doen, maar sodra u dit toets, sal u uself waarskynlik terugsit. Maak seker dat u hierdie denkpatroon uitvind voordat u dit kry.
  • Wat is u plan vir 'rooi knoppie'? Oefening? Opstote? Uur op YBOP? Bel 'n vriend? Vind maniere om jouself te beskerm teen kak waarna jy vyf minute daarna sou spyt wees.

3. Verander jou filosofie.

Lees 'The Slight Edge' deur Jeff Olson. Dit is 'n baie goeie boek met 'n baie belangrike boodskap wat presies is wat u nodig het as basis vir u herlaai.

4. Leer jouself op

Lees 'Die brein wat self verander', 'Die krag van gewoonte', Gary Wilson se 'Jou brein op porno'. Sorg dat u begryp hoe u in die situasie gekom het waar u nou is, sodat u wel u pad kan vind - u uitweg.

5. Beskik oor refleksie en dop.

Kry 'n tydskrif. Aanlyn is goed, maar ek het 'n goeie ou papierboekie die beste vir my gevind. Ek dink almal besluit homself hoe hulle die ervaring wil aanmeld, maar ek is vasbeslote dat dit baie belangrik is om te log. Dit gee jou versterking en ekstra energie om vorentoe te beweeg.

6. Vertrou die proses.

Ok, dit is super belangrik. DOUBT sal sterk wees. Dit kom van verskillende kante af in verskillende momente. Twyfel is gewoonlik goed, dit laat jou krities dink en oplossings ontwikkel. Maar DOUBT vermenigvuldig met basiese instink sal die hele herlaai vernietig. So, vertrou die proses. Dit werk. Hou net by dit, maak dit jou godsdiens, HET GELOOF, MOENIE HOOP NIE.

MEDITATIE

Ek het 'n jaar gelede meditasie begin. Dit is een van die kragtigste en transformerende besluite wat ek geneem het. Ek het begin met Headspace app, gevolg deur UCLA se iTunes U meditasies, het 'n Vipassana kursus, en dan baie ander meditasies.

Oordenking is 'n kragtige instrument, maar slegs as jy dit vir 'n lang tyd elke dag doen. Dit werk nie as jy dit minder as 8 weke doen nie (navorsers van MIT stel voor dat dit tyd is wanneer die brein van die meditator begin verander). Ek dink ek het effekte na 'n half jaar van daaglikse meditasies gehad. Maar seun, hulle is die moeite werd. Jy word super chill en jy kan enige probleem oplos wat jou lewe op jou gooi deur net daarmee saam te wees. Jy begin lewe soos dit is, en leef in die huidige oomblik baie meer. Ek raai regtig meditasie aan jou herlaai.

Lees 'The Power of Now' en 'Boeddha's Brain' om die gevoel daarvan te kry. Lees dan die groot boek 'The Presence Process' en oefen eenvoudige meditasie wat in die boek voorgestel word. As jy dit ywerig beoefen, sal dit jou lewe verander. En jy sal nie teleurgesteld wees nie.

SOSIALE INTEGRASIE

Ek het myself as 'n introvert beskou, hoewel ek graag met mense wil rondhang. Baie het vir my gesê ek is meer soos omgekeer, maar ek het altyd gedink hulle ken my net nie goed nie. Nou na die herlaai ek sien die verskil.

Jy voel net cool met mense. Jy het niks om weg te steek nie, en mense word 'n groot bron van vreugde vir jou.

Sosiale integrasie is belangrik tydens herlaai. Dit kan dalk moeilik wees in die begin, maar ek stel regtig voor dat jy mense vind waarvan jy hou en met hulle kan hang wanneer jy kan. Soek eers mense wat jy wil. Hang dan saam met hulle. Geen agenda, geen verborge vang. Net omdat jy van hulle hou en jy wil saamhang met hulle. Dit sal jou soveel help.

rewiring

Basiese beginsels wat my gehelp het:

1. Wanneer jy kan knuffel of knuffel met 'n meisie, gaan daarvoor. Vra 'n vriend, jy sal verbaas wees oor hoe baie meisies nie omgee nie en sonder seks raak.

2. Wanneer dit tyd is om seks te hê, wees cool met alles wat gebeur. As jy swak oprigting ervaar, verduidelik jou situasie en wees cool daarmee. Jy is met al jou stories, besluite en hul gevolge. Daar is niks om weg te steek of weg te loop nie. Wees jouself en laat dinge gaan. Alles is verduidelikbaar. Weereens, jy sal verbaas wees oor die begrip van meisies wat daar is.

3. Wees versigtig vir prostitute. Ek het seks met prostitute tydens my herlaai gebruik, MAAR ek was baie bewus van die gevare daarvan. Om mee te begin, is dit maklik om van hakers afhanklik te raak - hulle bied a) seksuele stimulasie b) orgasmes en c) voortdurende nuwigheid. Klink soos porn, nie waar nie? Moenie hul dienste gebruik voordat u weer begin nie (ten minste ~ 100 dae) en probeer om by die werklike scenario's te hou. Vermy masseringsplekke - dit is nie werklike scenario's nie.

4. As jy om een ​​of ander rede nie 'n meisie kan vind onder jou vriende / klasmaats / mede-werkers nie (en met wie jy al gemaklik sou wees) en bereid is om nuwe meisies te ontmoet, wil jy dalk Flawless Natural (video-kursus) kyk en Die natuurlike (boek). Wees asseblief bewus daarvan dat bakkie boeke vol kan wees, kies dus verstandig. Op die ou end, moet jy nie hierdie dinge nodig hê nie, want die beste aantrekkingskrag vir 'n meisie is suiwer, outentieke jou. Dit kan egter help met jou aanvanklike energie en gee jou selfvertroue.

GEVOLGTREKKING

Ek is dankbaar vir my PIED-ervaring. Dit het my laat besef hoeveel dinge ek andersins sou weglaat. Dit het my laat leer om weg te hardloop, op te tree, om te veg en om saggies oor te gee. Ek het baie geleer, te danke aan die feit dat dit deel van my ervaring geword het. Ek gaan oor probleme en frustrasies en hulle lyk nie meer moeilik nie. Ek is nou 'n ander persoon as wat ek 5 jaar gelede was toe die probleme my regtig getref het, en ek is 'n ander persoon van myself 6 maande gelede toe ek uiteindelik 'n besluit geneem het. Ek dink die grootste leer en die beste ding wat gebeur het, is dat ek omhels het wat aangaan en geleer het om daarmee te wees en dit te aanvaar. Dit het duidelike gedagtes, geduld en konsekwente bedagsame aksie moontlik gemaak. Dit het die verandering moontlik gemaak.

Nou is dit tyd om te gaan. Sterkte. En vertrou die proses.

-

LEESLYS

  • Die krag van gewoontes
  • Die brein wat vanself verander
  • Gary Wilson is jou brein op porno
  • Die effense rand   
  • Black Hole Focus
  • Die krag van nou
  • Boeddha se brein
  • Die Aanwesigheidsproses

LINK - Suksesverhaal: 6 maande noPMO reboot + belangrike lesse en wenke vir herlaaiers

boogaga