Ek het gedink ek sal verslag doen oor my vordering sedert die begin van hierdie reis in Junie 2016, met die hoop dat dit nuttig kan wees vir ander. Ek is 'n 29-jarige Britse man, PMOing sedert ek 15 jaar oud was. Oor die jare het ek verval in materiaal wat afskuwelik vir my geliefdes sou wees, en dikwels onwettig. Nooit regtig die verband tussen my "geheime" lewe en my openbare lewe gemaak nie.
Maar het gevalle van erektiele disfunksie gehad met aantreklike vennote - beide word nie moeilik nie en het ook nie ejakuleer nie. Ek het tans 'n ongelooflike langtermyn vennoot, wat die meeste mans sal doodmaak om saam te wees. Die omgang was aanvanklik goed, maar het na 2+ jaar 'n bietjie vervelig begin raak. Hierdie jaar het sy aangedring op meer toewyding van my – intrek by haar en uiteindelik huwelik en babas. Ek het regtig gesukkel met hierdie konsep en besluit om te sien hoe my besluit sou wees, sonder dat my brein op pornografie is ...
Wetenskap/Teorie
Ek is 'n ongelooflike wetenskaplike/skeptiese persoon en hou daarvan om alle inligting te trianguleer en die bewyse te oorweeg. Ek het aanvanklik gesukkel om behoorlike ondersteuning of leiding oor hierdie saak te kry. Die meeste van die webwerwe het gelyk of hulle godsdienstig van aard was, met 'n swakheid as 'n metode vir indoktrinasie. 10-stap-programme het blykbaar altyd begin/eindig met “vind Jesus” en was basies onversoenbaar met my wêreldbeskouing. Dit is toe ek op die NoFap-gemeenskap afgekom het en uiteindelik Jou brein op Porn. Die materiaal is wetenskaplik van aard en kom van eweknie-geëvalueerde navorsing oor hoe die brein werk. Die video wat dit regtig vir my ingesink het, was hierdie; Hoe internetpornografie die brein beïnvloed. Veral die rol wat dopamien speel wanneer jy soek, kyk en masturbeer. Dit het basies die situasie verduidelik waarin ek was, veral omdat ek soms hele aande in, alleen, "edging" deurbring. Enigiemand wat uit 'n wetenskaplike oogpunt oortuiging nodig het, ek stel voor om daarna te kyk.
My reis
Ek het geweet daar is 'n wye verskeidenheid faktore wat my gewoonte beïnvloed en het gevoel dat in plaas daarvan om in te spring en te gaan "cold turkey" ek dit sal monitor en vermindering teiken. Ek het 'n sigblad gemaak (ja, ek is 'n nerd) wat my toegelaat het om PMO-hoeveelheid, materiaal en snellers (alleenwees, verveling, alkohol, dwelms, ens.), saam met werklike seksuele ontmoetings met my maat aan te teken. Ek het eintlik 'n gemaak leë weergawe hiervan beskikbaar hier, jy moet net die maande verander, kopieer en plak toekomstige maande. Die grafieke het regtig die kwessie vir my begin sementeer. My eerste maand opname, ek het 5 keer gemeenskap gehad met my maat en 30 keer PMOed. Van die materiaal wat genoem is, was siek om in die koue dag op terug te kyk.
In Julie 2016 het ek eerste stappe by vermindering geneem. Ek het probeer om te sien hoeveel dae ek tussen PMO kon gaan en ek het myself gedwing om meer "aanvaarbare" materiaal te gebruik. My hoofkeuse, wat ek dink eintlik gehelp het, ek het gesoek vir "UK Facebook Girls" op Xhamster Photos, aangesien dit beelde was van normale (maar warm) meisies wat ek gewoonlik op 'n aand op die dorp sou sien. Ek het gevoel dit het dinge meer realisties gemaak. Ek het myself ook toegelaat om te MO deur net my verbeelding te gebruik, maar te fantaseer oor vorige werklike seksuele ervarings, of met regte "hot girls" om my; kollegas, vriende, ens. Ek het 'n aantekening gemaak van visueel (V) of verbeelding (I) onder "materiaal". Ek het daarin geslaag om die PMO vir die eerste maand tot 15 te halveer en my seksuele ontmoetings tot 10 te verdubbel.
Vir Augustus het ek al die snellers van Junie/Julie hersien om te sien wat my na PMO gelei het. Ek het besluit om die rook van onkruid uit te sny, aangesien ek gevoel het dat ek dit net rook om my PMO te verbeter. Ek het ook begin lees toe ek gaan slaap, om die waarskynlikheid van MOing te verminder voordat ek aan die slaap raak. Alkohol was moeilik, maar toe ek myself toegelaat het om te MO, het ek net my verbeelding gebruik. Ek het nou opgemerk dat my begeerte na meer ekstreme materiaal afgeneem het. Toe PMO/MO ek eintlik besig was om werklike tweerigting-gemeenskap te beeld, met my fantaseer om 'n potensiële maat te behaag, en nie 'n paar van die walglike fantasieë van die verlede te betrek nie. Toe ek amper die meer ekstreme pad afgegaan het, sou ek myself net dwing om vinnig oor meer aanvaarbare materiaal te PMO en dit net uit die pad te kry. PMO/MO het tot 8 gedaal en seksuele omgang het tot 13 gegaan – dit is die eerste maand in my lewe wat ek meer kere seks gehad het as wat ek PMO gehad het!
Vir September het ek vir myself 'n teiken gestel om myself toe te laat om PMO/MO teen 'n verhouding van my seksuele omgang. Op die oomblik mik ek na 1 PMO/MO vir elke 4 seksuele omgang. Ek bereik tans hierdie teiken.
Results
Ek voel hierdie hele reis was 'n ongelooflike positiewe ervaring. Ek is onseker hoe verwant al hierdie aspekte is, maar ek kan opreg sê ek het die volgende voordele gevind;
- Baie sterker, dikker en langer ereksies – vir beide PMO/MO en omgang. My maat is mal daaroor.
- Baie meer intense orgasmes, vir beide PMO/MO en omgang. Geslagsorggasmes Ek vind myself eintlik besig om van die intensiteit te draai – soos wanneer jy 'n kak vrag mandy laat val. Selfs PMO/MO, ek kom weg soos tevrede met die situasie, asof my brein dink ek het sopas 'n klomp warm Britse Facebook-meisies gestamp.
- Meer beheer oor orgasmes, Ek kan óf die seksuele omgang uitsleep, óf dit net klaarkry. Voordat ek hierdie reis gedoen het, kon ek soms glad nie orgasme nie.
- Verhoogde motivering, moontlik tot die ophou van onkruid, maar nietemin positief. Dit is oor die algemeen – om in vorm te bly, om aand te stap, net oor die algemeen dinge te doen.
- Verminderde sosiale angs, net oor die algemeen meer gesellig met vriende en nuwe mense ontmoet. Het byeenkomste gereël en op die punt om ander te besoek.
- Groter seksuele begeerte, wil beide my maat meer wil hê en ook groter getalle vrouens aantreklik vind in my daaglikse lewe. Dit was vrouens van my gewone seksuele voorkeur, maar ook willekeurig ander; ouer vroue, bekendes (het mal oor Khaleesi, in die laaste seisoen van GoT, al het ek al die ander seisoene lank gelede gekyk).
- Geluk met myself, Ek hou daarvan om nie 'n donker geheim oor myself weg te steek nie. Ek beplan eintlik om volgende week LSD te probeer, iets wat ek al jare uitgestel het, aangesien ek nooit gevoel het dat dit tevrede was om meer aan my gedagtes blootgestel te wees nie.
Ek dink die finale en mees positiewe resultaat is dat ek my probleme met toewyding oorkom het. Ek en my maat het nou begin om langtermynplanne te maak. Ek trek in Januarie by haar in en ek voel baie positief hieroor. Ek dink dat my brein werklik gedink het dat dit al hierdie porno-meisies slaan voor hierdie reis, en het nie die behoefte aan toewyding gesien nie. Ek het nou die begeertes van 'n normale 29-jarige mens; ja, ek kyk graag na ander vroue, maar ek voel tevrede oor die vooruitsig om 'n gesin te begin.
Dankie dat u gelees het en ek hoop dit is nuttig.
LINK - Skeptiese verstand oortuig deur NoFap
by verlig-nofap
;
