Dit is my dag 90 en hierdie verslae gaan groot lang pos wees met gebroke Engels. Ek het gewaarsku. Ek was 'n lang tyd lurker soos 1 ~ 2 jaar in hierdie subreddit. En ek voel baie lekker om hierdie lang storie te plaas.
Ek wou dit eerlik as moontlik deel. Omdat ek hierdie verslawing duidelik wou sien. Dit kan nuttig wees vir diegene wat 'n meestergraad van allerhande verslawings soos ek het.
Kort kort inleiding
29 / M / Koreaans / Programmeerder Ek het begin flikker toe ek 16 jr oud was tot 29 jr oud hierdie jaar.
Vroeë stryd
Ek het in die middel van die 20-dae die rotsbalk getref. Ek het nie geweet hoekom ek soveel sosiale angs en depressie gehad het nie. My graad in die universiteit het erger en erger geword en ek het World of Warcraft op groot skaal gespeel. Ek het te min energie gehad as gevolg van klap. En my liefde met soju (Koreaanse wodka.) Gaming, Alcholism, Rook, Fap. 4 Verslawing. Ek was baie bang toe ek voel ek kan nie ophou rook nie. Ek het misluk om ophou rook met die dae soos meer as 300 pogings. Ek was regtig depressief omdat ek gedink het ek gaan die een wees wat die verslawing deur my nie vir ewig kan verslaan nie. Ek kon my afbreuk nie met my gf en universiteit se druk hanteer nie, sodat ek die shitty-siklus wou breek. Ek het besluit om die wêreld te reis. So het ek na Thailand, Nepal en Indië gegaan. Dit was 3 maande se reis en ek het so baie goeie mense ontmoet en voel so energiek. Ek het nooit gedink om tydens solo reis te vlug nie (ek het geweet dit steel soveel energie om te reis en ek het altyd in koshuise se huisies geslaap.), Dus kan ek daai byna 90 dae van No Fap doen. (Daar was geen YBOP nie, geen klapgemeenskap nie. Ek het niks geweet van 'n probleem nie.) Ek was so energiek en ek het aangehou wanneer ek in daardie lande was. Ek het soveel dinge geskryf om terug te doen in Korea en selfs 'n roman gemaak. Nadat ek teruggekom het na Korea, was ek so opgewonde om weer 'n goeie lewe in my land te hê. Maar daardie wonderlike idees en die lewenslesse wat ek geleer het, het geëindig toe ek my kamer toegesluit het en grootliks die DAG gekry het. Ek bedoel nie dit het my lesse heeltemal geblaas wat daardie dag presies dieselfde was nie. Ek bedoel, ek het afgekom na dieselfde uitstortingsval. God. Na ongeveer 2 weke? of 1 maand, het ek teruggekom na dieselfde persoon wat ek vroeër was. Fapping, massief rook en drink en speel. WTF
Struggle
Ek kon nie ophou vlug nie, want daar was geen boek oor die stop van fap-probleme nie. laas jaar? of meer as 2 jaar gelede, het ek per ongeluk die TED-video gesien hoe om soos julle te trap. Ek het hierdie reddit-webwerf opgemerk daardie tyd en ek was geskok dat so baie ouens hier is en hierdie gemeenskap is baie nuttig. So het ek die badge ingeskryf en die No Fap-reis begin. My strepe was soos 17, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 4, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, ... groot soos 1months, ,, ,, O nee, ek kan nie so lewe nie! ,,, 3, 22, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1. Party van julle weet wat ek sê. Dit gefrustreerde oomblik wanneer ek die wapen met die badge bot reset. Na talle mislukte poging het ek net nie 'n wapen herstel nie en het ek nie in hierdie subreddit ingeteken nie, want ek het skaam gevoel. Ek het so baie misluk. Soos meer as 1 keer hierdie 300 jaar. En elke keer as ek gefaal het, het ek gevoel soos fokken kak. Ek het party ouens soms in hierdie subreddit gesien, net gesê dat hy 2-dae met slegs 90-pogings of 2 gedoen het. Regtig? hmm dit is jy nie ek nie. anyways. Dit druk my regtig omdat ek oor my begin dink het as 'n man sonder wilskrag. Ek het soveel met verslawings gely. Ek het aan my gedink as 'n persoon wat nie plesiergedrewe verslawing kan verslaan nie. Ek het die sigaretverslawing oorwin wat my 'n groot vertroue gee. Maar fap en alcholisme en spel was oor.
Herstel
Ek het opgehou rook nadat ek die boek 'Stop smoking' deur Allen Carr gelees het. My neef het my aanbeveel om hierdie boek te sien om op te hou rook. En dit was die eerste selfhelpboek wat my lewe eintlik verander het. Dus nadat ek opgehou rook het, het ek erken dat boeke mense kan help wanneer die boek 'waarheid' of 'leuens' praat. (Jy weet waarheid / leuens kan 'n oordeel wees.) Daarom besluit ek om te glo wat my help. Dit was die eerste betekenisvolle verandering in my lewe. (Ek het besluit om van boeke of ander mense raad te gee.) Nadat ek opgehou rook het, het ek baie boeke wat verband hou met menslike brein, begin lees. Party van julle kan by my lag, maar ek lees so baie artikels en reisverslae in erowid.org. Ek was baie nuuskierig oor sommige psychedelika. Ek het swaar probleme met sosiale angs gehad as gevolg van traumatiese ervarings wat ek gehad het. Daarom wou ek my probleme genees, soos om dwelms as 'n "vinnige oplossing" te gebruik. In elk geval het ek beplan om na Amsterdam te gaan en my eerste Shroom (truffel) reis gehad. Shroom en No Fapping. Wat gaan ek met julle praat? Behalwe grappige visuele dinge, het ek gefokus op my innerlike kwessies. Na 4 uur het ek gekom om 'n ander perspektief van my lewe te hê. Hierdie facebook / lyn boodskappe in my smartphone lyk so betekenisloos. Die kalm en pragtige sonsondergang in my kamer lyk so pragtig en pragtig. Ek het nie die pak bier nodig wat ek in Maart gekoop het nie. Ek benodig nie die opdatering van Facebook-status nie. Ek het nie TV nodig om tydlose tyd te spandeer voordat ek gaan slaap nie. Alles wat ek gedink het betekenisvol, het in 'n skurk geword. Dit voel regtig belaglik om daardie programme en toestelle te sien wat die mens maak om hulle negatiewe emosies te verag. Ek het die stilte geniet en ek het net in die rusbank gesit en geniet van die sonsondergang en die skoonheid van huise ontwerp. Toe het ek probeer slaan. lol. Eintlik was ek regtig nie in die bui om te faal nie. Soos ek reeds genoem het, val ek nie tydens die reis nie. Ek het dit probeer as gevolg van my sterk wetenskaplike nuuskierigheid. Ek het so vreemd en kalm gevoel, so ek wou my hoofverslawing toets. Wat gebeur volgende? Ek het na YouTube gegaan en net 'n paar video clips gesoek wat ek gebruik het om te klap. En ek het probeer om te fokus op my fapping. Maar ek kon nie 'n oprigting hê nie. Dit is moeilik om jou te vertel, maar dit was soos ... My waarneming van gedagtes het met my gepraat. "Hoekom fok jy jou penis op 'n betekenislose rekenaarskerm?" "Hey, dit is net 'n rekenaarskerm, 'n meisie wat nie in jou normale lewe bestaan nie." "Hey, stop fokken, skud jou penis." "Wat is die punt? "X 10" Oh fuck ek is klaar. Ek kan nie hierdie betekenislose skelmgedrag doen nie. "
Ja, ek kan nie. Nadat ek probeer het om te slaan wat misluk het, het ek gestap en ek het so gelukkig gevoel net om die druppels water te voel. En toe het ek uitgegaan om pragtige stad te sien. Vol lig en nie omgee vir die mense buite nie. Ek kan oogkontak met almal in die stad en ek was egte mens soos ek. Ek was ook gelukkig. Nadat die reis verby is, het ek nie alchols en onkruid gedrink nie. Ek het hierdie dinge na vullisblik gegooi. Ek het nie gespeel nie en het nie vir ongeveer 2 weke speletjies gespeel nie. Ek het geweet ek kan heeltemal gelukkig wees sonder sosiale goedkeuring, kak geld, ens. Daardie ervaring het my laat dink aan die MEDITATIE. Ek het soveel reisverslae en artikels oor meditasie gesoek.
Na die reis (Goeie dinge wat in my lewe kom.)
Ek het meditasie aan my gewoontes bygevoeg en meer boeke gelees. En dink aan my lewe. O, daar is my skelm 9-9-werk! Dit gaan nie weg in my lewe nie. (Ja tipiese Koreaanse IT-werk.) Ek het begin om web / app-ontwikkeling vir my opstart te studeer. Ek wou nie soos 'n dom programmeerder lewe nie, wat dikwels aan 'n skelmbaas ly. Aangesien my fap-reis nie goed gegaan het nie, het ek so regtig gelukkig met myself gevoel. My gesprek tussen mense word beter omdat ek nie omgee vir iemand se goedkeuring nie en ek het perfeksionisme opgegee (dit is GROOT. Fok perfeksionisme in my lewe voor). Ek het weer lief gevoel vir my familie soos my kinderdae. Hulle is nogal verbaas dat ek op so 'n goeie manier verander het. En hulle ondersteun my dat ek besluit het om my skelmwerk te stop en nuwe besigheid te begin. Ek geniet nou gesprekke oor my nuwe besigheid en ek kan met ouers praat dat ek hulle direk liefhet. (Ek kon dit nie in my 20-dae doen nie. Dit het net so skaam gevoel as gevolg van my depressie.) Ek het my eie gesonde ete gemaak en self uitgeoefen. Ek het nie 'n pricy gym lidmaatskap nodig nie. Ek benodig net 'n eenvoudige speelplek met 'n trekstang. Ek het elke dag probeer om op te trek. Ek kon nie meer as 3 pull-ups doen toe ek in my twintigerjare was nie. Dit was so fokken hard en dit het my altyd gepla om dit elke dag te doen. Maar ek het verander. Ek weet nou dat dit nie 'n vinnige verandering van die liggaam is nie. En dit neem nie lang tyd nie. Anyways kan ek 10 pull-ups vir 3 stel hierdie dae. Ja dat konsekwent is die sleutel. (Baie dankie aan die boek 'Slight Edge') Ek is in die grootste liggaam wat ek in my hele lewe het. Ek kan handstand-push ups doen. Ek het nooit gedink ek kan dit doen nie. Ek het ook die gimnasium geregistreer wat die fokken kunskuns leer. (Tricking) Ek het altyd gewonder hoe dit fantasties kan wees as ek terugflip kan doen. Ek is 29. Ek het gedink dit is redelik oud om so 'n stokperdjie te hê. Baie van die vriende en familie het my gewaarsku om nie daardie dinge te doen wat mislei is nie en Parkour. Maar nou weet ek dit. Dit was net 'n vrees wat maak dat ek dit nie kan doen nie. Ek is 'n persoon wat te veel oor die gevaarlikheid analiseer. So ek lees en sien baie video's wat oor wetenskaplike bewyse leer dat ek daardie truuks kan doen. En ja. Ek kan basiese b-skopwerk, voor- / agterhandspring met 2-maande se oefening in die gimnasium doen. Ek voel fantasties as ek hierdie truuks voor my huis doen. Ek het altyd gedink dat Parkour vir adrenalien junkies en tieners is. Maar eintlik was dit nie. Dit is 'n briljante sport wat die geestesstatus moet ken en die vals vrees wat binne my is, konfronteer. In elk geval is hierdie verslag te lank jammer.
Hoe die hel kan ek hierdie man wees? Wat was die punt?
Ek het soveel shitty oomblik tydens hierdie 90-dagstreep gehad. Soos eensaamheid wat ek ervaar. Verwerping van 'n meisie Ek het gedateer soos 2 maande. Die vrees wat ek gehad het, stop my werk en doen my besigheid. Soos ek die goeie emosies van verhoogde energie geniet, skop al daardie negatiewe emosies my ook baie moeilik. En daar was geen fokken pille daarvoor nie, want ek het al die verslawings in my lewe opgehou. Ek kon nie slaap in die nag met 'n paar angs kwessies. (Oor verhoudings, my buigsame plan, vriendskappe, familie, alle probleme.) Ek het steeds angsvraagstukke met mense wat ek ontmoet. Ek dink aan wat my dae ook erger maak. Dit is nie heeltemal weg nie. Ek het besluit om die vrees direk te konfronteer, sodat ek hierdie keer so verwerp het. Maar ek het nie gevang nie en ek beweeg met hierdie vrese vorentoe.
Dit is die punt.
Die lewe sukkel op baie maniere. Die lewe is vervelig. Verwerping bestaan. Besigheid 99% misluk. Geen klap nie? regtig moeilik. Ek het baie berigte gesien oor 'Meisie merk my op', 'Ek het uiteindelik nommer gekry.' Ja, dit is die heerlike oomblik van ons lewe. Maar jy gaan ook verwerp word. U moet die regte lewe erken. Sy stel nie in jou belang nie. U besigheid gaan misluk. Onveilige normale mense kan u soveel teister om hul onsekerheid te verberg. Al die kak dinge gebeur, en daarom gebeur fapping. U wil nie die regte lewe sien nie. As iemand u verwerp, is dit nie u probleem nie. Waarom klap jy na die rekenaarskerm wat nie bestaan nie. Dit is wat TV-programme so baie mense verdoof. Daardie avonture, daardie mooi mans wat die wêreld fokken en alle meisies kry. Daardie Japanese videotoneel vir volwassenes. Koreaanse popgode. O kak, die plastiese chirurgie sangers wat van gemaak is. Al die media wat hierdie regte lewe polariseer, ruïneer u brein. U moet erken dat die lewe nie so uiters opwindend is nie. Nadat u die lewe met u hart gesien het, kan u vry wees van verslawing. Want om te weet dat dit vals is, is 'n groot ding om jou innerlike krag te verhoog. Die regte lewe is nie so nie. U het dit nie nodig nie. U hoef nie jaloers te voel oor die vals dinge nie. En meditasie het my gehelp om hierdie houding op te bou.
Die baie belangrike soort vryheid behels aandag en bewustheid en dissipline, en om werklik ander mense te versorg en elke dag oor en oor te offer vir hulle oor en oor. Dit is ware vryheid. Dit word opgevoed en verstaan hoe om te dink. Die alternatief is bewusteloosheid, die verstekstelling, die ratras, die konstante knie-sin om 'n oneindige ding te hê en verloor.
My lewe nou.
Ek hou van my middelmatige werksmars van vanjaar af. Ek het begin begin en ek maak my programme deesdae. Ek het nooit webontwikkeling voorheen geleer nie. Maar die sterk begeerte om op te hou vervelige werk in 'n skelmhokkie het my laat my kantoor ontsnap en begin studeer. Ek het soos 'n 14-uur in 'n dag getuig vanweë vrees vir mislukking. Ek het soveel hierdie 6 maande geleer, so ek het soveel vertroue op die oomblik. Ek is gehuur en ek is CTO in ons maatskappy lol. Ek wil 'n paar interessante kwessies oor hierdie nuwe leefstyl deel, maar ek sal hierdie een na volgende verslag of draad hou. Nou is ek in Bangkok, met 'n digitale nomadiese lewe. Eet goed, slaap goed, werk hard, oefen goed (Muay Thai), mediteer goed. Ek is alleen in my woonstel en ek voel soms eensaam, maar ek glimlag en mediteer en gaan werk toe. Ek het baie goeie plaaslike vriende hier ontmoet terwyl ek stokperdjies gedoen het, baie expats wat soortgelyke webontwikkelings werk. Die lewe was nooit opgewonde om my hele lewe te sien nie. Ek voel regtig dankbaar aan die ouens wat my baie gehelp het in hierdie subreddit. Dit is my hoofstuk 2. in my lewe.
Dra by tot NF gemeenskap
Hierdie gemeenskap het my lewe so baie gejaag. Dit het my lewensdoelwitte, my hoof, my primêre waardes verander. Dus, ek wil 'n paar programme maak vir medestudente. Ek dink paniek knoppie app is goed, maar ek het dit nie gebruik nie, want ek dink dit is ietwat pas nie by my nie. Ek wil app meer soos chains.cc met spreadsheet soos weergawe. Soos 'n paar goeie aanhalings of artikels wanneer die oggend kom. Ek het nie soveel idees op die oomblik nie, maar ek wou graag hierdie gemeenskap gratis help. As iemand 'n paar idees het, antwoord dit asseblief asseblief aan hierdie draad. Ek sal 'n program maak wat nie baie vaardighede benodig nie. Ek het nie veel tyd om spesifieke, moeilike idees te ontwikkel nie. (Ek gebruik deurgaans rails, angulries, ioniese vir my aanvang.)
** TL; DR ** Mediteer, Koue stort, Lees boeke, oefensessie, ens. + Stel vrees in jou regte lewe. Dit gaan alles oor die man wat die regte man gaan wees.
Hulpbronne wat my baie gehelp het!
Hierdie ou het my gehelp toe ek sukkel met my GF soos 'n hel. Dankie aan jou video en diep artikels wat jy gemaak het. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
Ek het soortgelyk met hom gevoel. Veral ek het my vriendskap gereorganiseer nadat ek dit gelees het. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2o4tkj/its_been_2_years_started_when_i_was_24_now_26_you/
Daar is soveel wyshede hierin. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2c3igj/the_void/
Ek hou regtig van hierdie man wat my baie gehelp het in my hele lewensprobleme. Mark Manson: die boek 'Modelle' en alle artikels in sy blog site. (http://markmanson.net)
LINK - 90-daeverslag. My eerlike lewensuitdaging
by seegeee
;
