Ek is 45 dae skoon van pmo, en om te sê dat dit my lewe verander het, is 'n understatement. Lees my joernaal vir die volledige verhaal oor hoe my verslawing begin het, maar om dit op te som, het ek begin toe ek ongeveer 17 was. Ek is nou 29 en vanaf 2008-2013 was ek diep verslaaf daaraan en het dit my lewe op 'n manier beïnvloed Ek het nooit besef totdat ek onlangs daaroor geleer het deur yourbrainonporn en NoFap nie. Toe ek my eers geleer het oor hoe dit ons brein beïnvloed, het alles sin gehad, waarom ek geen motivering gehad het om my lewe te verbeter nie.
Ek het hierdie reis in Julie verlede jaar begin, maar het baie stampe gehad vir die eerste 4 maande. Ek kon nooit verby 3-5 dae voor die drang kom bel nie. Maar elke keer as ek teruggeval het, het ek dit in my beplanner neergeskryf en 'n nuwe streep begin, vasberade om hierdie verslawing eens en vir altyd te verslaan. Ek het begin begin met die nuwe jaar begin, maar na ongeveer 'n week het 'n familielid verbygegaan en dit was dus maklik om terug te val met die emosionele toestand waarin ek was. Na die terugval het ek 2 dae skoon gemaak. en dan het die dag wat verander het alles gebeur.
Die laaste dag wat ek porno gegee het, het dit laat in die aand gebeur toe ek 'n videospeletjie gespeel het. Ek het die drang gehad om my gunsteling foto-werf te besoek (iets wat ek ongeveer 8 jaar elke dag gedoen het) en het ongeveer 'n uur lank net na foto's gekyk, nee, ek het dit net gekyk. Na afloop van die sessie het ek 'n moordende hoofpyn gehad en gaan slaap. Die hoofpyn het vir ongeveer 3 dae nie verdwyn nie en met die hoofpyn het al my angskwessies teruggekom, wat stadig begin verdwyn het. Dit was op daardie oomblik toe die gloeilamp uiteindelik aangaan en ek besef dat dit moet eindig. Ek het nog nooit die negatiewe gevolge van pornografie gehad soos die aand nie. Ek skryf dit toe dat ek naby aan lang strepe kom, sodat ek beter voel en die mistige brein begin verdwyn.
Ek is bly om te kan sê dat my lewe sedert daardie aand dramaties verander het. Ek het besef dat pornografie giftig is en geen doel meer in my lewe het nie, en dat die verskonings wat ek gemaak het om dit te kyk, alles in my kop was. Ek het dit begin kyk omdat ek gedink het, en omdat ek nie 'n vriendin het nie, sal ek net die volgende ding doen. Soos u almal weet, is pmo geen vervanging vir die regte ding nie.
Ek het my hele lewe lank met die ander geslag geworstel en altyd gevoel dat ek hulle moet beïndruk met die hoop dat ek uiteindelik 'n vriendin sal kry. As gevolg van my ernstige angskwessies wat verband hou met pmo, het dit amper onmoontlik geword om selfs die moed te kry om dit uit te vra, en elke keer as ek misluk, het ek myself daaroor geslaan. Noudat ek 'n maand en 'n halwe maand lank nie meer gedemonstreer het nie, begin die wolk wat al die jare oor my hang, uiteindelik opklim, en ek kan jou vertel dat die voordele werklik is.
Ek het nie meer angs in die naderende ewekansige meisies nie. Die aantal meisies waaroor ek die afgelope maand gepraat het, is meer as wat ek in die laaste 10-jare gehad het, dit is geen grap nie. Daar is nie meer druk vir my om hulle uit te vra nie, ek gaan net aan en begin die gesprek aanlok. As dit lei tot iets meer, wonderlik, indien nie, wie gee om? Daar wag nog miljoene mense op my om hulle te nader. Die skande om na pornografie te kyk, is nie meer 'n deel van my lewe nie, en ek hou daarvan om die meeste uit alles te gebruik (oke, die aandag by meisies is die beste deel)!
Ernstig ouens, die uitsny van pmo verander die lewe. Dit het my oë geopen op maniere wat ek my nie eens kon voorstel nie. Ek vind myself nie meer verskonings vir mislukkings in my lewe nie. Ek het nou uiteindelik die passie en dryfkrag om 'n produktiewe en gesonde lewe te lei.
Ek wil wel sê dat dit nie 'n maklike pad was nie, want ek het op ongeveer dae 20-40 belaglik sterk drange gehad wat so sleg was dat ek amper ingegee het. Maar ek het dit nooit gedoen nie en ek is trots daarop. Ek het 'n paar keer gepos in die afdeling vir terugvalverslag voor hierdie reeks, en dit was ook die motivering om sterk te bly, want elke keer as ek daar sou plaas, het dit gevoel asof ek 'n mislukking was en dat die verslawing besig was om te wen. Dieselfde met die herstel van my toonbank.
Ek het uiteindelik gesê "nie meer nie, ek neem my lewe terug en dit is nou tyd om die lewe te begin leef wat ek moes leef, vry van die greep van pmo." Ek ken sy cliché, maar as ek dit kan, kan enigiemand. Daar sou dae wees waarop 3/4 van die dag op een of ander manier met pmo betrokke was. Meeste dae het ek na foto's geknip terwyl ek ontbyt geëet het, dus van die begin van die dag tot die einde was pornografie in my gedagtes.
Dit is nie maklik nie, maar sodra dit jou raaksien waarom jy moet ophou en na die geheelbeeld begin kyk, word dit makliker en kry jy onmiddellike motivering om nooit weer na die ou jy terug te keer nie.
volt2187 se Journal of Daily Improvement
LINK - 45 Life Changing Days
by volt2187
OPDATEER - 90 dae ... Hoe om op te hou met PMO het ALLES verander!
Wysig: Ek het foto's van my beplanners bygevoeg wat ek gebruik het om my dae op te spoor en om terug te keer om ander te motiveer om te weet dat die begin moeilik is, maar om aan te hou en om jouself nooit prys te gee nie. Soos u kan sien toe my September leeg was, het ek almal gedink dit is onmoontlik om dit te doen. Maar ek het 'n manier gevind om weer op daardie perd te klim. Vir die nuwe beplanner verteenwoordig die kolletjie dae waarop ek gefantaseer het of begin het om te m, die m's is my mo's en die lyne is koue benaderings met meisies. Ek het besluit om op te hou om dit op te spoor, want A) dit is fokken dom (lmao), en B) dit het myself net meer gedruk.
90 dae sonder om na pornografie te kyk en dit te gebruik om te masturbeer, wie sou dink dat dit moontlik sou wees? As iemand my van die begin af gevolg het toe ek in Augustus 2015 by hierdie webwerf en beweging aangesluit het, sal u miskien aan die begin van my gesukkel getuig, wat ek sal aanraak, maar toe alles vir my klik, kliek dit, en ek ' Ek gaan nooit weer terug na my ou weë nie. Hierdie pos sal lank wees, want ek gaan my hele reis van die begin af opbreek tot waar ek vandag staan.
Voordat ek begin, wil ek egter almal bedank wat met my gepraat het of selfs net in my joernaal geantwoord het. Die gemeenskap hier maak die proses soveel makliker. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, @vernuwe gedagte, @Phantom04, @Physicist, @TheAVExperiment, @Observation_Action, en enigiemand anders wat ek gemis het, dankie vir die ondersteuning en motivering om voort te gaan. Of u al u persoonlike doelwit bereik het of nog steeds daarna streef, weet dat u 'n sterker persoon is deur u foute te herken en deur dit te wil verander.
Hoe dit begin het
Toe ek grootgeword het, was ek altyd skaam, sodat u kan dink dat ek met meisies gesukkel het. Boonop het ek ook 'n verslawing aan videospeletjies gehad wat my sosiale angs en fobies nog vererger. Ek ontdek pornografie (of in my geval al jare, p-subs, naaktonele en meisies wat wild tipe dinge is) uit nuuskierigheid deur meisies in videospeletjies en films (American Pie iemand? Lol). Uiteindelik ontdek ek masturbasie op ongeveer 17-jarige ouderdom en gou begin dinge daar sneeubal. Ek het diep skaamte en vrees gehad om gevang te word, maar 'n deel van my (die verslaafde verstand) het vir my gesê: hou aan om dit te doen, jy sal nie gevang word nie, dit is goed, die plesier is net te goed om op te hou om dit te doen. Ek het ook nie daarin geslaag om 'n vriendin te kry nie, alhoewel ek 'n klomp gewig verloor het, het ek baie vriende gehad en het ek verskeie geleenthede gehad om 'n vriendin te kry of selfs afsprake te hê. As gevolg hiervan het ek pmo gebruik as 'n verskoning om dit aan te hou, en ek het vir myself gesê, as ek 'n vriendin kry, sal ek vir haar stop, maar raai wat… ..
Die Peak Years
Rondom 2007 was ek nogal skelm oor hoe ek my pornoplossing gekry het, aangesien niks regtig 'pornografie' was nie. Ek het nog baie van die videospeletjies gedoen, maar het aanlyn na softcore-foto's oorgeskuif. In die somer van 2007 het ek 'n skootrekenaar gekoop, wat die sneeubal aan die rol gesit het. Ek was eintlik van plan om dit streng vir skool en speletjies te gebruik, en het dit ongeveer 4 of 5 maande gedoen. Maar aan die einde van die somer ontdek ek die buisplekke en daarvandaan gaan dit hel toe. Ek het die keuse gemaak om op te hou speel en my tyd op die skootrekenaar te spandeer om eerder na pornografie te kyk, wat dubbeld sleg was, omdat ek vasgevang was in die greep van porno, en ek my belangrikste vorm van sosialisering verloor het toe ek gespeel het aanlyn speletjies waar ons oor mikrofone gesels het. Al wat ek van die woordewisseling kan onthou, was dat iets in my brein vir my gesê het: fok al die ander, hierdie skootrekenaar is vir porno!
'N Paar maande in die semester het ek die universiteit verlaat. Ek het destyds my nuwe werk en 'n gebrek aan begeerte na my hoofvak gebruik om te val, maar as ek terugkyk, was dit die breinmis en angs wat deur pmo veroorsaak is, wat daartoe gelei het dat ek uitval, omdat my grade gedaal het en ek min motivering gehad het. om te werk aan die verbetering daarvan. Die maklike ding was dus om op te hou gaan. 4 jaar van voortdurende gebruik van pmo later, het ek van werk verander, nadat ek die werk wat ek tans gehaat het, 'gehaat' het. Waarlik, ek was net ellendig, want ek het elke aand die gewoonte gemaak om ure aaneen te pmo en video na video af te laai. Toe die eerste hardeskyf vol was, het ek 'n tweede een gekry. Ja, ek val in die strik van betaalwebwerwe, want dit was vir my die vinnigste en maklikste manier om daardie vullis af te laai. Maklik meer as 'n $ 1,000 US spandeer op inskrywingswebwerwe. Pateties.
Om 'n nuwe werk te kry, sou alles regstel, of hoe? Verkeerde. Daar is nog 4 jaar verby en die pmo-verslawing is nog steeds hoog. Ek het gedurende hierdie 4 jaar probeer om oor verskillende periodes terug te gaan skool toe, maar met die pmo-breinmis het ek geweldig gesukkel, maar ek het volgehou. Gedurende hierdie 8 jaar pmo-gebruik het ek meer as £ 50 opgedoen, tot ongeveer 220. Ek het omstreeks 2013 met sommige van my kollegas begin flirt, maar was 'n patetiese gemors. Dit was die eerste keer sedert die hoërskool dat ek belangstelling getoon het in regte meisies. Voor dit, as dit nie pixels was nie, het ek geen deel daarvan gehad nie. Dit was meestal omdat hulle eers belangstelling in my getoon het, en gevolg het suite. Ek nader 'n meisie in my pmo-deurweekte breintoestand waarin ek was? Ja reg. As gevolg hiervan het ek uiteindelik motivering begin kry om gewig te verloor en stadig na die gimnasium toe gegaan, stadig omdat ek baie bang was daarvoor, maar uiteindelik daaroor gekom het.
Die keerpunt
In die loop van 'n anderhalf jaar het ek meer as £ £ verloor, maar niks het in my lewe verander nie. Ek het steeds sosiale angs gehad. Ek het nog een of twee keer per dag gemonitor. Waarom het ek dan nog al hierdie probleme gehad as ek gekuier het en geleenthede gehad het om op afspraak te gaan? In die somer van 50 het ek na 'n forum vir sosiale angs gegaan om te sien of daar iets is wat my kan help. Ek was verlore. Ure se later blaai en ek het 'n onderwerp gekry oor NoFap en hoe mense positiewe veranderinge aanmeld. So het die navorsing begin. Ek het yourbrainonporn.com gevind en die gevolge van pornogebruik en getuienisse begin lees en was absoluut op die vloer. Dit het alles sin gemaak na al die jare. Ek onthou hoe ek op hoërskool gedurende my senior jaar uit my dop begin kom het (voor pmo-gebruik), ek was semi-sosiaal en het 'n goeie vriendekring gehad. Maar die belangrikste is, ek onthou dat ek destyds met 'n TON meisies gepraat het, eintlik het ek waarskynlik meer vriende gehad wat meisies was as ouens. Op 'n stadium het ek 2015 gevra dat ek moet prom, lol. Alles wat gelys word as 'n negatiewe effek van die gebruik van hoëspoedporno-pornografie, het ek gehad of kon daarmee verband hou. Die verbintenis om op te hou begin dus.
Vervang, moenie uitvee nie
Aan die begin wou ek dus net ophou uit my begeerte om my lewe te verbeter. Ek het my nie gedink aan wat ek sou doen om die pmo-gebruik te vervang nie. En dit is toe die terugval begin het. Eers as ek gelukkig was, kon ek 3 dae bereik. Na ongeveer 'n maand daarvan het ek vyf dae voor 'n terugval bereik. In November het ek 'n aanlyn afsprakeprofiel gemaak en met 'n paar meisies, veral een, gesels. Om een of ander rede het ek die hele maand November gegaan sonder om na pornografie te kyk, maar na ongeveer 5-4 dae ongeveer 7 keer gedoen. Omstreeks hierdie tyd het ek regtig beter begin voel, en daarom wou ek met hierdie meisie ontmoet. Die grootste probleem was dat ek vasgevang begin raak het en haar weggeskrik het. Ek het dit moeiliker gevat as wat ek moes, omdat ek hierdie kuiken skaars geken het, maar tussen haar vinnig kry (wat my selfversekerd gemaak het) en haar baie foto's vir my stuur, het sy my binnelok. Kort na ons 'breek' terugvalle, en porno, het teruggekom.
Desember tot vroeg in Januarie was moeilik met herhalings elke paar dae. Nadat ek 'n goeie streep onder my lyf gekry het, het die begeerte om terug te gaan na 'n ou webwerf met sagtefoto's my getref, so ek het dit ongeveer 'n uur in my bed geblaai. Om een of ander vreemde rede het ek nooit daaraan gedink nie, maar net na prentjie na prentjie gekyk. Kort na en vir die volgende paar dae het ek die ergste hoofpyn gehad wat ek kan onthou, en die gloeilamp het aangeskakel en sedertdien het ek nog nie porno gesien nie.
Na ongeveer 'n maand het ek 'n bietjie selfvertroue begin kry en weer met meisies begin praat. Hierdie keer het dinge soveel beter gegaan. Daar was geen vrees meer vir hoe hulle op my sou reageer, of om myself op te bou om met hulle te gaan praat nie. Na ongeveer 60 dae het ek meer oor hulle as net hul liggame begin oplet, en ek het aangetrokke geraak tot soveel mense wat ek nooit sou gehad het nie, al in my pmo-dae. Ek sal erken dat ek gedurende hierdie reeks vier keer gedink het, maar elke keer dat hulle swak en pateties was, het dit net ongeveer 4 minuut geneem en ek het nooit enige seksuele bevrediging van hulle gevoel nie. Die gedagtes is nog steeds daar vir my, want dit is vir my baie maklik om meisies in die regte lewe in seksuele situasies voor te stel. My nuwe doel is om dit te stop of dit sterk te verminder en om op te hou om meisies soveel te objektiveer as wat ek nog steeds doen. Dit was nie naastenby op die vlak wat dit was nie, maar dit gebeur steeds af en toe. Maar om hulle te sien vir wie hulle is, het dit baie gedoen om dit reg te stel. Omdat ek die pmo-verslawing wil beëindig, beskou ek hierdie mo's nie as 'n terugval nie, want dit sal teenstrydig wees met my vordering. My begin doel was om pmo uit my lewe uit te skakel, en ek het.
My nuwe doelwitte is om op te hou om na mense te kyk en hulle te objektiveer of aannames daaroor te hê. Ek is vol vertroue dat ek dit vroeër as later kan bereik. Waarom het hierdie reeks dus geslaag toe al my ander misluk het? Ek het uiteindelik die motivering en dryfkrag gehad om my kop uit my gat te trek. Uiteindelik het ek erken dat ek 'n verslawing hieraan het. En uiteindelik het ek 'n bietjie krag in myself gevind. Soos u miskien gelees het, was die enigste meisies met wie ek onlangs voorheen en hoërskool gepraat het, waar diegene wat my eerste genader het, ongeveer 5-6 was. In die afgelope drie maande het ek die aantal verloor wat ek genader het. Op 'n stadium was dit ongeveer 3, maar nou weet ek dat dit goed in die dertigerjare was. Deur net 'n paar suksesvolle ontmoetings te hê, het ek die vertroue gekry om uiteindelik alles te doen wat ek in die lewe wil hê. Ek gaan sedert die herfs voltyds skool en gaan volgende jaar studeer, wat my meer as net enigiets opgewonde maak. Net soos op hoërskool, wil ek hê dat my senior studiejaar een moet onthou, en met al die sukses wat ek tot dusver gehad het, kan ek net dink hoeveel pret dit sal wees met my nuutgevonde selfvertroue en strewe om te slaag.
So 'n tldr-weergawe: Super verleende grootword, het nooit met meisies gepraat nie, begin paming weens geen meisie, 8 jare van ellende en nul-ry (en geen vriendin), hou op om porn te kyk, die lewe is heeltemal omgedraai, gelukkigste wat ek nog ooit was.
'N Vinnige opsomming van die voordele wat ek opgemerk het:
- Vertroue DEUR DIE DAK!
- Baie min angs wat selde meer opduik.
- Lyk van meisies soos mal. Glimlag, staar en gelukkig wees in my teenwoordigheid.
- Om meisies te sien vir wie hulle is. Let op die klein besonderhede en waardeer dit.
- Positiewe gedagtes en glimlag is nou natuurlik vir my.
- Spiere kry net 'n bietjie gimnasiumtyd.
- Motivering en ry soos nog nooit tevore nie.
- Dieper stem (yup).
So ja, fuck porn. Hou op om die kak te kyk en begin lewe.
;
