As u, as u dit lees, regtig sleg voel vandag, want dit gaan nie goed nie en u is bekommerd en bang - moenie wees nie. Jy sal piekfyn wees. Skakel net in en begin met die program om te herstel, want dit werk. Ons kan 'n lewe hê. As ek dit gemaak het, kan u ook.
My storie
My naam is Jan. Ek is 'n dopamienverslaafde. Ek is 29 jaar oud, getroud sedert 2013. Ek is 'n Katoliek. Ek het baie vroeg 'n probleem met M en P ontwikkel - ek dink dat ek ongeveer 10 jaar oud gereeld met P-materiaal kontak gehad het. Teen die ouderdom van 13 het ek swaar gebruik. Die verslawing het 'n groot deel van my lewe uitgesny, amper my hele tienerjare. Ek het besef ek het 'n probleem rondom die ouderdom van 21. Ek het toe al probeer om op te hou. Ek kon nie. Ek en my geliefde op hoërskool, ons het saam uitgegaan toe ek 22 was. Op hierdie stadium raai u waarskynlik aan wat gebeur het - ek kon nie seks hê nie en het geen idee gehad wat aangaan nie. Ek het 24 begin behandel toe ek 3 was. Ek gaan al drie jaar daarheen. Ek was 26 toe ek met my geliefde op hoërskool getrou het. En 27 toe ek RebootNation ontdek. Hier is my joernaal: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Alhoewel ek dit waardeer dat daar ouens hier mag wees vir wie 'n blote herlaai en die terugkeer van seksuele funksie genoeg is, glo ek vas dat dit vir die meerderheid - my inkluis - net 'n punt van die ysberg is.
Ek glo dat die ontwikkeling van 'n ernstige P- en M-probleem (ek beskou myself as 'n ernstige saak) amper onvermydelik verband hou met ander probleme in die lewe. Dit sal baie tyd neem om hier te lys wat hulle kan. Maar die dopamienverslawing is net 'n verslawing soos alle ander - alkohol, dobbelary, crack. Geen verskil.
Daarom beveel ek almal aan wat voel dat daar ondanks ernstige pogings min vordering is - dit kan wees dat u stryd saam met ander se hulp en hulp moet saamgevoeg word. Miskien is RN nie genoeg nie en kan 'n groepsterapie / terapeut help. Oorweeg dit.
Om hierdie verslawing agter my te laat (= om op te hou om daarop te reageer) is die grootste prestasie in my lewe. Dit het my agt jaar geneem vanaf die oomblik dat ek besef het dat ek dit het. Dit is 'n groot deel van my lewe wat gevul was met baie pyn, vreugde, stryd, suksesse, mislukkings. Dit alles.
Glo my, ek het seergekry. Ek kon nie seksueel optree in my eerste seksuele ontmoeting met die liefde van my lewe nie. Toe ek opgehou het om M / P te doen (op 'n sekere punt het ek gevoel dat ek net moes stop), ek het heeltemal onverwagte onttrekkings gely wat so erg was, ek moes uit 'n droombaan trek. Die krom karakter wat ek gehad het terwyl ek in een van die tydperke was toe ek nog opgetree het, het my nog 'n droomwerk verloor. Ek is nooit sedertdien 'n soortgelyke of vergelykbare een aangebied nie. Toe ek getroud was, het dit steeds uitgedraai dat ek nie weer seksueel met my vrou kon reageer nie en weer eens by P toegesak het en my weer tot 'n groot pit van skaamte gesleep het. Lewe, of liewer God, het my deur moeilike ervarings gelei.
Ek wens almal van julle gaan beter as wat ek gedoen het.
Die draaipunt was die ontdekking van RN. Terapie het my gehelp om baie dinge oor my en my karakter te verstaan en te hanteer. RN het die insig, gereedskap en ondersteuning gegee om die dopamienverslawing agter te laat.
Die resep?
Al hierdie is belangrik.
- Tref die punt - jy moet verstaan dat die verslawing 'n werklike probleem is; dit gebeur gewoonlik as jy op die onderste punt val; as jy daar is en jy sal weet, is daar geen ander manier as om op te gaan nie
- Tydskrifgevoelens - jy het gevoelens, man! (en vrou ook!); dit is die gevoelens waarmee jy nie die hoof bied nie, wat jou laat kyk na P / do M! Dit is regtig nie die groot belangstelling in die nuwe P-film waarvan jy gehoor het nie (dit is net 'n sneller)! Hou 'n joernaal en hou aan om u gevoelens neer te skryf - nie net slegte, goeie gevoelens (soos vreugde, geluk, sukses) kan u ook onstabiel maak en u tot die bekende gemak van P / M wend nie.
- Kyk na die video - kyk na die hoofvideo oor verslawing op YBOP; dit is hier en dit moet verpligtend wees vir ouens van 15 jaar en elke jaar herhaal; as u dink dat 1 uur 10 minute 'n te lang video is om te kyk, kan u net sowel hier ophou lees en jouself - en ander - lastig val oor u P / M-probleme. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Lees die 12 stappe; dit is regtig die alfa en omega van enige verslawing; regtig; lees dit weer
- Vergeet skaamte; van vandag af as jy OOIT weer optree = kyk na P / M / enigiets anders, moenie dat die skaamte jou oorneem nie; skaamte is jou GROOTSTE vyand; dit sal jou terugsleep in die siklus; op 'n sekere punt het ek verstaan dat ek nie deur mislukkings kan ondermyn word nie: ek voel nie dat ek immuun is vir terugval nie; niemand is nie; dit is egter nie die punt nie; Vandag noem ek die mislukking dadelik, ek herinner myself daaraan dat ek 'n verslaafde is en dat ek nie die skaamte kan seermaak nie
- Pasop vir HALT! Dit is die ou 12 trappies. Die onderstaande gevoelens, indien teenwoordig, gee u 'n baie groter kans om aan die verslawing toe te gee. Kontroleer u op enige oomblik wanneer u geaktiveer word, met die onderstaande lys
- Honger
- A ngry
- L ek
- Tired
- Dit is nie u skuld nie - dit is regtig nie; onthou.
Vandag
- Ek kan 'n goeie glimlag hê om die son te sien. Of die reën.
- Ek kan myself toewy: aan mense, geliefdes, werk.
- Ek kan konsentreer.
- Ek kan seks hê. Ek kan dit geniet.
- En ek gee om vir die dinge wat vir my belangrik is.
Hierdie plek, Reboot Nation, is vir my regtig belangrik. Ek wil aanhou joernaliseer. Miskien nie elke dag nie. Maar net soos ek die res van my lewe 'n verslaafde is, net soos ek die res van my lewe daaraan moet werk.
Dankie
Baie dankie aan almal wat my hierdeur gehelp het en wat by my was. Jy weet wie jy is.
Ek hoop net jy hou so lank as moontlik vas.
Vrae is welkom.
LINK - Hou aan veg, ouens !!!
DEUR - jkkk
;
