Dit het my twee weke geneem om die eerste kleinste resultate te sien. 3 maande om 'n baie merkbare verskil te voel (soos buite die placebo-reeks). Iets soos 6 maande om myself as genees van PIED te beskou. Vandag is ek 'n jaar en 'n half in nofap, ek sou sê ek is 85% terug na my voormalige wonderlike self.
Wat het vir my gewerk? Van die belangrikste tot die minste:
- Semenretensie.
- Om groot hoeveelhede water te drink.
- Eet/drink minder/ligter/makliker om te verteer.
- Stop met ander slegte gewoontes. Vir my was dit koffie, hookah rook, pornografie en alkohol.
Semenretensie gee jou meer energie en meer dissipline, albei eienskappe is van onskatbare waarde. Drinkwater versnel vertering, verhoed dat jy gedehidreer word en laat jou voel dat jy elke dag iets nuttigs vir jouself doen op 'n maklike manier. Om water te drink is so maklik en so kragtig dat daar eenvoudig geen verskonings is om dit nie te doen nie. Hoe meer water jy drink hoe beter.
Beter vertering help met alles. Minder negatiewe denke, beter stamina, beter slaap, beter gevoel in die algemeen. Om op te hou met pornografie gee jou meer selfvertroue, minder skaamte, meer sosiaal in die algemeen. Deur enige verslawing wat opwindende stowwe insluit, help verder om 'n behoorlike vertering te herstel. Dit verbeter ook jou dissipline, dus jou selfvertroue, verder.
Versiersel op die koek:
- Koue storte. Ek het dit vir 'n lang tydperk aan en af probeer, ek het geen verskil gesien nie. Bou in elk geval dissipline en 'n "hou op mors en spring" mentaliteit.
- Oefen. Aan en af, het geen verskil gesien nie. Bou steeds dissipline en 'n beter liggaam, dus beter selfvertroue.
- Meditasie. Aan en af, het geen verskil gesien nie. Bou in elk geval dissipline. Help my om te verstaan watter tipe kos my gedagtes onrus. Help my om ontslae te raak van ongewenste gedagtes (minder negatiwiteit).
Ek is 32. Alles klop. Alles werk in sinergie. Ook Pornografie/Masturbasie/Orgasme is die grootste sondaar wanneer dit kom by Erektiele Disfunksie. Maar die res speel ook sy rol.
DEUR - Pierre-Marouille
Ek het dit alles gehad (sosiale angs). Ek is nou heeltemal genees. Ek het nofap 'n jaar gelede begin, vandag is ek in my grootste streak ~ 6 maande.
Ek het niks gedoen behalwe om te wag nie. Wat verander het, is dat my hart nie meer klop sonder rede nie en ek voel nie voortdurend op die verkeerde plek of word geoordeel nie (al hou niemand my dop nie). Dit het niks aan my gedrag verander nie, ek doen net wat ek moet doen rustig, volledig teenwoordig op die oomblik. Angs is heeltemal weg. Ek het soveel “vrye tyd” in my kop om te verwerk wat ek aanskou dat ek begin agterkom ander mense is angstig, maak senuweeagtige gebare, mompel, ens.
;