Ek is 'n 40+ jarige enkelpa en ek het die afgelope jaar en 'n half breinmis ervaar. NoFap het my gehelp om daarvan ontslae te raak.
TL; DR? Slaan oor na “VVVV BRAIN FOG VVVV” 🙂
Na my egskeiding 'n hele paar jaar gelede het ek die gewoonte gekry om werk toe te gaan, aandete te eet, 'n paar (meer as 'n paar ..) drankies te drink, flieks te kyk/speletjies te speel (met of sonder vriende), PMO elke tweede dag (wanneer moontlik) ), slaap, HERHAAL.
Gedurende die week het ek seker gemaak dat ek soveel pornografie as moontlik aflaai, sodat ek geweet het dat ek die maksimum dopamien hoog kon kry wanneer die naweek begin. Jy raak baie vaardig daarmee. Noem enige pornoster (moenie!) en ek kan jou seker 'n beskrywing gee 🙂
Hierdie patroon het my baie meer gereeld by die huis laat bly, my energie laat leegmaak, vriende verloor omdat ek nie meer vir hulle omgegee het nie en my oor die algemeen laat tou opgooi met take en doelwitte wat ek vroeër gehad het. Per slot van rekening, hoekom uitgaan as jy ure kan spandeer om jouself op te wek deur die nuutste/warmste materiaal te versamel, dit voor te berei, jouself in 'n beswyming te kry met 'n paar whisky's en uiteindelik die dak af te blaas? 🙂
Die vreemde ding is dat ek in die werkplek baie gemaklik is om doelwitte te stel en dit te bereik. Ek het my finansies gedek, 'n skoon huis en seker die beste liggaamsbou vir my ouderdom in my sosiale kring.
So wat de hel het met my gebeur?
Ek dink PMO was die gevolg van die prysgee op liefde. Al hou vroue van my, het ek heeltyd vir myself gesê dat dit reg is om enkellopend te wees en nie meer pyn nodig het wat deur 'n verhouding veroorsaak word nie. By verskeie geleenthede het ek vroue gehad wat baie in my belanggestel het, maar ek het teruggetrek, waarskynlik omdat ek daaraan gewoond geraak het om alleen te wees en selfs die geringste fisiese “fout” het my van plan laat verander. Dit moes iemand na aan wees waarmee ek my brein al die jare gevoed het. Ek het myself gekondisioneer tot Pixel Paradise en sodoende weggedryf van die werklikheid.
Nie meer nie! Aaaaanyway, terug na die breinmis.
VVVVVVVVV BREINMITS VVVVVVVVV
'n Rukkie terug het ek besluit om die alkohol te laat vaar. Vir 6 maande, nie 'n enkele druppel nie. Dit het baie vir my energie gedoen, beter geslaap, my ook geld gespaar. Maar die mis was steeds daar, hetsy in die agtergrond tydens goeie dae of volle krag op slegte dae.
Toe hou ek op met suiker vir 3 maande. Behalwe vir die gewone drange het dit ook geen positiewe effek op die breinmis gehad nie.
Oefen. Meeste van die tyd te moeg, maar het aangehou. Dit het my liggaam verander, maar my brein het my steeds dieselfde resultate gegee.
Vitamien D. Het dit 'n rukkie geneem, maar weereens geen resultate nie.
En toe tref dit my. Ek het besef dat in die tydsbestek waarin ek al die stimulante (alkohol, suiker) laat val het, was die slegte breinmisdae meer gereeld. En toe besef ek dat ek in daardie tydperk meer gereeld PMO's gedoen het. Haai, wat moet 'n ou doen as jy die goed wegneem waarvan hy hou, nè?
Bottom line, daar was 'n duidelike korrelasie tussen PMO en Brain Fog, na my mening. So ek het NoFap gevind, vir 'n paar weke hard modus gegaan en raai wat? Geen slegte breinmisdae meer nie! Toe het ek as toets doelbewus teruggeval (volledige behandeling :-)). Volgende dag, Brein Mis!
So, dit is vir my duidelik wat ek moet doen. Bly van die "dope". En tot dusver het dit my meer energie gegee. Selfvertroue steeds dieselfde, want dit het my nie ontbreek nie 🙂 Maar die grootste beloning is om weer helder te kan dink en “hier” te wees en nie deur die lewe te dryf nie.
As jy dus dieselfde gevoelens ervaar, probeer dit vir 'n paar weke/maande.
Wel, hou so aan almal, onthou dat julle 'n spesiale ras is. Wilskrag oor dopamien!
— btw: dit is my eerste plasing, so wees sag 😉
LINK - Breinmis vir altyd genees? Nie meer Pixel Paradise nie!
by heilig-f
;
