Vandag is my eenjarige herdenking van PMO-vry. Ek is 43 jaar oud en was sedert my tienerjare verslaaf. Ek het al baie keer probeer om beter te word, maar dit was altyd te moeilik om op te hou. Ek het nooit verstaan waarom ek misluk het nie, alhoewel ek soveel verskillende dinge probeer het. My vrou het geweet dat ek na porno kyk, maar het nie geweet hoe erg dit was nie, want ek het haar uitgesluit. Ek het haar ons hele 17-jarige huwelik uitgesluit. 'N Jaar gelede het my vrou genoeg gehad en gedreig om haar kinders te neem en vir ander te vertel waarom ek nie sou verander nie. Dit was my oomblik. Dit was ook die aand toe ek koue kalkoen opgehou het.
Ek het belowe om te verander, maar die beloftes van 'n verslaafde is waardeloos. Ek het nie geweet hoe ek dit gaan doen nie, maar ek was vasbeslote om beter te doen. Ek het die doel gehad om 'n beter mens, man en vader te wees. Ek het jare gelede 'n terapeut oor my probleem gesien en weer van die oefeninge begin gebruik. Ek het 'n persoonlike papierjoernaal weer begin en al my negatiewe gedagtes en gevoelens uitgegooi. Ek het geskryf oor hoe walglik ek oor myself voel en dat ek uiteindelik verantwoordelikheid vir my lewe gaan neem en nie so buite beheer sal wees nie.
Ek moes uiteindelik die hele waarheid aan my vrou vertel. Dit was nie maklik om die mure van geheimhouding wat ek rondom myself gebou het, af te breek nie. Vir die tweede keer in my volwasse lewe het ek afgebreek en uitgeroep. Sy het 'n interessante opmerking gemaak dat my aspergeragtige simptome my situasie erger gemaak het. Dit is baie makliker om te doen met lewelose foto's as mense in die regte lewe. Ek het nooit spyt om my vrou die waarheid te vertel nie. Ons het baie gepraat en ons het baie geveg. Ek het net ontdek hoe baie ek haar deur die jare seergemaak het. Ek moes wys dat ek veranderinge aanbring voordat sy gewillig was om in te steek en my te ondersteun. Ek kon nie 'n groter cheerleader, berader of komplement hê om my so ver te help nie. Eendag hoop ek haar te kan terugbetaal vir al die geduld en deursettingsvermoë wat sy vir my gewys het voordat ek wakker geword het van my porno koma.
Op dag 4 van my herlaai het ek hierdie probleem begin ondersoek. Vir die eerste keer het ek ontdek dat sy nie net 'n slegte gewoonte is nie, maar 'n ADDISIE. Die enkele waarheid het my hele lewe geplaas en hoekom het ek so dikwels in perspektief misluk. Ek het ook begryp dat ek al dekades lank met porno meegemaak het.
My detoksperiode het gevoel asof ek hel toe sou gaan. Ek was kwaad, geïrriteerd, 'n siedende met rou emosies. Ek het geen praktiese hanteringsvaardighede gehad nie. Ek was die kwaadste vir myself omdat ek myself in hierdie situasie kon laat beland. Uiteindelik het ek verstaan dat dit baie werk gaan neem om verantwoordelikheid vir my optrede te kan neem. Ek het weke lank 'n emosionele rollercoaster ondergaan - hoogte- en laagtepunte, normaal tot woede tot depressie, verskillende vlakke van waardeloosheid, en gevra of dit moontlik is om te slaag. Ek het 'n paar klein suksesse nodig gehad om voort te bou. Sommige mense voel verbeteringe in die eerste paar dae. Ek was maande lank elke dag ellendig. Ek was bang dat ek nooit weer gelukkig sou kon wees nie. Ek was bang dat ek te gebroke was om ooit beter te word.
Ek het ontdek dat die grootste vyand nie porno was nie. Dit was myself - die verslaafde weergawe van myself. Verslawing is 'n monster wat alles sal doen om te kry wat hy wil hê. Soms gebruik dit brute krag, soms is dit subtiel en misleidend. My verslawing het my beter geken as wat ek myself geken het. Dit is 'n teenstander wat al my sterk en swak punte ken en presies weet wat om te sê om verby my verdediging te kom. Die fisiese drange is niks in vergelyking met die denkspeletjies wat jy met jouself speel nie en duur baie, baie langer. Ek moes myself leer ken sodat ek meer effektief kon terugveg. Ek moes voortdurend elke gedagte, gevoel en motivering vir alles wat ek gedoen het, ontleed. Dit was uitputtend en vermoeiend, maar waaksaamheid was nodig, want dit neem net een sekonde van swakheid om terug te keer.
Ek het daarin geslaag om my ontgiftingsperiode te kry, maar het steeds depressief en leeg gevoel. Dit was 'n fase waarop ek nie voorbereid was nie en mense het nie veel daaroor geskryf nie. Ek het bekommerd begin voel dat ek nooit weer normaal sou voel nie. Maar 'n ander Fapstonaut het my verduidelik wat ek deurgaan, dat dit normaal is en om aan te gaan. Net 'n ander verslaafde kon empatie hê. Ek het begin glo dat die pad wat ek gereis het my uiteindelik na 'n beter plek sou lei. Tyd was nodig vir my brein om te genees.
Ek het my 30-verjaarsdag, 60-verjaardag en 180-verjaarsdag verby. Stadig is die dinge wat ek probeer het, begin om 'n deel van my te wees. Ek voel nie meer soos 'n akteur wat voorgee om 'n normale mens te wees nie. My vrou het my stadig weer begin vertrou en ons verhouding het verbeter. Ek het 'n paar verantwoordingsvennote geword en het 'n paar paartjies in die begin van hul herstel gehelp. Ek het begin voel dat ek iets waardevols het om te deel. Ek voel nie meer waardeloos en leeg nie.
So hier is ek op Dag 365. Is ek genees? Nie lank nie. Elke dag is nog steeds 'n stryd. Ek was 'n verslaafde, en nou is ek net 'n verslaafde in herstel. Ek sal altyd 'n verslaafde in herstel wees. Ek sal altyd moet waak. My brein laat my nie toe om te vergeet hoe pornografie my laat voel het nie. Elke keer as ek gestres of angstig raak, kry ek drange. Die monster is in sy hok, maar ek voel hoe sy arms deur die tralies reik en probeer om my aandag te trek.
Hier is wat ek graag aan ander wil oordra. (Ek het nie die tyd of die ruimte om elke punt deeglik te verduidelik nie, maar ek sal enige vrae beantwoord).
1. Identifiseer AL jou fisiese, emosionele en omgewingstellers.
2. Skryf 'n gedetailleerde onthoudingsherstelplan neer.
3. Journal.
4. Moenie alleen hierteen veg nie, moenie ander betrek nie - 'n terapeut, vrou, vriendin, aanspreeklikheidsmaat, ouers, ens.
5. Moenie jouself vertrou om alleen met jou elektroniese toestelle te wees tydens jou detoks nie.
6. Herken wanneer jy kwesbaar is en drastiese aksie neem om 'n terugval te voorkom.
7. Bly ten alle koste buite die "trance" of "auto-pilot mode".
8. Uitdag elke verskoning of regverdiging om terug te keer na PMO.
9. Leer jouself op. Weet jouself. Pas toe wat jy vir jouself leer.
10. Wees bereid om iets te offer vir 'n beter lewe.
11. Wees geduldig. Dit neem 'n lang tyd om vordering te sien. Dit neem tyd om jou mensdom te herwin.
12. Wees lief vir jouself, maar moenie mislukking duld nie. Dit is NIE onmoontlik om op te hou nie.
13. PMO laat 'n groot leemte in jou, so vind maniere om soveel as moontlik te vervang, soos 'n stokperdjie of nuwe belangstelling.
14. Hou die gebruik van NoFap as 'n bevestiging om skoon te bly. Betaal wat jy vorentoe leer.
15. Wees nederig genoeg om professionele hulp te soek as jy dit nodig het. Dit is nie 'n swakheid om hulp te vra nie.
16. Bereik vir ander. Die emosionele tevredenheid wat ons van ander kry, voed die siel en maak porno minder aantreklik.
17. Herstel enige skade wat jy aan ander rondom jou veroorsaak het.
18. Vergewe jouself vir die persoon wat jy een keer was. Begin met 'n nuwe en verbeterde lewe. Jy is nou 'n persoon wat liefde verdien.
19. Ons probleem is 'n emosionele probleem. Vind 'n volksliedjie wat jou beter laat voel.
20. Dit is goed om te erken hoeveel jy liefgehad het hoe porno jou laat voel het. Aanvaar dat niks jou op dieselfde manier sal laat voel nie. En wees tevrede met die lewe van 'n rustige, gebalanseerde lewe. Dit sal jou gelukkiger laat voel.
Hier is my laaste gedagtes. Verslawing is 'n nare ding. Ons verslawing is baie taaier as ander. Dit neem een sekonde om ons toevoeging te voer en al die vordering wat ons gemaak het, weg te gooi. Verslawing val elke uithoek van ons brein binne en bederf dit. Dit is nie maklik om daarvan los te kom nie. U moet binne-in u hart kyk en 'n vasberadenheid vind om terug te veg wat groter is as die verslawing self. Dit kom daarop neer - DOEN DIT NET. Dit is maklik om te sê, maar dit is moeilik om te doen. Maar dit omvat alles wat 'n verslaafde in herstel moet doen om skoon te bly. Ek hoop dat julle almal saam met my u eenjarige storie met een jaar kan deel.
LINK - Kom uit my Porno Coma (Dag 365)
EERSTE POS
Dus is ek vandag 90 dae PMO gratis. Voor hierdie onderneming was een van die moeilikste dinge wat ek nog ooit moes doen, slaagslypskool toe. Een week om die veiligheid en sekuriteit van die grond te verlaat om pale toe te klim. Ek het elke sekonde van daardie klas gehaat en ek was bang om te val en myself te beseer.
Maar ek was vasbeslote om te slaag omdat ek 'n beter posisie in my maatskappy wou hê. Ek moes net my vrese opsy sit en net doen.
90 dae gelede moes ek die veiligheid van my PMO-wêreld verlaat. Ek het die bodem gehaal en moes verander. Onder al die vrees, angs, angs en onrus wat ek daardie laaste dag gevoel het, was 'n vasberadenheid om dit net te doen en nooit weer terug te gaan nie. Ek wou 'n beter lewe vir myself hê, maar het nooit genoeg motivering gehad om te verander nie. Dit sou nie 'n halfhartige poging wees nie. Ek moes ten volle toegewy wees aan werklike en blywende verandering.
'Ken jouself' is 'n antieke Griekse gesegde. Voor my PMO-verslawing het ek gedink ek ken myself. Maar my verslawing sluit al hoe meer van my bewustheid af. Ek het al hoe minder gedink aan die gevolge van my optrede op kort en lang termyn. Ek het 'n dier geword ... net aan vandag gedink ... nooit aan die verlede of aan die toekoms nie. Hierdie reis het die begeerte om myself weer te ken, wakker gemaak. Elke gedagte, elke geneigdheid, elke gevoel, impuls, begeerte en bedoeling moes gemonitor word, want hierdie verslawing sal enige swakheid in my voorneme soek en dit benut.
Ek moes baie swakpunte waaroor ek doekies in die steek gelaat het. Ek moes baie donker gedagtes en dade erken wat ek geheim gehou het. Nou sien ek myself soos ek is, nie soos ek myself mislei het om te dink dat ek was nie. Ek sien die gebroke dinge in myself ... sommige kan reggestel word en ander wat dalk nooit reggestel kan word nie. Maar ek sien ook my sterk punte. Dinge wat ek kan gebruik om meer effektief te veg. Dinge wat ek al die tyd gedoen het, het ander laat glimlag. Ek wil ander om my gelukkig en trots maak om by my te wees.
Diegene wat hierdie proses deurgaan, is Warriors. Elke dag, elke uur of selfs elke minuut wat ons veg. Dit is moeilik om trots te wees op enige prestasie wat ons kan behaal, want ons sou onsself nooit in hierdie situasie moes bevind het nie. Ons voel ook nie soos 'n oorwinnaar nie, want ons stryd eindig nooit. En ons voel aan die einde van die dag verslae en bloedig. Daar is geen eindstreep, laaste klok, laaste toonhoogte, fluitjie of toeter wat klink waar ons uiteindelik ons wag kan laat sak nie. Dit is net soggens opstaan en weer begin baklei. Vordering word miskien nie elke dag gevoel nie, maar daar word wel ongesiene vordering gemaak. Die resultate sal dalk eers later in u herstel gesien word. Daar is 'n NOBILITEIT in die stryd teen hierdie verslawing ... ons veg teen baie lang kans, ons veg as niemand anders kan sien nie, of as niemand ons verstaan nie. Op die een of ander manier vind ons 'n manier om dit NET vir 'n ander dag nie te doen nie.
Wat het my gehelp om na 90 dae te kom? Ek het 'n visie: om 'n beter man te wees, om 'n beter vader te wees, om 'n beter dienaar vir my God en Maker te wees. Met 'n nee-terug-terug houding en die mislukking is nie 'n opsie nie. Ek het ander betrokke by my herstel. Hierdie verslawing is te sterk vir een persoon om alleen te veg. Ek het 'n gemeenskap nodig om van my te leer en krag te trek. Ek moes my geheime bekend maak omdat geheime intimiteit vermoor wat verhoudings vermoor.
Ek het my gedagtes voortdurend gemonitor en my negatiewe gedagtes op papier gekanaliseer. Ek glo dat ek nie altyd soos kak sal voel nie. Ek het myself afgelei wanneer ek drange kry. Ek begin oefen en hoop dat die endorfiene wat ek kry, my brein sal help bedraad en gelukkig sal wees. Om net die son te sien en die warmte van die lente te voel, laat my al beter voel.
Die meeste van my ander berigte bevat die voordele, maar ek herhaal sommige daarvan vir u. Eerstens ... ek is 'n getroude man met kinders, sodat die 'supermoondhede' nie regtig op ons van toepassing is nie. Maar die skaamte en skuldgevoelens wat ek gevoel het, het onmiddellik verdwyn. Ek voel meer selfdissipline en is trots op myself. Ek voel nie meer soos 'n stuk kak nie. Ek voel nie meer dat ek iets goeds verdien nie. My huwelik het verbeter. My sekslewe het verbeter. Ek is nie meer bang om ontdek te word nie. Ek probeer nie meer 'rondsluip' om tyd te probeer vind om alleen te wees nie. Ek is meer verloof met my gesin. Ek geniet die tyd wat ek saam met my kinders deurbring.
En laastens bedank ek my vrou wat my liefgehad en vergewe het en so geduldig gewag het dat hierdie nuwe man sou verskyn ... die man op wie sy moes wag omdat hy in 'n porno-koma was. Sy het my uitgedaag en agtervolg toe ek wou wegkruip. Sy laat my 'n beter man wil wees. Hoe kan u iemand wat elke dag hand aan hand met u werk teleurstel?
Eendag sal ek terugkyk op hierdie reis en dit beskou as die moeilikste ding waarmee ek ooit geslaag het. Ek sal eendag nie 'n joernaal nodig hê om my negatiewe gedagtes leeg te maak nie. Eendag hoef ek nie te veg om normaal te wees nie. Eendag hoop ek dat ek volkome genees sal wees. Vandag is ek 90 dae nader aan die doel.
LINK - Kom uit my porno-koma - 90 dae verslag
OPDATEER - Kom uit my Porno Coma (180 Dagverslag)
Ek het dit vanoggend in my dagboek in die 40+-lêergids geplaas, maar as u nie ouer as 40 is nie, is u waarskynlik nie op soek daarna nie.
Vandag is ek my 180 dae pornovry. Ses maande gelede sou ek gedink het dit is onmoontlik ... Ek het gedink dat ek met hierdie verslawing sou sterf. Toe ek 'n tiener was, het ek my porno soms in die vullisblik weggesteek sodat my ouers nie my porn sou ontdek as ek sou sterf nie. Ek het myself lank voorgeneem dat ek aan ouderdom sou sterf met my broek af in die bed en 'n film wat nog op die skerm loop. Na dekades se poging om beter te word, het ek moed opgegee.
Ses maande gelede het my vrou genoeg gehad. Sy gaan uitstap en ons kinders saamneem. Dit was my rotsagtige oomblik. Dit was die enigste ding wat my dwaling deurgesny en my reguit laat skrik het. My vrou het nie gedink ek kan verander nie, want ek was 'n gat vir ons hele 17-jarige huwelik. Porn het my in 'n stink stukkie kak verander en sy was gereed om my na die randsteen te skop. Ek het dit verdien, maar ek was vasbeslote om 'n beter mens te wees.
Ek het daardie dag besluit om op te hou om te kyk vir koue kalkoen. Ek het weer begin skryf in my joernaal dat ek 12 jaar gelede begin het toe ek eers probeer het om skoon te raak. Ek het my verslawing nagevors en uiteindelik verstaan wat in my kop gebeur het en hoekom dit so moeilik was om te stop. Sodra ek myself erken het dat dit 'n volle verslawing was, kon ek die regte gereedskap toepas om skoon te maak.
Sommige van die truuks wat ek gebruik het, was: bly uit die autopilot af deur my voortdurend af te lei, nooit alleen te wees nie, nooit op die rekenaar te wees nie, terwyl ek moeg is, gaan stap, warm storte, my negatiewe emosies aanskou en na veilige plekke aanlyn gaan soos hier .
My gebruikersnaam is afkomstig van 'n liedjie van die Bleachers - I Wanna Get Better. Dit het my deur baie donker dae gehelp. Ons verslawing is 'n emosionele probleem, en dit help dus om terug te veg met positiewe emosies wat ons voel as ons na opbouende musiek luister. Vind u temalied ... vind u volkslied ... gebruik dit as u kwesbaar voel.
My emosies was die eerste paar maande oral oor. Party dae was ek sonder enige rede kwaad. Party dae was ek depressief en hopeloos. Ek het getreur oor wat ek moes prysgee, alhoewel dit geen waarde in my lewe gehad het nie. Party dae was ek heeltemal leeg van alle gevoelens. Daar was dae wat ek vervalste gevoel het as 'n Rolex wat u teen $ 10 op straat sou koop. Maar ek het geglo dat ek nie altyd so sou voel nie. Ek moes net die een voet voor die ander hou en glo dat more beter sou wees as vandag.
Ek het my daartoe verbind om elke dag met my vrou te praat oor hoe ek voel, hoe sy voel, hoe ek haar seergemaak het en hoe ek dit kon verbeter. Ek het verantwoordelikheid aanvaar vir my herstel, vir my foute en om dinge te verbeter. Ek het my skade stadigaan genees en my vrou se pyn versag. Ons huwelik was nog nooit beter nie. Niks vernietig 'n verhouding soos porn nie. Niks dood liefde soos porno nie. Liefde sterf tensy jy dit kweek. PMO is anti-liefde.
Vandag is ek ses maande skoon, maar ek is nog nie heeltemal genees nie. Ek het steeds drange as ek iets sien wat ek nie moet nie, maar dit is nie oorweldigend nie. Die emosionele triggers laat my steeds smag na porno - verveling, frustrasie en verwerping. Daar is baie dinge wat ek mis. Ek droom selfs nog steeds daarvan. Ek hoop dat die gevoel uiteindelik sal verdwyn, maar nou Ek moet elke dag skoon wees. Ek weet dat ek 'n verslaafde is, ek sal altyd daardie vermoë hê. Ek hoop dat ek eendag nie meer daaraan sal dink of dit tientalle kere per dag sal moet verwerp nie.
Een van die voordele is die verbetering van selfbeeld. Dit is die moeilikste ding wat ek in my lewe gedoen het. Ek kan daarop trots wees. Ek is nie meer daardie stomende stuk kak wat ek ses maande gelede was nie. Ek is waardig om weer geliefd te wees en goeie dinge te verdien. Ek voel nie meer soos 'n slaaf nie. Verslawing gaan oor die beheer van jou emosies met 'n voorwerp ... in hierdie geval porn. Maar nou het ek beheer oor my verslawing gekry. Ek is weer in beheer van wat ek doen en hoe ek voel.
Onderweg was daar talle mense wat my gehelp het. Ons het ander nodig om ons te help, want ons verslawing is te sterk om alleen te veg. Ek kon nie vordering maak toe ek alleen in die skaduwee baklei het nie. Ons is nie bloot 'n gemeenskap van verslaafdes nie, maar daar is 'n hoeveelheid kennis en 'n ware bron van ondersteuning wat in hierdie gemeenskap woon. Hierdie gemeenskap het my geleer dat ek nie alleen is nie. Ek is dus vasbeslote om dit te betaal en ander wat ek oor hierdie verslawing geleer het, te deel. As 'n 40-jarige man wat dit al meer as 25 jaar doen, beter kan word, kan iemand hierdie verslawing verslaan.
Dus aan al die lesers wat in my verhaal so ver gekom het ... onthou dat daar geen kortpaaie, truuks of geheime is om 'n oorwinning te behaal nie. U kry daaruit wat u daarin sit. Ken jou vyand. Ken jouself. Dit is harde werk om weer 'n mens te word ... hierdie verslawing het van ons gedagtelose diere gemaak. As u die soort persoon is wat tjank, verskonings gee, maklik opgee, wat ander smeek om die werk vir u te doen, wat dinge half doen, bedrieg, wat opsetlik onkundig is oor u siekte of blind is na gedagtes en gevoelens in u eie kop, dan is u bestem om te misluk. Ander kan u help om suksesvol te wees, maar niemand anders kan hierdie werk vir u doen nie. As jy iets beter wil hê, moet jy dit beter maak.
Die begin is die moeilikste deel ... as u die eerste 30 dae kan slaag, sal dinge makliker word. Wat sê die Nike-advertensie? Doen dit net! Vind wat vir u werk en oorwin! Moenie opgee nie! Herstel is moontlik vir diegene wat daarvoor werk!
OPDATEER - Kom uit My Porno Coma (2 Year Anniversary)
Oor 'n paar dae sal ek my 2-jaar geen PM-herdenking bereik nie. Twee jaar gelede was ek ongelukkig, miserabel en hopeloos. Ek het ook ander om my ongelukkig en ongelukkig gemaak. Ek was onduidelik oor hoe om beter te word en ek het geen motivering gehad om te verander nie. Twee jaar gelede het my vrou die moed gehad om my in die kolf te skop en my van my porno coma wakker te maak. Sy was siek om soos vullis behandel te word. Sy het gedreig om uit te gaan, ons kinders saam met haar te neem en vir elkeen te sê wie die regte rede gevra het. Wat min vreugde ek moes verlaat het, was op die punt om opgeblaas te word.
Ek het 'n besluit gekry. Aan die een kant kan ek my gedrag voortgaan en alles verloor ... of ek kan 'n man wees en probeer weer. Ek het gedink ek het al die antwoorde gehad, maar ek was so verkeerd. Ek het my probleem ondersoek en besef dat ek nie net 'n gewoonte gehad het nie, maar ek het 'n volgeblaasde verslawing gehad. Daardie begrip alleen het alles wat met my gebeur het tot op daardie stadium hervorm. Ek het verstaan wat dit voel asof ek verplig was om iets te doen wat ek geken het, was skadelik. Ek het verstaan die behoefte om te eskaleer om my medikasie te hou. En ek het die onttrekkingsimptome gevoel wanneer ek probeer het om te stop.
Maar ek moes meer doen as om net my probleem te ondersoek. Ek moes 'n plan uitvoer. Ek het in my koerantjoernaal A LOT geskryf. Ek het met ander gepraat. Ek het met my vrou gepraat. Ek het met die ouderlinge in my gemeente gepraat. Ek het nuwe stokperdjies. En ek het weer by my familie aangesluit. As ek terugkyk, kan ek nie glo hoeveel ek verander het nie.
Een jaar gelede het ek my geskryf Suksesverhaal hier wat baie wenke en truuks bevat om skoon te maak. So, jy mag vra wat ek die afgelope jaar deurgemaak het en hoe voel ek.
Een belangrike ding wat ek gedoen het, was om 'n terapeut te sien. Vir jare het my vrou gesê ek het 'n voorwaarde gehad wat ek geweier het om te erken dat ek dalk het. Ek het my trots ingesluk en na die dokter gegaan en met Aspergers gediagnoseer. Ek het 'n baie ligte saak, maar dit is 'n groot bron van ongemak waarvoor ek vir PMO vir verligting gewend is. Die 'Porn Addiction 101' -bladsy het gesê dat baie van ons "swak behandel, onbehandeld, of subklinies" geestesgesondheidskwessies het. Dit blyk dat ek een van hulle was.
Vroeër vanjaar het ek voor 'n groot toets te staan gekom. My jong tienerdogter het aanlyn met seksklets betrokke geraak. Ek was verpletter. Ek het voortgegaan met die ondersoek na haar aktiwiteite en die redes waarom sy haar tot daardie gedrag gewend het. Dit het my depressief en diep wanhoop laat voel. Ek kon sien hoe sy 'n soortgelyke patroon as ek herhaal wat haar ook in 'n lewe van verslawing sou lei. Dit het daartoe gelei dat ek regtig fisiese pyn gevoel het. En seker genoeg, die versoeking tot PMO het met wraak teruggekeer! Ek het geleer dat hierdie verslawing altyd in die skaduwee sal skuil en wag op 'n geleentheid om te spring. Ek het alles wat ek kon na my dogter se situasie gegooi en die tyd sal leer of dit vrugte afwerp.
Ek wil ook 'n realistiese prentjie van wat herstel lyk soos twee jaar onder die pad. Is ek gelukkig? Is ek vrymoedig? Is die lewe beter? Die antwoord is gemeng. Ek moet nog steeds kies om elke keer elke dag skoon te wees. Daar is geen dae af nie. Daar is geen dae waar ek nie geaktiveer voel of 'n drang voel om 'n blik te neem nie. Maar ek is nou baie sterker en ek het instrumente waaraan ek kan terugkeer om die trekkrag na selfmedikasie met porno te weerstaan. Sommige is geseënd om weg te loop, maar ek is nie een van hulle nie. Ek het egter 'n groot gewig van my skouers gevoel, en die meeste van die fisiese simptome wat uit die stres van die lewe van geheimhouding kom, verdwyn. Ek is trots op wat ek bereik het!
Nog 'n belangrike ding wat ek hierdie jaar gedoen het, was my verhaal van verslawing met my uitgebreide familie. Vir jare het my ma my lyding gekry, maar kon nie uitvind hoekom nie. Sy het my vrou bly blameer! Maar uiteindelik moes ek verduidelik dat haar perfekte seun die een was met die probleem. Ons moes ook my pa se drinkprobleem aanspreek. Ek het uiteindelik met my broer en suster gesels en uiteindelik my pa oor my eie stryd met pornoverslawing en hoe dit met alkoholisme verband hou. Die skaamte en stigma van my stryd het verdwyn en die lesse wat ek geleer het, word nou in die werklike wêreld goed gebruik. Ek was verbaas oor hoe skaam en onbeskemd ek gevoel het toe ek die waarheid vertel het.
Een van die dinge wat my die afgelope jaar gehelp het, is om diep betrokke te wees by ander in hul herlaai. Die 12de en laaste stap in AA is om die boodskap van nugterheid aan ander oor te dra. Ek het groot vreugde gevind om broers te vind wat dieselfde vertroue as myne het en hulle by te staan. Daar is geen groter vreugde as om weer in die modder te klim, 'n ander persoon te help om op te staan en ook hierdie verslawing te oorwin nie. Op hul beurt het hulle my gehelp om op die pad van soberheid te bly loop en my te inspireer om 'n man te wees wat navolgenswaardig is. As iemand van u wonder, “Hoe kan ek my eie probleme hanteer?”… 'N deel van die antwoord is HELP Iemand anders. Gaan na YBOP, leer uself op en tree dan op en doen vrywillig om iemand te help wat pas begin het. 'Daar is meer geluk om te gee as om te ontvang.' Wees 'n vriend. Wees 'n persoon wat kan motiveer. Wees 'n persoon wat kan aanmoedig. Wees 'n persoon wat navolgingwaardig is. Niemand hoef alleen deur 'n herlaai te gaan nie. Dra dit wat jy geleer het aan ander oor.
Ten slotte wil ek net sê aan die nuwelinge wat pas aangemeld het, dat daar HOOP is vir jou om beter te word. Hoe kom iemand na twee jaar? Een dag op 'n slag. Bly net skoon vir vandag. Bekommerd oor môre môre. Wees eerlik met jouself en met ander. Maak die moeilike offers. Alhoewel daar geen verslawing vir verslawing mag wees nie, is dit moontlik om weer vreugde en geluk te voel. Bo alles, moenie opgee nie.
;
