Gistermiddag om 5:23 het ek 5 maande geen PMO getref nie. Verreweg die ding wat my strewe om vorentoe te beweeg geïnspireer en geïnspireer het, is die plasings van suksesverhale. Ek het nog nooit in hierdie afdeling gepos nie, maar ek hoop dat iemand deur my boodskap geïnspireer kan word. Dit alles het regtig begin toe vriende op die blok 'n vullissak pornografie in 'n leë erf gevind het. Die feit dat dit in 'n vullissak was, moes 'n rooi vlag gewees het, maar ek was 5 of 6 toe ek dit die eerste keer gesien het.
Dit het 'n dopamienstorm afgeskop en my brein het so hoog geplaas.
In my tienerjare het ek my pa se pornografie gevind en gefassineer geraak met porno. (Ek is tans in my laat 40's, so internet was nog nie gevestig nie.) Ek sou uiteindelik porno gaan koop by 'n plek wat dit in die stad verkoop het. By vroue sou ek nie op vriendskap gefokus wees nie. Ek het hulle beswaar gemaak.
Ek het die internet eers in Oktober 1999 gekry, en ek kan onthou dat ek gemotiveer het dat dit goed gaan met my. Dit het nie lank geduur nie en my brein het baklei om daarna te kyk. Dit was asof ek weer die vullissak porn gevind het. Soveel beelde beskikbaar. Ek sal slaap opoffer om na pornografie te kyk.
Vinnig het dit begin eet by my fisiese welsyn, uitgeput voel. Sosiaal het ek skaam geword. Geen integriteit. Ek het probeer lyk asof alles goed was, maar binne het ek gevoel dat ek uitmekaar val.
Ek het alles probeer om op te hou, maar toe die drang tref, het ek gevoel dat my val onvermydelik was. Ek het gedink dat die enigste manier om van hierdie drang ontslae te raak, was om toe te gee. Ek het gedink dat ek nooit sou slaap sonder masturbasie nie. Ek het gedink dat ek voortdurend pyn sou hê as ek dit nie vrylaat nie. Daar is vir my gesê dat die ejakulasie op een of ander manier 'n vorm van kanker weghou.
Ek het gedink dat hierdie stryd lewenslank sou wees.
5 maande gelede het ek met hierdie reis begin. Dit is wat ek geleer en ervaar het - en deurgee.
1. Ek het die afgelope vyf maande geleer dat die drang verbygaan. Die ophoping sal beweeg alhoewel dit urineer - dit is moeilik om te sien, maar ek sien soms spore van semen in die bak nadat ek geput het. Hierdie waarheid was ongelooflik vry, omdat ek nie gevoel het dat ek moes val nie.
2. Die navorsing oor ejakulasie op een of ander manier voorkom prostaatkanker? Weereens, dit is ontbloot deur tellernavorsing.
3. 'n Ander ding wat ek ontdek het, was dat die stem van my limbiese stelsel geen gewete het nie. Dit kan skielik en kragtig praat, en eis dat ek plesier vind om enige van die lyding van die lewe die hoof te bied. Maar ek het gou geleer dat my limbiese stelsel deur my verstand uitgedaag en beheer kan word. As ek my intellektuele stem uitoefen teen my limbiese stelsel, behandel ek dit soos 'n kind wat herhaaldelik iets onredeliks eis, kap ek die krag van die limbiese stelsel af. My intellek se uitsprake is duidelik en gesaghebbend, verklaar aan my limbiese stelsel. "NEE, ONS GAAN NIE DAARVAN NIE. DIT IS NIE 'N OPSIE NIE. ONS KYK NIE PORNE NIE. ” Dit klink miskien ietwat geestelik, maar dit laat my losstaan van die limbiese stelsel en my intellek en wil uitoefen. Die limbiese stelsel 'spreek' aanvanklik uit deur 'n pornogheue of 'n fantasie voor te stel - dit is soos 'n skootrekenaar in my kop. Ek sluit dit af deur vinnig die stem van die intellek bekend te stel - met die vorige gesaghebbende verklaring. Ek vind dat dit werklik werk. Ek doen dit sodra ek bewus is van my gedagtes. Ek sal my oë herlei as daar iets op 'n TV-advertensie verskyn en ek sal die skootrekenaar vinnig in my kop afskakel terwyl dit probeer om weer te speel wat ek nou gesien het. Die intellektuele stem is verbasend om die limbiese stem te sluit. Dit verg oefening, maar dit werk.
4. Ek vermy TV-kanaal en internet navigeer. Beide TV en aanlyn is soos om in 'n slegte omgewing in te stap. Jy kronkel nie rond nie, of jy gaan oorval word. Gaan direk na 'n beplande, veilige bestemming. Kry wat u nodig het en gaan dan uit. Adverteerders aanlyn sal probeer om u aan te sluit by 'n beeld wat dopamien veroorsaak. Dit is hoe jy 'gemok' word.
5. Ek het koue storte vir 100 dae gedoen. Dit gaan alles oor die opbou van jou intellek oor jou limbiese stelsel. Dit dwing jou om die stem van rede uit te oefen omdat jou limbiese stelsel jou sal beweeg om die stort te warm. Ek sal die stort aan die koue draai, maar moenie inkom totdat my limbiese stelsel begin praat het nie. Dan sou ek my intellek laat uitloop op 'n GRRRR !!! teen die limbiese stelsel en stap in die koue water. 10 sekondes vir die liggaam om te akklimatiseer, maar dit laat jou soos 'n kampioen voel soos jy klaar is met die stort. Dit was een van die beste dinge wat ek vir myself gedoen het.
6. Gebed is ook die sleutel. 'N Bietjie na 2 weke in, ek het elke dag vir 'n uur gebid. Dikwels breek ek die hele dag deur, maar dit hou my gefokus - vra God vir die krag om dit aan die gang te hou.
VOORDELE? BAIE!
1. Ek is baie meer selfversekerd om oor kwessies te praat, want ek voel soos 'n morele persoon wat die wandel loop. Dit het my vermoë verander om my mening en dialoog te spreek.
2. Ek het veel meer beheer oor my emosies. My vermoë om woede te beheer het aansienlik verander.
3. My vermoë om te ontleed wat gedoen moet word en om 'n plan aan ander te verduidelik, het dramaties verander. Ek weet dat ek van 'n vaste plek af kom en dat ek van 'n stewige fondament leef.
4. My vermoë om proewe te verduur het verander. Ek vou nie. Ek kan 'n mondelinge uitdaging met baie meer selfvertroue aanpak.
5. Ek kan met nuwe vertroue oor my swak gebiede praat. As ek iemand laat weet dat ek nie goed is met iets nie, beïnvloed dit nie my waarde en welstand nie.
6. Ek is nie afhanklik van bevestiging soos voorheen nie. Ek het vroeër elke mooi vrou nodig gehad om terug te glimlag.
Dit alles van geen PMO nie. Ek sou NOOIT gedink het toe ek op 23 Mei hiermee begin het dat ek ooit op hierdie plek sou kom nie. Ek gaan voort, want dit is 'n avontuur - om te ontdek dat ek 'n goeie man is en dat ek 'n geweldige missie het om ander te help. My lewe het die afgelope 5 maande dramaties verander en ek sien uit na wonderlike dinge.
Ek hoop werklik dat ander deur my pos gehelp word.
GOD SE VREDE !!!!
LINK - Sukses! 5 MAANDE Geen PMO
OPDATEER - VOORDELE BY 11 MAANDE (geen PMO)
Hoe langer jou brein genees, hoe meer sien jy jouself met eerlikheid.
Ek het gedink dat ek myself geken het toe ek dit in Mei verlede jaar begin het - dat ek bewus was van my sterk en swak punte. Maar ek was blind.
Die eerste 90 was 'n oogopnemer. Soos ek vorder, sien ek meer en meer.
In my lewe het ek 'n mate van sosiale angs behandel wat elke dag my stert geskop het. Ek het nie gehou van wie ek was nie, so ek het nooit diep binne gekyk nie. Ek voel minderwaardig aan baie mense en beter as ander. Pornografie het my die illusie van verband gegee. Ek het gevoel dat 'n duisend pragtige vroue met my verbind was.
In NO PMO af, leer ek om op te hou, my brein te laat sak en na my lewe te kyk. My fokus is nou baie meer binne, en ek fokus op 'n man van deug en integriteit. Ek word bevestig deur 'n deugsame lewe vir God en die mensdom uit te leef.
Dit het my vrygemaak om 'n man van geloof, integriteit en deugsaamheid te wees vir diegene rondom my. Ek is nie meer vasgeketting nie, ek is vry.
MOENIE OPGEE NIE!! Ek word aangevuur deur nuuskierigheid - om meer te sien van wat ek in my lewe gemis het weens 'n verslawing aan PMO. Ek sien elke dag meer.
Onthou dat dit nie onmoontlik is om te skop nie. U moet daartoe verbind wees om vry te kom. As ek dit kan doen, kan u dit doen. Ek het nie gedink dit sou werk nie, maar ek is 'n bewys dat dit kan gebeur.
As u telkens terugval, is daar 'n stuk van die legkaart wat u mis. Iets wat jy doen of nie doen nie, 'n mate van geloof diep binne in die proses wat misgekyk word. Moenie opgee nie en moenie ingee nie! Soek die wortel en slaan dit uit. Ek het jare lank met hierdie dinge gesukkel, en ek ken nou vryheid van PMO.
GOD SE VREDE !!!
OPDATEER - MILESTONE - 365 DAE (geen PMO) “monnikmodus”
Vanmiddag op 523 het ek een jaar geen PMO geslaan nie. Sommige noem dit 'monnikmodus' of 'harde modus'.
'N Jaar gelede het my terugvalpatroon in klip verskyn. 3-5 dae, dan sal ek 'n paar weke lank na pornografie kyk. Ek sal 2 uur blokke nodig hê en sal dit laat in die nag vind. Altyd moeg, altyd uitgeput, skaam altyd. Uitgedaag deur elke pragtige vrou wat in swakheid leef en in reaksie op die volgende sneller leef.
'N Jaar gelede het ek gelei om 'n verandering in my lewe te maak - en toe begin soek na inligting oor die herstel van porno / masturbasieverslawing. Dit is toe dat ek besef dat daar 'n aanlyn gemeenskap van mense met dieselfde probleem is - en dat baie van hulle 30, 60 en 90 dae sonder pornografie gaan. Die besef dat mense vryheid gevind het en dat hulle gelukkiger was en helder gedink het, het hierdie ding moontlik laat lyk. Op daardie stadium het ek nie geweet waarvoor PMO gestaan het nie.
Ek het begin leer -
1. Oor hoe 2 dele van my brein werk. Dat ek 'n limbiese brein het wat drange oplewer, maar dit het nie 'n morele kompas nie. Die kompas is te vinde in my pre-frontale korteks, waar redenasie plaasvind. Ek het aanlyn opgesoek om uit te vind waar hierdie 2 dele in die brein geleë is - dit het gehelp. Om te kan sien waar die limbiese brein geleë is en waar die pre-frontale korteks geleë is, bemagtig die pre-frontale korteks en verswak die limbiese. Dit is nie alles nie - maar gedeeltes.
2. Ek het geleer van dopamienproduksie - die neurochemiese beloning wat so goed gevoel het. Hierdie neurochemikalie word gebruik sodat ek aanhou om dinge te doen wat my aan die lewe hou. Ek het geleer dat hierdie neurochemikalie goed is, maar dat daar maniere is om die stelsel te kap, om effektief in die dwelmkas van my brein in te breek en die dopamienreseptore te oorlaai. PMO is 'n manier om die dopamienkas in my kop in te kap - 'n groot breinhak en -oorlading.
3. Ek het geleer dat die gevolge van breinhakking verwoestend is. Reseptore sal gedeeltelik gesluit word om die oorvloed van dopamien wat ek met die PMO breinhaak verkry het, te beperk. Wanneer alles gesê en gedoen word, is die reseptore nog steeds, tydelik, gesluit - tot die punt dat normale lewensvreugdes nie genoeg dopamien kan produseer om deur afgeslote reseptore te ploeg nie. Reseptore moet weer oopmaak.
4. Ek het geleer dat daar 'n gesonde dopamien-treffer is om met ander te verbind oor PMO herstel, dat die gemeenskapsverbinding die brein 'n beloning gee - en dat dit die brein sal deurvoer soos die reseptore aanpas.
5. Ek het geleer dat my voorfrontale korteks 'n Kragtige hulpmiddel is teen die limbiese brein. As ek met gesag praat, brand die pre-frontale korteks omdat ek woorde vorm. Die limbiese brein reageer dan op die gesag van die pre-frontale korteks soos 'n veeleisende kind wat geskel is. (In my kinderjare was die pre-frontale korteks nie ten volle gevorm nie en is ek hoofsaaklik gedryf deur die limbiese brein. As my pa sy stem verhef het, het ek geluister. Die pre-frontale korteks is soos die stem van my vader, en toe ek sê vir die limbiese stelsel “NIE VANDAG NIE” of “NEE - DIT IS NIE 'N OPSIE NIE” of “ABSOLUUT NIE - NEE” - die limbiese stelsel STOP dinge voor, soos ek as kind gedoen het.) Ek gebruik daagliks' gesaghebbende stem '. Dit is die sleutel tot my herstel. Moenie dit klop voordat u dit probeer nie. Hierdie punt was SLEUTEL ... EK HERHAAL ... SLEUTEL om hier suksesvol te wees.
6. Ek het geleer dat as ek 'n drang het - dat ek dit kan uitry. Ek hoef nie toe te gee nie. “Blou balle” word verlig met urinering - dit gaan deur.
7. Ek het geleer dat gebed die grondslag van alle dinge is. Genade het my brein vrygestel van die begin af. Ek het nie die gesag wat God my die hele tyd gegee het, uitgeoefen nie - tot die afgelope jaar.
8. Ek het geleer dat soos my reseptore genees, die klein dingetjies in die lewe gesonde dopamienproduksie sal veroorsaak. Die idee hiervan het voorheen onmoontlik gelyk - amper 'lam'. 'N Sonsondergang, 'n gesprek, 'n heerlike maaltyd - almal het die potensiaal om gesonde vlakke van dopamien te veroorsaak - en oop reseptore behandel die gesonde vlak van dopamien soos 'n fees.
9. Ek het geleer dat ek blind was deur die lewe - van die breinhacks. Ek het my sterk punte of my swakhede nie met ware orde gesien nie. Ek het geleer dat ek nog meer moet gaan om 'n beter man te word.
10. Ek het geleer dat die beste nog moet kom. Ek kan my ondervinding gebruik om ander te help. Dit hou my bewus van myself en effektief vir ander.
Dit was die beste jaar van my lewe! Ek is dankbaar teenoor God en vir so baie wat aan herwinning verbind is.
Na 'n jaar hiervan kan ek dringend baie effektief hanteer. My belangrikste doel is om my brein te beskerm teen breinhacks - geen PMO en terselfdertyd geen opsetlike fantasie nie. Die tweede keer dat ek myself onbedoeld vang aan 'n wellustige gedagte - ek hanteer dit vinnig.
Die grootste ding vir my was om dit nie alleen te doen nie. Aanlyn ondersteuning, gekombineerde vriende wat u vertrou en 'n verbintenis met God wat u nog meer vertrou - is noodsaaklik.
Ek hoop dat sy wil iemand sal inspireer wat sukkel soos ek al te veel gedoen het. Dit kan gedoen word. Ons moet ophou dink dat dit onmoontlik is. My volgende mylpaal is 500 dae.
;
