EK KAN DIT NIE GLO NIE!!! Aan die een kant is hierdie [180 dae] 'n pynlike, soms lang proses om my verstand en liggaam skoon te maak, en soveel negatiewe dinge in my lewe te verander.
Sommige dae het ek verlore en desperaat gevoel, en so baie van julle het my gehelp om te veg. Aan die ander kant, dit lyk nou of ek gister hierdie reis begin het, 'n half jaar is baie tyd en ek kan nie glo soveel maande het verby gegaan nie. (Dit klink te teenstrydig?!?).
Dit is in elk geval waar ek nou is: die afgelope maand het ek 'n pad van "herontdekking en introspeksie" deurgemaak.
Ek het drie weke gelede met Tai Chi begin oefen, en dit was 'n uitstekende vervulling van die dissipline en 'n baie nuttige hulpmiddel vir my herlaai. Dit gee my baie gemoedsrus, en miskien is dit die rede waarom ek 'n vreemde gevoel gehad het: is soos die 'nuwe Fercho' uit die liggaam van die ou, en kan nou met duidelikheid alles sien wat die ou ou het gedoen.
Hoeveel het ek my lewe geskroef, ek kan dit nie nou glo nie.
Ek sien myself betree by vuil en vuil 2-uur motels met tientalle begeleiers, word deur hulle verneder, en laat my toe om so laag te word as 'n persoon, met so 'n lae selfbeeld. Ek het aanvaar dat ek die slaaf is wat hulle dien, hulle as gode verafgod, tot op my hakke kom en hulle aanbid. Ek het soveel risiko's geneem en op daardie plekke vergader (of na hul woonstelle gegaan) sonder om te weet of ek nie beroof of verkrag kan word nie. Ek sien hoe ek na hierdie ontmoetings teruggekeer het na my huis, my liggaam sterk gevryf het (omdat ek vuil gevoel het) en teruggekeer het na my “normale lewe”: in die bed langs my vrou gelê het, TV gekyk het, en niks bedrieg het nie gebeur het. Partykeer het sy gepraat en ek het niks geluister nie, net gedink aan wat ek net gedoen het. Ek kan sien hoe ek op kantoor kantel, met mense in die kamers langs my, in my bed klap, en my vrou langs my slaap.
Elke dag onthou ek nog 'n escort waar ek geslaap het, of 'n een staan seksuele sessie met 'n bietjie darm wat ek aanlyn ontmoet het. Dit is soos my brein soveel van hulle probeer wegsteek, ek was so skaam dat ek probeer vergeet het.
My verstand is nou baie duideliker en ek kan begin om meer besonderhede te onthou oor hoe hierdie verslawing begin het. My reis na my tuisdorp verlede maand het my ook baie in daardie rigting gehelp.
Ek voel SO skuldig omdat ek my vrou seergemaak het, haar verwaarloos het en haar nie die aandag gegee het wat sy verdien nie. Ek het besef dat dit nie goed is om 'n verslaafde te word en my lewe seer te maak nie, maar dit is die ergste om ander se lewe skade te berokken as gevolg van ons verslawing.
Dinge is baie beter met my vrou na 'n sterk en pynlike gesprek wat ons weke gelede 2 gehad het. Sy voel seer en verraai. Sy is bang dat dit nie die einde is nie, dat ek terugkom met 'n paar nuwe verslawing of probleme in 6 maande en haar weer vir ondersteuning vra. Ek verstaan haar. Die res van my lewe sal ek ekstra moet werk om haar selfvertroue te herwin en haar gelukkig te maak.
Dus, dit is 'n dag van gemengde gevoelens:
- Ek voel gelukkig en trots, want ek het 180 dae skoon gekry, wat ek nooit sou gedroom het nie.
- Ek voel skuldig en met skaamte vir alles wat ek verkeerd gedoen het, hoe ek my lewe neergesit het en dreig om alles wat ek met soveel opoffering gebou het, te verloor.
- Maar vandag is 'n dag van vreugde en viering. Ons gaan saam met my vrou en seuns strand toe en heeltemal voetmassering kry. My seuns weet nie dat ons iets spesiaals vier nie, ons het vir hulle gesê ons vier die lewe.
Dit is my leuse van 'n halfjaar: "die eerste helfte van my nuwe lewe vier"
Baie dankie aan almal vir jou wonderlike hulp en ondersteuning
Kom ons hou aan baklei
Fercho
LINK - Halwe jaar!!!!!
by fercho29
OPDATEER - 7 maande skoon en gelukkig
Geagte Fapstronauts: Vandag is my dag # 210 vry van PMO.
Ek het hierdie stryd begin Mei 12th, desperaat en depressief.
Ek het dieselfde dag van pornverslawing geleer: dit klink miskien dom, maar ek het nie geweet dat ek 'n verslaafde was voordat ek na Gary Wilson se Ted Talks-video gekyk het nie.
Ek was 35 jaar wat flap en kyk na porno soos 'n maniak: 3-4 keer per dag, 1-2 uur per dag. Versteek in die badkamer langs my slaapproef, met mense in my kantoor (net by my lessenaar weggesteek), ens.
Ek het een PMO "sessie" voltooi en ek wou al van voor af begin. Ek het nie meer plesier gehad nie, net hartseer en 'n groot onderdrukkende gevoel in my bors elke keer as ek ejakuleer, na ure se rand.
Hoe mal is dit dat ek nooit van mening was dat dit 'n verslawing was nie? Dat dit 'normaal' was? Dat "alle ouens dit doen"? My brein was so befok dat ek nie verder kon sien nie. Ek kon my nie indink dat ek langer as 'n dag nie sou kon masturbeer en steeds kon bly lewe nie. Om dit die ergste te maak, het ek begeleiers gehuur en hulle betaal vir seks, en dit was ook buite beheer. Ek kon nie meer tevrede met hulle raak nie, maar ek het elke week met iemand nuut voortgegaan. Die meeste van hulle het vals foto's in hul profiele geplaas, maar net een keer het ek omgedraai en die plek verlaat toe ek dit ontdek. Die res van die kere het ek aangehou en seks gehad, hoewel ek nie eens daarvan gehou het nie.
Elke keer as ek hul woonstelle of die goedkoop 2-uur-motel afgelos het, het ek vuil en hartseer gevoel. Ek het baie keer huil. Ek het tot onder toe ek 'n bekende Hongaarse pornostamer ontmoet het. Hy was 'n baie goeie ou en het my sy storie vertel: hy was nie gay nie, maar hy het dit gedoen omdat hy van 'n baie arm familie gekom het en die geld benodig het. Hy het my vertel hoe die filmstudio wat hom uitgebuit het, hom gelieg het (selfs met valse MIV-toetse) en hom gedwing om dinge te doen wat hy nie wou hê nie (soos om onbeskermde seks te hê).
Ek het jammer gevoel, maar tog het ek nie opgehou nie, en ek was aktief tydens ons omgang. Ek kon sien dat hy ly, maar het nie opgehou nie.
Toe ek sy woonstel verlaat het, het ek soos 'n monster gevoel. Ek het desperaat geraak en begin huil. Ek het God gevra vir hulp, want ek het geweet ek het iets geword wat ek nie wou hê nie.
Drie dae later ontdek ek Gary Wilson se video en twee dae daarna ontdek ek NoFap. Ek kan nie meer beklemtoon hoe dit my lewe verander het nie. Dit was 'n deurbraak.
Dit was nie maklik nie, die eerste twee maande was baie pynlik. Die onttrekkingsimptome was seer en ek was in die versoeking om op te hou en weer elke uur gedurende die eerste 20-dae te begin flaap. Dit was onmoontlik om te slaag.
Maar uiteindelik het al daardie pyn begin verdwyn. En hier is ek. Na 7 maande voel ek dat ek 'n ander persoon is. Ek voel nog steeds baie skaam vir al die dinge wat ek gedoen het. Vir al die tyd wat ek in PMO spandeer het in plaas van om saam met my vrou en kinders. Vir al die begeleiers wat ek ontmoet het, en die slegte paleise was ek.
Miskien sal ek al baie jare hierdie skaamte en verleentheid dra. Wat is goed. Dit is die beste manier om nooit weer terug te kry nie.
Vanoggend toe ek opstaan, bedank ek weer my vrou vir al haar ondersteuning en soen haar. Ek bedank haar vir haar ondersteuning en dat sy aan my kant gebly het, hoewel sy ook baie gely het. Ek is geseënd om haar te hê, selfs al verdien ek haar nie. Ons het albei gedruk en begin huil. Dit was een van hierdie 'wow' oomblikke toe ek gedink het: 'Ok, ek dink dat ek hierdie keer kan voel dat die nagmerrie regtig iets van my verlede is'.
Aan die ander kant, het ek nog een of twee keer 'n week. Hulle kom gewoonlik wanneer ek beklemtoon of bekommerd is oor iets. Die monster is nog binne, wag vir my om swak te wees, spring en vat weer krag.
Ek moet elke dag daarvan bewus wees. Ek kan nie selfvoldaan raak nie. Ek kan nie die monster wat ek was, vergeet nie.
My medestudente, soos elke maand, moet ek u bedank vir u ondersteuning. Ons kan dit doen. Dit is die moeite werd. Ek voel gelukkiger en vryer as ooit tevore.
Hou aan om heeltemal te veg
Fercho
OPDATEER - Wat ek voel nadat 9 maande skoon is
Gister het ek my 9th maand PMO skoon gemaak.
Groot nommer, ek kon gedurende hierdie tydperk 'n baba gehad het op 12 Mei. Is die dag wat ek oor drie maande my 'nuwe verjaardag' vier, soos die dag dat ek weer gebore is, na 3 jaar van pornoverslawing.
Ek het in die vorige berig geskryf oor my storie en hoe ek op daardie dag so desperaat en depressief geraak het, en gevoel het dat ek in 'n donker tonnel was sonder om aan die einde lig te hê. Ek het die gevaar om my vrou en my kinders te verloor, en ek kon nie ophou om iets te doen wat my skade berokken nie, my depressief en vernietig.
9 maande is genoeg tyd om afstand te plaas na wie ek toe was, met ander oë na die "ou Fercho" te kyk en te verstaan hoeveel ek gedurende hierdie tydperk verander het.
Ek het vroeër in PMO skuiling gesoek vir die daaglikse spanning en uit elke situasie van ongemak in my lewe. Elke keer as ek hartseer was of versmoor het deur 'n probleem, het ek die 'pragtige paradysgevoel' gesoek wat PMO ons bied (vir 5 minute, daarna voel ek nog meer pap en depressief). Dit is die grootste verandering wat ek na 9 maande kan sien.
Hierdie afgelope paar weke het ek baie moeite by die werk gehad, projekte gekanselleer of Suid toe gegaan. Daarbenewens was my vrou 'n paar weke baie aggressief met my as gevolg van die beserings wat ek aan my veroorsaak het deur my verslawing aan die lig te bring).
Ten spyte hiervan het ek daarin geslaag om skoon te bly. Ek sal nie sê dat ek nie dringend gehad het nie, of ek is nie in die versoeking gekom om na 'n warm ou in die straat te kyk nie en begin fantasieer. My fantasieë was nog altyd biseksueel, en ek is geneig om ander ouens as helde te verafsku as ek swak voel of wanneer my selfbeeld laag is.
Maar nou is dit anders. My onmiddellike refleks is om te dink: Ek is swak, hierdie man lyk sterk en selfversekerd, hoe goed sal wees om 'n fantasie in my brein te bou en te dink dat hy seks het of selfs na goeie porno kyk, soos in die goeie ou dae. Dit duur 'n paar sekondes. Ek het my opgelei om baie bewus te wees en waaksaam te wees om te erken wanneer al hierdie waanbegrippe begin bou in my brein en stop dit dadelik.
Ek het geleer hoe om my aandag "op my aandag te vestig", soos om na 'n ander kanaal te verander. Ek het geleer dat geen dwaling, geen pornofilm nie, niks my van die daaglikse spanning en probleme verwyder nie. Dit laat my 'n paar minute vergeet, maar niks anders nie. Dit is nie maklike of geestelike oplossings vir probleme met probleme nie, en hoe meer ons dit met PMO probeer wegsteek, hoe minder vermoë het ons om in ons werklike probleme te werk en dit op te los.
Ek wil nie lieg nie: dit is nie so maklik nie. Dit neem tyd, en sommige van hierdie gedrag word so outomaties gewortel in my brein dat dit soms 'n paar minute neem om te besef.
Verlede week het ek 15 minute lank 'n dom film op TV gekyk totdat ek besef het dat ek dit net kyk, want die akteur was baie warm en het die held gespeel wat elke probleem kan oplos. Ek het onmiddellik na 'n ander kanaal oorgeskakel, en die mistige brein is weg.
Ek kan ook nou dink aan die nare dinge wat ek in die jare gedoen het, soos om met soveel ouens te wees, om soveel begeleiers te huur, ure en ure se porno te kyk, in my bed te slaap terwyl my vrou langs my slaap of by die kantoor met mede werkers in kamers langs my. So baie dom en riskante dinge, soveel geld en tyd vermors. So baie ure wat ek met my kinders en my vrou kon spandeer het, in plaas daarvan om my hand as my liefste minnaar te geniet.
In elk geval, soos sommige ouens in hierdie webwerf vir my gesê het, moet ek uitsien, nooit terugkyk nie.
Ek wil vir julle sê dat hierdie stryd die moeite werd is. Ons voel ongelukkig, ons voel depressief. Baie dae dink ons ons kan dit nie meer staan nie, ons voel swak, ons voel verloorders.
Maar moenie opgee nie. Die beloning is veel groter as enige pyn of ongemak wat ons ervaar.
Ek voel lewendig soos ek jare lank nie gevoel het nie. Ek het al die tyd 'n groot pers op my bors gevoel. Ek het opgestaan in die middel van die nag en huil, hartseer, depressief.
Die beste manier om vandag van die drange ontslae te raak, is om net te onthou hoe kak ek voorheen gevoel het. Hoeveel moet ek verloor as ek net een keer terugkom na PMO? Hierdie 5 ′ plesier is nie die moeite werd nie.
Ek wil my 10de pos binne 'n maand skryf. Ek wil my “terugvalpos” nooit weer regstel nie.
Hou aan om te veg
OPDATEER - Noodwerktuigkas wat my gehelp het tydens my eerste 320 dae van herlaai
Hi ouens:
Ek wil my "Emergency Toolbox" opdateer met al die nuwe goed wat ek gedurende hierdie tien en 'n half maande saamgestel het.
Ek het 'Noodgereedskapskis' gebel vir 'n paar lesings wat ek op my selfoon bewaar, om dit handig te lees in 'noodgeval' (bedoel as ek dringend raak).
Hulle was baie behulpsaam, veral die eerste paar maande, toe ek baie gesukkel het en gevoel het dat ek nie die lyding kon ondergaan nie en moes terugval.
Om dit te lees, het my gehelp om te fokus en onthou ook hoe sleg ek gevoel het toe ek begin herlaai het en hoeveel ek sedertdien vorentoe beweeg het. Baie keer het hulle my gered, ek hoop dat dit ook vir jou sal help.
Ek het net 'n paar geskryf, die res wat ek van ander NoFap-boodskappe gekopieer het of dit van ander webwerwe of video's geneem het.
1. Die NF-reis (Ek het dit van NoFap reddit geneem, ek vind dit is die beste beskrywing van hoe skaam ons voel as PMO verslaafdes)
Hier is al 'n rukkie op hierdie weggooi, maar dit is my eerste e-pos.
Ek het die telling van my streep verloor ('n paar maande gelede) en die blote gedagte om te klop maak my deesdae net siek. Ek kan my nie eens voorstel dat ek na my ou maniere terugkeer nie. Ooit.
Net die gedagtes van:
• Om 'n creepy, eensame fucker te wees wat alleen in 'n donker kamer sit, gesig verlig deur 'n meganiese, koue rekenaarskerm wat jou nie verbysteek nie.
• Die sweet hande en balle, stinkende kruis en swaar, dierlike asemhaling - soos jy 'n duiwelse wese is. Hoe meer jy kyk en wank, hoe meer ontstellend word jou fetisj. U kyk uiteindelik na gay seks as u nie eens deur gay seks aangeskakel is nie. Dierlikheid. Peadofilie. Jy noem dit. Dit verswak jou gewete. Jy is 'n dier.
• Die braai van u dopamienreseptore en u verstand is onder water; erodeer in 'n chemiese bad. Jy is êrens anders, en niks maak sin nie. Jou gesigsuitdrukking is genoeg om jou ma in afsku weg te keer.
• Die gevoelloosheid van 5 sekondes aan gevoelloosheid by orgasme (ek sê gevoelloosheid - dit is nie plesier nie eens naby). Vergeet sodra dit gebeur. Geen emosie plaas orgasme nie. Net die vaag visie en seer hart. Jou piel haat jou omdat jy weer daarvoor lieg en krimp nog kleiner op as voorheen.
• Jou vrag-die miljoene sperms, die lewensmag in jou liggaam, het in 'n weefsel geskroei en in die bak gegooi. Hierdie sperm, jou potensiële toekomstige seuns en dogters, het uitgestort en gedood, in die rommel verlaat omdat dit jou selfsugtige, gruwelike begeertes het.
• En die leë gat wat voel as alles oor is, val jy weer in die werklikheid met 'n ongeluk. U skakel die porno vinnig op u rekenaar uit omdat u dit skielik haat. Dit is op hierdie stadium die slegste ding ooit.
• Dan daardie brandende gevoel van spyt as jy alleen daar sit. Dink aan "Wat de fok". U spandeer die res van die dag alleen - swakheid, angs, depressie skop alles 10x erger in as voor u PMO. Videospeletjies is jou vriend - hulle oordeel jou nie omdat jy so vuil is nie. Siellose, meganiese mediums vervang intimiteit skielik met regte mense.
• Jy kan nie jou ma in die oë kyk en vir haar sê dat jy van haar hou nie, jy kan ook nie buite gaan sokker speel met jou onskuldige, pure broer nie. Jy kan jou nie voorstel om jou suster met haar huiswerk te help nie, want die gedagte om alleen in 'n kamer met 'n "vagina" te wees, beteken dat jy dit dadelik moet neuk.
• Onttrekking van naaste vriende wat u nie kan help nie omdat hulle geen idee het wat die probleem is nie. Grade ly - die toekoms lyk somber. Dink daaraan om dit te beëindig, selfmoord. Dink daaraan om jouself te sny, dwelms, prostitute ... En besef dan dat jy 'n patetiese fok is wat ook nie die balle het om te doen nie -
• En dus moet jy jou rekenaar aanskakel. En so gaan die siklus voort.
NoFappers, as ek na hierdie punte in my lewe terugkyk, sweer ek dat PMO-verslawing die slegste ding is wat nog ooit met my gebeur het. Dit maak my siek om aan hierdie punte in my lewe te dink, en ek belowe dat ek nooit weer na hierdie eindelose kringloop van ellende sal terugkeer nie.
En ek hoop dat diegene wat daaruit lees dit kan verband hou met my ervarings, en skriftelik sien hoe pateties dit is om aan hierdie dringendheid te gee. Sien met jou eie oë en leer uit my ervarings oor hoe PMO lewenstyl net 'n afwaartse spiraal is. En vind dit in jouself om julleself uit hierdie put van die duisternis te bring.
Dit is glad nie die moeite werd nie, is dit? Moenie u waardevolle, kort tydjie op hierdie aarde vernietig nie. Leef dit voluit, en leef dit goed. Daar is geen tweede kanse nie.
Ek wens jou die beste toe,
2. Dit het my leuse geword, ek herhaal dit vir myself elke keer as ek 'n drang voel. Ek het dit uit 'n inspirerende video geneem:
'Om uit te vind of iets goed is vir u, moet u twee eenvoudige vrae vra: waarheen lei dit my? En hoe sal dit my verlaat? '
'Vir elke drang wat u in die gesig staar, gee u uself 'n keuse. Gee jy toe of oorleef jy die drang? Geen drang is onbeheerbaar nie. Dit maak nie saak hoe kak hoe die situasie destyds is nie, jy kan altyd die regte besluit neem om weg te loop en skoon te bly. ”
3. “... miskien moet ons dit nie eers verslawing noem nie. Miskien moet ons dit binding noem. Mense het 'n natuurlike en aangebore behoefte om te bind, en as ons gelukkig en gesond is, sal ons mekaar verbind en met mekaar in verbinding tree, maar as u dit nie kan doen nie, omdat u getraumatiseer of geïsoleer is of geslaan word deur in die lewe, sal u met iets bind wat u 'n mate van verligting sal gee. Nou, dit kan dobbel, dit kan pornografie wees, dit kan kokaïen wees, dit kan cannabis wees, maar u sal verbind en met iets verbind, want dit is ons aard. Dit is wat ons as mense wil hê. ”
Van 'n TED Talk inspirerende video
4. Carpe Diem, gryp die dag, maak jou lewe buitengewoon:
Hoekom het hy die reg om hierdie lyne te gebruik?
... omdat ons voedsel vir wurms is. Want glo dit of nie, elkeen van ons sal eendag ophou asemhaal, koud word en sterf. Hulle het geglo dat hulle bestem was vir groot dinge; hulle oë was vol hoop. Het hulle gewag totdat dit te laat was om net een ding te maak van wat hulle in staat was? Want, sien u here, hierdie seuns bemes nou narcissen. Maar as u regtig nader luister, kan u hoor hoe hulle hul nalatenskap aan u fluister. Gaan voort, leun in. Luister, hoor jy dit? - - Carpe - - hoor jy dit? - - Carpe, carpe diem, gryp die dag seuns aan, maak u lewens buitengewoon. ”
Robin Williams in 'Dead Poets Society'
5. Ek dink dit kom neer op slegs twee opsies; raak besig om te lewe ... of raak besig om te sterf. ” - Andy Dufraene
6. “Hulle is mense, hulle is eenvoudige ouens, hulle is nie Adonis nie, een of ander god wat ek moet verafgod ”.
'N aanbeveling van my goeie vriend @JoeinMD
7. “Dit is hierdie etiese, morele verlamming waaroor ek al dikwels stomgeslaan is - ek het myself letterlik betrap dat ek in 'n koma-toestand gaan en verdof in my gemoed, en my etiese stem laat opskort (ek het dit selfs erken in die verlede gebeur het, maar laat dit nog steeds gebeur), sodat een verbygaande oomblik, een sekonde van toestemming in die wil, gee my weer af aan die ondergang en die verslap van verslawing. Ek het dit al baie keer voor my sien ontvou en nog steeds die siekte gekies. ”
8. "Ek is meer werd as 'n donker kamer vir 'n baba in pik wat die naam sal ken wat jy nooit sal ken nie. '
9. "Daar is niks so kragtig soos 'n verandering van verstand nie.
Jy kan alles anders verander, maar as jy nie gedagtes verander nie, sal dieselfde ervaringe oor en oor voortduur, want alles verander uiterlik maar niks in jou verander nie.
As jy iets in jou lewe wil verander, as daar iets is wat jy wil bereik, is dit moeilik om jou gedrag te verander en negatiewe gewoontes te oorkom.
Die enigste ding wat jou gelukkig maak, is om op te stap, te ontdek wat jy in staat is en voel dat ongelooflike krag stoot al waar jy jou terug hou, en aan die ander kant.
Hoeveel tyd het jy verlaat? Ons weet nie. Hou op met waardevolle tyd, as jy iets wil hê, moet jy meedoënlose wees.
Die vermoë om weer en weer te sweet sonder om op te gee, is die krag om te verduur, dit is die wenner gehalte. Hierdie krag word eers beskikbaar wanneer iemand in daardie gemoedstoestand is wanneer hy of sy presies weet wat wil en is ten volle vasbeslote om nie op te hou totdat hulle dit vind nie.
Jy is onstuitbaar; Hou jou lewe lief met passie.
Ek het wat nodig is. Dit is my dag, en niks hier buite gaan my keer nie. ”
Vanuit "Mindshift", 'n motiverende video.
10. "Ek het besef ek gebruik nie porn nie omdat dit goed gevoel het. Ek het gekom om pornografie te sien as 'n manier om weg te hardloop van pyn en eensaamheid.
Ek voel sleg en ek kan net pornografie aanskakel en ek kan die wêreld vergeet, my vergeet, my probleme vergeet; hardloop weg van alles en verloor my vir 'n paar oomblikke.
Ek voel nou wakker en wakker maak seer, maar dit voel ook ongelooflik.
Ten spyte van al die plesier wat jy van porne kan kry, het ek geen herinneringe om porne te kyk nie.
Ek het al daardie tyd in fantasie verbygeloop en ek het weggehardloop van die werklikheid.
Ek voel nou meer verbind tot elke oomblik in my eie lewe en elke oomblik is kragtiger sonder porno.
Ek is so lief vir my lewe nou dat ek nie meer van my lewe weghardloop nie. "
11. 'Dit is nie regtig nie. Jy weet wat dit is? Dit is St. Elmo's Fire. Elektriese ligflitse wat uit die niet in donker lug verskyn. Matrose sou die hele reis daarlangs lei, maar die grap was daarop ... daar was geen vuur nie. Daar was nie eens 'n St. Elmo nie. Hulle het dit opgemaak. Hulle het dit opgemaak omdat hulle gedink het dat hulle dit nodig het om hulle aan die gang te hou wanneer die tye moeilik is, net soos u dit alles opmaak. Ons gaan almal hierdeur. Dit is ons tyd op die punt. ”
Uit die film "St. Elmo's Fire "
12. Alle beperkende oortuigings is gewortel in vrees. Vrees is die afkeer van ongemak en pyn.
Byna elke probleem wat ons in die gesig staar as mense kom terug na vrees. Dit is omdat al ons probleme vandaan kom om ongemak en pyn te vermy. Hierdie pyn kan fisies, emosioneel of geestelik wees. Hierdie pyn wat ons weerstaan, kan die pyn wees om van 'n begeerte af te los, die vrees om vorentoe te beweeg in onsekerheid of die vrees om ons eie waarheid te betwis. Ek glo dat baie mense se afhanklikheid van porno is omdat hulle nie geleer het hoe Om hierdie stres effektief te bestuur. Porno en orgasme is so kragtige vlakke van stimulasie dat hulle jou 'n rukkie van jou bekommernisse kan vergeet. Vir baie mense kan hulle voel dat PMO die enigste ontsnapping is wat hulle met die probleme in hul lewens moet hanteer.
As jy jou herlaai makliker wil maak, moet jy leer hoe om jou eie veiligheid te skep.
Anders loop jy die kans om oorweldig te word, paniekerig te raak en om te draai na pornografie om die ongemak van jou eie selfgespanning te ontsnap. As jy voel dat jy nie jou eie stres skep nie en dit is 'n fout van die eksterne omstandighede, dan neem jy nie eienaarskap van jou eie persepsies nie.
'N Nog eenvoudiger argument is dat ons net by die ontwerp kan sien dat die penis vir die vagina gemaak is, nie die hand nie, en die semen is gemaak vir die bemesting van eiers, nie vir die bemesting van weefsels nie. Gooi 'n rekenaar skerm en oneindige pixilated hotties in die mengsel en masturbasie lyk alles behalwe natuurlik.
Merk Queppet van NoFap Academy
13. "Hoe swaarder jy met iets geïdentifiseer het, hoe meer het dit jou deel geword. Net soos wanneer 'n deel van jou liggaam afgesny word en jy pyn voel, wanneer 'n emosionele aanhangsel afgesny word, maak dit seer. Dit is die pyn wat ons nie kan vermy nie, maak nie saak hoe goed ons is om ons eie emosies te verander nie.
Hier is waar die onrus lê: jou verstand besef dat die pad van begeerlikheid (en gebrek) nêrens die moeite werd is om te gaan nie, maar jou onderbewussyn wil vas aan die vlugtig-maar-bekende genot van hierdie pad. Jou onderbewussyn is bang om 'n nuwe pad te vind. Dit protesteer:
"Wat as daar nie geluk is om daar buite te vind nie? Ons moet lus probeer probeer, miskien sal ons gelukkig wees as ons seks met iemand warm genoeg het. As ons van hierdie pad afkom, vind ons niks en as daar niks beter daar is nie, dan is ons beter af met die plesier wat ons op hierdie roete kan vind. "
Dus, wat ons hier sien, is dat om vryheid te kry, ons moet losmaak. Hierdie losbandigheid vereis dat ons ons huidige ondervinding van troos opoffer om uiteindelik 'n nuwe ervaring 'n nuwe, minder voorwaardelike, vorm van troos te kry.
Merk Queppet van NoFap Academy
14. Ek het opgemerk dat u 'n Bybellees is, ek dink dat 'n teks wat hiermee verband hou, Jakobus 1: 14,15 is. gedagte word werklikheid dat ons op pad na die dood afstuur, of in die geval van PMO of optree, ek beskou dit gewoonlik as die DONKERHEID, want dit is hoe dit my tot in my siel laat voel ... Die keuse is ons verdediging teen die verslaafde, dit is wat ons ons ware self maak, dit is die herinnering dat ons verantwoordelik is vir ons optrede, nie ons elke gedagte nie ... hou aan om die regte keuses te maak waar u ook al in die tregter is, en onthou dat u nog steeds kan uitkom, en as jy dit doen, wat ek seker weer en weer sal doen (omdat die tregter net 'n deel van ons lewe is, selfs as ons buite die huidige toestand is, omdat seks 'n natuurlike deel van ons wese is), wees trots, want dit is die gevoel wat jy wil aanhou kry ... jy wil die vreugde van sukses hê wat baie sterker is as die vrees vir fai lok ...
15. "'n Glip hoef nie 'n glyplank te word nie":
As jy wegstap, kan jou verslaafde jou vertel dat jy net gaan: "Aangesien jy alreeds gegly het, kan jy net so goed doen." Maar as jy begin gly of jy gly, beteken dit nie dat jy nodig het om gaan voort om te gly. Wat as jy op 'n berghelling was en jy gegly het? Sal jy opgee en net bly gly totdat jy van die berg afgeval het? Of sal jy probeer om 'n vastrapplek te kry en op te klim? As jy jou herstel in die steek gelaat het, kan jy regop daar stop en net klim. Jy het dalk 'n mate om op te maak, maar jy kan dit doen. Jy het die gereedskap.
'N Krisis kan 'n goudmyn wees. Dit mag dalk teenstrydig wees, maar dit is waar. Byvoorbeeld, as jy geaktiveer word en jy suksesvol weerstaan, sal jy minder geneig wees om volgende keer geaktiveer te word. Ons leef almal in wêrelde van chaos en onvoorspelbare oomblikke. Wanneer jy voorbereid is, kan jy draai wat 'n glip in 'n ander positiewe stap in jou herstel kon wees.
16. Ek kan dit nie genoeg beklemtoon nie ... al die wit knokkelgevegte ... al die oomblikke om te voel dat ek sou gly ... dat dit onvermydelik was dat ek sou voel, selfs al sou ek maak dit vanaand deur, daar is geen manier waarop ek dit 'vir ewig' kan doen nie. Daardie gevegte MOET gewen word. Oor en oor en oor totdat dit minder en minder gereeld raak ... en dan is dit eendag asof hulle stop. Nie omdat drange verdwyn nie, op sigself ... maar omdat die verslaafde moeg raak om te verloor. HY leer dat daar net geen maklike manier is om ons te laat gly nie. Dat ons gereed is om te knou en deur iets te veg. En sodra die verslaafde dit besef, wil HY nie die pyn van voortgesette nederlaag deurgaan nie.
@cpf van NoFap
17. Ek het in my tuin gesit en 'n vrugtesap gedrink. Ek het net in 'n pornfeest geinteresseerd (selfs al wou ek dit regtig nie) en voel ... swak en beheer. Ek het nie meer gevoel dat ek 'n keuse gehad het nie. Die drang het gekom. Ek het dit toegegee. Ek het daarna gevoel. Dit het 'n gewone siklus geword. Ek het geweet dat ek hierdie verslawing wou verloor, maar ek kon net nie genoeg rede vind om te stop nie. Ek het rasionaliseer dat "'n bietjie sal jou nie kwaad doen nie."
Ek het ook geweet dat die bietjie groter en groter geword het. Dit moes gestop word.
Die Wasp storie
OPDATEER - 16 Months PMO Free, wat 'n baie beter lewe verlaat
Hallo mede Fapstronauts:
Verlede Vrydag was my 16th Maand skoon.
Ek wil met jou deel hoe gelukkig en dankbaar ek elke maand is dat ek verder weg kom van die PMO nagmerrie.
Elke maand voel ek meer vry, en besef hoe dom hierdie verslawing is.
Hoe kan ons so gedrewe wees om masturbeer soos ape te hou? Hoe moet dit moontlik wees dat ons in so 'n dwaling leef, en dink dat die dom tonele wat ons in pornografie sien, werklik kan wees? Hoeveel keer het ons vir onsself gelieg en gedroom dat ons werklik seks met daardie warm meisie / ou het, in plaas daarvan om te besef dat dit net ons swaai, klinkhande is?
Ek beskou myself as 'n baie intelligente ou. Ek slaag in my professionele loopbaan, in die akademiese arena, en is trots daarop om aan een van die bekendste universiteite in die VSA (en die wêreld) klas te gee. Maar nietemin was ek 'n groot idioot. Ek het weer en weer die pornofantasie, die waan droom, gekoop. Alhoewel ek elke keer na my "PMO-sessies" (lang en herhalende sessies, 3-4 keer per dag ELKE DAG) gevoel het, was ek soos 'n idioot, leeg, hartseer, depressief.
Maar ek was vasgevang in daardie misleiding. Ek het myself oortuig dat dit die beste manier was om uit my daaglikse probleme te kom, dat dit die beste manier was om ontslae te raak van die stres en slaap te kry.
Ek het hierdie pornostasies adverteer as hulle goud was. Ek het duisende dollar in begeleiers bestee, alhoewel dit duidelik was dat hulle daar vir die geld was en wou so gou haas en vertrek as wat hulle kon.
Die verslawing was ingebed in my brein sedert ek 10 was. 41 jare spandeer in daardie dwaling.
Maar ek wil nie terugkyk en huil nie. Ek wil na my toekoms kyk, omdat ek weet dat ek sedert 16 maande gelede 'n baie beter lewe begin leef het.
Dit was baie moeilik, ek het baie gely, maar die geveg was 100% die moeite werd.
Ek kan nou met my skande na die oë van my seuns en my vrou kyk.
Ek kan voor my probleme as 'n regte man opstaan en nooit weer agter 'n rekenaarskerm verberg nie.
Mede Fapstronauts: moenie jou arms laat sak nie, moenie toelaat dat die verslawing jou verslaan nie. Staak weer en weer, maak nie saak hoeveel keer jy terugval nie. Sommige dae word dit baie maklik, en sommige sê ek sukkel nog steeds met intense dringendhede. Maar dit is die lewe, reg? Sommige dae is beter as ander. Maar niks moet 'n verskoning wees om terug te val en terug te kry nie.
KOM ONS BLY VEGTJIE! DIT IS DIE moeite werd !!!
Fercho
;
