Ek het teruggeval. Die nommer is terug na waar dit begin het. Blokkie een. Al my pogings is vermors ... Dit sou gewees het hoe die ou ek hierheen gekyk het. Alhoewel, ek kan nie spyt wees oor die ongeluk van vandag nie, wil ek steeds 'n punt in my lewe bereik waar ek kan lewe sonder om deur my pornverslawing te word. Tog was 23 dae die beste rekord wat ek die afgelope maande gehad het, wat wonderlik is. Daar is baie belangrike veranderinge wat ek kan toeskryf aan my huidige sukses en die gebrek aan veranderinge aan my onlangse flater. As iets waaroor ek nou al 'n rukkie wil skryf, is ek nogal verbaas dat die onderwerp nie in die daaglikse berigte verskyn het nie.
Begin Maart 2016 is depressie by my gediagnoseer. Nou weet ek dat ek dit kon gepos het / R / depressie maar ek het gevoel dat hierdie pos algehele sy plek veel meer inhou / R / pornfree. U kan u voorstel dat iemand wat aan porno verslaaf is, die verskillende newe-effekte soos onttrekkingsimptome, PIED, lae libido onder andere moet hanteer, maar die persoon kan ook porno wees om die werklikheid te ontsnap, om negatiewe gevoelens te begrawe as dinge verkeerd gaan of om uitstel. Voeg nou simptome soos anhedonia, buitensporige gevoelens van waardeloosheid of skuldgevoelens, lae energie, slapeloosheid en moeilikheid om te konsentreer, en u het nou iemand wat voel dat hul poging om beter te word voortdurend nutteloos is.
Gelukkig vir my het dinge van verskriklik na groot gegaan, alhoewel ... baie stadig.
Om u 'n algemene idee te gee van my huidige en huidige lewensomstandighede: ek het voltyds gewerk om geld in te samel vir 'n musikale loopbaan, om my werk te stop en my musiek te beoefen, my oudisies te laat misluk en uiteindelik dieper in depressie te verval ... woon by my ouers en isoleer myself meestal in my kamer. In hierdie tyd was dit die hel om pornografie te stop. Ek kon hoogstens 1 week daarsonder gaan, maar het dadelik teruggegaan omdat ek fout en gedink dat dit alles was waarvoor ek gaan. Of dit was ten minste wat my gedagtes vir my gesê het. Ek het probeer om pornografie te stop, maar ek het vasgeval in 'n bose kringloop. Wat ek moes besef dat daar 'n probleem is buite pornverslawing, was toe ek heeltemal apaties begin voel het en aan selfmoord begin dink het.
En so het ek medikasie begin neem: een vir depressie en een vir slapeloosheid. Ek het 'n deurlopende terapiesessie gevolg en al die truuks bietjie vir bietjie probeer om minder depressief te raak. En dit het gewerk. Dit het geweldig baie tyd geneem, maar gevolglik is ek 7 maande later baie meer in staat om my probleme te hanteer. Veral pornverslawing.
MAAR, die grootste probleem met my pille is dat dit die libido verminder. Dit was iets waaraan ek moes gewoond raak. Ek hou miskien nie daarvan nie, want ek het meermale probeer om met pornografie te kyk of alles daar werk. Ek sal maar die lae seksdrang moet hanteer totdat ek nie meer medikasie benodig nie.
Alhoewel ek vandag teruggeval het, is dit nie die einde van die wêreld nie, want daar was veranderinge en verbeterings wat aangebly het, ongeag wat gebeur het. Sekerlik, ek sal die volgende week 'n moeilike tyd hê, want ek het pas porno verbruik, maar ek is toegerus met beter gereedskap om verby hierdie fout van my te kyk en aan te hou beweeg. Deur my breinchemie oor depressie effektief te balanseer, het ek a verwyder GROOT hindernis wat my herstel van porno verhinder het.
Daar is eintlik 'n hele paar dinge wat vir my gemeen het om pornovry te wees en depressie te geniet:
- Eet, slaap en oefen goed;
- Buite dikwels;
- Die gebruik van die rekenaar opbouend as hulpmiddel vir leer en bevordering in my loopbaan;
- Om 'n werk te kry om selfs meer onafhanklik te word;
- Spandeer tyd saam met vriende;
- 'N realistiese en konstruktiewe ingesteldheid aanneem;
- Onderskei objektief tussen die rasionele gedagtes en verskonings;
- Hou op om jammer te wees;
- Neem die volle verantwoordelikhede vir my optrede, sowel as die probleme wat ek veroorsaak het of die probleme wat ander vir my veroorsaak het (omdat hulle nou myne is ... of ek nou daarvan hou of nie);
- Om eerlik te wees vir myself;
- Om 'n outentieke persoon te wees.
Dus, nou dat ek meestal 'n 'normale persoon' geword het, met hoofsaaklik net 'n pornoverslawing, aangesien ek nie meer swaar depressief is nie, moet ek nog steeds probeer om regtig ten goede te verander. Ek wil nog meer verander, regtig al my potensiaal wil uitbuit en voluit wil leef, want ek wil nie hê dat dinge soos 'n pornoverslawing moet wees nie, net vir die oomblik om te klim en die volgende te spandeer. ure of dae wat spyt is oor alles en hartseer voel. Dit is 'n kak lewe. Ek gaan dus alles in my vermoë doen om die volgende terugval te voorkom en om my laaste fout moontlik die laaste te maak. Die verskil tussen die eerste keer dat ek jare gelede probeer stop het, is hoofsaaklik vertroue omdat ek uit my foute leer en daarop voortbou.
Ek is beslis geen kenner van die saak nie, maar as u ooit voel dat u onderliggende probleme met pornoverslawing iets met depressie of ander geestesversteuring te doen het, sal dit u sukses met pornovry verhoog as u dit behandel. Ten minste, dit is hoe dit vir my gaan.
TL; DR: Depressie is my grootste onderliggende probleem wat ek 'opgelos' het en my herstel van pornografie was sedertdien beter. Al het ek net weer teruggekeer, het ek nou beter gereedskap om myself op te tel en voort te gaan om te slaag.
LINK - Terug na die tekenbord. Porno verslawing en geestesgesondheid.
;
