verslag: Soos ek in die verlede genoem het, het ek 'Learned Optimism' se tegniek van disputasie gebruik om my drange dood te maak. Op grond van my bevindinge van ander NoFappers, het ek gevind dat meer visuele terugflitse en aanskoulike terugflitse ook die afgelope tyd in my gedagtes ingesluip het. Ek glo dit het te make met dat ek van tyd tot tyd alleen in die GF-afdeling voel.
Iets wat ek wou hê, maar ek het my daarvan weerhou, soos ek vir myself gesê het, as ek nie vir myself kan sorg en 'n mate van verantwoordelikheid, sorg en toewyding aan my welstand kan toon nie, verdien ek nie om die verantwoordelikheid te aanvaar om te kyk nie uit vir iemand anders. Ek is nie hard op myself vir hierdie faktor nie, maar ek dink ek het vroue genoeg geobjektiveer oor my 12 jaar PMO verslawing, en genoeg is genoeg.
1. Fisiese gesondheid: Ek doen IF soos voorheen genoem, probeer om af te werk tot 10-12% liggaamsvet in voordat ek 'n maer massa bou. Gim nog steeds 3 dae per week en werk 5.5 dae per week. 5×5 werkstelle van 65kg hurk met perfekte vorm en goeie diepte. 55kgs op deadlifts en ek het net afwisselende greep probeer totdat ek my greep bietjie meer versterk van gewigte en nie ruk nie 😛 haha. My heupe het begin los raak van strekke, as jy onbeweeglik en oorgewig is, is dit geneig om toe te trek en ek is vir amper 4.5 jaar nie fisies aktief nie. Niks konsekwent in elk geval nie. My gewigsverlies is nou op 12.5kgs. Ek het begin op 90 kg omstreeks middel November, maar het geen resultate in gewigsverlies nie.
Toe begin ek my IF-reis op die 22ste Desember. My energievlakke is redelik ordentlik. Ek het uiteindelik vroeg begin wakker word vir vroeë oggend-gimnasiumsessies voor werk. Ek probeer om so veel as moontlik vas te oefen met net 10g BCAA's en water 15 minute voor my oefensessie. Kantnoot: Ek kan uiteindelik in van my ou klere pas wat ek opgehou het om te dra. Ek moet 'n nuwe gaatjie vir my gordelgesp slaan, want ek moet voortdurend my jeans of broek om my middel aanpas. Voel baie goed om baie ligter in gewig te wees, en die afrigters by my gimnasium het my ongelooflik ondersteun. Ek was nog nooit gewigte honger met my oefensessies nie, ek is baie spesifiek daaroor om perfekte vorm te hê voordat ek vorentoe gaan.
2. Geestesgesondheid Ek voel 'n bietjie meer vry. Wat stres betref en angstig voel oor scenario's, vind ek dat my gedagtes voortdurend op soek is na 'n werkende oplossing vir byna enige probleem wat ek tot dusver in die gesig gestaar het. Ek het ook minder videospeletjies gespeel en dit het gehelp met die stres (MOBA's is die dood van jou wanneer dit by spanwerk en stres kom). Ek het opgemerk dat ek nou vir amper 3.5 weke ophou om my naels te byt, wat ek nie eers kan onthou wanneer laas was dat ek naels en vel om my vingerpunte gehad het van angstig daaraan weggebyt nie.
Die breinmis kom elke nou en dan rond, vreemd genoeg, ek weet nie of dit breinmis is nie maar ek verloor net soms my gedagtegang vir 'n kort oomblik wanneer ek met mense binne in diepte gesprekke praat. Maar dit is 'n massiewe verbetering in vergelyking met pre-hardmode NoFap. Fokus is beslis baie hoër en my vlak van begrip vir die meeste scenario's blyk meer waaksaam en ook respekvol te wees. Met respektabel bedoel ek om dienooreenkomstig of gepas op te tree sonder enige uitbarsting van “Get fucked mate” 😛
3. Seksuele gesondheid Hierdie een is taai. As ek hardmode doen en enkellopend is, het ek niks om my seksuele gesondheid te bevestig nie. Al wat ek kan sê is die platlyn het om en by dag 60 gestop (verwys na my laaste post) en my libido is terug en ek weet nie of dit normaal is nie maar my piel voel soos 'n staalstaaf wat beton kan breek? (nie seker of ek hierdie teorie ook wil toets nie). Geen nat drome gedurende hierdie hele tyd of blou balle nie. Ek het net een keer blou balle gehad, dit was een van my vroeë pogings om NoFap ook hard te raak.
4. Emosionele intelligensie en vroue (nie 'n geestelike ou nie) Ek mediteer nie, ek doen net 'n paar diep asemhalingstegnieke en elke keer as ek nie 'n geestelike beeld kan betwis nie, tel ek 1 tot 10 en visualiseer die syfers in vetdruk en dit help my gewoonlik om drange dood te maak. Wat vroue betref, sien ek nie regtig dat vroue my nagaan nie. Ek sien baie plasings oor selfvertroue wat toeneem en vroue wat aandag gee, superkragte die werke en om die waarheid te sê ek was so gefokus daarop om gewig te verloor, my goed vir uni te leer en te werk dat ek skaars daaraan aandag gegee het om te besef. Ek was altyd goed om my angs in normale situasies te masker. Ek is bekend daarvoor dat ek die prater is en die een wat mense laat lag. Die enigste probleem wat ek ooit gehad het, was om 'n gesprek seksueel te eskaleer. Ek weet mense wat na aan my is is geskok en kyk na my en sê heilige kak ou, jy het baie gewig verloor, ens. Ek het net 2-3 meisies gesien wat my hoogstens uitcheck.
Ek het wel 'n meisie na Dag 30 uitgevra en ek dink ek was te opgewonde oor die bereiking van 30 dae wat ek nogal maan toe geskiet het sonder om 'n bietjie geduld te toon. Het beslis 'n paar balle gewys in vergelyking met my verlede waar ek net sou voortgaan om "Beste Vriend" ou te wees, so ek was baie tevrede daarmee.
Ek is nogal skaars om na dag 100 te gaan, ek sal die harde modus stop en na die Maklike modus gaan. Ek wil dit net duidelik maak, my reëls vir maklike modus is steeds geen rand, geen PMO glad nie, enigste ding wat ek sal toelaat is seks of seksuele aktiwiteit in die algemeen. Ek beplan om 'n ander meisie na my 100ste dag uit te vra, of sy ja of nee sê, sal nie my saak benadeel nie, soos ek in my ander plasing genoem het, ek is nou heeltemal te belê hierin om net stert te draai en dit te verloor almal.
Nog iets wat ek opgemerk het, is dat ek nie vroue so objektief maak of enige soort woede of haat teenoor hulle voel nie. Ek behandel die vroue binne my familie met baie meer respek en hoflikheid, ek vloek hulle nie meer nie en behandel hulle onvanpas. Ek vind dat ek beslis perfekte oogkontak kan maak en sal altyd 'n meisie reg in hul iris en pupille kyk wanneer ek met hulle praat. Om die waarheid te sê, dit is my gunsteling ding om met vroue om te gaan wat reg in hulle kyk, ek het nog altyd 'n effense gawe gehad om iemand se emosies en hul gesigsuitdrukkings te kan lees. Ek vind my gedagtes sê nie growwe goed soos, shit, sy is vet en vurig nie, watter gemors my brein ook al in die verlede oor vroue sou sê as ek na hulle kyk, bestaan nie nou nie.
Eindnota: Dankie aan al die verskillende plasings op NoFap en ek het beslis terugvalle en suksesverhale op 'n gelyke plato bekyk om my van die drange te keer. Ek het ook drange verslaan deur te reageer en te antwoord op plasing en ook op te stem. Ek voel beter en groter, maar die menslike element van my kry steeds die oorhand van my, en soms is daardie gevoel om nie iemand spesiaal te hê om epiese herinneringe en lag of selfs trane te deel nie, iets wat in my hart bly soos 'n lekker warm vuur op 'n koue winternag wat stadig wegsmeul. Maar ek weet dit sal verander, indien nie vroeër nie, sal dit later. (moenie die behoefte voel om my hieroor gerus te stel nie, ek weet verandering sal kom, maar selfs al bereik ek 100 dae of meer, het ek myself aan 12 jaar se skade onderwerp en daarna baie verhoudings rondom my verwoes, so as 'n man wat in Karma glo, ek is seker dat hierdie positiewe stap om vorentoe te beweeg 'n paar nuwe en belowende geleenthede sal skep.
Motivering vir Nofappers wat sukkel en terugval: Ek hoop beslis dat enigiemand wat sukkel met hul 3-4 dae terugvalle, asseblief diep binne jouself kyk en uitvind wat dit is wat jy werklik vir JOU wil hê! om nie 'n GF te kry nie, nie supersuksesvol en ryk te wees nie, ens., om pornovry te wees, ens. Jy moet beplan en daarvoor werk, daar is geen sin om oor die eindresultaat te droom nie, want dit sal alles te maklik lyk en die oomblik as jy 'n hindernis in die gesig staar jy sal net struikel en opgee. Jy is die belangrikste faktor indien nie die enigste faktor in jou vergelyking om vorentoe te beweeg in jou lewe nie. Ek smeek jou om 'n bietjie dieper te dink as wat ook al rondom jou is en te werk aan 'n groter toekoms. Sodra jy 'n greep op jou lewe het en nie jou piel om weer PMO te hê nie, sal jy die vermoë hê om die toekoms van diegene rondom jou te help vorm!
As jy hierdie mega lang post lees, dankie, ek kan nie gefok word om 'n TLDR segment hier te plaas nie, aangesien ek die tyd geneem het om bogenoemde te skryf :P. Weereens baie sterkte aan almal, ek hoop jou sielsondersoek gee jou 'n bietjie vrede en harmonie en ek hoop beslis hierdie plasing verskaf motivering aan sommige, indien nie almal op hierdie forum en verder nie, ek weet dat jou plasings my beslis hierin bemagtig het reis, wat ek weet net die begin is. Ek sal 'n plasing op Dag 90 maak en sal dit kort en soet hou. Sien julle dan mense 🙂
LINK - 80 Dae Hardmode-verslag ('n Sprinkel hoop, 'n bietjie optimisme en 'n knippie sukses)
by king1119
;