Hoe ek NoFap gevind het: Ek het lukraak op die internet rondgeswerf vir 'n fliek wat ek gesien het toe ek 'n kind was en om een of ander rede het my soektog my na Nofap gelei (btw dit was nie 'n volwasse fliek nie, dit was een of ander fliek met Arnold Schwarzenegger) . Aanvanklik was ek soos "sjoe hulle is regtig ernstig hieroor", ek was geskok oor hoe ernstig van 'n verslawing die bydraers PMO laat lyk het. My hele lewe het ek nooit PMO as 'n verslawing gesien nie, veral omdat dit oral in die media as 'n "gesonde stresverligter" geadverteer is.
Wanneer het ek PMO begin: Ek het op die ouderdom van 11 begin, ek het 'n volwasse vhs-band gevind wat my ouers weggesteek het (Let wel: maak altyd seker dat jy goed toesluit wanneer jy kinders het, want hulle sal dit altyd vind). Terwyl ek na die band gekyk het, het ek opgemerk hoe 'n man besig was om te kyk terwyl 'n dame hom terg soos hulle destyds gedoen het toe hulle storielyne in volwasse flieks gehad het, en ek het by myself gedink "wat is dit waarmee hy besig is, ek moet dit probeer" ..en die res was geskiedenis. Snel vorentoe 'n dekade en 'n paar jaar later, het ek sedertdien feitlik elke dag PMO-inging gedoen.
Huidige jaar: Tot dusver het ek nog nooit aan my PMO-gewoontes gedink as 'n verslawing nie ... hel ek het gedink dit is normaal aangesien ek 'n vriendin gehad het en dit lyk asof almal anders dit doen. Dit was eers toe ek hierdie NoFap-drade begin lees het dat ek besef het dat dit wat ek doen 'n slegte uitwerking op my lewe gehad het. Terwyl ek hierdie drade gelees het, het ek begin agterkom dat ek ook deur dieselfde probleme gaan as waaroor die meeste mense hier gekla het (die depressie, desensitisering, lae selfbeeld en onsekerheid). Kort voor lank het ek myself begin afvra "kan PMO regtig so 'n groot uitwerking op my lewe hê??"
Daarom het ek besluit om NoFap te probeer. My eerste poging tot NoFap het 30 dae geduur, dit was die mees stresvolle ding wat ek nog ooit moes doen, ek het gedink ek gaan my kop verloor!!. Ek kon dit nie help nie, so ek het moed opgegee en in die versoeking oorgegee. (Let wel: die gekste ding wat ek van 'n verslawing opgemerk het, is die feit dat as jy probeer om op te hou en jy gebeur toevallig terugval, jy twee keer die verslaafde sal word wat jy eens was) Glo my, ek het miskien twee of drie keer 'n PMO gebruik. dag voordat ek my eerste poging by NoFap gemaak het, nadat ek teruggeval het, het dit geëskaleer tot ses keer per dag (ek het getel)..drie keer het 'n maklike prestasie geword.
Maande gaan verby en toe op 'n dag, terwyl ek na 'n dokumentêr oor dwelmverslaafdes kyk, besef ek dat ek dieselfde eienskappe as dwelmverslaafdes deel in terme van die manier waarop hul verslawing hulle affekteer. My hele lewe het ek altyd neergesien op dwelmverslaafdes wat basies gesê het "hulle het dit aan hulself gedoen" net om uit te vind dat ek net soos hulle is, behalwe dat my probleem nie met dwelms is nie en my probleem nogal deur die samelewing aanvaar word. Hierdie besef het my die moed gegee om my tweede poging te begin.
Tweede poging: Tot dusver is ek meer as 100 dae (ek het opgehou tel) en ek kan reeds resultate sien.
- My bui is deesdae altyd positief
- Ek probeer om nou met mense te praat in plaas daarvan om weg te kruip van die samelewing
- My fokus en werk het geweldig verbeter
- Ek het begin om gesond te eet en goed te slaap (weet nie of dit iets daarmee te doen het nie)
- Ek het opgemerk dat mense my nou meer nader as voorheen. Ek weet nie of hulle 'n verandering in my opgemerk het of nie.
- Ek voel soos 'n totaal nuwe mens...Soos ek my HELE lewe in iemand anders se vel geleef het en nou is ek vry.
Hoe het ek dit gedoen: Die eerste 30 dae gaan die moeilikste dae van jou lewe wees. Dit is omdat jy soveel vrye tyd gaan hê dat die versoeking om net PMO jou mal te maak. Dan gaan jy die nat drome kry (dit het nog nie vir my opgehou nie). Volgende, jy gaan kry wat mense "blou balle" noem ... Ek het gedink dit was 'n simpel grap totdat dit met my gebeur het. As jy deur hierdie fases kan oorleef, sal die res maklik wees. Tot dusver kon ek hulle oorleef en nou het die drange na PMO swakker geword. Maar af en toe kom hulle sterk terug met 'n wraak en dit is die stappe wat ek gewoonlik neem om hulle te bestry.
- Ek gaan pis in die toilet. (Om een of ander rede is die drang na PMO sterker as ek moet piepie) Sodra ek pis, is die drang af tot 70%
- Dan meld ek by Reddit aan op my foon en lees ander mense se suksesverhale soos hierdie en gebruik dit om myself te herinner aan al die voordele wat ek uit my tweede poging gekry het en hoe ek nie wil teruggaan na die persoon wat ek voorheen was nie. (Drang is af na 20%, die stories maak 'n groot impak op my drang)
- Ek meld aan op YouTube en kyk na video's van verslaafdes en merk vir myself dat ek sterk is en nie soos 'n dwelmverslaafde sal eindig nie. (Drang is weg, ek is terug na normaal)
So daar is dit. Na 'n dekade en 'n paar jaar glo ek dat ek uiteindelik sterk genoeg is om dit te klop en dit agter my te sit. Ek wil elkeen van julle bydraers persoonlik bedank, want julle stories het my gehelp om deur 100 dae en nog meer te kom. Al het ek nooit in terapeute geglo nie en nooit een sal besoek nie, verstaan ek uiteindelik hoekom hulle mense met ander oor hul probleme laat praat, want om te sien dat een persoon slaag, motiveer jou om harder te werk. Ek hoop my storie sal iemand help om deur die uitdaging te kom. As ek dit kan doen na my jare se "ervaring" glo ek jy kan ook.
LINK - Lees asseblief: 100 dae en nog steeds
;
