Voel regtig goed hieroor! Minder depressie, beter konsentrasie en meer tyd. 🙂 Dit is belaglik hoeveel tyd ek gespaar het terwyl ek hierdie NoFap-ding gedoen het. Daar is soveel tyd vermors in die 'tab-stapel-klik-manie-konstante-boekmerk'. Ure. Nou het ek egter daarin geslaag om meer tyd te wy aan die dinge wat vir my die belangrikste is en die dinge wat my 'heel' laat voel.
Ek was voorheen baie depressief. Laat 2014 moes ek van die hoërskool afkom weens erge depressie. Tans is ek besig met medikasie en terapie. Voorheen het ek ook 'n sielkundige ontleding ondergaan waarin dit duidelik geword het dat ek baie simptome het van outistiese presteer (omtrent dieselfde as Asperger-sindroom na die vrystelling van die DSM-IV). Dit kan die rede verklaar waarom ek nog nooit regtig vriende gehad het nie en waarom ek op skool geboelie is, en dit verklaar ook my probleme om dinge vanuit ander se perspektief te sien.
Die depressie kom hoofsaaklik nadat ek my van alles en almal rondom my geïsoleer het en verder in my eie klein wêreldjie gedompel het. Porno en masturbasie was 'n ontsnappingsroete, net soos videospeletjies en TV. Ek het eers 'n rukkie voor my 18de verjaardag ware verandering in my lewe begin instel.
Toe ek besluit om my verslawing aan pornografie en masturbasie te verminder, het ek myself afgevra: waarom daar stop? Ek het nou net meer as 1.5 maande oorgeskakel na 'n veganistiese dieet, 8 kilo verloor, begin oefen, meer tyd met my kitaar gespeel en meer begin lees as wat ek gewoonlik doen. Gedurende hierdie tyd het ek ook videospeletjies heeltemal vermy en die tyd wat ek gewoonlik op die rekenaar spandeer, verminder.
Wat het my deur hierdie massiewe verandering laat gaan? Hierdie volgende boeke het my die kennis gegee van hoe ek sielkundig werk en die wilskrag om te verander:
“Die wilskraginstink: hoe selfbeheersing werk, waarom dit saak maak en wat u kan doen om meer daaruit te haal” - Kelly McGonigal
"Ry: die verrassende waarheid oor wat ons motiveer" - Daniel H. Pink
"Die krag van gewoonte: waarom ons doen wat ons doen in die lewe en besigheid" - Charles Duhigg
"Dink, vinnig en stadig" - Daniel Kahneman
Meditasie en voldoende slaap.
Ek beveel hierdie boeke regtig aan! Selfs as u nie van plan is om u lewe te verander nie, bied dit steeds interessante inligting wat u siening van u eie gedrag en gedrag sal verbreed.
Bly sterk, fellas! Dit is die begin van iets regtig wonderlik.
En onthou: Kry na 90! 🙂
LINK - 1 maand hardmodus ... en 'n paar ander goed!
by Zombastic
;
