Ek het PMO 10 jare gelede ontdek, probeer om op te hou vir die verlede 7. Ontdek reddit en r / nofap 4 jaar gelede en dit het my reis verhinder en gehelp. Ek weet nie meer om te sê nie, daarom sal ek hierdie AMA doen; hopelik om diegene te help in die posisie waar ek nie lank gelede was nie.
Edit: Nadat ek 'n paar vrae beantwoord het, kan ek dit regtig nie glo nie. Dit was voorheen ek, wat na hierdie tipe poste gekyk het, vrae gevra het en met ontsag na die plakkaat gekyk het en gedink het hoe hulle dit gedoen het. En ... nou is ek hier.
Ek sal probeer om dit kort te hou, aangesien ek vir ewig kan aangaan.
U moet eers verstaan dat dit tyd sal neem om te verander, veral as u al lank verslaaf is. As u al 'n paar jaar 'n verslaafde is, moet u nie oor 'n dag / week / maand stop nie. Dit sal tyd neem om die skade en die gewoontes wat u nou opgegrawe het, om te keer. U sal val en dit is goed, u moet net voortdurend vorentoe beweeg en vorder in die maatstaf wat u gebruik om dit te meet. U moet die gevoel van 'n terugval haat sodat dit 'n motivering kan wees om nooit weer te val nie, en dit neem tyd om te verwerf.
Wat praktiese wenke betref, noem ek 'n paar hieronder:
- Probeer alle sosiale media uit u lewe verwyder, vertrou my hierop. Dit is jammer hoe geseksualiseerde vorms van media geword het, selfs as u nie daadwerklik daarna soek nie. Nadat u herstel het, sê ek dat u dit vry kan gebruik, maar ek is seker dat u sal besef na hoe min dit in u lewe bydra en hoeveel dit wegneem.
- Probeer altyd tred te hou en hou op met produktiewe take. Dit kan letterlik enigiets wees, van die perfection van 'n paar en die verkryging van nuwe vaardighede om iewers vrywilligerswerk te gee en mense te help.
- Oefen! Dit beteken nie dat u na die gimnasium hoef te gaan nie, dit kan ook weer enigiets wees wat u geniet! (Punte 2/3 gaan oor die vind van produktiewe dinge om u tyd in beslag te neem en u surplus energie te gebruik wat andersins deur PMO gekanaliseer en vermors sou word.
- Om 'n aanspreeklikheidsvennoot (wat soortgelyk aan jou is) te hê en in kontak te bly, kan beslis jou help om op die regte spoor te bly. Net soos 'n gimnastiekmaat, kan party van julle soms af en laer op motivering wees en die ander sal altyd daar wees om jou op te tel en te hou!
- Stel u toonbank in en vergeet dit, uiteindelik beteken dit niks nie, want u wil lewenslank ophou (wat ek hier bedoel, is nie elke dag daaroor behep nie). 'N Ander manier van dink is net om vandag nie PMO te hê nie en nie oor die toekoms te bekommer nie; neem dit 'n dag op 'n slag (maar moenie op u toonbank fokus nie, ek hoop dit maak sin)
- Dit kan lekker wees om teikens en belonings vir jou self op die pad te stel, bv. Koop jouself iets lekker om mylpale te slaan. Maar die gawe van hoe jy voel, sal jou ook beloon.
- Moenie verwag dat nofap al u probleme in die lewe sal genees nie, maar dit sal u beslis help om dit beter te hanteer.
- Eenvoudige reël, maar ek het dit hier gelees en myself daaraan herinner, het beslis gehelp. dit raak basies nie aan jou rommel nie, tensy jy hoef te piepie / was.
Dit is regtig dit. Ek bedoel dit is eenvoudig wat ons moet doen, hoewel dit terselfdertyd so moeilik is. 'N Belangrike sleutel tot sukses is om u gedagtes te verander, en dit is waaroor die meeste van die bogenoemde punte draai. Die laaste keer dat ek terugval, het ek letterlik na my hande gekyk en gedink; Ek beheer myself, waarom sou ek iets doen wat ek nie wou doen nie? Daardie besef het my regtig gehelp.
Dit is regtig moeilik aan die begin. Maar dit is wanneer die slegte gevoelens van die terugval in 'n sekere sin vars is (sodat dit teen balanseer). In terme van onttrekkings; jy moet jouself net afgelei en besig hou met produktiewe stokperdjies.
Ek het twyfel gehad, maar dit is duidelik dat wanneer ek PMO voel, is ek verskriklik (soos onverskillig sleg), so selfs as nofap my geen voordele bied nie, behalwe dat ek nie vreeslik voel elke keer as ek terugval nie, is dit beslis 'n sukses en 100% werd.
Jy sal nog slegte dae hê, depressiewe probleme, probleme ens. Om nie by PMO betrokke te raak nie, verminder jou probleem deur 1 en help jou om die ander probleme wat ons almal het, beter te hanteer.
Ek sal beslis sê dat ek meer selfversekerd is en gesonder voel (fisies en geestelik) in die algemeen toe ek dit al gebruik het. Ek kan beslis sê dat ek sterker is en ek het 100% opgemerk. Ek hou meer spiere wanneer ek op nofap is. Ek is meer selfversekerd as voorheen en het ook positiewe fisiese veranderinge gesien.
My fokus / konsentrasie het 100% verbeter. Wat ek voel, maak dit bo en behalwe PMO erger, is om net tyd op die internet en sosiale media te spandeer, wat ons aandagspan verlaag. Die uitskakeling van 2 uit 3 het my fokus en konsentrasie beslis verbeter. Weereens, u tweede punt is ook iets wat ek opgemerk het, hoewel ek nog nooit regtig selfversekerd was nie; Ek is beslis nou baie meer selfversekerd as voorheen en my toespraak is ook meer afgemete en welsprekend.
Dit is moeilik, maar dit is die moeite werd. Dit sal u lewe nie perfek maak nie, maar dit sal dit verbeter 🙂
Ek het net besef dat ek (fisies) beheer het, as ek nie PMO wil hê nie, is dit my besluit en hoef ek dit nie te doen nie.
Nooit [PIED] ervaar nie
Ek is in my twintigs.
LINK - Na 7 jaar se probeer het ek net 365 dae! AMA
By Livaren
;
