Na so twee jaar se probeer en altyd opgee na 'n week of twee, het ek uiteindelik hierdie groot mylpaal bereik. My vorige hoogste dag was dag 15. Maar na bevinding / R / NoFap, Ek het soveel ondersteuning en soveel wonderlike plasings gevind wat my die motivering gegee het om my lewenstyl te verander.
Hoe het ek dit gedoen:
- Die gimnasium elke oggend
Elke oggend het ek wakker geword, iets geëet en dan gimnasium toe gegaan, maak nie saak wat nie. Dit was baie belangrik dat ek nie 'n dag sou oorslaan nie, al was ek te moeg of het ek nie baie tyd nie, sou ek steeds hardloop of oefen. Dit het my die energie laat opgebruik sodat ek nie lus was om te tik of iets nie. Sowel as dit my 'n soliede oefenroetine gegee het en my gehelp het om elke dag wonderlik te voel.
- Blokkeer alle pornografiese werwe
Ek het seker gemaak dat ek nie deur iets versoek word nie
- Nagaan / R / NoFap
Veral toe ek lus was om terug te keer, het ander mense se plasings my motivering gegee om nie PMO nie.
- Bly besig
Wanneer ek ook al lus was vir terugval, het ek reguit net iets produktiefs gedoen om my besig te hou. Jy voel dalk vir 'n oomblik lus om terug te keer, maar sodra jy iets anders doen, gaan daardie gevoel weg.
- Bly by vriende, familie of geliefde.
Ek sal altyd seker maak dat ek by mense is, veral my vriende of my meisie. Veral die tweede helfte van die dag het ek altyd tyd saam met iemand deurgebring sodat ek nie in die versoeking sou voel om te fap nie.
- Maak nie saak wat nie, geen aanraking of kyk nie!
'n Groot faktor vir Nofap is beslis om glad nie te rand nie en om nie na pornografie of aanloklike beelde te kyk nie (NSFW).
Ek het dit vir 30 dae aaneen gedoen, sommige dae was baie moeiliker om te hanteer as ander. Ek sou sê rondom dag 11-17 was vir my. Maar dit het so goed gevoel om te weet dat ek besig was om my swakhede te oorkom. Dat ek besig was om 'n sterker mens te word, 'n persoon wat produktief sal wees en 'n beter mens sal wees, iemand van hoë waarde.
Voordele:
- Voel baie meer selfversekerd
Met my vriende, familie, vriendin, en eintlik alle mense, het ek soveel meer selfvertroue gevoel. Die manier waarop ek gestap het, het anders geword, opgegaan om mense se hande te skud en hulle in die oë te kyk sonder 'n bietjie weerstand en voel asof iemand met 'n doel dit die moeite werd maak.
- Voel soos 'n alfa mannetjie
Ek het baie meer selfvertroue met my meisie geword en alles duidelik gemaak van wat ek wou hê, soos baie meer intimiteit en om dit duidelik te maak van waarvan ek nie hou nie.
- Kyk anders na vroue
Ek het opgehou om na vroue te kyk vir hul liggaam en meer as mense.
- Ek word baie meer selfgeldend
In my gedagtes het ek gevoel dat iemand se tyd waardevol is en nie tevrede sal wees met mense wat my slegter laat voel nie, want hulle is nie my tyd werd nie.
- Om soveel meer tyd te hê
Soveel tyd om saam met geliefdes deur te bring en aan dinge wat eintlik produktief is.
Oor die algemeen het hierdie uitdaging my 'n sterker mens gemaak en baie meer daarop gefokus om 'n beter ek te wees. Ek wil graag sien hoe ek verander het noudat ek verby dag 30 gekom het en hoe my leefstyl verbeter het. Ek sal myself nie toelaat om te gaan soos ek voorheen was nie, maar ek sal af en toe masturbeer ná vandag. Ek kan uiteindelik die drange oorkom en sal steeds dieselfde roetine aanhou, dis nie meer iets wat ek hoef te doen nie. Ek sou na dag 90 gaan, maar ek sal daardie glorieryke prestasie vir 'n ander dag bêre.
LINK - Uiteindelik het dit dag 30 gemaak! Hoe ek dit gedoen het en voordele
;
