Hoe geen masturbasie en porno my erektiele disfunksie (ED) genees het nie, vertraagde ejakulasie (DE) en voortydige ejakulasie (PE).
Eerstens moet ek jou agtergrond gee:
Geen porno: meer as 'n jaar
Geen masturbasie: tans 109 dae sonder
Seksuele aktiwiteit: ek het 'n vriendin waar seks ongeveer een keer per week tot een keer per maand voorkom (ek is nou ongeveer 2 jaar by haar).
Net meer as 'n jaar gelede het ek erektiele disfunksie gehad wat veroorsaak is deur onverskillend te wees deur oormatige daaglikse gebruik van pornografie en masturbasie. Toe het ek 'n jaar gelede pornografie gestaak omdat dit baie hartseer gevoel het om te kyk na 'n skerm van mense wat seks gehad het. Dit het my opgemors om die minste te sê. Vir 'n paar maande daarna het ek gesukkel om masturbasie op te gee. Gaan net 'n paar dae sonder hier en miskien 'n paar weke sonder daar. Toe het ek iets in my gevoel wat besef het genoeg is genoeg en ek gee op vir masturbasie vir 80 dae.
In daardie 80-dae het al die sensitiwiteit teruggekeer. Ek was baie meer seksueel met my maat. Ek sal baie goue ereksies kry. Soen, knuffel en ander klein, intieme gebare het diep en warm gevoel. Hoekom het ek weer begin masturbeer?
ED en DE het na PE gegaan. Premature ejakulasie.
Ek het toenemend bekommerd geraak omdat ek nie seksueel kon optree nie. In hierdie 80 dae het ek van 15-20 minute geduur tot minder as 'n minuut. Toe kom die idee van masturbeer by my op - die dae waar ek baie langer sou hou. Die streep eindig. Ek het amper elke dag weer begin masturbeer met kolle waar ek my 'n week of twee sou onthou. Dit het ongeveer 2-3 maande aangehou. Ek het gelees en al hierdie oefeninge gedoen (vaatjies / omgekeerde vaatjies), asemhalingstegnieke, meditasie en selfs dwelms.
Selfs toe het ek nog PE gehad. Ek het besef dat dit niks doen nie. Die feit dat ek op soek was na hierdie vinnige manier om beter, meer aangename seks te kry, was nou die rede vir my PE. Chasing en buite beheer van die plesier. Na hierdie besef het ek masturbasie opgegee. Die idee om jouself te behaag ter wille van 'n oombliklike genot, is inherent waardeloos, leeg en hartseer. Masturbating, selfs al maak dit my minder sensitief en hou langer, is dit nie die moeite werd nie.
Die eerste 60 dae van my huidige reeks het ek nog steeds PE gehad. In werklikheid was dit die slegste wat ek nog gehad het. Ejakulasie sal binne minder as tien sekondes plaasvind. Tog. Ek ... nogsteeds. Gedra. Aan.
Ek sal na die beste van my vermoë probeer om seksuele fantasiëring te blokkeer (ek raak soms soms te laat). Ek het selfs die praktyk uitgebrei om my drang te beheer om plesier buite seks te hê. Ek sou my regtig lekker kos laat eet, baie stadiger, in plaas daarvan om dit so gou as moontlik te maak. Ek het besef ek was vreeslik hier. Aanvanklik sal ek vergeet om stadig te eet as ek die lekker kos geproe het.
Na 'n rukkie het ek baie meer beheer gehad. Dan na ongeveer 'n maand om dit te doen (rondom 100 dae in nofap) Ek het van 'n minuut na 5-15 minute geduur. Dit is die sleutel om PE te genees. Jy moet kyk vir beheer binne jouself in plaas daarvan om dit buite jouself te soek (oefeninge, dwelms, ys, ens.). Die eerste stap om hierdie beheer te begryp, is om te keer dat u masturbeer.
TL; DR - Hou net aan met nofap / noporn. Wees geduldig en oplettend.
LINK - Genees - 'n moet lees.
by 1z3
;
