Wel, ek het 'n mylpaal van 60 dae behaal om PMO-vry te wees. Die eerste 30 dae was baie gefokus op die uitvind van 'n effektiewe pad om PMO te staak, en die afgelope 30 dae kon ek my huwelik herlaai - in die algemeen en ons sekslewe.
Voordat ek met NoFap begin het, was ek op 'n pad waar my PMO-gebruik byna daagliks toegeneem het, en dat seks in my huwelik afgeneem het tot een keer per maand of minder en afgeneem het. Ek was om verskillende redes baie gegrief oor my vrou, onder meer om haar te vergelyk met wat ek in P en P-subs gevind het. In die afgelope 30 dae het ek op my vrou gefokus, haar waardeer vir haar, en ontdek ek weer hoe mooi en liefdevol sy is.
Tydens seks het ek daaraan gewerk om alle verwagtinge te laat val en net daarop te fokus om haar gemaklik te maak en plesier te voel. Nou voel ek dat Seks iets word waarna sy uitsien, en dit begin om intiem te wees eerder as om 'woes te werk aan 'n O' (krediet aan 'n ander fapstronaut wat ek die term gesien het). Sommige groot fapstronauts soos @Applehead, @nitsuj0786 , @Howdy Ya'll , @Sam_ba en ander het raad en aanmoediging gegee wat my oë so wyd oopgemaak het.
Wat vir my gewerk het om 'n goeie streep aan die gang te kry, was om P van M fisies en geestelik te distansieer. Voorheen sou P na M lei en omgekeerd. Dubbele versoeking. As ek versoek is om P te sien, het ek myself nie toegelaat om onder my middel aan te raak nie. Toe ek in die versoeking kom om M aan te trek, sit ek alle toestelle wat elders heen gaan.
As ek terugkyk, dink ek dat die eerste 30 dae (en 'n periode van twee weke voor dit met gereelde terugval) soos my voorseisoen was. Ek het nog steeds die grense met die komponente van P, M en O getoets en probeer uitvind wat vir my werk. Ek het 'n paar ekstra tellers opgespoor om my gewoontes by te hou en was nou baie na aan NoFap vir meer as 30 dae (36 dae sedert ek P, 37 dae sedert laaste M en 47 dae gesien het sedert my laaste self-toegediende O). Verder na minstens 90 dae, dalk het 120 dae nodig.
Daar sal hobbels langs die pad wees, maar ek geniet die reis na hierdie nuwe ek.
LINK - Mylpaal 60 dae van die normale modus herlaai; weer begin met die huwelik
by rave756
OPDATEER - 90 dae skoon; vordering in die huwelik en sekslewe
90 dae vry van PMO. Maar toe ek die eerste keer NoFap begin het, het hierdie tydsbestek so ver gelyk, dit het my baie seergemaak om my tot 7 dae gratis te verbind. U het al plasings gesien wat praat oor die voordele van vry van porno, sommige met hiperbool en oordrewe. Hierdie voordele was vir my waar.
Dit is nie towerkrag of outomaties nie, maar ek is op pad om te verbeter in gebiede wat ek wou. Baie meer selfversekerd en beslissend in my huwelik. Ons sekslewe het 'n bietjie meer gereeld geword, en as dit wel gebeur, vir ons albei aangenamer as wat dit lanklaas was. As ek een uur uur moes noem, het ek PMO vervang, dit sou oefening wees. My fiksheidsdoelwitte is ver, maar ek het begin.
Wat vir my gewerk het om 'n goeie streep aan die gang te kry, was om P van M fisies en geestelik te distansieer. Voorheen sou P na M lei en omgekeerd. Dubbele versoeking. As ek versoek is om P te sien, het ek myself nie toegelaat om onder my middel aan te raak nie. Toe ek in die versoeking kom om M aan te stel, het ek alle toestelle elders neergesit.
Dit kan dalk nie vir almal werk nie, maar die eerste 30 dae of so het ek my gebruik van P afgeskakel deur uit te skakel, in volgorde:
- 'gaan na' video's of intensiewe snitformate (dinge waarvoor ek moes 'M')
- fetisjes of sekere vroue nagegaan uit nuuskierigheid, maar nie M aanskakel nie
- onmiskenbare P-subs (bikini-galerye, ens.) - dinge waaroor ek nogal skaam sou wees as ek sou kyk
- toevallige P-subs (musiekvideo's, hoofstroomflieks)
Dit het my 'n rukkie geneem oor hierdie 90-dae om 'n paar groot veranderinge te maak soos om 'n sagte p0rn-stash uit te skakel.
Bykomstighede wat my gehelp het en ek draai na:
Hierdie video
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Koue Douches
Oefening
Met ander woorde, moenie hoop verloor as u nie alles tegelykertyd kan prysgee nie, gee u tyd om tydens die herlaai 'n slegte gewoonte te verruil vir 'n beter gewoonte. Die momentum sal opbou wanneer u gereed is en dit makliker raaksien en besluit om aspekte van P, M, O te vermy.
OPDATEER - 120 dae PMO-vry; Ek voel herlaai
Wel, 120 dae skoon van PMO. Ek het voorheen agterna gepos dat die eerste 30 dae of so soos 'n voorseisoen was waar ek geleer het hoe ek P en M moes prysgee. Sedertdien is dit nou meer as 90 dae sedert ek P of enige soort gebruik van M, of met 'n self-toegediende O.
Ek was skepties oor NoFap, baie van die bewerings om 'n nuwe man te word, om 'supermagte' te kry, om die brein mis op te ruim, het hiperbolies gelyk; het gedink dat dit die mense was wat 'die koolhulp gedrink het' ... Met die perspektief 120 dae later sien ek die verband. NoFap doen op 'n magiese manier niks nie, maar jy het soveel ruimte in jou kop skoon, en vir sommige van ons verdien jy letterlik wakker ure per dag om dinge te word wat jy wil hê, maar nie 'n manier kon vind nie. Om vir my te oefen om fikser te word, mediteer om 'n rustiger lewensbeskouing te hê, en om meer in my huwelik betrokke te raak om 'n sterker verbintenis te hê.
Een van die belangrikste voordele van die ophou van PMO wat ek ontvang het, is 'n oneindige verbetering in die sekslewe in my huwelik. Ek en my vrou het gedurende die vier maande van hierdie herlaai meer seks gehad as in 'n hele jaar vir die beste deel van twee dekades. Ons spandeer nou tyd om mekaar te plesier en te geniet. Deur net my gedagtes van 'n P-geïnspireerde visie op seks skoon te maak, kon ek my vrou se verlangsaming vertraag en dit insluit en haar konsekwent na O bring, iets wat die afgelope paar jaar selde gebeur het. My eie O is nou iets op 'n ander planeet, dit is nie meer net ek wat na O werk nie, wat ek met M sou doen of met werklike seks, maar iets wat my vrou wil hê ek moet hê, en dit gebeur as ons naby voel verbinding. Heeltemal ander gevoel as PMO.
As u skepties is oor die NoFap-avontuur, probeer dit gerus - 'n paar dae, 'n paar weke. Jy hou dalk net regtig van wat jy in jouself sien nadat jy dit gedoen het. Sterkte.
OPDATEER - Een jaar vry van PMO
Dit is verby die eenjarige punt! 40 jaar oud, getroud met kinders. Die eerste ding wat ek sal sê, is dat ek nog nie 'n jaar op die vlak deurgebring het nie, maar tot op hierdie stadium opgebou het. Ek het dus, soos my joernaal getuig, afgeneem en grense geskuif toe ek begin het. Maar stel jou die ergste voor PMO - kies voor 'n rekenaarskerm en sonder om die blaaierbladsye ure lank te soek en oop te maak om die resep van beelde na te jaag wat ek gehoop het, sou dit die moeite werd maak, net om die paar sekondes se pols te kry, en die betreurenswaardige skoonmaak - kies dit bo gesin, gesondheid, werk, huwelik. Sekslewe het ongeveer een keer per maand afgeneem en was nie ongewoon om maande oor te slaan nie. Redelik omdat ek geen motivering gehad het om dit te begin nie.
Dit was waar ek 'n bietjie meer as 'n jaar gelede was toe ek besluit om PMO opsy te sit. Nadat die besluit geneem is, was dit 'n gesukkel om 'n streep aan die gang te kry, maar het dit gedoen. Die eerste week was 'n gesukkel, maar het dit voltooi. Die tweede week was 'n gesukkel, maar voltooi dit, ensovoorts. Met elke nuwe uitdaging - platlyn, versoeking om terug te keer, onderhandel om slegs dele van P, M, O toe te laat - het hier 'n hanteringsmeganisme gevind en die krag om voort te gaan. Die voordele het dit die moeite werd gemaak en dit gemaak waar ek daarna uitgesien het om die uitdagings te oorkom - het dit nie minder werklik gemaak nie.
Die tyd wat ek vroeër op PMO weggegooi het, is nou makliker om meer fiks te word, al was ek al in 20 jaar, het ek meer tyd gekry vir my persoonlike aktiwiteite en stokperdjies, tyd deurbring met die gesin. Die sekslewe in my huwelik het tot 3-4 keer per maand gestyg (en hopelik toeneem). My vrou en ek geniet meer seks, neem baie meer tyd tydens voorspel, heeltemal ander ondervinding as die ewige huidige verwysingspunt in my kop was. die nuutste PI gesien het.
Wens u almal dat ons op hierdie reis dieselfde sukses sal behaal. Pak die eerste week aan, oorwin dit, pak die volgende week aan, oorwin dit, pak die volgende drang aan en oorwin dit. U sal uiteindelik stap vir stap hou van wat u geword het!
;