Ek neem aan dat ek met 'n bietjie agtergrond vooropstel. Gaan voort as u wil. Ek het masturbeer sedert ek dit kan onthou. Ek het softcore-porno in my pa se kamer gevind toe ek nog baie jonk was en kort daarna baie hardcore goed op die rekenaar gekry. My indrukwekkende jong brein was verslaaf. Ek het fetisies begin ontwikkel voordat ek selfs puberteit gehad het.
Deur middel van adolessensie was porno my gunsteling stokperdjie en een van my enigste bronne van vreugde. Die meeste van my herinneringe van jare verby is in depressie en duisternis gehul. Teen ongeveer 16 het ek geweet ek het 'n probleem gehad en besluit om op te hou. Duisende mislukte pogings later, maak dit nooit meer as 'n week of twee onthouding nie, ek was 21 en my pornverslawing is so erg soos dit kry.
Ek het byna AL die negatiewe simptome van pornverslawing wat u hier op NoFap kan lees. My gunsteling porno was altyd die tipe wat my die ergste laat voel het: jaloesie, woede, haat, afkeer, ens. Ek het nie geweet wat fout was met my nie. 'Hoekom is ek so ****** op?'
Dinge wat ek gedoen het om te probeer stop
Ek het die internetlees-suksesverhaal na suksesverhaal deurgesoek op soek na 'n algemene wenk, truuk of tema, en nooit regtig iets van wesenlike belang gevind nie. Ek het by die weermag aangesluit en verwag dat die langtermyn-opleiding my pornverslawing sou verwyder. Nope. Ek het sagteware op my rekenaar en internetstelsel geïnstalleer om pornografie te blokkeer. Nope. Ek het my slimfoon en rekenaar verkoop en net met 'n blaai-foon gewoon. Nope. Ek het die een vasberade na die ander gemaak en dinge gesê soos 'Nou sal ek my lewe verander. Hierdie verslawing is verby ”Nee. Ek het die week se lang reis, staptogte onderneem en 'n maand in Europa deurgebring om van elkeen verandering te verwag. Nope. Ek het boek na boek gelees oor die vorming / verwydering van gewoontes en verskillende dwelmverslawing en die behandelings vir elkeen bestudeer. Nope.
Ek het psigedeliese middels geneem en verwag dat ek 'n openbaringservaring sou hê wat die harde bedrading van my brein sou verander. Nope. Ek het maande aan ander dwelms spandeer: alkohol, opiate, boonste stowwe, ens. In die hoop dat dit my libido of iets sou doodmaak. Nope. Ek het na terapie, SA vergaderings gegaan, aanspreeklikheidsvennote gehad, met mense daaroor en so gepraat. Ek het selfs my langtermyn-vriendin die probleem vertel. Nope. Ek het gewig opgetel en groot en sterk geword, lekker geëet, goeie aanvullings geneem, gekuier, meditasie beproef, mantras, ens. Nee. Ek het kerk toe gegaan en probeer om God te vind en te dink dat Hy my stryd vir my sou voer. Nope. Ek was desperaat, so desperaat vir iets, net iets wat God asseblief wil hê! Help my asseblief om hierdie pyn te beëindig! Ek is so 'n swak, patetiese mens. Ek kan myself dalk net doodmaak; dit sal my ellende beëindig, of hoe? NOPE.
DIE AKTUELE PROBLEEM
Dit gaan nie oor wilskrag, om geestelik sterk of swak te wees, van goed teenoor kwaad, van God of die Duiwel wat aan u kant is nie.
Dit is harde bedrading van die brein. Dit is die kaping van die toppuntbeloning van die mens: seks. (Diegene wat in Maslow's glo, stem nie saam met die stelling nie.) Alles oor hierdie verslawing kan min of meer wetenskaplik verklaar word. Ek is seker dat baie van u neuroplastisiteit en dergelike dinge gelees het, so ek sal dit nie probeer verklaar nie, maar ek sal 'n analogie gebruik wat volgens my redelik goed werk:
As jou gedagtes 'n digte ongekende oerwoud is wanneer jy gebore word, is die gewoontes en verbindings wat jy maak soos jy oud is, net staproetes wat jy in die oerwoud gevorm het. Sommige van hierdie paaie kan baie selde geloop word (Die hele volgorde wat jy gebruik wanneer jy 'n toebroodjie vir jouself saambring) en dus maklik vergeet of vermy. As sodanig sal die pad oor 'n kort tyd met blare oorgroei en nie meer 'n pad wees nie. Sommige van hierdie ander paaie kan baie vaste stowwe wees wat jy dikwels gebruik (Jou stortreeks of jou oggendregiment), maar is steeds relatief maklik om te voorkom en 'n ander pad te vorm.
Sommige ander paaie wat jy in formidabele paaie of paaie verander het ('n sigaretgewoonte of 'n speletjieverslawing, ens.), Is moeilik om te vermy en sal ook 'n geruime tyd neem om weer oerwoud te word. En laastens, in hierdie geval van porno, het ek hierdie pad verander in 'n moderne BULLET TREIN. Een klein sneller en ek gaan binne enkele sekondes vanaf 0-200 en ek het my wonderlike bestemming bereik .. blyk dat die bestemming nie so wonderlik is as jy uitklim en rondloop nie. Nodeloos om te sê, hierdie bullet trein gaan nie net op en verdwyn nie. Dit gaan tyd neem en die regte tipe van harde werk.
Hoe het ek dit gedoen?
'N 10-dag meditasie kursus. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Voordat u op die terugknoppie klik, hoor my. Ek verkoop niks. Die toevlug waarheen ek gegaan het, is wêreldwyd nie-kommersieel, nie-winsgewend en gratis om by te woon. Almal wat daar werk, is 'n vrywilliger. Hou aan om te lees, selfs as u elke dag peins, maar nog nooit hierdie kursus of so iets bygewoon het nie. Ek het die geluk gehad om daaroor uit te vind tydens die lees van 'n blog, anders sou ek waarskynlik nooit daaroor uitgevind het nie en die res van my tyd in hierdie liggaam 'n pornverslaafde was.
Soos ek al vantevore gesê het, was ek heeltemal desperaat, en sodra ek hierdie geleentheid sien, het ek dit aangegryp. Omdat ek min van meditasie geweet het, het ek in die diep kant gespring. Natuurlik ontstaan daar vrese en bekommernisse oor die kursus. Is dit nie net wat hippies en vreemdelinge doen nie? Sê nou dit is te moeilik en ek hou op? Sê nou dit werk nie? Gedagtes stroom net aan en aan buite beheer.
Op die kursus leef jy soos 'n monnik / nun vir 10 dae. Met ongeveer 50 ander sien jy edele stilte: stilte van liggaam, spraak en verstand. Geen kommunikasie hoegenaamd met ander studente nie. U onderhou ook vyf voorskrifte: Geen moord, geen steel, geen seksuele aktiwiteit, geen leuens en geen bedwelmende dinge nie. Dit vorm jou morele grondslag sodat jy behoorlik kan werk. Jy het ook geen elektronika, slaap op eenvoudige beddens, mag nie enige sensuele plesier lees of skryf nie, en eet 'n eenvoudige vegetariese dieet (wat lekker was, BTW).
Vir die eerste drie dae, met 'n uitstekende instruksie, werk jy op die ontwikkeling van fokus / konsentrasie deur die natuurlike asem te waarneem. Dan werk jy daarop om wysheid / insig te ontwikkel deur sensasie regdeur die liggaam waar te neem, objektief, sonder om te reageer (probeer) nie. Dit is die proses van geestelike suiwering. Jy oefen jouself, op die diepste vlak, om nie te reageer op enige sensasie wat jy in jou liggaam ervaar nie, aangenaam of onaangenaam. Wanneer dit afgebreek word, soos in die kursus verduidelik word, is alle lyding in jou lewe die gevolg van drang, afkeer of onkunde, en nie eintlik uit gedagtes self nie.
Byvoorbeeld: jy sien 'n persoon wat jy ken, daar ontstaan 'n gedagte in jou kop dat jy hierdie persoon haat, daardie gedagtes veroorsaak sensasies soos vinniger hartklop, sweet en hitte om in jou liggaam te ontwikkel, en jy reageer op hierdie sensasies met afkeer en selfs haat. Of miskien rook u 'n sigaret, voel u die aangename gevoel van 'n gegons of die rook in u longe, en reageer u op hierdie sensasies met begeerte en gehegtheid. Of u dink aan u gunsteling pornotoneel wat verhoogde asemhaling veroorsaak, bloedvloei na u geslagsdele, vinniger hartklop, miskien 'n gejaag in u kop wat voel asof dit besig is om oor te neem, daardie o-so-ondraaglike geilheid, en u reageer op hierdie sensasies met afkeer en haat.
Al hierdie situasies lei tot die een of ander manier. Die gevoel van plesier is natuurlik lekker, maar sodra dit verdwyn, soos dit altyd sal wees, ly jy omdat jy daarna gesmag het en daaraan geheg geraak het. Die gevoel om nie u oplossing te kry nie, is onaangenaam, dus u reageer met afkeer daarvoor en ontwikkel miskien haat daarteen. U kan sien dat drang / afkeer eintlik twee kante van dieselfde munt is. Selfs 'n fisiese pynlike gewaarwording soos 'n steekwond of uiterste verkoue laat jou net ly omdat jy daarop reageer met afkeer en haat in plaas van objektiwiteit en gelykheid. Makliker gesê as gedaan, ek weet, maar dit is die waarheid.
En die derde, onkunde, is die rede vir baie lyding, want as u nie bewus is van die prosesse van u verstand nie en geen beheer daaroor het nie, sal u waarskynlik ly. Hierdie drang / afkeer / onkunde paradigma kan toegepas word op enige lyding wat u ervaar. Neem 'n bietjie tyd om na te dink en ek is seker dat u sal saamstem. Dit is miskien eers moeilik om te begryp, te verstaan of te glo, maar dit word baie duidelik as u dit self ervaar. Toe ek die eerste keer tydens een van die meditasiesessies tot die besef kom dat elke bietjie lyding wat ek in die lewe ervaar het, bloot 'n skepping van my eie verstand is, dit was asof 'n ton van my bors af opgelig is en ek weer vars lug kon inasem.
U dink miskien: "O, ek sal net die tegniek ondersoek en dit tuis doen". Ek stel dit glad nie voor nie. Trouens, ek dink hierdie tegniek is byna onmoontlik om aan te leer sonder om 'n kursus soos hierdie by te woon. Tensy u tien dae lank in die stilte soos 'n monnik by die huis kan leef en u kan oortuig om elke dag 10+ ure te mediteer met 'n goeie tegniek, is dit net nie moontlik nie. U mag ook dink: "Ek het nie tyd nie". Dit is net 'n verskoning. Maak tyd. Miskien dink jy 'Dit is te goed om waar te wees. U sê vir my dat ek alle lyding uit my lewe kan uitroei, ja, reg. ' Dit is nie te goed om waar te wees nie, bloot as gevolg van die ywerige hoeveelheid moeite wat u moet doen om dit te ontwikkel. U moet dit regtig wil hê en harder moet werk as wat u ooit gedoen het.
Dit was een van die moeilikste dinge wat ek nog ooit gedoen het, maar verreweg die lonendste en bevredigendste ervaring in my lewe. Maar ek wou so graag met porno ophou dat dit my laaste hoop was. Ek weet baie van julle het dieselfde rit binne. As u hierna kyk en sê "Te moeilik, swiep", het u nie regtig die brandende begeerte om porno te stop of iets in die lewe te bereik nie. Niks in die lewe wat die moeite werd is, kan maklik verkry word nie.
MEER VOORDELE VAN HIERDIE KURSUS EN MY LEWE NA PORN
Die feit dat dit my laat stop het, is eintlik net 'n newe-effek. My daaglikse lewe het byna elke gebied verbeter. Ek voel meestal positiewe gedagtes nou, want ek het die gewoonte ontwikkel om nie op iets negatief te reageer nie. Om my te motiveer om iets te doen, is nou moeiteloos. Ek drink nie meer sigarette nie, rook groot hoeveelhede alkohol, of doen enige ander skadelike ding vir my liggaam. Slaap en drome is beter, oefening is beter, kos smaak beter, sosiale interaksie is beter, seks is beter natuurlik, die lys gaan voort.
Nou straal ek positiewe energie uit en verlig die lewens van almal rondom my. Sukses met vroue is net 'n byproduk (om dit te sê net om die dudes wat dit lees te motiveer, asof dit wat tot dusver gesê is nie genoeg is nie; P) Dit is soos om altyd hoog op die lewe te wees. Praat oor superkragte x2. Dit is regtig wonderlik. Die vertroue wat gepaard gaan met die wete dat u enigiets kan oorwin na die voltooiing van hierdie moeilikste kursus, is 'n wonderlike voordeel. Boonop gee u 'n lekker toevoeging tot tien dae tot watter streep u tans het. Het ek genoem dat dit GRATIS is?
En nee, laat my nie mislei dat ek dink dat my lewe nou perfek is en dat ek die Boeddha of die volgende Jesus Christus is nie. Ek het 'n paar tree op 'n baie lang reis geneem. Maar selfs hierdie stappe het my lewe baie keer beter gemaak en ek hoop dat u dieselfde sal kan sê. Ek skryf dit nie vir my eie plesier nie. Ek skryf dit omdat ek NoFap gereeld besoek, en die meeste van wat ek sien, is 'n siklus van mislukking, oor en oor en oor. Dit was ek. Dit is nie u skuld dat dit is soos dit is nie. Jy is nie swak of pateties nie. Dit is net hoe dinge gebeur het. U kan daaruit kom. Ek glo dat daar krag, vrede, liefde en deernis binne elke mens is. Dit moet net uitgebring word. Moenie my woord daarvoor aanvaar nie. Gaan kyk self.
En is daar ander tegnieke wat dieselfde kan bereik? Ek is seker daar is. Maar hierdie een werk goed vir my en duisende ander. Nie een persoon in my klas van 50 het met 'n frons op die gesig gekom nie. Die metafoor lui: verskillende metodes is soos putte wat jy grawe op soek na water. U kan hier een 10 meter put grawe en een 20 meter put hier en een 30 meter put hier, maar nooit water kry nie. "Al hierdie tegnieke is nutteloos!" Min het jy geweet dat as jy net by een metode sou hou, sou jy die water op 40 meter gevind het ...
Ek hoop ek het dit alles goed verduidelik. As jy 'n fout sien, wetenskaplik of andersins, bring dit asseblief op. As daar iets nodig is, moet u asseblief vra. Ook, voel vry om AMA.
tl; dr Wees net geduldig en lees dit. 😉
PS As jy aan een van hierdie kursusse dink, teken asb aan. Hul kursusdatums is gewoonlik redelik vol en het waglyste so teken vir 'n toekomstige datum sonder waglys. Selfs as jy besluit om nie te gaan nie, kan jy kanselleer.
LINK - Erge pornoverslawing genees na 5 + JARE VAN MISERY. Hoe ek dit gedoen het en hoe jy ook kan.
;
