1 jaar pornovry - My gedagtes

Waarskuwing, dit is teks-swaar. Ek het elke deel 'n vet opskrif gegee, maar jy kan kies wat jou interesseer

Ek het op 1st August 2017 begin. Ek wou dit uitprobeer. Ek was daarvan oortuig dat ek nie 'n paar dom pixels moet versteur en my brein, emosionele en hormonale staat verniel nie (meer oor hoekom is dit nog een of ander manier later). As jy redes wil hê vir die stop van porno, kyk net na hulle, ek ondersteun die meeste van hulle pretty much. In elk geval, ek het koue kalkoen begin. Van byna daaglikse (P) MO, ek het 28 dae sonder PMO gegaan, toe het ek gedink dit kan nie te gesond wees nie, en nie een keer 'n vrylating hê nie, so ek het probeer om een ​​keer per week na MO te streef. En ek kan sê dat ek die doel redelik konsekwent ontmoet het, met enkele uitsonderings hier en daar.

Dit is die positiewe dinge wat verander het:

Ek het my masturbasie frekwensie aansienlik afgeneem en voel dus meer energiek oor die algemeen. Nie 'n groot toename nie, maar dit is daar. Ek het nooit vrywillig na pornografie gekyk nie. Ek het dalk twee keer of 3 keer gekliek op moontlike nsfw dinge, maar ek het myself altyd en onmiddellik (ná 1 sekondes op die meeste) gevang en gekliek weg / iets anders gelees. Oor die algemeen het ek begin om meer oor my omgee. Ek het in myself belê, 'n beter gevoel van bewustheid van myself ontwikkel. Ek het ook 'n bietjie meer selfvertroue geword, want ek weet dat ek nie een van die vele mense is wat op porno gebruik word om talle tydseenhede te mors nie, behalwe kort oomblikke van "vreugde" om dit eers kort daarna te spyt. Ek het op baie verskillende maniere bewus geword van myself. Mentaal en fisies, aangesien ek gereeld 'n maand later gereeld begin werk het. Gekry rondom 4-5kg / 10lbs en ek lyk beter. Wat die geestelike bewustheid betref, het ek meer en meer opgemerk watter dinge ek goed / sleg doen, ek het ondersoek gedoen wat goed vir my mag wees, ens.

Dit is die negatiewe dinge wat verander het:

Ek het waarskynlik die gebrek aan pornografie vergoed en verlaag in masturbasie frekwensie. Ek het vergoed deur uit te werk, te werk, hartseer te wees, selfs depressief te wees, my te isoleer, bewus te wees van my onsuksesvolheid van werk en sosiale lewe, om hartseer te wees om na 'n ander dorp weg van vriende te gaan, meer te lees, te luister na oudioboeke, meer, werk meer ens. Ek wil daarop let dat my "hartseer en depressief" nie deur 'n gebrek aan pornografie / masturbasie veroorsaak word nie. Ek sou waarskynlik selfs meer depressief gewees het as ek hierdie keer gekyk het, dit is seker.

Dit is die dinge wat nie verander het nie:

Ek is steeds sosiaal ongemaklik. Ek speel nog speletjies op my rekenaar en mors te veel tyd op die internet. Veral in die laaste paar maande het ek meer as een keer per week gehad. Ongeveer twee keer per week. Daar is steeds af en toe random porno gedagtes in my gedagtes. Selfs na 'n jaar, is die brein besig om terug te veg. Ek dink ek was (meer) "verslaaf" as wat ek geadverteer het om te erken. Ek het dit gesien as 'n af en toe gewoonte.

Dit het ek die afgelope jaar gerealiseer:

Ek het nie porn nodig nie. Ek het nie soveel tyd nodig om my gewoontes te mors nie. Ek moet verder verbeter (my volgende punt). Die verbetering het basies net begin. Ek is op dag een, want elke dag is dag een. En ek kan nie meer dae tel nie. Hulle maak nie veel meer saak nie. Ek is redelik seker ek sal nie weer na pornografie terugkeer nie. Voormalige verslaafdes (selfs jare nadat hulle opgehou het) sê dikwels "seker ek kan dit weer probeer. Ek het 'n ander siening daaroor. Die kennis van die slegte dinge en ek wil nie weer daaraan val nie en redelik en gematig daaroor wees, moet my weer verslaaf raak. Maar ek vertrou nie 'n verslaafde verstand nie. Hoekom sal en moet ek? Dit wil net een ding hê. En dit sal nie stop nie. So ek sal dit nooit weer aanraak nie. "Iets oor hierdie lyne. Dit is wat ek ook aan porno dink.

Dit is waaraan ek moet werk:

Kort weergawe: Ek moet my tyd bespaar om na skerms te kyk en meer dinge vanlyn maak. Lange weergawe: Speletjies en op die internet, ongeag dit, kan net so gevaarlik, verslawend en tydrowend wees as porno. Soms wens ek dat ek vir 'n paar maande in 'n kamp was, sonder toegang tot enige skerm en internet. Daar is 'n dokumentêr oor so iets in China. Ouers stuur hul kinders na hierdie kampe om hul lewens te herstel. Ongelukkig is daar nie so iets waar ek woon nie. Ek woon in 'n hoogs gemoderniseerde plek in die wêreld waar alles deur skerms verbind word. Jy is redelik verlore as jy nie een het nie (slimfoon ens.). Ek moet meer uit my huis kom. Leef my lewe. Tot nou toe was dit meer van 'n "gaan so lank as moontlik sonder porno, werk baie uit, lees dinge en manipuleer jou eie brein in die verag van porno en dies meer." Ek moet dit verander in 'n meer produktiewe ingesteldheid.

In elk geval, as jy enige vrae het, sal ek hulle môre antwoorde beantwoord. Hou 'n goeie dag en bly sterk!

LINK - 1 Jaar pornfree. My gedagtes.

By OrngJoos