Ongeveer die helfte van die rit het ons ons aandag gevestig op die man Gavin Mcinness, 'n harde en flambojante karakter wie se luidruchtige, omstrede, maar geestige kommentaar op sosiale kwessies genoeg was om ons wakker te hou. spesifiek, sy video op die seksuele gedrag van duisendjariges en die faktore wat hulle beïnvloed, het ons iets gegee om die tyd mee deur te gee. Gavin het oor die gevare van pornografie gepraat en sy luisteraars aangemoedig om daarvan te onthou. Hmmm, waaroor gaan dit?
My vriend het gedink die video was snaaks. Ek het ook gelag, maar diep van binne was ek diep geïntrigeerd deur hierdie "Nofap" -beweging. Ek was 21 jaar oud en het baie min positiewe dinge in my lewe gedoen. Ek was 'n swaar roker en 'n swaarder drinker, ek was buite vorm en uiters bitter vanweë 'n ontbinding wat veroorsaak is deur my onvermoë om in die slaapkamer op te tree (ook nie die eerste keer nie). Ek het niks verloor om dit te probeer nie. Ek het nog altyd vermoed dat my pornogebruik 'n probleem was, maar dit was die heel eerste keer dat ek regstreeks met hierdie probleme gekonfronteer is. en alles as gevolg van 'n stomme video wat ons gekyk het op 'n lang, eensame rit huis toe
'Onthou jy daardie vreemde, effens van die kind op skool? Hy het daardie vreemde vragbroek aangehad en het altyd na die grond gestaar. Hy was 'n ongemaklike gemors van selfbewuste patetisiteit - ja, elke skool het hierdie kind gehad. Wel, daardie kind was ek. Hy het nie geweet hoe om 'n kassie oop te maak of aantekeninge te skryf nie, en soms was sy hemp agteroor, o - en hy het 'n pornoprobleem gehad. Dit was regtig sleg.
Die eerste paar maande van skool was die slegste dae in my lewe. Ek het pornografies gekyk om die hoof te bied, wat ek al vier jaar gelede gedoen het (sedert ek rondom 12 was). Porno blyk 'n probleem te wees wat baie geïsoleerde mense moet hê, so dit is nie skokkend dat ek die gewoonte op so 'n jong ouderdom aangeneem het nie. Dit was alles redelik voorspelbaar
Gelukkig, en ek bedoel DANK GOD, het ek op die een of ander manier vriende gemaak op hoërskool. Hierdie ouens het my lewensman verander. Hulle het my gewys hoe om 'n bier te hael en 'n las te slaan, hulle het my gewys hoe ek 'n band op 'n motor moet ruil, hulle het my gewys hoe ek met meisies kan praat, en die belangrikste, hulle het my gewys hoe ek kan kuier. Dit het so fokken geweldig gevoel om ten minste 'n bietjie normaal te wees. Maar ek het steeds die pornoprobleem gehad. '
Alles wat gevolg het, was 'n maal. Dit het twee jaar van mislukking, twee jaar van opgee, twee jaar van klein suksesverhale geneem om my hier te kry. As ek alles terugkyk, kan ek sê dat ek baie geleer het. Ek sien die dinge wat gewerk het, en die dinge wat nie werk nie. Nou gaan ek die vyf veranderinge wat ek aangebring het, ondergaan en my die meeste gehelp het op hierdie reis.
** vrywaring - dit is MY 5 reëls wat my gehelp het om suksesvol te wees. hulle werk miskien nie vir u nie, maar wel vir my. miskien sal jy iets van hulle kan neem, miskien nie
Om 'n doel te bereik, kan u nie net probeer nie. Ja ja, ek weet dat die opdaag die helfte van die stryd is, maar om die sukses wat ek in my kop gesien het, regtig te behaal, het ek geweet dat ek 'n student van die doelwit sou moes word. In gewigstraining kry u nie uitslae deur net op te daag en uit te oefen nie. U kry resultate deur voeding te verstaan, effektiewe programmering met behoorlike rustye te implementeer en mobiliteit en vorm te optimaliseer. Ek het besef dat die ophou van 'n verslawing 'n soortgelyke benadering van my vereis. en dit het 'n groot verskil gemaak
Dit is die rede waarom ek enigiemand wat poog om porno te stop, sterk aanraai om "Your Brain On Porn" van Gary Wilson te lees. Dit is basies die spektrum van die begrip van hierdie verslawing. Dit breek die wetenskap van pornverslawing af, verduidelik baie verkeerde inligting wat op hierdie webwerf prominent is, en het baie nuttige getuienisse met praktiese advies oor hoe om ten goede op te hou.
Dit was 'n eenvoudige reël, maar dit kon meer as al die ander gehelp het. Om 'n student van hierdie doel te word, was 'n verskil vir my.
Terwyl ek die eerste keer begin het, het ek vinnig besef dat mislukking onvermydelik was. Ons het te doen met 'n middel wat in ons eerste begeertes val - en in teenstelling met ander verslawings, is daar geen oordosis van porno soos met dwelm- of voedselverslawing nie. Die oneindige spoor van nuutheid wat deur internetporno aangebied word, bied eindelose toegewing, dus dit sal nie so maklik wees om op te hou nie. Dit het vir my redelik vroeg duidelik geword
So, ek het misluk. Ek het lank gefaal. En ek het nêrens gekom nie. Waarom was dit vir my so moeilik? Ek probeer so hard dat ek hierdie doel kan bereik !! Ek verdien sukses as gevolg van moeite alleen !!
Dit was redelik roekeloos. Ek het probeer om 'n pen in 'n vierkantige gaatjie met 'n verdomde hamer te pas - die staking was kragtig, maar skaars effektief.
Dus, ek het 'n verandering gemaak. Ek het my mislukkings altyd aanvaar, maar ek het besluit dat ek sou begin leer van hulle.
Hierdie gedeelte uit Mark Manson se "The Subtle Art Of Not Giving A Fuck" is beslis relevant
Mislukking het vir my belangrik geword. Elke mislukking het 'n klein les versteek onder die lae teleurstelling. Daardie lesse was altyd daar, maar ek het dit lanklaas gesien en ook nie daarna gesoek nie. Maar hulle was daar, vertrou my
Om dit 'n toepaslike voorbeeld te gee, woon ek in 'n klein dorpie waar daar baie min is om te doen, so ek is nogal alleen. Gedurende hierdie periodes van isolasie sou ek dikwels weer in porno val. Maar ek was lank nie seker hoekom nie. Ek moes myself uiteindelik afvra
- Hoekom het ek misluk?
- Wat het my hierdeur gelei?
- Wat kan ek doen om dit weer te voorkom?
Hierdie vrae het die verskil vir my gemaak, en dit het ek gou besef Eenzaamheid was 'n sneller vir my. As ek nie gekyk het na die lesse wat verborge was in al hierdie mislukkings nie, sou ek dit nog nooit besef het nie. Nou weet ek om die huis te verlaat en iets te vind wat selfs effens sosiaal is om te doen wanneer ek so voel, en dit werk vir my.
Moenie net hard werk nie, werk slim en hard.
Kontroversieel, ek weet, maar dit was 'n verhelderende benadering wat my werklik gehelp het om by Nofap te ontspan.
Dit is 'n maklike strik om in te val terwyl jy doelloos deur suksesverhaal na suksesverhaal blaai. Ek het selfs daarvoor geval toe ek gepos het hierdie reddit onderwerp, nou die hoogste pos van alle tye op Nofap se reddit-bladsy.
Nofap doen 'n wonderlike ding hier. Dit help duisende mense deur 'n verslawing waarna die samelewing gunstig begin kyk. Dit motiveer 'n nuwe generasie mense wat hul seksualiteit wil beheer, en die poste agter hierdie lede is inspirerend en motiverend. Ongelukkig glo ek dat daar 'n dwaling is as dit by sommige van hierdie poste kom.
Porno is sleg, ek verstaan dit - daar is honderde verwysings en 'n groot versameling literatuur wat pornografie met die verslawingmodel verbind. As u dit ophou, hou dit natuurlik 'n klomp voordele in wat 'n persoon se lewe kan verryk. Maar ek het besef dat pornografie nie die enigste ding was wat my van geluk weerhou nie. Dit was wonderlik om op te hou, maar om alleen met pornografie te stop, het my nie gekry waar ek vandag is nie. Ek het na 235 maande se opleiding nie 12 pond benut nie omdat ek pornografie opgehou het. Ek het nie die meisie se nommer verlede week gekry nie, want ek het porno opgehou. Ek het nie daardie stapel boeke in my kamer klaargemaak nie omdat ek pornografie opgehou het. Nofap was bloot 'n enkele domino, en die kantel daarvan het begin met 'n kettingreaksie wat net moontlik sou wees met 'n versameling van noukeurig geplaasde individuele domino's.
Om al daardie suksesverhale te lees en groot veranderinge in my lewe te verwag, bloot omdat ek ophou met pornografie, het vir my 'n vorm van geestelike masturbasie geword. Ek het te veel druk op myself geplaas om hierdie doel te bereik - en die doel was oppervlakkig. Ek wou 'superkragte' hê, en ek het gedink dat Nofap die enigste ding is wat my van geluk weerhou.
Hierdie siening was prominent in ander dele van my lewe, veral wat geluk betref. Ek het vroeër gedink dat geluk 'n bestemming was - êrens waarheen ek sou aankom nadat alles wat ek verlang in plek geval het. Nou het ek 'n gesonder benadering. Nou kyk ek na geluk as 'n spier - en net soos enige ander spier in u liggaam, moet u dit uitwerk om groei te bewerkstellig. Nofap werk die gelukspier uit. Lees werk die gelukspier uit. Om 'n meisie te nader en verwerp te word, is die gelukspier.
Geluk is moontlik omdat ek die spier genoeg keer uitgewerk het - Nofap alleen kon my nie daar kry nie. Dit was 'n belangrike les vir my.
â € <
Dit was 'n ongelooflike nuttige gewoonte wat ek opgetel het. Dit was meestal effektief aan die begin van 'n streep.
Om dinge in perspektief te plaas, is hier 'n gedeelte uit 'n Washington Post-artikel oor die internetgebruik onder tieners:
â € <
Yikes! Dit is 'n baie verspilde tyd man. As ek soveel basketbal speel as wat ek op die internet gekyk het, sou ek 'n nog witter weergawe van Larry Bird wees!
En ek was waarskynlik redelik naby aan dié gemiddeldes vir 'n lang tyd, veral toe ek in die dorpie ingetrek het. Maar op 'n stadium moes ek myself vra, moet ek soveel op die internet wees? Die antwoord was 'n dawerende nee. My internetgebruik het die ophou van porno baie moeiliker gemaak, en waarom sou dit nie? As ek probeer om 'n verslawing te beëindig, waarom spandeer ek dan meer as die helfte van my wakker dag wat verteer word deur die platform waarop die verslawing floreer? Dit is soos 'n alkoholis wat in 'n drankwinkel werk ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
Daarom het ek aan die begin van my reeks 'n eenvoudige reël geïmplementeer: wanneer ek tuis is, skakel ek my foon af. Geen internet, geen speletjies, geen snert nie. Dit het BAIE gehelp omdat
- Dit het meer produktiewe aktiwiteite aangemoedig terwyl ek by die huis was, en
- Dit het my aangemoedig om die huis te verlaat toe ek verveeld geraak het
Ek volg hierdie reël nie meer nie, want ek gebruik my tyd nou meer effektief, maar ek skakel my foon steeds af as ek voel dat my internetgebruik buitensporig raak, en dit is waarskynlik iets wat ek nog baie lank sal aanhou doen. Dit het aanvanklik vreemd gevoel, maar ek is bly dat ek dit gedoen het
Weereens is dit kontroversieel, maar nadat ek maande lank met webfilters geëksperimenteer het en ander gebruikers gevolg het wat dieselfde gedoen het, is ek redelik vol vertroue dat webfilters redelik ondoeltreffend is om mense te help om porno te stop. Miskien het hulle vir u gewerk, maar ek kan eerlik sê dat dit my herstel seermaak
Om 'n vise te blokkeer, is 'n snaakse manier om genoemde vise baie aanloklik te maak (sien Amerikaanse verbod). As ek pornografie probeer blokkeer, het dit my bloot kwesbaar daarvoor gelaat. In plaas daarvan om aan my dissipline te werk om nie porno te sien nie, het ek probeer om dit uit my lewe te blokkeer en voor te gee dat dit nie daar was nie. Dit het pornografie net sterker gemaak, en my wil om dit swakker te beveg
Dit is die slegte nuus: seks verkoop. Porno is oral, wil of nie. Dit is een van die redes waarom die ophou van porno een van die moeilikste dinge is wat ek nog ooit gedoen het. Om 'n persoonlike ruimte te probeer skep waar dit nie bestaan nie, het my net gekondisioneer tot 'n wêreld wat nie bestaan nie, en toe ek 'n sneller in 'n film of in 'n openbare omgewing raakloop, was ek onvoorbereid om dit te hanteer.
Webfilters is 'n tydelike oplossing vir 'n permanente probleem. Ek het aanvaar dat porno altyd daar sal wees. Dit is net 'n tik of 'n kliek weg, en dit sal altyd so wees, maak nie saak hoe hard ek dit probeer blokkeer nie. Ek het hiermee ooreengekom en maniere gevind om myself daarvan te weerhou. Ek het my dissipline ontwikkel, en dit het my gehelp om my langtermyndoelwitte te bereik baie meer as wat enige webfilter ooit kon doen.
Ek gaan nie hieroor ingaan nie. Maar ek sal dit sê - ek geniet dit uiteindelik om werk toe te gaan.
Ek is 'n redelike gelukkige en geseënde man, want ek het my passie op 'n vroeë ouderdom gevind en kon dit my werk maak. Ek was van kleins af behep met vliegtuie. Om die waarheid te sê, ek raak amper in ongelukke omdat ek na die verdomde vliegtuig staar, selfs op 23-jarige ouderdom - daardie opgewondenheid het nog nooit verdwyn nie.
Nou ja, toe ek 21 word, kry ek my kommersiële vlieënierslisensie en kry ek werk in hierdie (treurige) klein stadjie. En weet jy wat? Ek het glad nie uitgesien om te werk nie. Ek was te lui om voor die son wakker te word, ek was te lui om die vliegtuig voor te vlieg, en my breinmis was so erg dat ek kilometers ver sou vlieg sonder om enige waardering vir wat ek gedoen het. 90 dae in, kan ek sê dat ek nou daarna uitsien om elke dag te werk. Nee - Nofap het dit nie gedoen nie. Dit was baie dinge. Maar dit het gehelp. Baie.
Soooo ja, dit is dit. Ek sal voorlopig voortgaan om te joernaliseer / aktief wees op Nofap, aangesien ek nie regtig voel dat ek dit geslaan het nie, so lewer my gerus kommentaar / PM met enige vrae of wat ook al
HOU DIE GOEIE STRIP, EK HET JOU ALLE XOXO LIEF
SOOS - 90 dae - My storie en die vyf reëls wat ek geïmplementeer het om hierheen te kom
by zig
;