Ek het omstreeks 2012-13 met PMO begin, en ek het daarmee gesukkel tot ongeveer 2015. Ek het NoFap ongeveer middel 2014 gevind, en 'n half jaar het ek probeer en misluk. Nou is ek lankal vry van hierdie verslawing. Die enigste af en toe begeertes wat ek het, is om te masturbeer, maar dit kan maklik getem word - ek voel dat ek my verslawing aan PMO heeltemal verloor het.
Dit is vir my moeilik om presies te beskryf hoe ek voel vandat ek begin het, aangesien daar baie verander het.
Ten eerste voel my gedagtes nou baie duideliker as gevolg hiervan. Ek is nie gepla met kommerwekkende gedagtes wat PMO normaalweg in my kop plaas nie, en ek voel beslis meer selfversekerd. Ek het opgemerk dat ek meer gereeld drome gehad het omdat ek nie meer PMO doen nie,
Vir diegene wat sukkel op enige manier, dan moet ek die stappe wat ek geneem het, beklemtoon en hoe goed hulle vir my gewerk het. (Glo my, hulle het goed gewerk in my geval as ek 500 dae kan hou 😛).
- Dit is 'n reis. Ek het misluk BAIE soms duur dit slegs 'n week, twee weke, hoogstens 'n maand. Dit het 'n rukkie geneem, maar uiteindelik, nadat ek probeer en misluk het, het ek besluit om nie moed op te gee nie en het aangehou. My raad is om nooit moed op te gee nie. As u misluk, tel u weer op en besef waar u verkeerd geloop het. Vir die aanvang van die begin, beveel ek al die idees van voorkoming aan wat hoofsaaklik geadviseer word. As die blaai deur hierdie sub help, beveel ek dit aan, en koue buie het beslis die eerste paar maande goed gewerk om drange te vermoor. Die ander ding is om jouself te probeer besig hou met iets konstruktiewers, hetsy werk of lees van boeke of wat-nie. As u minder rede vind om uit te stel, sal dit dringend wees, want baie mense wend hulle tot PMO as gevolg van verveling, soos vroeër.
- As ander mense die manier beskryf het om na 'n paar maande 'n natuurlike gewoonte te kry, is dit in my geval net so. As u die eerste paar maande deurkom, baie geluk, dit is waarskynlik die moeilikste deel! Moet egter nie u doelwit vergeet nie. Uiteindelik het ek net die begeerte verloor om PMO te kyk, en ek is soms versoek, maar hierdie versoekings kan beheer word deur te besef waaraan ek myself onderwerp het.
- My voordele: ek het opgemerk dat ek BAIE meer selfversekerd geraak het. Ek kan met vroue en ander praat sonder om sleg te voel, angstig te wees of om net te praat in 'n poging om begeertes te bevredig. Ek dink die groot objektivering in PMO doen regtig 'n nommer in u psige, en om myself daaruit te verwyder, het my heeltemal verhinder om mense, insluitend ander vroue, te behandel as voorwerpe vir seksuele begeerte. Toe ek dit oorkom, verloor ek nog meer die begeerte om aan PMO deel te neem, en dit het my die afgelope anderhalf jaar baie gehelp.
Ek voel ook a BAIE minder moeg en traag, en dinge soos skool voel nie meer so 'n las nie. Vir diegene wat wonder, was ek redelik kompulsief in PMO, en ek kan onthou hoe lusteloos ek was, dus dit is nog 'n groot voordeel.
Om 'n duideliker lewensbeskouing te hê en meer gelukkig te wees, het my ook gehelp om uitstel te stop, wat my gehelp het om die skool goed te doen.
- Oor spel. Baie mense het gesê dat hulle opgehou het om speletjies te speel, aangesien dit hierdie begeertes aangemoedig het. Aanvanklik het ek speletjies gehelp om my begeertes te verdof, want dit het my iets gegee om te doen. Ek dink egter NoFap het WERKLIKE wonders vir my gedoen, omdat ek nog steeds lus wil speel, maar nie uitstel nie en onbeperk speel. Ek ken my perke en kan my tyd regtig organiseer en balanseer, en ek dink NoFap het hiermee gehelp, aangesien my PMO in die eerste plek 'n verskoning was vir uitstel. Ek speel beslis baie minder as voorheen, maar wil steeds speletjies speel, en ek is meer as bly daaroor. My advies is om na spel te gaan as dit wel help, maar probeer om nie daarop staat te maak nie, want dit kan op sigself nog 'n verslawing vorm.
Daar is meer waaroor ek kan praat, maar dit is waarskynlik die beste raad en 'n lys van voordele wat ek persoonlik in die gesig gestaar het. Ek voel en dink baie gesonder, en kan beter oor die weg kom, en ek dink regtig NoFap het 'n groot invloed op my lewe gehad. Daarvoor bedank ek hierdie subreddit en gemeenskap, en as iemand meer advies nodig het, moet asseblief nie huiwer om met my te praat nie.
TL; DR: Ek het my nou al meer as 50 dae van NoFap besig gehou en my van PMO onthou, en ek voel BAIE beter en verligter. Ek het nie 'n bewolkte gees nie, ek voel minder angstig (en in 'n mate minder depressief), kan baie makliker met mense praat en voel oor die algemeen baie beter. Ek voel dat die eerste paar maande die moeilikste is, en ek is dankbaar dat dit vir my 'n tweede natuur geword het om versoekings te weerstaan. As u probleme ondervind, probeer die tegnieke hierbo genoem en BEveg. U sal die eerste paar keer misluk, maar u KAN slaag, en uiteindelik was dit beslis die moeite werd. Sterkte!
Ek is nou 17, en dit was my verslawing aan PMO wat ek op die ouderdom van 13 en tot my middel tot laat 15's gekry het, wat my geïnspireer het om 'n alternatief te vind. Dit was ernstig besig met die manier waarop ek oor die lewe, vroue gedink het, en het onrealistiese verwagtinge en scenario's opgelewer (soos die groot oorskaling van pikke en dom scenario's). Boonop beslaan dit baie van my lewe, want ek sal gemiddeld twee of moontlik drie keer per dag gebruik om PMO te gebruik. Dit het vermoeiend geraak en baie meer skade berokken as enige tydelike stresverligting of goed, en toe ek NoFap in 2014 ontdek, het ek 'n goeie half jaar tot 'n jaar deurgebring om te probeer, misluk, en voel asof ek dit nooit behoorlik sou kon doen nie, en nou hier het ek is.
LINK - Hoe ek 500-dae bereik het, die groot voordele wat ek nou in die gesig staar, en hoe jy ook kan!
;