Ek is 'n 18-jarige man en het PMOing sedert my ouderdom van 12. Ek het die eerste keer NoFap begin rondom Junie 2018. My strepe het gewoonlik 1-2 weke geduur, waarvan twee ongeveer 30 dae geduur het en hierdie laaste een wat nog gaan, is tans 90 dae. Hier sal ek praat oor 'n paar voordele wat ek ervaar het, en ek sal u ook 'n paar wenke vertel oor hoe ek 90 dae geword het.
VOORDELE:
- Verhoogde vertroue: Hierdie een is waarskynlik die grootste een vir my. Voor NoFap was ek baie sosiaal angstig, veral rondom vroue. Die afgelope 90 dae was dit nie 'n probleem nie. Nou is ek vol vertroue in enige situasie. Ek het selfs party vroue by partytjies genader.
- Verhoogde aantrekkingskrag: Goed, so ek het nog nooit voor NoFap interaksies met vroue gehad nie, maar die afgelope paar maande het dit 'n bietjie verander. Ek het op 'n hele paar afsprake gegaan en ek het selfs redelik naby aan een meisie gekom, maar dit het ongelukkig nie uitgewerk nie. + Nou lyk dit eintlik asof mense met my wil praat en kuier.
- kalmte: Ek voel die afgelope tyd baie kalm. Gewoonlik sou ek baie angsaanvalle kry voor toetse en datums, maar nou is dit amper heeltemal weg.
- Geluk, euforie en energie: Hier is nie veel om te verduidelik nie. Ek voel net die afgelope paar maande wonderlik. Die lewe is wonderlik!
HOE OM TE KOM TOT 90 DAE:
- Gaan uit die huis uit: Doen dit elke keer as iemand u nooi om uit te hang. Het jy niks te doen op 'n Vrydagaand nie? Nooi 'n paar vriende en gaan uit. U moet net soveel moontlik van u volledige privaatheid wegbly. Selfs 'n kort entjie buite kan die drang verminder as u een kry.
- meditasie: Hierdie een is groot. Meditasie sal u help met selfbeheersing en u sal in staat wees om te verhoed dat sommige drang na PMOing verander.
- Koue storte: Het u 'n drang? Neem 'n koue stort en ek kan u verseker dat dit sal verdwyn.
- Oefen: As u oefen, gebruik u basies u liggaamlike oefening in plaas van PMOing. Help baie.
- Fisiese spoorsnyer: Hierdie een was waarskynlik die grootste een vir my. Ek het 'n fisieke tracker van 90 dae geteken aan die agterkant van my joernaal. Ek weet nie hoekom nie, maar dit het my regtig gehelp om deur my moeilike dae te kom.
Ek kan nie glo dat ek eintlik hier is nie. 90 dae! 3 verdomde maande! En ek is nie van plan om binnekort te stop nie. Bly sterk!!
;