Ouderdom 20 - 90 dae (na 15 maande se probeer): soveel voordele

Goeie dag vir almal hier op NoFap Forums!

Intro:â € <

Ek is 'n 20-jarige man wat in Texas woon. Ek het ongeveer 90 maande probeer om 15 dae op NoFap (geen PMO, om spesifiek te wees) te kry nie. Ek het uiteindelik tot 90 dae! Dit was beslis nie maklik nie. Om 90 dae te kry, was die moeilikste ding wat ek tot dusver in my lewe gedoen het, veral aan die begin van die 90 dae.

Waarom ek op 90 dae besluit het:â € <

Baie mense hier op die NoFap-forums beveel 90 dae aan om te "herlaai". 'N' Herlaai 'in hierdie sin is wanneer u ontslae raak van die ongesonde begeertes om na pornografie, masturbeer en orgasme te kyk. Ek moet dit egter insluit: 90 dae sal nie altyd vir almal werk nie. U kan NoFap-suksesverhale lees en video-suksesverhale sien oor hoe sommige 30 dae of 45 dae sonder PMO sal bereik en steeds voel hoe ek dit nou doen, of selfs beter.

Daar is ander daar (insluitend myself) wat voel asof 90 dae nie genoeg is om weer te begin nie. Daarmee bedoel ek dat om baie meer voordele te ervaar en 'n gesonder man te word deur nie na porno, masturbeer of orgasme te kyk nie. Daarom het ek van die begin af besluit om gepas te wees dat ek my doel op NoFap vir die res van my lewe moes stel, maar besef dat dit onrealisties sou wees, en het my op 365 dae gevestig om my van PMO te onthou. Om hierdie taak nog meer realisties te maak, besluit ek hierop as my spesifieke doel: 90 dae, dan 180 dae, dan 270 dae en laastens, 365 dae. Van daar af moet ek natuurlik die res van my lewe sonder PMO wees.

Ek beveel aan dat u doelwitte soos hierdie stel: klein, inkrementele periodes om u doel te bereik om die taak van die onthouding van PMO 'n bietjie minder moeilik te maak. As u byvoorbeeld een maand vry van PMO wil bereik, mik eers vir een dag vry van PMO, dan een week, dan twee weke, drie weke en uiteindelik een maand vry van PMO.

Die voordele van 90 dae sonder PMO:â € <

  • Die vermoë om mense in die oë te kyk sonder om weg te kyk
  • Die vermoë om 'n regte gesprek met mense te voer
  • Wilskrag het taamlik toegeneem
  • Vroue let my meer op en gee my ook meer aandag en komplimente
  • Mans merk my ook meer op en respekteer en komplimenteer meer teenoor my
  • Ek voel nie meer gereeld so onverskillig teenoor soveel dinge in die lewe nie (ek gee meer om oor my lewe en probeer myself verbeter)
  • Nie meer bekommerd oor die meeste dinge nie
  • Dit is vir my makliker om te lag, gelukkig te wees en te glimlag
  • Ek het aanlyn Russies begin leer
  • Ek het 'n nuwe werk as kelner gekry (hoewel ek nie daarvan hou nie, is ek nog steeds daar.)
  • Ek het ook besluit wat ek wil doen sodra ek die volgende komende maande hier op universiteit is.
  • Ek gaan meer gereeld na die gimnasium
  • My oë lyk meer glasagtig en lewendig
  • Ek voel regtig nie meer moeg nadat ek geoefen het, werk toe gegaan het nie. In wese bedoel ek dat ek vol energie is
  • Ek neem dinge nie so gereeld persoonlik op nie, en ek kry ook nie my gevoelens seer oor onbenullige dinge nie
  • Ek raak makliker aan die slaap en my slaap is beter. Ek het ook meer gereeld drome
  • Ek eet minder ongesonde kos en wil selfs meer gesonde kos eet
  • My hare groei ongeveer 25% vinniger as voorheen, net soos my naels
  • My gesigshare groei vinniger en die hare is ook dikker. Ek het vroeër elke 3-4 dae geskeer, nou skeer ek elke ander dag om myself 'n skoner voorkoms te gee
  • Dit is vir my makliker om dinge te doen wat ek nie regtig graag wil doen nie
  • Ek is meer bedag daarop om myself te versorg
  • Ek is ook meer bedag op hoe ek my tyd spandeer
  • Ek merk op dat ek baie van meisies hou, ek het gevind dat vrouens mooier is en ek merk ook die klein dingetjies meer op
  • Skerpheid in gesprekke, soos in die sê van spontane grappige antwoorde, is veel meer gereeld en ek huiwer minder om dit te sê
  • Alhoewel ek dit nie presies gedokumenteer het nie, het my biceps, skouers en trapezius en latissimus dorsi spiere groter en baie meer gedefinieër geword. Ek het beslis nou die V-vormige bolyf (weet jy, die tipe liggaam wat die kuikens grawe?)
  • Ek voel 'n bietjie meer kreatief in my manier van dink, maar erken steeds dat ek selfs meer kreatief kan wees as ek op NoFap bly
  • Musiek klink beter, soos in die liedjies waarna ek voor hierdie streep geluister het, nog beter klink noudat ek nie PMO is nie (kyk na enige liedjie van The Strokes as jy 90 dae verby is as jy nie glo nie ek)
  • Meer nuttig vir mense op elke manier (baie minder huiwerig)
  • Dieper stem in die sin dat my stem miskien dieper vir my dieper klink (alhoewel ons stem amper nooit vir ons klink soos vir ander nie). Maar tog, my stem het eintlik baie meer volume, bas en vibrasie daaraan verbonde
  • Ek is nie stil as ek met mense praat nie, ek laat my stem hoor en kyk hulle in die oë as ek praat (meer selfgeldend)
  • Nog meer voordele as wat ek hierbo gelys het. Besef dat dit lyk asof almal verskillende voordele op verskillende tye kry, so wees voorspel dat u die voordele wat u van geen PMO ontvang nie, kan verwag en dit kan verkry!

So wat het my gehelp om 90 dae op NoFap te bly ?:â € <

Dit was beslis nie vir my maklik om 90 dae sonder PMO te bereik nie. Die moeilikste manier om 90 dae te bereik, is die enigste manier om dit te doen. Hier is wat ek bedoel:

  • Koue buie elke dag (ek doen dit nou al ongeveer 'n jaar). Koue storte help baie
  • Werk gereeld uit
  • Lees NoFap-forumberigte oor hoe om op NoFap te slaag
  • Kyk na video's oor hoe om op NoFap te slaag
  • Ek hou my besig met oefen, werk, tyd deurbring met die gesin en lees om weg te kom van drange
  • Om nie aan PMO toe te gee nie, want vir PMO sou soveel erger wees as die lewe wat ek nou het
  • Uithaal en uithaal as ek drange het (verstaan ​​dat drange nie vir altyd hou nie)

Wat doen u as u dringend raak ?:â € <

Ek het gevind dat koue storte op kort termyn help (om net onder die koue water te staan). Nog iets wat help, is om op die trapmeul of 'n ander HIIT (hoë intensiteit interval-oefening) cardio-oefensessie te hardloop. stop daardie drange vir 'n rukkie. Uiteindelik weet ek nie van enige manier om geen drange te hê as u 'n PMO-leefstyl het nie, en probeer om 90 dae te bereik. Drange is sover ek weet onvermydelik. Maar as u drange het, moet u nie daarop reageer of dit vermaak nie. Dit klink alles eenvoudig, maar tog is dit baie moeilik, veral aan die begin (die eerste paar dae en weke).

Ek gaan u hiermee agterlaat: toe ek NoFap meer as 'n jaar gelede begin ontdek het, was die eerste mense by wie ek uitgevind het, dr. Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) en Gabe Deem (www.rebootnation.org). Die een YouTube-kanaal wat ek as hulpbron baie nuttig gevind het en u nooi om na te kyk, sou hierdie man, BecomingAlpha, wees:

https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1

BecomingAlpha het baie nuttige wenke, en hy doen 'n baie goeie werk om te verduidelik hoe om by NoFap te slaag, veral. in sy vroegste video's.

Net so voel ek asof ek genoeg geskryf het. Ek is van plan om een ​​jaar NoFap te behaal, dus die volgende stap is om 180 dae te bereik. Ek gaan 'n 180 dae suksesverhaal skryf sodra ek dit bereik.

Onthou dit: â € <

NoFap is moeilik, maar die lewenstyl wat u sal bereik sodra u 90+ dae bereik het, is onbeskryflik beter as die lewenstyl wat u op PMO gehad het.

LINK -90 dae van geen PMO: Wat ek opgemerk het

by DaveyCrocket