Ek is regtig trots daarop dat ek 90 dae bereik het. Ek het dit al een keer gedoen, maar hierdie keer het ek 'n geheime wapen om my nog verder te neem wat ek graag met u wil deel! Ek was vroeër net soos baie van julle, en kon net 'n paar dae saamtrek. Met pure vasberadenheid het ek geleidelik langer strepe gekry. Dit lyk asof porno my greep verloor, maar skielik as ek op 'n laagtepunt was, sou dit met 'n wraak terugkom, skynbaar sterker as ooit tevore.
Deur die herstelproses te gaan, sowel as om myself deur boeke en onderrig te leer, het ek egter geleer dat vasberadenheid jou so ver kry. Die sleutel om uiteindelik vry te raak van hierdie verslawing, glo ek, om jou pogings te fokus op die verbetering van jouself.
Deur 'n reis van selfverbetering te verbind, het jy 'n baie groter rede om sterk te bly met NoFap. NoFap is net een, al is dit noodsaaklik dat jy die beste weergawe van jouself word. NoFap is nie 'n eenwegkaartjie vir al jou harte begeertes nie. NoFap is 'n stepping stone en 'n manier om jou te help om jou ware innerlike begeertes te bereik. Pornie dien as 'n oppervlakkige oplossing vir jou probleme, jou verstand verorber en tydelike verligting. Deur die NoFap-metode te verbind, sien jy jou probleme vir wat hulle is en op die lang termyn verlaat jy met geen ander opsie as om hulle aan die hoof te bied nie.
“Ek beskou hom as dapper wat sy begeertes oorwin as hom wat sy vyande oorwin; want die moeilikste oorwinning is oor die self ”- Aristoteles
Ek kan jou nie vertel wat jy moet doen om 'n beter weergawe van jouself te word nie, maar ek kan jou vertel wat vir my gewerk het:
1.) Eerstens en die belangrikste is die verbintenis met elke vesel in jou liggaam in hierdie reis. Neem die tyd om die belangrikheid van hierdie reis te verstaan. Om 'n beter weergawe van jouself te word, is die enigste gewaarborgde manier om nader aan die bereiking van jou doelwitte en begeertes te kom.
2.) Die skryf van 'n dagboek / dagboek was 'n belangrike element van my ontwikkeling. In my joernaal stel ek doelwitte op, doen positiewe bevestigings, dankbaarheidsboeke en laat my gedagtes soms net op die papier vloei. Hierdie staaltjies en verhale is eintlik baie lekker om terug te gaan en te lees. My joernaal hou my verantwoordelik vir myself. Daar is iets baie kragtig daaraan om u gedagtes en begeertes op papier te hê, dit tree op soos 'n skriftelike ooreenkoms met uself. As ek nie my doelwitte bereik nie, raak ek ontsteld en verdubbel my pogings om volgende keer beter te vaar.
3.) Koue storte in die oggend. Almal raas oor die voordele van koue storte en ook om goeie rede. Ek hou daarvan om daaraan te dink as om die moeilikste deel van die dag uit die pad te kry, en laat my gereed wees om iets te sien wat die dag by my kan gooi. My gunsteling voordeel is dat hulle my help om my deur die dag te laat spaar, wat my help om meer te doen in terme van myself.
4.) Glo in jouself dat jy PMO-verslawing kan oorkom. Eers toe ek regtig daagliks probeer verbeter het, het ek begin glo dat ek hierdie verslawing kan klop. Namate ek 'n sterker weergawe van myself word, het my selfvertroue eksponensieel gestyg.
5.) Stap uit u gemaksone. Deur voortdurend uit u gemaksone te stap, sal dinge wat eens moeilik was, maklik word, en dit is die enigste definisie van groei. Die lewe word nie makliker nie, jy word sterker.
6.) Gereelde oefening. Deur 'n strawwe oefenregime kan ek oefen om myself gereeld uit my gemaksone te neem. My selfvertroue is ook grootliks verhoog! Ek doen 'n program genaamd Freeletics wat beteken dat ek nie na die gimnasium hoef te gaan nie, dit is bekostigbaar en ek kry uitstekende resultate.
7.) Luister na mense wat motiveer en inspireer. Een man wat volgens my 'n paar maande gelede vir 'n rede in my lewe gekom het, heet Greg Strattner Jr. Kyk na sy Youtube-kanaal: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Mediteer en ontspan (behoorlik). Meditasie help om u gedagtes en begeertes in aksies te kanaliseer. My laaste inspirasie wat ek voel ek moet erken, is die musikant Shane Cotee. Shane se musiek het my gehelp om kalm en rustig te bly deur tye van spanning en pyn, en ek kry 'n oorweldigende gevoel dat alles in orde gaan wees as ek na sy musiek luister. Luister as dit vir jou klink: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
sy reis om die beste weergawe van jouself te word, moet nie ligtelik opgeneem word nie, maar dit is die pad wat ek vir myself gekies het en daar is geen keer meer nie. Net soos toe ek NoFap 'n kans gegee het, het ek besef daar is geen ander keuse vir my nie, dit is iets wat ek moet doen. 'Wat 'n man kan wees, moet hy wees' - Maslow
TL: DR Begin jou reis om vandag die beste weergawe van jouself te word as jy jou begeertes wil bereik en sterk bly met NoFap.
Ek is 21 en in my laaste jaar van die Universiteit. 'N Paar jaar gelede het ek net begin besef hoe PMO my lewe beïnvloed, tyd in beslag neem en kompulsiewe neigings het. Ek het op die internet rondgekyk en gelukkig NoFap gevind! Dit irriteer my hoe niemand vir jou sê dat pornografie sleg, verslawend en gevaarlik is nie! Ek skryf eintlik my proefskrif oor veranderinge aan persoonlikheid en transformasie by individue wat ophou met pornografie, veral die NoFap-gemeenskap.
LINK - 90 dae NoFap - Waarom hierdie tyd anders is! Lang pos maar hopelik nuttig
By Troffle24
;