Ouderdom 21 - Dra die atmosfeer om vry, kragtig en onafhanklik te word

Ek sal môre 50 dae harde modus aanpak en dit is die eerste keer dat ek so ver kom sedert ek verlede lente met noFap begin het. Ek wou die oomblik onvergeetliker maak en het opgemerk dat baie herstelgroepe vir ander verslawing 'n stelsel van soberheidskyfies of kentekens gebruik.

Ek dink dit is jammer dat daar nie so iets in noFap is nie, want 'n fisiese teken wat u tyd skoon voorstel, kan 'n groot sielkundige uitwerking hê. Dit sou u altyd herinner aan wat u bereik het en dat u dit sou verloor as u opgee. Ek glo dat wanneer die drange tref (en die afgelope tyd in my geval sterker geword het), dit my veel meer ondersteuning sal bied as net 'n nommer op die skerm of 'n virtuele uitdagingskenteken.

Die vraag is natuurlik wat die teken moet wees. Aangesien ek niks vreemds of spesifiek wil gebruik nie (soos 'n muntstuk wat NO PMO FOR 50 DAYS sê :D), Ek het besluit om saam met 'n arendshanger te gaan, net soos hierdie:

Ek het 'n paar jaar gelede 'n soortgelyke een gedra, maar ek het opgehou omdat ek nie genoeg vertroue gehad het om gemaklik daarmee te wees nie. Ek is 'n introverte ou en het gevoel dat dit vir my te veel "pronk" is. Maar nou, na byna 50 dae van herlaai, is ek meer as gereed om dit te begin dra. Dit lyk eintlik goed, ek kan dit altyd op my hê en niemand sal weet hoeveel dit vir my simboliseer nie. Die arend gee ook die atmosfeer om vry, kragtig en onafhanklik te word.

Ek wil sê dat ek verstaan ​​dat die aantal dae nie alles is nie en dat dit gaan om die punt waar daar nie meer nodig is om te tel nie. Maar in hierdie fase is die stryd nog te werklik en sal die fisieke voorstelling van alles waarvoor ons veg, 'n groot vertroue en wilskrag gee.

Wat dink jy hiervan? Het iemand van u iets soortgelyks tydens u herlaai gebruik?

SKAKEL - 50 dae streepskyfie

by Lig


UPDATE

Ek het 'n paar weke gelede na ongeveer 'n 130 dae-reeks teruggeval, en ek dink dit is 'n wonderlike tyd om die voordele aan die einde van 'n 4-maande-reeks te vergelyk met wat ek nou ervaar.
Die voordele en veranderinge het stadig en geleidelik vir my aangebreek, so 'om die bodem te slaan' het my skielik gehelp om dit beter te waardeer.
Waarskuwing - dit sal 'n lang boodskap wees, so gaan haal 'n koffie en sit terug ;)

Ek moet ook daarop let dat ek in hierdie pos praat oor die voordele van die hele NoFap-leefstyl, nie oor dinge wat net gebeur omdat u nie ruk nie. Die meeste effekte is meestal die gevolg van ander lewenstylveranderings soos oefen, kuier, gesonder eet, oefen en nuwe dinge leer. Een positiewe ding laat jou beter voel en gee jou die selfvertroue en energie om die volgende een te begin, maar dit het nog alles begin met NoFap en sy eerste vertrouensverhoging.

Ek sal die voordele in twee kategorieë verdeel:
- Die korter termyn, wat baie gely het met die terugval, maar ook nie so lank geneem het om te verskyn nie.
- Die langtermynvoordele wat ek nog ervaar, is egter gewoonlik meer gebonde aan lewensstyl.

Kom ons begin met die “tydelike” groep:

1. Verhoogde immuunstelsel - Ek het gedurende die winter gehardloop toe dit gevries het, ek het siek mense ontmoet, ek het kovid gehad, en niks hiervan het my regtig siek gemaak nie, ek het goed en gesond gevoel. Dit was veral vir my gaaf, aangesien ek 'n siek kind was wat altyd nies. Na die terugval het ek 'n paar dae seer keel gehad en sedertdien het ek 'n loopneus gehad. Dit gaan egter beter.

2. Beter vel - Dit het na 'n geruime tyd baie beter begin lyk. Ek kon meer aknee opmerk na die terugval.

3. Voice - Ek leer sing en my stem het geleidelik dieper en lekkerder geword. Ek kon hoor hoe dit hoër spring na die terugval, my sang sou baie erger word (miskien meer as gevolg van die verlies van selfvertroue as iets fisiologies).

4. Breinmis - Dit was oor die algemeen makliker om te konsentreer, en fokus langer op 'n taak. In die dae nadat ek teruggekeer het, sou ek ure lank uitstel, al voel ek nou weer baie skerp.

5. Meer energie - Om met vriende uit te gaan, familie te help as hulle iets nodig het, of om te oefen. Ek het natuurlik 'n paar platlyne gehad en tye dat u net nie lus het om iets oor die herlaai te doen nie, so ek het dit nie regtig waardeer voordat ek teruggekeer het nie. Ek het agterna moeg gevoel, geïrriteerd om iets te doen en tydens die sport swak, net soos voor noFap. Ek moes al my dissipline gebruik om weer op dreef te kom. Gelukkig is dit aktief om u weer energie te gee.

6. Aangetrokke tot vroue - Voor die herlaai het ek normale meisies nie regtig opgemerk nie; ek het nie die moed of motivering gehad om met enigeen te gaan praat nie. Hoekom sou ek, as daar supermodelle op die skerm op my wag? Na 'n maand of so sal ek uiteindelik waardeer hoe mooi 'n normale meisie in die bus is of een wat in die park draf.
Dit sou een van die grootste veranderinge in die week na die terugval wees, ek het nie veel meer teenoor meisies gevoel nie, ek sou net dink aan die boobs wat ek op die skerm gesien het. Verskriklike gevoel, ek kan nie glo hoe maklik dit was om dit te vergeet tydens die herlaai nie. Dit was beslis een van my gunsteling voordele.

Nou vir die 'langdurige' groep:

7. Sosiale angs - Dit het so baie afgegaan, ek is ook meer opgewonde oor sosiale aktiwiteite. Ek was vroeër die man wat nie met vriende sou uitgaan nie, omdat hy 'ander planne' het (om by die huis te sit en klop), en ek nooi mense uit om te kuier. Ek voel nog steeds so, alhoewel dit 'n bietjie moeite gedoen het om die treffer te hanteer, het my vertroue met die terugval gegaan.

8. Meer manlikheid - Kry meer gesig- en borshare en meer spiere. Dit is duidelik dat dit meer gekoppel is aan beter oefen en eet, maar ek sou nie sonder NoFap daarmee begin het nie ... Dit is langtermyn dinge, al sou 'n terugval dit beïnvloed, sou ek dit nog nie raakgesien het nie.

9. Vroulike aantrekkingskrag - Waarvoor het jy almal gewag ;) Ek het eerlikwaar nie geglo dat dit kan werk nie, maar ek het 'n paar wonderlike dinge gesien, van opmerk dat vroulike vriende tot my aangetrokke is tot meisies wat uit die bloute vir my in die publiek glimlag. Die verhale van meisies wat my by partytjies nader, verdien 'n aparte boodskap.
Ouens, vroue kan aanvoel as jy voel dat 'n wenner met 'n doel leef en hulle daarvan hou.
Ek weet nie of hierdie een tot die eerste of die tweede kategorie behoort nie, ek het nie die tyd gehad om dit uit te vind nie. Ek het beslis 'n mate van selfvertroue verloor na die terugval, maar ek weet dat ek steeds 'n beter persoon is as voor NoFap en die terugval kan 'n paar maande van 'n gesonde leefstyl nie ongedaan maak nie.

10. Geniet die klein dingetjies - Om net eufories te voel om 'n lieflike voël in 'n bos te sien, 'n heerlike maaltyd saam met ander te geniet of die emosie regtig in 'n lied te voel. Goeie goed wat gebeur as jy nie jou dopamienreseptore 24/7 bak nie.

11. Jouself ken - Die beste vir die laaste. Ek kan nie genoeg beklemtoon hoe wonderlik dit was om te besluit en dinge te sê soos "Wat ek in my lewe wil hê nie ..." of "Watter soort persoon wil ek wees ..." Net die wete dat u ten goede kan verander terwyl u dinge aanvaar. oor jou waarmee jy gelukkig is en waarop jy trots is. Dit is die beste deel van hierdie reis, en ek het beslis net 'n klein deel van die lang ontdekkingspad gesien wat voorlê.

Daar gaan jy! Dit was die meeste van die veranderinge en voordele wat ek tydens die herlaai ondervind het, en ek is meer as opgewonde om dit alles terug te kry. Hierdie boodskap verteenwoordig eintlik die blink kant van 'n terugval - dit laat jou waardeer wat die herlaai jou gegee het en herinner jou aan hoe vreeslik dinge voorheen was. My herlaai is natuurlik nog lank nie verby nie, en ek gaan hierdie keer baie langer by die resolusie hou.

Bly sterk ouens en alle sterkte!