Ek het regtig nie gedink dat ek hierdie 10 jaar verslawing aan MO / PMO kon verbreek nie, aangesien ek gemiddeld twee keer per dag vrygelaat het. Met die hulp van almal hier het ek dit egter gedurende my laaste jaar van universiteit 90 dae sonder PMO gemaak.
As 'n gebaar om hierdie gemeenskap te bedank, wil ek 'n paar wenke en advies deel aan almal wat op soek is na 90 dae sonder PMO. Die wenke is soos volg:
Maak seker dat u 'n roetine vir uself skep om die eerste 7 dae te laat verbygaan. Dit sluit in 'n kombinasie van koue storte, meditasies, oefensessie, studeer, ens. Boonop vermy die rand, dit is 'n oop deur na 'n negatiewe spiraal. U sal uiteindelik terugval, ongeag hoe geestelik sterk u is, vertrou my hiermee.
Om die eerste maand te verbygaan, moet u voortgaan met die bogenoemde roetine en vermy sosiale media soveel as wat u kan. Die gebruik van sosiale media lei dikwels tot die rand gedurende die eerste paar weke sedert u brein gewoond is aan PMO. App- / werfblokkers is u beste vriende in hierdie fase, aangesien dit u sal help om u en u brein te herbedraad.
Die meeste van u sal teen hierdie tyd u drange kan oorkom. As u gedurende hierdie dae 'n nat droom kry, hou u roetine in toom en vermy die rand. Nat drome lei dikwels tot 'n reeks terugvalle as u uiteindelik kantel.
3. Die tyd tussen 30 en 90 dae is vir baie 'n oogopening, want u sal besef wat u werklike kwessies is (die kwessies wat geïgnoreer is toe u 'n gevoel van gevoelloosheid gehad het). Dit kan dinge insluit soos vetsug, gebrek aan fokus, onkunde teenoor geliefdes. Dit is die beste tyd om daaraan te werk. Op die oomblik is die rand iets wat u as tydmors sal beskou.
Alhoewel hierdie proses nie vir almal presies dieselfde sal wees nie, dink ek dat die algemene wenke nuttig kan wees vir u almal om 90 dae te bereik (wat ek seker is dat u sal bereik). Sodra u by hierdie punt kom, sal u egter besef dat die reis na die beste weergawe van uself pas begin het.
Laastens was die voordele wat ek tydens hierdie proses opgemerk het:
Verminderde brein mis
groter fokus
Verminderde angs oor die toekoms of verlede
Verhoogde energievlakke tydens sosiale situasies
Hou aan almal. Bly positief (en toets negatief)!
LINK - Dag 90 nadenke / wenke / advies (22 miljoen)
By sv98bc
;