Ek was 'n rukkie op NoFap. Het egter nie gepos nie. Lees hier inhoud, sowel as die boek Jou brein op Porn, het my gehelp om my verhouding met porno te verstaan en uit te skakel. Ek het tot 'n belangrike besef gekom. Dit gaan nie net oor die uitskakeling van porno nie. Jy sal sien wat ek bedoel. Alhoewel dit help - en dit doen soveel, - los dit nie alles op nie.
Ons moet die onderliggende ongelukkigheid of sielkundige trauma genees wat die gebruik van porno aangedryf het. Alhoewel ek dink dat porno verslawend is as gevolg van die ongevoeligheid vir dopamien wat betrokke is by die gebruik van porno, dink ek dat dit wat ongelukkig die misbruik dryf ongelukkigheid en trauma kan wees. Dit is belangrik om vir u die beste werklikheid te skep, ekstra ywerig te wees om u belangstellings na te streef en tyd saam met vriende en familie deur te bring, in hierdie tyd wanneer hierdie kunsmatige afleiding so dadelik toeganklik is. In 'n eksperiment, toe muise 'n wonderlike en prettige hok gekry het, het hulle dit makliker gevind om die dwelms te weerstaan wat die navorsers aan die muise beskikbaar gestel het.
Die trauma is belangrik om uit te skakel. Baie mense het vroeë ongunstige ervarings: ongelukke, swak verhoudings met maats, ouers met hoë verwagtinge, beledigende broers en susters, wat ook al, wat ons onveilig met onsself maak - onwaardig. In plaas daarvan om die jonger self (wat regtig ons kern self is) te klop, moet ons daardie jonger self vertroos en daardie jonger self vertel dat ons dit verstaan, waardeer en daar is. Ons moet die ouer van ons innerlike wees en vir onsself sê dat ons die toekomstige ouer en ondersteuner van ons huidige self sal wees. Dit het sielkundig vir my 'n ongelooflike verskil gemaak. Geboelie omdat ek baie maer was toe hy jonk was, en omdat ek min selfvertroue gehad het weens 'n ongeluk wat ek vroeg in my lewe gehad het, het ek my jonger verlede self geboelie, en dit het my kern self geskud - omdat ons geheg is aan ons jonger verlede. In plaas daarvan moet ons die jonger self koester en koester wat miskien nie die nodige hulp van ouers of vriende gehad het nie. Ons moet van daardie jonger self hou en daarvoor sorg en weet dat ons daar sal wees vir die foute wat die huidige self maak. Daar is soveel anders wat gedoen moet word om trauma te genees, maar dit is die waardevolste ding wat ek onlangs gedoen het.
Ek het tyd van die universiteit geneem om porno uit te skakel - om te verstaan wat gebeur - en om my lewe te hervorm om my kwesbaarheid vir hierdie verslawings te beperk. Vir meer konteks het ek by 'n Facebook-vennoot in produkbestuur gewerk en was ek 'n student by UPenn. Ek het pornografie uitgeskakel, wat belangrik is, want ek dink dit is outokatalities (verslawend), maar ek moes die pyne wat ek kunsmatig deur pornografie weggespoel het, ondersoek en hanteer. Maar sonder porno het my sensitiwiteit vir plesier toegeneem, wat dit makliker gemaak het om gelukkig te wees terwyl ek die pyn van binne gekonfronteer het.
Ek sal sê dat die uitskakeling van pornografie my geestestoestand baie verbeter het. Ek is baie gelukkiger en het 'n baie groter aandagspan. Ek weet nie van enige ander verandering wat ek in my lewe aangebring het toe ek porno uitgeskakel het nie, wat anders die geluk en aandagspan sou verklaar. Ek dink die rede hiervoor is: pornografie stroomlyn die toegang tot nuwe seksuele stimulasie, wat ons in staat stel om ons tempo van masturbasie en ejakulasie kunsmatig te verhoog. Ons stel seksuele energie gereeld abnormaal vry, wat ons nie sou doen as ons nie toegang tot groot nuutheid gehad het nie. Met minder masturbasie en ejakulasie en visuele oorstimulasie, het ek baie groter 1. energie en 2. ontvanklikheid vir stimulasie, wat my toelaat om baie meer entoesiasties te wees oor my werk.
Ek het ook besef dat my gebruik van sosiale media die aanhitsing van pornografie aanhelp. Dit is as gevolg van die seksuele inhoud op sosiale media, en die algoritmes wat dit vir ons baie goed kan saamstel (veral op instagram). Dus het ek maniere ondersoek om my gebruik van sosiale media op 'n lae poging te verminder. Een daarvan was om die gebruik van kennisgewings uit te skakel. Ek laat hulle opstap na 99 en kom neer op 0. Terwyl ek sekere dinge mis, beheer ek my gebruik nou baie beter, en die voordeel is die moeite werd. Hiermee kan ek die voortdurende gebruik van sosiale media, waarvan die blootstelling aan seksuele inhoud tot pornografie bydra, ontkoppel.
Die stryd hier, met pornografie en alles anders, is juis om ons verslawing aan kunsmatige stimulasie te verminder en om werklike stimulasie te verhoog. Alhoewel kunsmatige stimulasie op die korttermyn aantrekliker en toegankliker kan wees, is die gevolge waarvan ons almal bewus is (wat ons hierheen bring) reg om dit te weerstaan en 'n groter ontvanklikheid vir werklike stimulasie te ontwikkel (deur kunsmatige dopamien uit te sny) en MEER regte wêreld. stimulasie (deur die bespaar tyd te gebruik om meer tyd met vriende deur te bring, belangstellings en stokperdjies na te streef, ens.) Ek het meer tyd in die natuur deurbring, het die sielkundige pyn van die digitale onttrekking verlig, net soos om ook meer werklike stimulasie te kry. 'N Beduidende ander help, maar ek dink jy moet eers gemaklik met jouself wees voordat jy in 'n ernstige verhouding begin. Alhoewel regte verhoudings belangrik is, moet u nie iemand anders gebruik om u van pornografie ontslae te raak nie.
As iemand van u werk aan die uitskakeling van pornografie en die verbetering van u innerlike lewe, wil ek te eniger tyd graag gesels, omdat u die streep redelik gemaklik oorgesteek het sonder porno as 'n 22-jarige man met vroeë ongunstige ervarings. Ek bestuur ook 'n blog wat u hier kan besoek en meer insig sal gee oor wat met tegnologie gebeur, gebaseer op my werkservaring en navorsing by Penn. https://medium.com/@thementalist
LINK - The Truth: Quick Perspective van 'n 22-jarige wat al meer as 'n half jaar nie porn gesien het nie.
;
