Ek is 22 jaar oud, en sedert ek dalk 16 was, was hierdie groep 'n gids vir my, wat my op die fisiese en neurologiese gevolge van internetporno geleer het en my minder laat voel.
(Almal weet dat alkoholiste nie anti-alkohol is nie, maar ons kultuur is nie regtig gereed om pornovry te leef sonder dat dit klink asof jy anti-porn is nie, wat jammer is.)
Ek wil my storie, en sommige hulpbronne wat my gehelp het, deel.
Ek het PIED aan en af gehandel, en ek weet uit ervaring dat dit KAN weg kan gaan as pornografie uit jou lewe gesny word. ymmv, maar dit het vir my gewerk.
Ek het destyds, toe ons die eerste keer probeer seks gehad het, vir my vriendin gesê dat ek nie gereed was nie, en dat sy begrip het. Ons het 'n maand of wat later weer probeer, nadat ek koue kalkoen van pornografie af was, en my ED verdwyn het.
Ek weet ook dat dit kan terugkeer as jy porno terugbring in jou lewe, wat so verwoestend is. Vroeër vanjaar, lank ná die eerste verhouding, het ek 'n een-nag-stand gehad, en my ED het teruggekeer. Dit was verleentheid, maar ook duidelikheid. Ek het toegegee dat ek selfs pornofree is as 'n enkele volwassene. Wat my hoop gee, is om te weet dat ED kan weggaan as ek werklik stop.
Ek wil u almal laat weet dat dit met my soveel beter gaan as toe ek begin het. Dit is wat my onderweg gehelp het:
Erken jou snellers en vermy hulle.
Dit het baie jare vir my geneem. My vroegste snellers was incognito-vensters en webwerwe vir volwassenes. Ek het dus 'n manier gevind om incognito vir chroom uit te skakel en SelfControl vir die blokkeerplekke gebruik. Aanvanklik het ek gedink dat die blokkeer van dinge my nie regtig selfbeheersing sal leer nie, of hoe? Dit sal my afhanklik maak! Dis nie waar nie. Hierdie dinge help omdat dit u dwing om te onthou hoe die lewe was sonder hierdie webwerwe in u lewe. Dit help u om ongeïnteresseerd in hulle te raak, sodat u hulle al hoe minder nodig het.
Later het ek besef dat YouTube self 'n probleem vir my was. Ek kon nie net YouTube blokkeer nie, maar wat ek kon doen, is om dit te stimuleer. Ek gebruik hierdie webwerf genaamd Habitica.com, 'n gewoonte / taaklys wat 'n RPG is, en hoewel ek gewoonlik nie van gamifikasie hou nie, hou ek van hierdie webwerf. Ek het hierdie webwerf nou al jare gebruik. Onlangs het ek 'n chroom-uitbreiding Habitica SitePass gevind wat u Habitica-goud vra vir 'n bepaalde tydperk om geblokkeerde werwe te besoek. Goud in Habitica kan gebruik word om belonings te kry. As ek youtube intik, kry ek 'n pop-up wat sê: 'Jy probeer toegang kry www.youtube.com! Dit kos u 20.00 toegang vir 20 minute! ' U kan self die prys en tyd bepaal. Dit is wonderlik omdat dit laat my die keuse toe, terwyl ek my herinner aan my doelwitte in Habitica.
Ek gebruik SelfControl nie meer veel nie, hoewel ek steeds incognito uitgeskakel het.
Lees, en beweeg verby jou skande!
Hier is my hipotese: lees oor ander se worsteling met porno, en lees oor skaamte en hoe om dit te oorkom, is noodsaaklik om verby u eie skaamte en pornogebruik te gaan. Ek glo dat porno nie inherent die probleem is nie, maar wat ons daartoe dwing om dit te gebruik - dit was vir my angs, perfeksionisme, vrees vir ware intimiteit. Hier is twee lesings wat ek nie genoeg kan aanbeveel nie:
Die Krag van Kwesbaarheid deur Brene Brown.
Ek weet wat u dink, wat het skaamte en kwesbaarheid met porno gebruik te doen? Alhoewel Brown se werk nie eksplisiet handel oor pornografie nie, gaan dit oor wat ek glo die wortel van die saak is - skaamte en hoe om skaamte met kwesbaarheid te oorkom. Dit het my lewensbeskouing verander. Dit is iets wat ek vir almal sal aanbeveel. 'N Groot deel van die rede waarom ek hierdie boodskap maak, is omdat ek my storie wou deel om verby my eie skaamte te gaan. Sy het 'n paar TED-gesprekke wat beslis die moeite werd is om na te gaan.
Manhood deur Terry Crews
Hierdie outobiografie is 'n uitstekende voorbeeld van die gebruik van kwesbaarheid om skaamte te oorkom en 'n ware weergawe van jouself te word. Crews vertel van sy eie worsteling met pornoverslawing, hoe dit hom en sy gesin seergemaak het, en hoe hy dit aangespreek het, met sy vrou versoen het en ongeleerde giftige gedrag. Hy het hierdie boek voor die MeToo-beweging geskryf, en as u sy verhaal onlangs gevolg het, het hy sy eie verhaal vertel van seksuele aanranding. Hy is vir my 'n model van dapperheid, en hy herinner my waarom al hierdie ander vroue ook so dapper is om te praat.
Uiteindelik, vergewe jouself !!!
Ek het myself verslaan oor my worsteling met pornoverslawing, en die waarheid is dat dit soveel beter is om u vordering te erken. Ek gaan nou soveel beter. As u dit lees, is u reeds op 'n goeie plek, leer uself en vind gemeenskap. U gee om om 'n beter mens te word, en dit is wonderlik. Dit gaan goed met jou en moenie moed opgee nie.
LINK - Vergewe uself !! & 'n paar hulpbronne
by ab7289634
;