Ek is 'n 23-jarige man. Ek het NoFap probeer nadat ek 'n paar "NoFap" -video's op YouTube gestruikel het. Hierdie video's het my nuuskierig gemaak oor hoe iets so eenvoudig mense kan help om hul lewens te verander.
Nadat my nuuskierigheid toegeneem het, het ek meer en meer navorsing gedoen. Ek het ted-praatjies gekyk, webwerwe soos 'your brain on porn' besoek, 'n klomp artikels oor die onderwerp gelees net om myself baie goed ingelig te kry.
Ek het veral 'n interessante artikel gelees wat my so geïnspireer het dat ek koue kalkoen opgehou het. My mentaliteit destyds was 'waarom nie net NoFap probeer nie, as dit blyk dat dit nie regtig vir my werk nie, sal ek net weer begin fap. Aan die ander kant, as dit wel werk, kan ek ook maar voortdurend van PMO onthou, hoe moeilik kan dit wees? Kom ons kyk hoe ver ek kan kom ”.
Ek het die voordele van NoFap nie regtig geweet voordat ek 'n paar weke was nie. Energie het die hoogte ingeskiet, breinmis het verdwyn, meisies kyk meer na my, ek het die energie gehad om gereeld te begin oefen en het baie gewig verloor.
My eerste reeks ooit was 34 dae. Noem dit beginnersgeluk, maar man dit het ongelooflik gevoel. Maar ek het teruggekeer en was soos 'o, dit is nie sleg vir 'n eerste reeks nie'. Daardie mentaliteit het my lank teruggeval.
Die geheim vir my is om te besef dat sodra u 'n drang het, dat hierdie drang nie u is nie. Het u al ooit hierdie spesifieke gevoel van 'n drang ervaar wat u tot 'n ander bewustheid trek? Laat ek verduidelik, wat ek bedoel, is as 'n drang so sterk word dat dit jou "oorneem" en al waaraan jy kan dink, is om die daad te doen.
Wat my gehelp het, is die besef van hierdie drang na PMO, is NIE ek nie. Probeer om ten volle teenwoordig te wees, aanvaar die gevoelens / gedagtes wat deur u jaag, maar moenie daarop reageer nie. Sodra jy begin fantaseer, stop net en dink by jouself: dit is nie regtig ek nie, ek wil my nie vir 3 sekondes se blote plesier dreineer nie, dit is die parasiet in my wat smag na 'n maklike dopamien-skop. Trek u aandag af van hierdie drang om nooit heeltemal onbeweeglik te “sit” nie. Raak betrokke by u omgewing, moenie in u kop vasgevang word nie.
Die algehele voordele vir my, behalwe dié wat ek vroeër genoem het, is: beter algehele bui, meer dissipline, meer selfrespek, om te vertel dat iemand nee (dit was baie moeilik vir my en steeds soms) volharding in alles wat ek doen, die drang om nuwe dinge te leer en myself beter te maak.
Ek het geleer hoe om te mediteer, koue storte te neem (die Wim Hof-metode), en ek het ontdek hoe wonderlik boeke is. Ek hou op met 'n nog erger verslawing> videospeletjies. Ek het geleer om vir myself te praat, ek het geleer om nie van ander mense afhanklik te wees om goed te voel nie. Ek het geleer dat die lewe soms kak en kan wees en dat u dit kan laat werk, ongeag wat u of ander vir u sê.
NoFap is 'n katalisator. Daarsonder sal jy nie kak kry nie, ten minste werk dit vir my so. NoFap het my die balle gegee om die befokte dinge in my lewe te hanteer. 90 dae is die volledige herlaai, maar die lewe begin nou eers vir my. Ek gaan nooit terug nie, en jy moet dit ook doen. Sterkte broers ons het dit gekry.
LINK - 90 dae verslag
;