Toe ek 12 was, het dit vir my soos 'n dwelm begin klop, soos almal, dit het normaal begin, maar deur die jare tot meer ekstreme dinge toegeneem. Op die ouderdom van 21 het ek besef dat ek nie 'n ereksie kon hou nie, want hierdie meisie was te "normaal" vir my brein, selfs al het ek regtig van haar gehou, kon net seks hê as ek aan pornografie dink, en dit het nie vir my normaal gelyk nie, daarom het ek die nofap ondersoek en my herstel begin
vir 2 jaar het ek daagliks drastiese veranderinge aangebring, ek sal 5 dae ophou eet! Om gewig te verloor, sal ek ophou om koue kalkoen te klop, maar dit het nooit gewerk nie
En as ek nou terugkyk, verstaan ek regtig waarom dit nie werk nie, elke keer as ek stop met fapping, was dit net 'n week of twee, dan sou dit terugkeer met nog erger porno en meer tyd vermors.
Aan die begin van hierdie jaar het ek gekies om weer boeke te begin lees, en my daartoe gedwing, twee boeke wat my baie gehelp het om te sien wat ek doen, is '12 lewensreëls'
en “atoomgewoontes”
hoekom was ek depressief? hoekom wou ek sterf? , is daar iets wat ek kan verander, selfs al is dit klein om myself net 'n bietjie te verbeter?
die antwoorde was beskikbaar as ek dapper genoeg was om myself die vrae te vra, baie van ons leef ons hele lewe lank bang om onsself vrae te stel wat ons bang maak.
Miskien kom ons agter dat ons tog nie slagoffers is nie, en dit is baie eng om iemand te vertel wat al jare lank soos 'n slagoffer optree.
Daarom het ek besluit om klein te begin en myself aan die leer op te werk, en my uiteindelike doel was om op te hou depressief wees.
ek het nie omgegee oor die wenstreep nie, ek het net elke stap regtig geniet nadat ek mysef vrae gevra het soos
wat kan ek doen om my lewe stadig te verbeter, dan het ek die vraag beantwoord en die werk gedoen om die dinge te DOEN:
Het om 8 begin wakker word, maak nie saak wat die rede is nie (slaap om 12, word elke dag om 8 wakker)
Het alle porno-inhoud uit my omgewing verwyder
kinderbeskermingsagteware op my rekenaar geïnstalleer
het opgehou om instgram en facebook te gebruik
Sluit aan by 'n verantwoordingsgroep oor onenigheid (skree vir ethan, diz, xen)
het die gebruik van programme wat ek ken snellermateriaal bevat, beperk (9gag, tiktok)
versorg myself meer (velsorg, haarsorg)
Sorg dat ek my kamer skoon hou
Het net in die kombuis geëet
Gefokus op 'n slaai by elke ete en 1 vrugte by elke ete
Elke dag geloop / hardloop (terwyl u na oudioboeke luister) maak nie saak vir hoe lank nie, soms selfs 10 minute
Versier my kamer meer
het elke maand terapie toe gegaan
Nooit 'n dosis van my antidepressante gemis nie
drink slegs een keer per week
het MEER gereeld met mense gepraat wat die beste vir my wou hê (ouers of vriende)
Ek het NOU klere wat by my pas, al het ek geweet dat ek gewig verloor en dat dit oor 2 maande nie sal pas nie
Het meer gereeld geglimlag
Skryf nog gedigte
Goeie parfuum gekoop
Het myself regtig vergewe vir foute van die verlede
het JA vir elke kans op 'n geselligheid gesê, selfs al wou elke been in my liggaam nie gaan nie.
Ek is seker nou al, die meeste van julle wonder, 'waaroor praat jy? ”Wat 'n fok gee as jy in die kombuis of in jou slaapkamer eet
dit sal nie fapping of depressie beïnvloed nie; en jy het reg, ELKE enkele van hierdie veranderinge alleen sou absoluut niks doen om jou te laat val nie
en sou my nie gekeer het om my elke aand te wil doodmaak nie; maar saam is hierdie klein veranderinge die rede waarom ek met absolute sekerheid kan sê dat
ek is gelukkig en ek is nie meer 'n verslaafde aan masturbasie en porno nie.
Elke verandering alleen maak nie saak nie, maar saam vorm dit 'n gedragspatroon wat iemand opbou wat hulself omgee.
iemand wat SELF HOU
en dit is regtig jou antwoord. begin vandag klein veranderinge aanbring, vra jouself dieselfde vrae af, en binnekort begin jy dag 50 en meer sien
op u toonbanke sal u vordering begin sien.
wil ek my supermoondhede ken? ek slaap nou goed, ek is gelukkig en ek sal hierdie gevoel nie vir die wêreld verruil nie.
dankie vir die lees, hoop dit help iemand.
LINK - Verslaaf sedert ek 12 was, het my reis 2 jaar gelede begin, nou vir die eerste keer dag 50
;
