Ouderdom 23 - In 'n half jaar het ek depressief, angstig en desperaat gegaan om uiteindelik die lewe te lei

In die eerste plek wil ek almal bedank vir hul bydrae tot hierdie forum en NoFap. Volg u doelwitte en bly strog. My doel is die beste lewenslange nofap.

In slegs 'n halwe jaar het ek van depressief, angstig, desperaat geword om uiteindelik die lewe te leef (porn het elke 7 jaar lank elke dag verbruik). Die herstelproses was vol versoekings, drange en vaste lyne. Vanaf 2 keer per dag fapper na Fapstronaut gegaan. Daar is nog 'n lang pad van herstel wat voorlê. Die plat lyne wat ek gehad het, was baie ernstig, gevul met depressie, angs, rusteloosheid, hoofpyn. Flatlines het mettertyd beter geword. My geheue en konsentrasie het verbeter, beter probleemoplossing, beter slaap, meer uithouvermoë.

My boodskap aan u is dat GEEN PMO u sterker, fisies, emosioneel, sielkundig sal maak nie. U sal uself werklik herontdek soos u is. U brein sal ook dankbaar wees.

Nou sal ek nie hier oor voordele praat nie, nie dat ek dit nie ontvang het nie P), maar om u nuuskierig daaroor te maak sodat u dit moet ontdek deur nofap te doen.

Nou is Nofap myne en joune. Eerste stap in die rigting van 'n beter lewe. Angs en depressie sal nie met NoFap verdwyn nie. Ek wil hier 'n paar dinge deel wat my saam met Nofap gehelp het:

1. https://maladaptivedaydreamingguide.wordpress.com/ -> As u gereeld dagdroom, kan dit baie probleme veroorsaak, aangesien u nie in die werklikheid woon nie, wat gekoppel is aan angs en depressie, veral as u dagdroom oor 'n verhouding of so. Om jouself gegrond te kry, is die sleutel om in die werklikheid te leef. Jip, die werklikheid is sukkelend, maar sodra jy die dagdrome deurloop, sal jy op die oomblik begin leef (my ervaring).

2. Soek na Noah Elkrief op Youtube, sy video's het my gehelp om sosiale angs te verslaan, en om depressie en angs te hanteer tydens platlyne. Sy video's is baie vindingryk.

Persoonlik beveel ek nie aan meditasie nie, want dit kan u op die langtermyn meer angstig en depressief maak as u al angs en depressie het. Asemhalingsoefeninge is baie beter.

'N Paar wenke vir herstel:

- Raak ontslae van ander verslawings (rook, kafeïen, noem jy dit), aangesien dit dopamien veroorsaak

-oefen meer, studeer meer, werk meer -> om ekstra energie en drange te hanteer

- Bestee meer kere buite

Neem aanvullings (sink, magnesium, vitamien D, daar is baie opsies)

-Betaal jouself vir elke week op nofap (nie met fap tho nie) - dit kan 'n kledingstuk, sjokolade, ens. wees, wat jou ook al gelukkig maak, maar geen PMO

kry 'n stokperdjie

-verandering in sosiale situasies

-slaap (8 uur min)

-moet nie vir jouself moeilik wees as jy terugval nie, omhels dit, gaan aan

-onthoud dat u miskien 'n paar keer sal terugval, 'n terugval verwag (dit sal u motiveer om nie terug te keer nie)

Onthou, nofap is 'n geestelike stryd. Moenie dat u brein u beheer nie.
Tyd is die enigste hulpbron wat u benodig. Klein treë tot 'n groter sukses.

Beste wense aan u almal.

Groete,

LINK - Halfpad daar (150+ dae huidige streep)

by Mihadom