Inleiding
Ek het uiteindelik my doelwit bereik om vir 150 dae van P en M te onderhou. Ek het PMO begin tydens my eerstejaarsjaar van hoërskool (ek gradueer volgende jaar van die kollege) dit is mal om terug te dink en te besef in al hierdie jare is dit die eerste 150 dae wat ek hierdie dinge agtergelaat het. Ek skryf hierdie om ander gemotiveerd te kry om NoFap te begin of om hul reis op hierdie pad voort te sit, aangesien ek deur my 150 dae gemotiveer is deur al die ander mense op hierdie webwerf. Ek het die afgelope maande baie oor myself geleer en ek wil van my persoonlike wenke en raad deel om jou ook aan die gang te hou.
(Verskoon asseblief my Engels, ek is nie baie goed nie)
Story
Om mee te begin, het ek nie besef hoe skadelik PMO was totdat dit te laat was nie. In my geval is ek daaraan voorgestel deur my maats wat my die indruk gegee het dat dit normaal is om voortdurend by hierdie dinge betrokke te raak en so het ek gedoen. In die loop van my hele eerstejaar - einde van die senior jaar was PMO vir my feitlik elke week 'n normale roetine vir daardie 4 jaar. Ek was onbewus daarvan dat dit 'n probleem was tot my eerste werklike verhouding. Voor hierdie verhouding het ek baie ondervinding met ander meisies gehad, maar het nooit heeltemal gereed gevoel om seks te hê nie. Teen hierdie tyd Dit was ongeveer 6 maande in hierdie verhouding wat ons net vir die grootste deel van hierdie tyd mondelings gedoen het en totdat ons albei gereed genoeg gevoel het om seks te hê. Toe dit by die werklike saak kom, het ek geen reaksie gehad op enigiets wat sy gedoen het nie, wat my verwar het, want ons het voorheen oral sonder probleme gedoen. Ons het uiteindelik nog 4 of 5 keer probeer met dieselfde resultate. Daardie verhouding het uiteindelik geëindig en ek was werklik verwoes, ek het so alleen en dood gevoel na die hele situasies, jy sou nie al die gedagtes wat op hierdie stadium deur my kop gegaan het glo nie. Ek het gedink ek is vir altyd stukkend, ek het baie navorsing daaroor gedoen en op hierdie einste NoFap-webwerf afgekom. Dit was my oomblik van ware verduideliking oor wat met my gebeur het. Ek het begin om NoFap-strepe te begin, maar het oor en oor 'n ontelbare aantal kere misluk, dit is toe ek besef het hoe sterk van 'n gewoonte dit geword het. (Dit het my meer as 'n jaar geneem) Maar hierdie keer het ek geweet ek kan nie meer aangaan nie en ek moes 'n verandering maak en myself uit hierdie gemors optel. Ek gaan verduidelik hoe ek dit gedoen het in hierdie kort 3 eenvoudige stappe om enigiemand te probeer help wat deur hierdie gemors gaan.
Hoe ek dit gedoen het in 3 eenvoudige stappe
1) Joernalisasie – Ek wou seker maak ek onthou hoekom ek PMO op my reis wou stop, so die eerste ding wat ek gedoen het was om 'n klein notaboekie te koop en my rede vir hoekom neer te skryf op die eerste bladsy, op die volgende bladsye wat ek het net my gevoelens en die dinge wat aangaan met betrekking tot my PMO neergeskryf en net enige klein goedjies neergeskryf wat ek kon sien gebeur. Dit was baie nuttig aangesien ek net my skrywes kon hersien as ek daardie dag sleg gevoel het. Ek het hierdie boek op 'n baie veilige plek gebêre sodat net ek geweet het waar dit is om te verseker dat ek heeltemal oop vir myself kan wees en al my gedagtes kan opteken. Hierdie stap het my ook in staat gestel om baie effektief vir die toekoms te beplan.
2) Oefening – ek kan hierdie een nie genoeg beklemtoon nie. In die begin van my 150 dae het ek geweet ek moet iets anders probeer om stres vry te stel, so ek het besluit om op te hou om myself verskonings te gee oor hoekom ek nie gimnasium toe kan gaan nie en het net in een dag gegaan. Ek het eers nie 'n clue gehad wat ek doen nie, maar uiteindelik het ek na 'n rukkie begin om dit onder die knie te kry en dit het eintlik vir my baie lekker en lekker begin wees. Dit het uiteindelik tot 'n punt gekom dat ek voortdurend was in die gimnasium net om al die ander voordele te kry om te oefen en aktief te bly. Ek het op hierdie stadium baie meer selfvertroue begin lyk en voel, ek kan nie sê of dit van NoFap was of konsekwent uitgewerk het nie, maar dit was waarskynlik die belangrikste besluit van my hele reis. EK moedig julle almal aan om weekliks een of ander vorm van fisieke aktiwiteit te doen en daaroor op jou joernaal te skryf, dit hoef nie eers in 'n gimnasium te wees nie jy kan letterlik in jou buurt rondloop of so iets redeliks.
3) Wees sosiaal – Dit was ook 'n belangrike stap in my reis. Praat met mense, leer nuwe dinge oor mense, kuier meer saam met vriende, wys dat jy vir ander omgee. Selfs as jy introvert is, is dit baie belangrik om 'n verbintenis met selfs net 'n paar mense te hê. Ek het geleer dat om iemand daar of mense daar te hê om te luister en na geluister word, die lewe net soveel makliker maak. Sowel as 'n manier om jou aandag af te lei van PMO of enige ander dinge wat dalk met jou aangaan. Probeer regtig om verhoudings met ander mense te bou en omgee vir hulle, want jy sal omgee vir goeie vriende, dit sal jou help om baie sosiale vaardighede en vermoëns te ontwikkel, asook om enige sosiale angs wat jy dalk gehad het te verminder soos dit vir my gedoen het.
Results
- Jy besef nie die dinge wat jy kort voordat jy jou reis begin nie.
- Ek word elke dag wakker en voel energiek en voorbereid vir die dag soos voorheen nie.
- Ek voel geen drange om terug te keer na PMO-gewoonte nie.
- Ek is meer waaksaam en reageer.
- Ek geniet dit regtig om met mense te gesels.
- Ek voel baie meer positief en het 'n beter uitkyk op dinge
- Ek is meer betrokke om nuwe dinge te probeer en te leer
- Ek het my eie besigheid begin
Nou kan ek uiteindelik sê my lewe voel om op die regte pad te wees, veral omdat ek iemand spesiaal van my plaaslike gimnasium ontmoet het waarheen ek gegaan het (sy het my eerste genader) en ons het nou baie spandeer tyd saam. Ek was meer geïnteresseerd in haar as 'n persoon, dan was ek geïnteresseerd om enige tipe seksuele verhouding met haar te vorm, maar een aand het ons bymekaargekom en alles het net gelyk of dit goed vloei en dit het uiteindelik ongelooflik uitgewerk, ek was letterlik die moeilikste van my lewe daardie aand. Ons het sedertdien 'n ongelooflike intieme verhouding saam en ek is regtig so bly om op hierdie reis te wees. Ek sal hierdie lewensverandering vir die res van my wese voortgaan.
Gevolgtrekking
Elke dag sal nie soos sonskyn en reënboë voel nie as gevolg van NoFap, veral in die begin, ek het verskriklike onttrekkingsimptome gehad en geen dryfkrag gehad om die eenvoudigste dinge te bereik nie. Wanneer jy deur hierdie fase gaan, bly asseblief sterk. DIT IS DIE VERANDERING VAN GEWOONTE WERD. Moenie net rondsit en wag dat verandering plaasvind nie, probeer jouself aktief uitdaag om in nuwe situasies te wees, selfs al voel hulle aanvanklik nie gemaklik nie. (soos die gimnasium) "Wees beter hierdie week as wat jy verlede week was" is een van my gunsteling aanhalings wat ek raakgeloop het terwyl ek hieraan was en ek probeer my bes om dit na te kom. Behalwe vir PMO, kyk ook na ander gewoontes wat jy dalk doen wat jou nie bevoordeel of jou gelukkiger as 'n persoon maak nie.
As jy enige vrae het, is ek hier om jou te help!
Dankie dat jy gelees het. Lekker dag vir jou.
LINK - 150 dae NoFap + Story (As ek kan, kan jy ook)
by NASALiftguy
;
