Hallo mense. Dit is my eerste draad op die forum. Ek het nie gedink dat ek dit hier sou regkry nie.
Ek is 'n 24-jarige man. Ek het 12 jaar PMOed en probeer sedert die begin van 2013 ophou, toe ek besef dat PMO handuit ruk. Op daardie stadium van my lewe was ek te veel alleen by my huis, met te min om te doen. Op die vyf jaar wat ek probeer het BAIE van mislukkings op my band.
Tot verlede maand het ek nooit 'n streep gehad wat dit was nie 100% porn en / of masturbasie gratis (belangrik !!!). Eintlik het ek aanhou "loer" en op sosiale media geblaai totdat 'n foto opduik of net na P kyk, met die swak verskoning om 'die skakel tussen P en M te probeer verbreek' sodat ek M deur die lewe kan bly doen.
Die probleem is dat ek net 'n paar maande voor P begin het. Hierdie skakel is te sterk in my gedagtes, en elke keer as ek probeer het om daardie verskoning te gebruik, het ek op 'n reeks terugvale geëindig.
So, wat het verander?
Ek het besef dat die neem van peeks of kyk video's op soek na opwinding is teenproduktief. Dink net daaroor: As jy NIE weer Drake wil luister nie, hoekom hou jy jou radio aan terwyl jy in die verkeer is? Jammer vir die arme metafoor, hahaha.
Die verskonings wat ek vroeër genoem het, het ek gedurende my eerste week (begin verlede maand) twee keer opgegee. Na 'n paar dae fluister die gedagte in my agterkop: 'jy is alleen en moeg. Kom ons PMO '. Ek het op die punt gestaan toe ek besef dat ek myself belowe het dat ek tot einde Oktober NIE enige soort pornografie sou kyk of sou masturbeer nie (ja, ek weet, almal het dit waarskynlik minstens een keer gedoen). Die verskil is nou dat ek op die beslissende oomblik bewus geword het.
Dit was soos 'n SNAP in my gedagtes. Hoe kan ek ooit ophou as ek daaraan terugkom? Meer belangrik: WAAROM Ek verlang dit as dit my sleg laat voel en beroof word? Dit was asof hy verslaaf was om 'n sterk griep te vang en dit te dwing toe dit weg was en my duisend keer beter laat voel het.
Gesondheid en energie - Voordele:
In daardie laaste 50 dae het ek uitgewerk veel meer as wat ek voorheen gedoen het. My slaap vul ook nou regtig my batterye. Ek is meer verloof en aktief in huistake, en help ook my vriendin. Ek was gedissiplineerd oor vroeër wakker word as gevolg van my vriendin se werkskof en het ook 'n vaste gewoonte gebou om musiek en kitaar te studeer (my loopbaan sedert 17 YO).
Ek kan nou hanteer die meeste spanning redelik moeiteloos en uitstel WAAAY minder.
MINDSET - V&A
So, jy vra waarskynlik self tot op hierdie punt 'n paar vrae, so ek sal hierdie voorbeelde gebruik om oor die ingesteldheid te praat.
'Voel jy nog steeds onttrekkings?'
Ek het basies GEEN gevoel nie. Die eerste tien dae of so het ek in sommige situasies steeds daarna gesmag. Die saak is dat die brein lastig en regtig slim is. As u PMO is as u kwaad, eensaam, desperaat, gefrustreerd, moeg is ... Raai wat? Die brein begin daardie emosies sien en interpreteer dit as geilheid. Hoe meer u doen, hoe moeiteloos en outomaties raak dit.
'Is jy nog steeds lus daarvoor?'
Soos ek pas gesê het, soms is ons drange bloot emosies waarmee ons nie die hoof kan bied nie. As u 'n stap terug neem en dit voel, dit regtig verteer, gaan dit weg. Jy kan maar wag en dit sal verdwyn. Maar ek het eers die eerste paar dae P-drange gehad. Die ding hier is regtig om die groter prentjie te sien. Dit is nou my beurt om almal te vra:
- Wat kry jy daaruit om PMO te doen? (lys voordele op die antwoorde as u wil)
- Is 'PMO' regtig besig om jou te 'ontspan' of is dit? depressiewe jy?
- Vind u dit regtig aangenaam? Probeer dit vergelyk met 'n goeie aandjie uit met u vriende, 'n goeie middagete saam met u gesin, 'n motorfietsreis, 'n nuwe liedjie op kitaar leer of die wonderlike nuwe speletjie speel wat u pas vir 'n rekenaar gekoop het. Lyk dit nou goud of net vrot?
Kom terug na MINDSET. U kan nie ophou nie. Jy kan nie loer nie. Maar dit is wonderlik, weet jy hoekom? Want hoe gouer u dit doen, hoe gouer sal u vry wees.
U kan nie ophou voel dat u iets kosbaars prysgee nie, omdat u dit nie is nie. Om op te hou is bloot om te sien hoe die lewe baie aangenamer kan wees sonder om deur alles te moet jaag net om alleen en PMO by die huis te kom, om die volgende dag dieselfde te doen.
My onlangse storie:
My ouma het gesterf uit kanker 17 dae gelede. Ek het al my geskeduleerde afsprake gekanselleer, na my tuisdorp gehaas om na die begrafnis te gaan en naby my ouers gebly. Op daardie stadium was ek nugter vir 40 dae.
'N Paar dae later het ek my ouma steeds bedroef (en my vriendin ontbreek), maar toe het iets regtig wonderlik gebeur: Ek het besef dat ek NUUS gedagtes oor porno gehad het. Dus, selfs as my ouma die naaste familielid van my was wat gesterf het (ek het 23 jaar lank langs mekaar gewoon), het dit nie die verslawende self getref nie.
Raai hoekom? Soos ek iewers gelees het, 'U is REEDS 'n nie-PMO in die oomblik dat u u blaaier toemaak'.
Die enigste ding wat u moet doen (as u nog steeds PMO is) is bewustelik assesseer hoe jy voel tydens en na die terugval. Soos alkohol, verlig dit niks en maak dit net erger.
As jy reeds op jou streep is, werk aan om dit te maak 100% skoon. BAIE 100% skoon. U is al 'n NIE-PMO'er: Herinner jouself voortdurend hoe goed voel dit om GRATIS te wees. Wees bly daaroor. As jy loer, is jy terug na die nagmerrie. Glo my. Daardie vyf jaar van probeer om op te hou, het my dit op 'n koue en harde manier geleer.
Opmerking: Dit beteken nie dat u van die skerm af wegkyk as 'n pragtige meisie in u gunsteling TV-reeks verskyn nie; u moet dit net van PMO skei. Ons wil nie PMO hê nie en weet dat dit ons nie bevoordeel nie, so ons sal nie na 'n paar dae daarna smag nie. Ons woon nie op 'n woestyn-eiland nie, dus sal ons waarskynlik aantreklike meisies sien totdat ons sterf (en oral ook).
Ouens en vriendinne, ek help u graag met ENIGE vrae. Stuur net hier, dan kontak ek jou so gou as moontlik.
Vrede uit en hou by die roete.
Disclaimer: My Engels is nie perfek nie, want ek is nie Amerikaans / Engels nie. Dankie vir jou begrip.
LINK -50 Dae: ingesteldheid, gesondheid en ophou + My storie (w / 70 dae update)
;
