Haai almal! Dit is my eerste boodskap op Reddit. Ek is 'n 24-jarige Italiaanse man en het sedert tienerjare met P-verwante probleme gesukkel. Ek het P op die ouderdom van 11 begin kyk, van die eerste keer af dat ek 'n vinnige internetverbinding gehad het.
Van 14 tot 20 het ek net gely
- ligte sosiale angs
- probleme met verband met mense wat ek op daardie oomblik vir P ongeveer 3 uur per dag gekyk het.
Vanaf 21 het ek begin swaarkry
- baie swaar sosiale angs en paniek aanvalle
- Depressie
- verlies van krag en motivering
- swaar brein mis en gebrek aan konsentrasie en geheue
- derealisering [depersonalisering]
- 0-verbinding met mense en minder as 0-emosies
- Vanille seksuele fantasieë verander na uiterste fetisjes
- ligte PIED
- verlies van ambisie en hoop vir die toekoms
- geen belangstelling in vroue Ek het P gedurende al my vrye tyd gekyk, selfs soms saans.
Toe verander daar iets in my brein. Die laaste dag van Desember, terwyl ek aan die vorige jaar dink, besef ek dat ek 'n probleem met P. het. Ek het op die web begin soek en die eerste resultaat was die bekende Gary Wilson se video.
Die uitslae:
- Van Januarie tot Junie het ek geen soort P gekyk nie.
Ek het baie groot verbeteringe opgemerk met al die probleme wat hierbo gelys is. Ek was MOED 2 keer 'n maand gedurende daardie tyd.
Toe, in 'n baie stresvolle oomblik, het ek weer teruggekeer. Dit was regtig anders hierdie keer. Ek het vir 'n kort tydjie minder ekstreme dinge gekyk. Ek het 3 keer in Julie en een keer in Augustus PMOed. Ek het nie al die verbeterings wat ek die afgelope maande aangebring het, verwoes nie, maar was nie tevrede met die resultate nie.
So, 90 dae gelede, het ek 'n nuwe reeks begin, en hierdie keer het ek besluit om nie na P of MO te kyk nie. Ek sal MO weer bekendstel as ek gereed sal voel. Ek weet nie of die eerste reeks gehelp het om die voordele te behaal wat ek in die tweede een behaal het nie, maar na hierdie 90 dae voel ek 'n heel ander persoon.
Ek het die volgende verbeteringe opgemerk:
- sosiale angs het dramaties afgeneem en verminder elke dag. Nou kan ek sonder probleme met vreemdelinge praat
- Ek voel meer selfvertroue en my stem is sterker wanneer ek praat.
- Ek het nou meer empatie: ek dink meer aan ander en minder oor myself
- Ek voel dit nodig om met mense in verbinding te tree en hou nie daarvan om meer alleen te wees nie
- My bui is in die meeste van die dae baie beter. Ek glimlag meer en hou daarvan om mense te laat glimlag, veral meisies
- Ek doen regtig goed by die werk
- Ek het die energie om gedurende die dag baie meer dinge te doen
- brein mis verminder en is steeds afneem. My geheue verbeter.
- Ek voel baie meer emosies as voorheen. Goeie en slegte emosies.
Om 90 dae te bereik, het ek die volgende dinge gedoen:
- Gebruik OpenDNS op router en K9 Web Filter op rekenaars om P by die huis te sluit
- Gestop met die rekenaar by die huis
- Handmatig geblokkeer mees algemene P-werwe op Android-foonredigering-leërskermlêer.
- Verminderde telefoongebruik
- Begin om alle uitnodigings deur vriende te aanvaar en daagliks uit die huis uit te gaan
- Lees hierdie reddit-afdeling (dankie aan almal)
Ek hoop dit sal iemand help. Dankie vir die lees en jammer vir my Engels.
LINK - 90 dae: Wat het verander?
by littlemars93
OPDATEER - 102 Dae: 'n nuwe update!
Hier is ek, net 12 dae na my boodskap ongeveer 90 dae. Dit is 'n kort tydjie, maar iets ongeloofliks het met my gebeur. Toe ek met hierdie reis begin:
- Ek was baie skaam en het sosiale angs gehad.
- Ek het nie regtig omgegee vir emosies van ander mense nie, en in elke sosiale konteks was dit asof ek optree.
- Ek het geen verband met 'n ander mens gehad nie, en ek het beter gevoel toe ek alleen in my kamer was.
- Ek kon nie na die supermark of 'n ander openbare plek gaan nie, want ek het paniekaanvalle gehad.
- My humeur was baie laag en mense wou nie naby my bly nie.
- Ek was altyd die een wat nie tydens groepsgesprekke praat nie.
Wel, dit was my agtergrond. Gister het ek iets gedoen wat volgens my nie moontlik was nie.
- Ek het na 'n konferensie gegaan en met 'n menigte mense gepraat sonder beweerde stem of enige ander probleem van sosiale anxie.
- Ek het 'n mooi meisie my gevoelens oor haar voor haar vertel, en ek was waarheid (sy het aanvaar om saam met my uit te gaan).
Dit is wat verander het in ongeveer 12 dae.
OPDATEER - 4 maande: 'n nuwe update!
Na 4 maande se pornovrye reis is ek seker dat ek die beste keuse in my lewe gemaak het. Dit is wat met my gebeur het:
- Ek het die moed om iets te doen wat ek in my gedagtes het. Ek het aan 'n meisie gesê wat ek van haar hou, direk, sonder om te veel te dink. Ek het haar my mees intieme geheime, die eerste keer in my lewe, geopenbaar.
- As ek alleen in my kamer is, met niks om te doen nie, en 'n slimfoon en 'n rekenaar naby my, voel ek nie dringend na PMO nie.
- Toevallige sexy tonele tydens films wek my nie, maar 'n enkele glimlag deur 'n meisie kan my opgewek maak.
- Ek is meer aktief en ek is nooit tuis nie. Nou verkies ek om uit te gaan, mense te ontmoet, oral heen te gaan. Ek bly net by die huis as ek moet slaap. My sosiale angs is amper weg.
- Ek het meer energie as voorheen en ek doen baie meer dinge gedurende die dag.
- Ek gaan amper elke dag gimnasium toe. Ek het baie kilogram verloor en is nou heeltemal fiks.
- Ek het baie meer selfvertroue met mense en veral meisies. Nou kan ek flirt met meisies waarvan ek hou, sonder die vrees en gedagtes wat ek voorheen gehad het. As ek deur 'n meisie verwerp word, voel ek net vir 'n oomblik hartseer, maar daarna het ek genoeg selfvertroue om met 'n ander een te flirt.
- Ek is regtig goed met oogkontak, fisiese kontak en praat. Selfs redenaars maak my nie meer bang nie.
- Emosionele gevoelloosheid verdwyn. Nou voel ek sterk emosies, wat ek nog nooit ervaar het nie.
- Ek was in die verlede 'n skrywer, maar die afgelope 4 jaar het ek geen kreatiwiteit gehad nie. Nou kan ek baie gedigte per dag skryf en ek het oor die algemeen baie meer oorspronklike idees.
Ek is seker dat ek meer as hierdie voordele behaal het, maar ek kan dit op die oomblik nie onthou nie. Stel gerus enige vrae oor my reis.
;