Die afgelope 30 dae was daar geen bed van Roses, geen plesiervaart nie ...
MAAR ek het 'n paar groot voordele ervaar wat ek met u wil deel om julle aan die stryd te hou
VOOR
Voordat ek met die eenvoudigste take gesukkel het, het ek swak korttermyngeheue gehad, was ek baie in my eie kop met skaamte, skuldgevoelens en spyt - ek het nie goed genoeg gevoel nie.
Ek het nie goed genoeg gevoel om van my gehou te word nie, ek was teruggetrokke en verkies om alleen te wees - kyk na Netflix en spandeer ure aan videospeletjies.
Ek was geteister deur lae motivering, eenvoudige take soos om skottelgoed te was, sou ure neem. voltooi moet word - indien enigsins gedoen. En ek was moeg - moeg hoewel ek die afgelope 9 uur soos 'n baba geslaap het!
Ek was angstig om weer 'n hele streep te begin, uit vrees vir die onttrekkingsimptome. Wat ek die afgelope 30dae my billike deel gehad het.
30 DAE
Week 1 - Tot ongeveer dag 7 het ek nie noemenswaardige voordele opgemerk nie - die eerste week was ek baie onttrek - ewekansige woede-uitbarstings, verlammende depressie met selfmoordgedagtes, geen libido nie.
Dag 7 - 14 word positiewe verbeterings gesien, sosiale angs is besig om af te neem, aknee is besig om op te ruim. Skande en beter oogkontak
Dag 14 - 17 - supermoondhede is hier! Ek het vol energie gebars, sosiale angs redelik onbestaanbaar en geen werklike drange om van te praat nie.
Dag 17 - 21 Weereens baie laag, baie sterk emosies, baie ontsteld en geïrriteerd
Dag 21 - 30 Emosies normaliseer, hulle presteer beter by die werk, negatiewe selfgesprekke is feitlik weg, voel trots op strepe.
Namate die streep voortduur, het ek egter meer selfversekerd begin voel, ek is minder in my eie kop, sosiale angs het dus verbeter, so ook my geheue. Ek kan dit net daarop neerlê dat daar meer ruimte in my kop is - gedagtes en gevoelens is duideliker - hulle is geensins perfek nie, maar dit het verbeter.
Positiewe emosies het teruggekeer, ek het meer opreg gelag, terwyl ek, voordat ek baie min snaaks gevind het, meer omgee en empatie met familie en vriende geword het.
Dit lyk soveel makliker om myself behoorlik te versorg, asof ek nou kan konsentreer op die belangrikste dinge. Ek het die hoeveelheid tyd wat ek aan videospeletjies speel, verminder en my dieet verbeter.
Met vrees om dramaties te klink - ek voel meer menslik - kan ek nie glo wat 'n verskil 30 dae kan maak nie. Ek voel 'n ander persoon
Ek is ook gasheer vir 'n AP-groep en is op soek na toegewyde ouens om aan te sluit - daar is 'n ranglys vir ons mededingende geaardheid - sien hier
: https://forum.nofap.com/index.php?threads/any-age-accountability-group.225954/
Hopelik kan ek verdere voordele rapporteer vanaf dag 60!
Hou aan met die stryd!
LINK - 30 dae - Die mis is op, ek is meer menslik
by heilbot
;
