Ouderdom 25 - Uiteindelik genees PIED. 'N Paar wenke

Ek het dus 3 dae gelede 'n draadjie geplaas oor die feit dat ek uiteindelik genees is van PIED en hoe ongelooflik dit voel, ens. Baie van u wonder waarskynlik of ek nog iets gedoen het gedurende die herstelperiode wat gehelp het om dit te bespoedig en beter resultate te toon, so ek het gedink sou u daarin probeer, eenvoudig en reguit tot die punt!

  • tyd - Soos ek in my vorige berig gesê het, was dit die belangrikste ding wat my gehelp het om tyd te kry. Gee dit so lank as wat dit nodig het. Daar is geen spesifieke tydperk nie, want dit verskil van elke persoon. Moenie terugval nie (en as u dit doen, bly sterk en begin weer. Ek het meermale gedoen.
  • Oefening - Ek het vir ongeveer 'n week en 'n half elke dag vir 20 minute begin hardloop, en toe stop ek, want ek gaan nie lieg nie, ek haat hart. Ek het 'n alternatief gevind wat ek geniet en ek doen dit sedertdien. Boks. Ek het die afgelope 80 dae of wat elke dag geboks en geoefen.
  • Koue storte - Ek het amper elke dag koue storte begin neem. Net 'n vinnige koue stort van 30-60 sekondes.
  • Meditasie - u hoef nie elke dag 'n meditasiesessie van 30-60 minute te joga nie. Ek het 'n paar dae 10-20 minute lank gemediteer. Nou probeer ek net om my gedagtes te verslap en asem. Wees altyd asemhaal deur jou hele liggaam.
  • Aanvullings - Ek het L-Citrulline, Koreaanse Panax Ginseng, Vitamien B-kompleks (wat B-6 bevat), Ginkgo Biloba begin inneem.
  • Stokperdjies - Hou u besig soveel as wat u kan. Moenie ure in u kamer sit en niks doen nie. Klim uit jou lui gat en bly aktief. Kies 'n stokperdjie en voeg dit by u roetine. (Ek het gevind Sudoku Om baie behulpsaam te wees, want dit hou jou brein aan die gang. Ek speel dit elke oggend voor werk).

Dinge om te vermy:

  • MOENIE gee aan versoekings
  • MOENIE kyk na prente of video's van enige aard wat kan lei tot 'n terugval (ons weet almal wat. Instagrammodelle, suggestiewe flieks en musiekvideo's, ens.)
  • MOENIE gee in tot depressie
  • MOENIE opgee of dink dit is 'n hopelose saak
  • MOENIE wees lui
  • MOENIE wees moeilik op jouself

Dit is regtig eenvoudiger as wat dit lyk. Gee net nie UP nie.

As jy enige vrae het of enige spesifieke besonderhede wil hê, moet asseblief nie huiwer om my te kontak of kommentaar te lewer nie. Ek is meer as bly om te help.

Ek wil sien dat elkeen van julle genees is, oke ?!

ONS KAN DIT DOEN WAT EK BELOF. KOM ONS F * CKING GO !!!

LINK -UITSLUITEND! Eenvoudige oplossing (Deel 2)

by GettingAGrip