Ek het sowat 2,5 jaar gelede ontdek ek was verslaaf aan pornografie/masturbasie. In daardie tyd was ek so vas. Dat ek nie eers 2 dae sonder pmo kon gaan nie. Die afgelope 2.5 jaar het ek baie depressie en terugvalle gehad, baie geleer na elke terugval. In my laaste terugval-binged, het ek 3 dae in 'n ry 'n paar keer per dag gesukkel en ek het so depressief en hopeloos gevoel dat ek myself selfs begin afvra het hoe ek leef, nogal eng gedagte.
Wel, ek het geweet ek moet dinge laat gebeur... So ek het 'n boek gekoop; die kuur vir porno-verslawing van Matt Peplinski, 'n voormalige porno-verslaafde, en ek het baie bewustheid geleer wat ek kon gebruik wanneer drange kom. Ek het vir 'n week die hele boek bestudeer, en daarna moes ek die huis verlaat ... ek kon nie bly nie, want ek was so diep in my depressie. So om 3 'n klok in die nag het ek 'n vlug na die Kanariese Eilande bespreek (ek woon self in Nice, Franse Riviera en Suid-Europa). En het 2 weke daarheen gegaan. Om my gedagtes bymekaar te kry. My aktiwiteite wat ek gedoen het en wenke wat ek sou gee:
Veral die eerste maand: bly besig, oefen gereeld, luister musiek wat jou gelukkig maak, moenie te veel dink oor nofap sit elke dag 'n oomblik in waar jy 'n nofap vid kan kyk of meer kennis kan kry nie. Vermy snellers ... Dit was my grootste probleem. So ek het opgehou om my facebook nuusvoer te lees, instagram uitgevee (6 maande gelede). Beperk my snapchat-aktiwiteit. Ook geen videogrepe kyk nie, want in die meeste daarvan is baie snellers. Daarmee het ek die pad van eksplisiete musiek uitgekom, want dit veroorsaak my ook, en op TV kon ek nie baie dinge sien nie bloot as gevolg van snellers .. want .. seks is oral op die media, dis malligheid.
In terme van DRINGE... In die afgelope 2,5 jaar het ek strepe gemaak van 2 dae tot 48 en elke keer was die rede waarom ek terugval, te wyte aan die drange en my gedagtes wat my flous. So as jy 'n drang voel opkom, weet dat dit net 'n gedagte is, nie meer nie. As ek drange voel, veg ek nie teen hulle nie, ek neem hulle waar en weet dis net 'n drang, soos 'n beeld van 'n bergperd op 'n skerm. En pasop vir die brein wat jou flous. As ek die drange beveg, begin my brein sê; Komaan Mat, porn is nie so erg vir jou nie? almal kyk dit! Of; ja kom op net 1 uur per week, of: man, jy mis die lewe .... En wanneer ek uiteindelik terugval, om watter rede ook al, die oomblik wat ek ejakuleer, KINNELIK SPYT..
En dit is die ergste gevoel ooit as jy weet jy het net jou streep vir die 100ste keer deurmekaar gemaak en jou gedagtes voor terugval waar alles so verkeerd is.. So hierdie nuwe tegnieke wat ek gebruik het, het gelei tot die feit dat ek tot vandag toe op dag 32 gehad het 0 intense drange. Want toe ek een in my agterkop voel opkom, het ek dit anders hanteer en nie begin twyfel oor die nofap-leefstyl of die drange op die verkeerde manier beveg nie. Ek hoop nie ek klink te arrogant nie; Ek wil net sê dat selfs al begin jy net nofap en is tans in 'n onophoudelike siklus of het jy net 'n bietjie motivering nodig. Moet nooit op gee nie.
Ek is al deur die ergste binge-terugvalle, depressies, ek het selfs vir my ouers vertel van die verslawing wat die vreesaanjaendste ding was wat ek in my lewe gedoen het. Ek het letterlik gedink ek gaan vir altyd verslaaf bly en terugval. Dit is net dag 32, maar ek voel baie selfversekerd oor die res van my reis na 90 dae. Hier is 'n paar voordele wat ek het in vergelyking met my dag 0.
Ek het meer motivering, meer energie, veral in die gimnasium. Meer selfvertroue en die drang om sosiaal te wees, ook begin ek bietjie vir bietjie daardie gevoel voel om weer kind te wees. My sosiale angs is reeds minder en ek gee nie regtig om wat mense van my dink nie.
Die lewe het weer 'n betekenis vir my en ek is bly om te lewe, gelukkig om net op die strand te sit en na 'n paar voëls te kyk, daardie klein dingetjies as gevolg van my reseptore wat herstel. Ek gaan terug werk toe, begin 'n bietjie studie langsaan en begin Spaans leer. Dit voel alles so nuut maar dis normaal aangesien ek nou stadig uit die donker tonnel kom. My volgende storie sal op 6à dae wees en na natuurlik 90 dae, want nou is dit net die begin maar 'n goeie begin.
Ouens moet nooit moed opgee nie!! dit sal tyd neem, maar daar gaan resultate wees, 'n geseënde dag broers en as iemand vrae het is dit my plesier om dit te beantwoord! Mat
LINK - Van diep depressie, honderde terugvalle en hopeloosheid tot dag 32 geen pmo, dis net die begin
by Mat1992
;